Ինչպե՞ս փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մեր կյանքը զարմանալի է և գեղեցիկ՝ բոլոր վերելքներով ու վայրէջքներով, ուրախություններով ու տխրություններով, պլյուսներով ու մինուսներով… Հրաշալի է պարզապես այն պատճառով, որ այդպես է: Բայց ի՞նչ անել, եթե ճանապարհին ավելի ու ավելի շատ անկումներ ու վայրէջքներ են լինում, եթե դեպրեսիան խանգարում է լիարժեք կյանքով ապրել, երջանիկ լինել, եթե թվում է, թե կյանքը փակուղի է մտել։ Այս հարցերի պատասխանները Իրինա Ալեգրովայի «Փոխելով կյանքը դեպի լավը» երգում են։ Այսինքն՝ պետք է գործել, այն էլ՝ արագ ու արմատական։ Հոդվածը պարունակում է գործնական խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը, խորհուրդներ, թե որտեղից սկսել և ինչ չանել:

Խնդրի առանցքը

Որտե՞ղ ենք մենք ստանում փոփոխությունների մասին մտքեր, և երբ հարց է առաջանում. «Ինչպե՞ս փոխել կյանքդ դեպի լավը»: Պատասխանը մեր հոգեբանության մեջ է։ Բոլորն էլ ցանկանում են երջանիկ լինել, բայց երազանքն իրականություն դարձնելու համար նստելն ու սպասելը բավարար չէ։ Մենք պետք է գործենք։

Նախ, միտք է առաջանում. «Բավական է, այլևս հնարավոր չէ»: Այնուհետև նա մեզ հորդորում է քայլեր ձեռնարկել: Բայց սա այն է, ինչ տեղի է ունենում, երբ պատասխանատու ես մոտենում կյանքին։Եթե ոչինչ չանեք, կարող եք ինքներդ ձեզ հասցնել բարոյական հյուծման: Հետևաբար, փոփոխության ցանկացած ցանկության դեպքում ինչ-որ բան պետք է անել:

Որտեղի՞ց սկսել և ինչ անել:

Սկսեք ինքներդ ձեզնից: Դա անելը, իհարկե, շատ դժվար է։ Առաջին քայլերը միշտ ամենադժվարն են։ Գլխավորը ընտրել ճիշտ ճանապարհը, որին պետք է գնալ և որոշել վերջնական արդյունքը։

Ինչպե՞ս փոխել կյանքը դեպի լավը, որտեղի՞ց սկսել: Պահանջվում է՝

• Վերլուծիր այն, մտածիր, թե կոնկրետ ինչ կուզենայիր շտկել, ինչը քեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս, ինչն է պետք արմատախիլ անել: Ավելի լավ է թղթի վրա գրեք բոլոր այն կողմերը, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում կյանքում։
• Գրեք ցանկը, թե ինչ եք ուզում հասնել, և հակառակը, թե ինչ եք ուզում, նշել, թե ինչու է դա անհրաժեշտ և ինչպես կարելի է հասնել դրան:

Շատ կարևոր է ամեն ինչ գրել, քանի որ այս կերպ կարգի են բերվում բոլոր մտքերը։ Դուք միշտ կարող եք վերադառնալ ցանկ և հարմարեցնել այն՝ փոփոխելով կամ ավելացնելով ինչ-որ բան: Կարգավորեք մտքերում՝ կարգուկանոն կյանքում:

Ցանկությունների, ձգտումների, նպատակների, պլանների, կարիքների ցանկը՝ սա ձեր կյանքը բարելավելու առաջին և գլխավոր քայլն է։

Այսպիսով, մենք որոշեցինք նպատակը, հասկացանք, թե ինչն է պետք բացառել կյանքից, ինչ ավելացնել, բայց չես կարող նստել ու սպասել կայծակնային արագ փոփոխությունների և բարելավումների: Սա բարդ և բավականին երկար գործընթաց է։

Ձեր կյանքը փոխելու համար հարկավոր է քրտնաջան, անդադար և անխոնջ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Իհարկե, սկզբում հոռետեսական մտքեր են այցելելու. «Երջանկությունն ինձ համար չէ», «Բախտն է.շատ այլ մարդիկ» և այլն: Դրանք առաջանում են գրեթե բոլորի գլխում, ովքեր ձեռնամուխ են եղել փոփոխությունների ճանապարհին: Դուք չպետք է հանձնվեք, մի կանգնեք, քաշեք ինքներդ ձեզ: Որպեսզի նորից չվերադառնաք ձեր նախկին կյանքի պարամետրերին, դուք պետք է օգտագործեք մասնագետների մեթոդներն ու առաջարկությունները, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Խորհուրդ հոգեբաններից

Ցանկացած բիզնեսում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է նախքան այն սկսելը մշակել գործողությունների ծրագիր: Այսպիսով, փորձագետների խորհուրդները, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը.

Կազմում ենք պլան-հրահանգ։

Ցանկալի է, որ այն մանրամասն լինի։ Այն ճիշտ շարադրելու համար հարկավոր է վերադառնալ ձեր ցանկությունների ցանկին (առաջին քայլը): Նկարագրություն կա, թե ինչպես կարելի է հասնել յուրաքանչյուր նպատակին:

Ավելի լավ է պլան կազմել աղյուսակի տեսքով, որը բաղկացած կլինի, օրինակ, 4 սյունակից՝ «Ի՞նչն է խանգարում», «Ի՞նչը կարող է օգնել», «Ի՞նչ է պետք անել»: », «Ի՞նչ կտա քեզ այն, ինչ ուզում ես»։

Օրինակ, նպատակը նիհարելն է։ «Ի՞նչն է խանգարում» սյունակում. կարելի է գրել՝

1. Թույլ կամքի ուժ.
2. Վատ նախուտեստներ.
3. Սննդային կախվածություն.
4. Սթրես և խնդիրներ ուտելու և այլն:

Օգտակար է նաև օրագիր պահելը, որտեղ նպատակներից բացի պետք է գրել ձեր ձեռքբերումներն ու անհաջողությունները:

Դրական մտածողություն

Վատ տրամադրության ի հայտ գալուն պես դուք պետք է կամքի ուժով ստիպեք ինքներդ ձեզ վերադառնալ դրականին։ Դուք կարող եք կարդալ հաստատումներ, լսել երաժշտություն: Ուրախ ու մոտիվացնող երգերը շատ են օգնում նման դեպքերում, օրինակԻրինա Ալեգրովա «Փոխելով կյանքը դեպի լավը». Դուք պետք է ինքներդ ընտրեք ինչ-որ շարժառիթ՝ ֆիլմ, երգ, մեղեդի, մտքի ձև, գիրք կամ ձեր ցանկությունների ցանկը, որը ցույց է տալիս կյանքի նպատակները և փոփոխությունների արդյունքները:

Այս դեպքում օրագիրը կօգնի։ Տեսնելով փոփոխությունների դինամիկան՝ ավելի հեշտ կլինի գոյատևել տրամադրության և ուժի անկումը:

Այս փուլում կարևոր է խուսափել կոնֆլիկտներից և վեճերից, ուշադրություն դարձնել միայն լավին, լուսավորին, դրականին, վայելել մանրուքները, բաց թողնել անցյալը։

Երջանկության ճանապարհին կլինեն անհաջողություններ և հետընթացներ, բայց մենք չպետք է թույլ տանք, որ դրանք հատեն բոլոր ձեռքբերումներն ու հաջողությունները, այսպես ենք մենք փոխում կյանքը դեպի լավը:

Վատ սովորություններ

Դրանք պետք է հեռացվեն: Ավելին, սա միայն ծխելն ու ալկոհոլը չէ, սա անցյալ կյանքի վատ «բագաժն» է, այսինքն՝ պետք է դադարեցնել՝ ուշ քնելը. երդվել; լինել ծույլ; չկատարել խոստումները; Շատ ուտել; խաղալ համակարգչային խաղեր; հետաձգեք ամեն ինչ ևս մեկ օրով; հաճախ դիտել հեռուստացույց և այլն:

Ցուցակը շարունակվում է: Իդեալական մարդիկ, իհարկե, չկան, բայց ոչ ոք չի արգելում ձգտել կատարելության։

Վնասակար կախվածություններից ազատվելը կարևոր և դժվար գործընթաց է դեպի լավ ապագա տանող ճանապարհին։

Եվ պետք է սկսել այսօր, ոչ երկուշաբթի և վաղը: Օրինակ՝ այսօր վաղ է քնելու, սննդակարգը փոխելու, հեռուստահաղորդումների դիտումը բացառելու համար։ Սա հսկայական բեկում կլինի, որը ինքնավստահություն և շարժվելու ուժ կտա:հաջորդը։

Բացություն և ընկերասիրություն։

Դուք չեք կարող թաքցնել, թաքցնել և սահմանափակել շփումը մարդկանց, հատկապես հարազատների և ընկերների հետ: Նրանք են, ովքեր դժվար պահերին միշտ կկարողանան աջակցել և ուրախացնել: Պետք է ավելի շատ շփվել, ծիծաղել, լավ ժամանակ անցկացնել ընկերների և գործընկերների հետ։

Բայց եթե շրջապատում կա մարդ, որը կրում է նեգատիվություն, ապա պետք է հեռու մնաս նրանից։

Նոր ծանոթությունները շատ օգտակար են փոփոխությունների փուլում, դրանք թույլ են տալիս առաջ գնալ, սովորեցնում են բացվել քիչ հայտնի մարդկանց հետ, վստահել, առաջնորդել կյանքի նոր ուղղություններով:

Փոխել կյանքը դեպի լավը. գտնել հոբբի մեզ համար:

Պետք է հիշել, թե ինչ նախասիրություններ են եղել մանկության տարիներին, դրանց մեջ է մասնագիտությունը։ Գտեք ձեր սիրելի զբաղմունքը, ստեղծագործության մեջ է, որ մարդը երջանիկ է։

Հոբբին կհաղթահարի հուսահատությունը, հանգստությունը, շեղի ուշադրությունը տխուր մտքերից։

Իհարկե, վերը նշված բոլոր խորհուրդները բավարար չեն ձեր կյանքը ակնթարթորեն փոխելու համար: Հետևաբար, խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ փոխել ինքներդ ձեզ, շատ կարևոր են։

Առաջարկություններ. Ինչ պետք է արվի փոխելու համար

Ինչպե՞ս փոխել կյանքդ դեպի լավը և փոխել ինքդ քեզ: Բոլոր հարցերը շատ պարզ են. Գլխավորը սկսելն է։

1. Դուք պետք է դադարեք աղտոտել ձեր մարմինը և ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ջրի և սննդի որակին։ Ի վերջո, մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Մի տարվեք սննդով. Ամեն ինչ լավ է չափի մեջ։ Պետք չէ ուտել միայն մրգեր և բանջարեղեն։ Հիմնական բանը հետևել ձեր սննդակարգին և սահմանափակել անառողջ մթերքների օգտագործումը։
2. Դուք պետք է ինքներդ ձեզ կրթեք: Դուք կարող եք սկսել օտար լեզու սովորելուց:Սա կընդլայնի աշխարհայացքը, կբարձրացնի ինտելեկտի մակարդակը։
3. Կարդալ ավելին: Եվ ոչ միայն ամսագրեր, այլ դասականներ, լրագրություն, սոցիոլոգիա, պատմություն, հոգեբանություն: Դուք չեք կարող կարդալ, բայց լսել աուդիոգրքեր: Դուք պետք է ձեզ կանոն սահմանեք՝ շաբաթական մոտ 1 գիրք։ Տարեկան տպագրվում է շուրջ 52 աշխատանք, որոնք անկասկած կփոխեն կյանքը, աշխարհայացքը, վերաբերմունքն ու կյանքի արժեքները։



4. Միշտ ընտրեք բացօթյա գործունեություն: Մարզասրահ, թանգարան, կինո, մեկ այլ քաղաք, բնություն – անցկացրեք ձեր ազատ ժամանակը ցանկացած վայրում, բացի տանը: Սա թույլ կտա կուտակել տպավորություններ, որոնք լցնում են կյանքը։ Փոփոխությունը միշտ սկսվում է շարժումից:
5. Սկսեք օրագիր կամ բլոգ պահել, դա կօգնի ձեզ հաղթահարել խնդիրները և կարգի բերել ձեր մտքերը: Դրանց օգտակարությունն այն է, որ դուք կարող եք տրամաբանել, վերլուծել, մտածել:
6. Սովորեք կառավարել ձեր անձնական ժամանակը: Պլանավորեք ամեն օր և վերլուծեք այն վերջում։
7. Սովորեցեք գործել այսօր, ոչ թե վաղը: Մի հետաձգեք ամեն ինչ ավելի ուշ, սա անհարկի բեռ է, որը ձգվում է դեպի անցյալ:
8. Ժամանակ մի վատնեք համացանցում և խաղերում։ Նրանք գողանում են ոչ միայն ժամանակը, այլև կյանքը։
9. Դուք պետք է դադարեք հետաքրքրվել նորություններով: Նրանք ամենից հաճախ նեգատիվ են կրում, իսկ «փոփոխության ժամանակի» գլխավոր կանոնը հիանալի տրամադրությունն ու դրական մտածողությունն է։
10. Լավ քնիր. Տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը կախված են դրանից։
11. Արվեստով զբաղվել՝ լուսանկարչություն, պար, երգ, նկարչություն, ասեղնագործություն:
12. Սպորտով զբաղվեք, յոգայով։
13. Ստեղծեք պատվեր դաշտումֆինանսներ. Վճարեք ձեր պարտքերը, պլանավորեք ձեր ամսվա բյուջեն, որոշակի գումար հատկացրեք ձեր «երազանքի» համար:
14. Աղբը տանից դուրս նետեք. Այն խառնում է տարածությունը և փչացնում տրամադրությունը։
15. Սովորեք ընդունել աշխարհն ու մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան:
16. Ազատվել անցյալից.

Իհարկե, սա այն խորհուրդների ամբողջ ցանկը չէ, որոնք հոգեբանության գիտությունը կարող է մեզ խորհուրդ տալ։

Ինչպե՞ս փոխել կյանքը դեպի լավը: Դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզնից, նախ փոխեք ձեր մտածելակերպը, ձեր վերաբերմունքը կյանքին, ձեր երազանքներն ու ծրագրերը: Եվ ամենակարևորը՝ կատարելության սահման չկա: Դուք չեք կարող կանգ առնել այնտեղ, դուք միշտ պետք է ձգտեք լավագույնին:

Ի՞նչն է խանգարում քեզ նոր կյանք սկսելու: Սխալները միշտ էլ փոփոխությունների և փոփոխության թշնամիներն են: Հենց նրանք են տանում նրան, որ մեր որոշ ծրագրեր ավարտվում են պարտությամբ, վերադարձնում են մեզ այնտեղ, որտեղ սկսել ենք, տանում են դեպրեսիայի և կյանքում հիասթափության։

Սխալներ, որոնք կանգնեցնում են դրական փոփոխությունները

Այս բոլոր կոպիտ սխալները ոչ միայն խանգարում են կյանքում փոփոխություններին, այլեւ կարող են խաչ քաշել այս ուղղությամբ կատարվող բոլոր աշխատանքները։ Ահա դրանք՝

1. Մեր ուղեղը կարող է դառնալ դրական փոփոխությունների գլխավոր թշնամին։ Նա ընկալում է գոյություն ունեցող սովորական ապրելակերպը որպես ապահով հարմարավետության գոտի։ Սրանից դուրս ցանկացած բան ընկալվում է որպես վտանգ կամ սպառնալիք:

Հետևաբար, կարևոր է հենց սկզբից համաձայնվել ինքներդ ձեզ հետ։ Երազներն ու նպատակները պետք է գրվեն այնպես, որ ուղեղը նույնիսկ չնչին նախադրյալներ չունենա դրանք անիրագործելի գրելու համար։

2. Հաճախ շատերը կարծում են, որ կյանքը փոխելու համար պետք է որոշում կայացնել, իսկ հետո ամեն ինչ կստացվի։ Իհարկե, որոշումը շատ կարևոր է, բայց պլանի իրականացման համար անհրաժեշտ է, որ այն լինի կոնկրետ։ Եթե չկա հստակ նպատակ, չհասկանալ, թե որն է արդյունքը, ապա բոլոր խորհուրդները, թե ինչպես փոխել կյանքը դեպի լավը, անօգուտ կլինեն:

3. Հաջորդ սխալը մեծամտությունն է, այսինքն՝ առանց աջակցության ու միջավայրի ամեն ինչի հասնելու ցանկությունը։ Իհարկե, սա իրական է, բայց դրա համար կպահանջվի մեծ մտավոր ուժ, նյարդեր, կամքի ուժ և տոկունություն:

Միշտ կգտնվի այնպիսի մարդ, ով կխաթարի վստահության զգացումը, գուցե դա կլինեն ընկերները կամ մտերիմները: Հետևաբար, շատ կարևոր է հենց սկզբից ստանալ նրանց աջակցությունը, համակերպվել դրականին, լինել համբերատար։

4. Մեկ այլ սխալ «փոփոխության ճանապարհին» պարգևների բացակայությունն է: Նրանք պետք է լինեն, անհրաժեշտ է ձեզ ուրախություն պարգեւել նույնիսկ ամենափոքր ձեռքբերումների համար: Բացի այդ, դա մեծ խթան կլինի առաջ գնալու համար։

5. Շատերը վախենում են խոսել իրենց կյանքը դեպի լավը փոխելու իրենց որոշման մասին: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում վախի պատճառով, որ ոչինչ չի ստացվի: Բայց սա սխալ է։ Դուք կարող եք և պետք է խոսեք ձեր որոշման մասին: Սա ձեզ որոշակի պարտավորություն և ուժ կտա հաջողության հասնելու համար:

Կյանքը փոխող լավագույն գրքերը

Եթե գլխումս անընդհատ պտտվում են նույն հարցերը՝ «Ինչպե՞ս փոխել քեզ և քո կյանքը», «Ինչպե՞ս հավաքել հսկայական մտքեր», այս դեպքում գրքերն անփոխարինելի օգնականներ են։ Ահա, օրինակ, ստեղծագործությունների մի շատ օգտակար ընտրանի, որը փոխում է գաղափարըկյանք:

1. Matthews E., Live Easy.
2. Bern Rhonda, The Secret.
3. Waldschmidt Dan, «Եղիր քո լավագույն եսը»
4. Ռադհանաթ, Ճանապարհորդություն դեպի տուն։
5. Դայեր Ուեյն, «Փոխիր մտքերդ, փոխիր կյանքդ»:
6. Տորսունով Օլեգ, «Մտքի զարգացում».
7. McCletchy Steve, հրատապից կարևոր
8. Fritz R., The Path of Least Resistance.
9. Zeland Vadim, «Reality Transurfing».
10. Լևասեր Լ., «50 վարժություն՝ ներկայում ապրելու կարողությունը զարգացնելու համար»:

Իրականում շատ տարբերակներ կան: Գրքեր կարդալու ընթացքում կյանքի մասին շատ սովորական հայացքներ կփլուզվեն։ Դրանցից մի քանիսը պարունակում են կոնկրետ արտահայտություններ, որոնք արժե ժամանակ առ ժամանակ գրել և վերընթերցել:

10 ֆիլմ, որոնք կարող են փոխել ձեր հայացքը կյանքի նկատմամբ

Այս ֆիլմերը դիտելուց հետո, կարծես ներսում ինչ-որ բան փոխվում է (այդպիսի ֆիլմերը կոչվում են նաև մոտիվացիոն), դուք կարող եք ֆիզիկապես խորը խաղաղություն զգալ ձեր մեջ։

Ֆիլմեր, որոնք կարող են փոխել կյանքը և դրա գաղափարը.

1. Հաչիկո.
2. «Վճարել ևս մեկին».
3. «Միշտ ասա այո»:
4. «Խաղաղ մարտիկ».
5. «Երջանկության ձգտում»
6. Fight Club.
7. Հիշողության օրագրեր.
8. Food Corporation.
9. «Կղզի».
10. «Գաղտնիք».

Այս ցանկը ներառում է ինչպես անգլերեն, այնպես էլ ռուսերեն, և՛ վավերագրական, և՛ գեղարվեստական ֆիլմեր: Դրանք բոլորն անվճար հասանելի են համացանցում։

Մյուզիքլստեղծագործություններ, որոնք կփոխեն կյանքը

Հոգեբանները շատ խորհուրդներ են տալիս. Նույնիսկ երաժշտությունը կարող է օգնել փոխել կյանքը դեպի լավը, ինչպես ասում են նրանցից շատերը: Երաժշտությունը հրաշքներ է գործում, այն կարող է բուժել հոգին, ուրախացնել ձեզ և միգուցե դրականորեն տրամադրել ձեզ: Իհարկե, յուրաքանչյուրն ունի անհատական երաժշտական նախասիրություններ, դուք կարող եք կազմել ձեր սեփական մոտիվացիոն ստեղծագործությունների ցանկը:

Ահա երաժշտության մոտավոր ընտրանի, որը կարող է փոխել աշխարհի ընկալումը և ստիպել մտածել կյանքի մասին:

1. Դևա Պրեմալ, «Մանգալամ».
2. Մանտրա, որը հրաշքներ է գործում:
3. Estas Tonne.
4. Արխիպովսկի Ալեքսեյ - բալալայկա «Մոխրոտը».
5. Իրինա Ալեգրովայի «Փոխելով կյանքը դեպի լավը» երգը.
6. Արխիպովսկի Ալեքսեյ, «Ճանապարհ դեպի տուն».
7. Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
8. Մանտրա, որը կպատասխանի այն հարցին, թե ինչպես արմատապես փոխել կյանքը դեպի լավը:
9. Sirgun Kaur, «MA».

Աղոթք, որը փոխում է կյանքը դեպի լավը

Աստծո հետ ընկերակցությունը կյանքը փոխելու էական մասն է: Հին ժամանակներից ի վեր, աղոթքները եղել են ամենադյուրին ճանապարհը՝ օրհնություններ և պաշտպանություն խնդրելու բարձրագույն ուժերից: Գաղտնիք չէ, որ Աստծո հետ շփումը կարող է ազդել մարդու կյանքի վրա: Ինչ-որ մեկը խնդրում է նրան բարելավել իր առողջությունը, ինչ-որ մեկը՝ պաշտպանություն թշնամիներից, իսկ մեկը խնդրում է երջանկություն։

Կան տարբեր սուրբ խոսքեր, գլխավորը հավատքն է։ Օրինակ, աղոթքները, որոնք փոխում են կյանքը դեպի լավը, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու ճակատագրի վրա, ուժ են տալիս նրան և բուժում ոգին: Օրինակ՝ հոգևոր կոչ.

• Նիկոլաս Հրաշագործին;
• kՍուրբ Կիպրիանոս;
• Սուրբ Սիրին Եփրեմին.

Աղոթքի տեքստ Նիկոլաս Հրաշագործին.

Ընտրված հրաշագործ և Քրիստոսի արդար ծառա, խաղաղության թանկագին խաղաղություն և հրաշքների անսպառ ծով ցայտող ողջ աշխարհին, ես սիրով գովաբանում եմ քեզ, Սուրբ Նիկողայոս; բայց դու, կարծես համարձակություն ունեիր Տիրոջը, ազատիր ինձ բոլոր նեղություններից, այո, ես քեզ եմ կանչում:

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Հրեշտակ՝ բնությամբ երկրային էակի տեսքով, ցույց տվեք ձեզ բոլոր արարածներին Արարիչ. կանխատեսելով ձեր հոգու արգասաբեր բարությունը, օրհնյալ Նիկոլայ, սովորեցրեք բոլորին լաց լինել ձեզ մոտ:

Ուրախացեք, արգանդից մաքրված. Ուրախացեք, նույնիսկ սրբացած մինչև վերջ:

Ուրախացեք, զարմացրեք ձեր ծնողներին ծնունդով; Ուրախացեք՝ Սուրբ Ծննդին բացահայտելով Աբիի հոգևոր ուժը:

Ուրախացիր, խոստացված երկրի պարտեզ. Ուրախացիր, Աստվածային տնկման ծաղիկ։

Ուրախացեք, Քրիստոսի խաղողի առաքինի որթատունկ. Ուրախացիր, Հիսուսի դրախտի հրաշափառ ծառ։

Ուրախացիր, երկնային բուսականության քրին. Ուրախացիր, խաղաղություն Քրիստոսի անուշահոտության։

Ուրախացեք, որովհետև լացը կքշեք. ուրախացիր, ինչպես ուրախություն ես բերում։

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ուրախացեք գառների և հովիվների տեսքով. Ուրախացիր, բարքերի սուրբ մաքրող։ Ուրախացեք, մեծ առաքինությունների անոթ. Ուրախացեք, սուրբ և մաքուր բնակարան: Ուրախացիր, ամենապայծառ և ամենասեր ճրագ. Ուրախացեք, ոսկե և անարատ լույս: Ուրախացեք, հրեշտակների արժանիզրուցակից; Ուրախացեք, մարդկանց բարի ուսուցիչ: Ուրախացեք, կանոն բարեպաշտ հավատքի; Ուրախացեք, հոգևոր հեզության պատկեր: Ուրախացեք, որովհետև մենք ազատվում ենք մարմնական կրքերից. Ուրախացեք, որովհետև մենք ձեզանով լցված ենք հոգևոր քաղցրությամբ: Ուրախացիր, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ուրախացի՛ր, ազատի՛ր վշտից. Ուրախացեք, շնորհքի ողորմություն։

Ուրախացիր, անկանխատեսելի չարիքների վանող. Ուրախացեք, ցանկալի բարի տնկիչ։

Ուրախացիր, նեղության մեջ արագ մխիթարիչ. Ուրախացիր, հանցագործների սարսափելի պատժիչ։

Ուրախացիր, Աստծո կողմից թափված հրաշքների անդունդ. Ուրախացեք, Աստծո կողմից գրված Քրիստոսի օրենքի տախտակներ:

Ուրախացեք, ուժեղ ընկնող էրեկցիա; Ուրախացեք, իրավացի հաստատում։

Ուրախացեք, որովհետև ձեր կողմից բացահայտվում է բոլոր շողոքորթությունները. Ուրախացիր, որովհետև քեզանով է իրականանում ամբողջ ճշմարտությունը։

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ուրախացեք, բոլոր բժշկությունների աղբյուր; Ուրախացիր, տառապյալների օգնական։

Ուրախացիր, արշալույս, մեղսավոր թափառականների գիշերը շողա; Ուրախացիր, չհոսող ցող աշխատանքի ջերմության մեջ։

Ուրախացեք, բարեկեցություն տվեք նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն. Ուրախացեք, առատություն պատրաստեք նրանց համար, ովքեր խնդրում են:

Ուրախացեք, շատ անգամ կանխատեսեք խնդրանքը. Ուրախացեք, թարմացրեք հին ալեհեր մազերի ուժը։

Ուրախացեք, շատերը, ովքեր մոլորվեցին ճշմարիտ մեղադրողի ճանապարհից. Ուրախացիր, Աստծո խորհուրդների հավատարիմ ծառա։

Ուրախացեք, որովհետև մենք ոտնահարում ենք նախանձը. Ուրախացեք, որովհետև մենք ձեզնով ենք շտկում լավ կյանքը։

Ողջույն, մեծ ՆիկոլաՀրաշագործ.

Ուրախացեք, վերացրեք հավերժական վիշտը. Ուրախացեք, տվեք անապական հարստություն։

Ուրախացեք, քաջաբար անխորտակելի նրանց համար, ովքեր քաղցում են ճշմարտությանը. Ուրախացեք, անսպառ խմիչք կյանքի ծարավների համար։

Ուրախացեք, դիտեք ապստամբությունից և պատերազմից. Ուրախացեք, ազատված ստրկությունից և գերությունից:

Ուրախացեք, փառավոր բարեխոս նեղությունների մեջ. Ուրախացիր, դժբախտության մեծ պաշտպան։

Ուրախացիր, դու շատերից ես կորստից. Ուրախացիր, ով անթիվ պահեցիր անթիվ:

Ուրախացեք, որովհետև մեղավորներդ խուսափում եք դաժան մահից. Ուրախացեք, որովհետև ձեր միջոցով ապաշխարողները հավիտենական կյանք են ստանում:

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ուրախացեք, Տրիսունի լույսի լուսավորություն; Ուրախացիր, ցերեկը չմարող արևի։

Ուրախացիր, մոմ, վառված Աստվածային բոցով. Ուրախացիր, որովհետև հանգցրեցիր չարության դիվային բոցը։

Ուրախացեք, պայծառ ուղղափառության քարոզ; Ուրախացիր, ավետարանի պայծառության կիսաթափանցիկ լույս:

Ուրախացեք, կայծակ, այրվող հերետիկոսություն; Ուրախացիր, որոտ, վախեցնող գայթակղիչ։

Ուրախացեք, մտքի իսկական ուսուցիչ. Ուրախացիր, մտքի խորհրդավոր բացահայտող։

Ուրախացեք, որովհետև ոտնակոխ արեցիք արարածի պաշտամունքը. Ուրախացեք, որովհետև մենք կսովորենք երկրպագել Արարչին Երրորդության մեջ:

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ուրախացիր, բոլոր առաքինությունների հայելի. Ուրախացեք, ամուր երեսկալ բոլոր նրանց, ովքեր գալիս են ձեզ մոտ:

Ուրախացեք, ըստ Աստծո և Աստվածամոր, մեր ամբողջ հույսը. Ուրախացեք, առողջություն մեր մարմինների և հոգիներիփրկություն.

Ուրախացեք, որովհետև ձեզանով մենք ազատվեցինք հավիտենական մահից. Ուրախացեք, որովհետև մենք արժանի ենք ձեզ անվերջ կյանքի:

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ով ամենասուրբ և սքանչելի Հայր Նիկոլայ, մխիթարություն բոլոր սգավորների, ընդունիր մեր ներկա ընծան և ազատվիր գեհենից, աղաչիր Տիրոջը քո աստվածահաճո բարեխոսությամբ և քեզ հետ երգում ենք Ալելուիա:

Ընտրված հրաշագործ և Քրիստոսի արդար ծառա, խաղաղության թանկագին խաղաղություն և հրաշքների անսպառ ծով ցայտող ողջ աշխարհին, ես սիրով գովաբանում եմ քեզ, Սուրբ Նիկողայոս; բայց դու, կարծես համարձակություն ունեիր Տիրոջը, ազատիր ինձ բոլոր նեղություններից, այո, ես քեզ եմ կանչում:

Ողջույն, Նիկոլաս, մեծ Հրաշագործ:

Ջոզեֆ Մերֆիի աղոթքը

Սա հայտնի փիլիսոփա է, ուսուցիչ, բազմաթիվ գրքերի հեղինակ։ Նա սովորեցրեց անթիվ մարդկանց օգտագործել իրենց միտքը Աստծո հետ հաղորդակցվելու համար:

Մարդիկ պնդում են, որ նրա աղոթքն իսկապես կախարդական ուժ ունի:

Դա հիմնված է այն տեսության վրա, որ մարդը Տիեզերքի տարր է, որն օգնում է նրան և տալիս է այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ է։

Տեքստը կարդացվում է օրական երկու անգամ մեկ ամսվա ընթացքում։

Աղոթք, որը կփոխի ձեր կյանքը դեպի լավը.

Աստծո պարգևներն իմ նվերներն են: Ես վայելում եմ այս օրվա ամեն պահը: Ինձ հետ աստվածային ներդաշնակություն, խաղաղություն և առատություն: Աստվածային սերը գալիս է ինձնից՝ օրհնելով բոլորին, ովքեր մտնում են իմ միջավայր: Աստվածային սերը բուժում է ինձ հիմա:

Չեմ վախենա չարից, որովհետև Աստված ինձ հետ է: Ես միշտ շրջապատված եմ Աստվածային սիրո և զորության սուրբ լուսապսակով: Ես հաստատում եմ, զգում, գիտեմ և հավատում եմ ամուր և դրական, որ Աստվածային սիրո և զգոնության կախարդանքներն առաջնորդում, բուժում և հոգ տանում են իմ ընտանիքի բոլոր անդամների և նրանց, ում ես սիրում եմ:

Ես ներում եմ բոլորին և անկեղծորեն ճառագում եմ աստվածային սեր, խաղաղություն և բարի կամք բոլոր մարդկանց, որտեղ էլ որ նրանք լինեն:

Իմ էության կենտրոնում տիրում է խաղաղությունը, դա Աստծո խաղաղությունն է: Այս լռության մեջ ես զգում եմ Նրա զորությունը, առաջնորդությունը և Նրա սուրբ ներկայության սերը: Ես Աստվածային առաջնորդությամբ եմ առաջնորդվում իմ բոլոր ճանապարհներով:

Ես մաքուր ալիք եմ աստվածային սիրո, ճշմարտության և գեղեցկության համար: Ես զգում եմ, որ Նրա խաղաղության գետը հոսում է իմ միջով: Ես գիտեմ, որ իմ բոլոր խնդիրները լուծվում են Աստծո մտքում: Աստծո ճանապարհներն իմ ճանապարհներն են։

Բառերը, որոնք ես ասում եմ, գնա այնտեղ, որտեղ ես եմ դրանք ուղարկում: Ես ուրախանում և շնորհակալություն եմ հայտնում՝ իմանալով, որ իմ աղոթքը կպատասխանվի: Եվ այդպես է։

Եվ վերջապես ևս մի քանի խորհուրդ…

Հետևյալ կանոնները նույնպես կարևոր են ցանկացած բիզնեսում հաջողության հասնելու համար.

1. Օրը միշտ ճիշտ սկսեք։ Մի խոսեք խնդիրների և հոգնածության մասին, այլ միայն դրական վերաբերմունք։
2. Սովորեք գնահատել այն, ինչ ունեք: Վայելեք ամեն փոքր բան՝ միշտ:
3. Պատասխանատու եղեք ձեր գործողությունների, կյանքի, երազանքների և նպատակների համար։
4. Օգնել մարդկանց, հոգ տանել հարազատների մասին.
5. Վստահեք ձեր ինտուիցիային։
6. Սովորեք ներել բոլորին և ինքներդ ձեզ:
7. Հավիտյան հրաժեշտ տվեք ծուլությանը և վախին:
8. Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ, երբ ինչ-որ բան այն չէ:
9. Ճիշտավարտեք օրը, քնեք միայն լավ տրամադրությամբ, մի հայհոյեք և մի դասավորեք գործերը։
10. Հիշեք, որ ձեր մեջ միշտ ուժ կա ձեր կյանքը բարելավելու համար:

Ամեն ինչ հասանելի է։ Գլխավորը երազանքիդ ձգտելն է։ Եթե ոչինչ չանեք, ապա կյանքը դժվար թե փոխվի: Պետք է զարգանալ, փոխել քո վերաբերմունքը աշխարհին, ընդլայնել գիտակցության սահմանները և հիշել, որ մարդն ի վիճակի է փոխել ամեն ինչ, այդ թվում՝ ինքն իրեն։