Երբ մարդը չգիտի, թե ում դիմել օգնության համար, դա իսկապես վատ է: Որովհետև մեր կյանքում առանց աջակցության շատ դժվար է։ Եվ ցավոք, ոչ բոլորն ունեն ծանոթներ, ովքեր կարողանում են լսել, համապատասխան ու արդյունավետ խորհուրդներ տալ, ուրախացնել, օգնել իրենց տեղերում մտքերը համակարգել և լուծել խնդիրները։ Ո՞ւր գնալ նման դեպքերում:
Արտակարգ իրավիճակների նախարարության արտակարգ իրավիճակների ծառայություն
Եթե մարդը հոգեբանական խորհրդատվության և աջակցության կարիք ունի, ապա կարող եք օգնություն խնդրել այս ինտերնետային պորտալից: Այս անվճար ծառայությունը ստեղծվել է Ռուսաստանի Արտակարգ իրավիճակների նախարարության կողմից։ Այնտեղ աշխատում են միայն հոգեբանական ոլորտի մասնագետներ։
Կայքում կարող եք խորհրդատվություն ստանալ և երկու ձևով՝ կա՛մ որպես անձի կողմից տեղադրված հարցի պատասխան, կա՛մ ձեր սեփական հաշվի թաքնված ռեժիմով:
Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք անցնել ախտորոշիչ հետազոտություն, որի արդյունքներով անձը կլինի. Առաջարկվում են ուղղիչ տեխնիկա և վարժություններ, որոնք կօգնեն հաղթահարել խնդիրը: Ռեսուրսում կա նաև խորհրդատու հոգեբանների հրապարակած հոդվածներով բաժին, որտեղ արտացոլվելու համար շատ օգտակար տեղեկություններ կան։
Եթե չեք ցանկանում ուսումնասիրել կայքը, կարող եք պարզապես զանգահարել թեժ գիծ:
Պորտալ երեխաների և դեռահասների համար
Որպես կանոն, մեծահասակների համար ավելի հեշտ է գլուխ հանել իրենց խնդիրներից, քան նրանց համար, ում հոգեկանը դեռ ամուր չէ: Իրոք, երեխաներն ու դեռահասները հաճախ չգիտեն, թե ում դիմեն օգնության համար։ Դե, հատուկ նրանց համար ստեղծվել է «Օգնությունը մոտ է» անվճար պորտալը։
Կա երկու բաժին. Մեկը նախատեսված է 6-ից 12 տարեկան երեխաների համար։ Այս բաժնում նրանք կարող են ոչ միայն առցանց օգնություն ստանալ, այլև սովորել հետևյալը.
- Ո՞ւմ մեծահասակին կարող եմ կապվել:
- Ո՞ւմ զանգահարել, եթե օգնության կարիք ունեք:
- Պատմություններ հասակակիցների կյանքից.
- Օգտակար խորհուրդներ.
Այնտեղ կարող եք նաև ճիշտ խաղեր խաղալ, թեստավորվել, զրուցել և հարցեր տալ:
Երկրորդ բաժինը նախատեսված է 12 և բարձր տարիքի դեռահասների համար: Նրանց հասանելի է հոգեբանի խորհրդատվությունը, անձնական մասնագետի հետ իրենց փորձը կիսելու հնարավորություն, օգնության գծի համարները և կազմակերպությունների հասցեները, որոնք կարող են օգնել, ինչպես նաև վերը նշված բոլորը:
Առցանց զրույցը բաց է 11:00-ից 23:00-ն, և այս նախագիծը խումբ ունի նաև VKontakte սոցիալական ցանցում:
Օգնության գծեր
Սովորաբար սատարբերակն ամենից հաճախ առաջին բանն է, որ գալիս է մտքում այն մարդու համար, ով մտածում է, թե ուր դիմել օգնության համար: Դա ամենապարզն է, քանի որ ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը զանգ, և սա հասանելի է բոլորին։
Թեժ գծերի մեծ մասը բաց է 24/7: Նրանք ապահովում են ամբողջական անանունություն, այնպես որ կարող եք խոսել ցանկացած խնդրի մասին: Մեծ փորձ ունեցող հոգեբանները հանդես են գալիս որպես խորհրդատուներ, ովքեր երաշխավորված են լսելու և խնդրի լուծում առաջարկելու համար։
Հետևյալ կոնտակտները կարելի է առանձնացնել.
- Երեխաների և դեռահասների օգնության գիծ։
- Սենյակ ընտանեկան բռնությունից տառապող կանանց համար.
- Հեռախոս ՁԻԱՀ-ի և ՄԻԱՎ-ի խնդիրների համար:
- Վստահության թիվ քաղցկեղով տառապողների և նրանց հարազատների համար:
- Թմրամոլության թեժ գիծ.
Եթե մարդը զգում է, որ պետք է դիմել մարդկանց օգնության համար, ապա պետք չէ դրանից ամաչել կամ վախենալ: Մասնագետները միշտ կօգնեն և կաջակցեն։
Ֆորումներ
Շատ մարդիկ, չիմանալով, թե ուր դիմել օգնության համար, առցանց են մտնում թեմատիկ ֆորումներ կամ ստեղծում են կեղծ պրոֆիլ սոցիալական ցանցերում, այնուհետև աջակցություն են փնտրում տարբեր խմբերում:
Սա նույնպես բարձրաձայնելու միջոց է։ Անանուն և անկեղծ, ինչպես պետք է շատերը: Որպես կանոն, կա որոշակի թվով մարդիկ, ովքեր պատրաստ են արձագանքել, կիսվել իրենց օգնությամբ, մտքերով ու խորհուրդներով։ Ճիշտ է, բավականաչափ չարագործներ կան, ովքեր սնվում են ուրիշների վիշտով։ Նրանք սիրում են առաջինը հագնելդիմակ», իսկ հետո մի քանի վնասակար, չար, սխալ խորհուրդ տվեք։
Բայց նաև շատերը ֆորումների և խմբերի միջոցով գտնում են նոր վիրտուալ ընկերներ, ովքեր ավելի լավ են հասկանում և աջակցում, քան իրականները:
Ո՞վ է լավ խորհրդական:
Որոշելը, թե ում դիմել օգնության համար, կօգնի հստակ բացահայտել խնդրին և հետագայում համապատասխան խորհրդատու փնտրել: Դուք պետք է սովորեք, որ՝
- Սիրո բնույթի հարցերի դեպքում պետք է կապ հաստատել միայն այն մարդու հետ, ով երջանիկ, ներդաշնակ, կայուն հարաբերությունների մեջ է։ Այս արդյունքին հասնելու համար նա արդեն անցել է բազմաթիվ դժվարությունների միջով, հայտնվել է տարբեր իրավիճակներում և գիտի, թե ինչն է իսկապես օգնելու որոշակի դեպքերում։
- Համապատասխան ֆինանսական խորհուրդներ կարող են տալ միայն նրանք, ովքեր իրենք են հաջողակ: Հոգեբաններն ասում են, որ ավելի լավ է մոտենալ օտար լեզուների իմացություն ունեցող մարդկանց։ Նրանք ունակ են կլանելու և գնահատելու ավելի շատ տեղեկատվություն, քան մյուսները:
- Կան մի շարք հարցեր, որոնց պատասխանն արժե տալ անծանոթ մարդկանց։ Ինչ հագնել, ինչ ոճ ընտրել, ինչ փոխել քո մեջ… Անծանոթները մարդու կերպարի մասին արդեն ձևավորված տպավորություն չունեն, և նրանց խորհուրդները լավ են ստացվում։
Զգուշորեն ընտրելով, թե ում կարող եք դիմել օգնության համար, դուք կարող եք անմիջապես ազատվել ձեզ ապագայում նույն բանը մի քանի անգամ շատերին ասելու անհրաժեշտությունից: Այս մոտեցումը մեծացնում է անմիջապես լավ խորհուրդներ ստանալու հավանականությունը:
Հոգեբան
Շատերը, նախապաշարմունքների պատճառով, անմիջապես մերժում են տարբերակը,ենթադրում է այցելություն հոգեբանի մոտ: Եվ ապարդյուն։ Ի վերջո, եթե մարդը չգիտի, թե ում օգնության համար դիմի, ապա նրան կօգնի այս ոլորտի մասնագետը։
Ի վերջո, հոգեբանը նա է, ով կարողանում է բարելավել կյանքի որակը: Բոլոր մարդիկ ունեն անհրաժեշտ ռեսուրսներ՝ ծագած խնդիրները լուծելու համար։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն դրանց մասին կամ գիտեն, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Հոգեբանը կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ, նայել որոշակի իրավիճակներին այլ տեսանկյունից, ինչպես նաև տեսնել, թե իրականում ինչ է անում մարդը իր կյանքում:
Անհանգստություն, դեպրեսիա, վախ, նևրոզ, հոգեկան տրավմա, ճգնաժամեր, մոլուցքային մտքեր, խուճապի նոպաներ ունեցող մարդիկ ամենից հաճախ դիմում են այս ոլորտի մասնագետներին։ Հոգեբանի հետ հանդիպման պատճառը ինքնասպանության մտքերն են, կյանքի իմաստը կորցնելը, անիմաստության և դատարկության զգացումը, մենակության զգացումը, իր մեջ շփոթվածությունը, ինչ-որ բան փոխելու ցանկությունը։։
Ամեն դեպքում ի սկզբանե անհրաժեշտ կլինի որոշել խնդիրը և նպատակը, որին մարդը ցանկանում է հասնել դրա լուծման արդյունքում։ Դրա վրա հոգեբանը կաշխատի իրեն դիմած անձի հետ միասին։
Ընկերներ
Հիմա այնպիսի ժամանակ է, որ մարդիկ մտածում են՝ հնարավո՞ր է օգնության համար դիմել ընկերներին: Շատերի համար մտերիմ ընկերները միասին ժամանակ անցկացնելու և զվարճանալու ընկերություն են: Բայց իսկական ընկերները նաև այն մարդիկ են, ովքեր երբեք չեն հրաժարվի սիրելիից դժվարին իրավիճակում և կօգնեն ամեն կերպ։
Նրանք, իրենց հերթին, միշտ պետք է օգնության ձեռք մեկնեն, նույնիսկ այն իրավիճակներում, երբ այն վանվում է: Չի կարող օգնելընկերը նրանից հեռու: Պետք է աննկատ առաջարկել ձեր ընկերությանը, լսելու պատրաստակամություն դրսևորել։ Բայց մի պարտադրեք. Ցանկանու՞մ եք մենակ մնալ: Թող. Բայց հետո նորից պետք է օգնություն առաջարկեք: Սա պարզ կդարձնի, որ նա միայնակ չէ, և նա ունի աջակցության աղբյուր, որին կարող է դիմել ցանկացած պահի:
Ինչպե՞ս օգնություն խնդրել ընկերոջից: Ուղիղ. Հստակությունը և պարզությունը երկու հիմնական սկզբունքներն են խնդրանքը ձևակերպելիս: Բայց, իհարկե, մանրամասն նախադրյալն անփոխարինելի է։ Նա պարզապես բերում է պարզություն և պարզություն:
Անանուն ակումբներ
Եթե մարդն ունի հոգեբանական բնույթի խնդիրներ և ցանկանում է գտնել օգնության «կենդանի» աղբյուր, ապա դա կարող է նմանվել համապատասխան հանդիպումներին։ Անշուշտ բոլորին ծանոթ են այսպես կոչված անանուն հարբեցողների կամ թմրամոլների ակումբները։ Այսպիսով, կան անալոգներ: Նրանք ավելի հաճախ հանդիպում են Անանուն դեպրեսիվների անվան տակ:
Այսպիսի հանդիպումները լավ են այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են խոսել, բայց շրջապատում չունեն լսող: Հաճախ նման ակումբներում գործում է «12 քայլ ծրագիր», միայն թե այլ առանձնահատկություն: Քանի որ այնտեղ են գալիս շփոթված և խորհուրդ փնտրող մարդիկ, պետք չէ վախենալ դատապարտումից։ Նման վայրեր այցելելը կարող է թեթևացում բերել։ Ի վերջո, երբ կիսվում ես մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես տառապում են խնդիրներից և վիշտից, հաստատ գիտես, որ նրանք քեզ գոնե ինչ-որ չափով հասկանում են։
Եզրակացություն
Եզրափակելով՝ ասեմ, որ ամենակարևորը օգնություն խնդրելուց չվախենալն է։ Շատերին խանգարում է մերժման վախը, հայտնվելու վախըհիմար, թույլ կամ անօգնական, կամ չցանկանալով իրեն նվաստացած զգալ: Ոմանք պարզապես ամաչում են: Մյուսները պարզապես վախենում են ինչ-որ մեկին ծանրաբեռնել իրենց խնդիրները կամ վախենում են ի վերջո պարտք մնալուց:
Բայց մենք չպետք է մոռանանք, որ մենք բոլորս պարզապես մարդիկ ենք: Մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, և յուրաքանչյուրը կարող է լինել ուրիշի տեղում։ Նա, ումից մարդ օգնություն է խնդրում, ամենայն հավանականությամբ, մեկ տարի հետո նրան կդիմի դրա համար։ Եվ դա նորմալ է: Չկա կյանք առանց դժվարությունների. Եվ այնպես է պատահում, որ ոմանց հետ միայնակ գլուխ հանելը շատ դժվար է։ Բայց դա անհրաժեշտ չէ։ Քանի որ միշտ կան օգնության աղբյուրներ։
