Համաձայն եմ, կյանքում ամեն ինչ լինում է։ Ինչ-որ պահի օրերը սկսում են ավելի ու ավելի մռայլ թվալ, և սովորական բաները, որոնցից դուք միշտ հաճույք եք ստացել, դադարում են գոհացնել: Ի վերջո, խնդիրները, որոնք նախկինում պարզապես մանրուք էին թվում, դառնում են անտանելի բեռ։ Ամբողջական հուսահատություն է սկսվում. ճակատագիրը շարունակում է անախորժություններ առաջացնել, որոնց հետ հոգեբանորեն չափազանց դժվար է հաղթահարել: Հավանաբար, մեզանից շատերին նման պահերին այցելում են մտքեր. «Ես ոչինչ չեմ կարող անել այս իրավիճակում, սա փակուղի է»:
Մշտական զգացողություն, որ սև շերտը չի կարող հաղթահարել, պարզապես անհանգստացնող է: Ծանոթ. Հուսահատությունը տխրություն է, դեպրեսիա, ապատիա, առաջ գնալու ուժի պակաս: Նման զգացմունքային վիճակում անհնար է աշխատել, վայելել կյանքը, և ինչ մեղք է թաքցնելը, երբեմն չես ուզում ապրել։
Ծանր մեղք
Հաճախ ասում են, որ հուսահատությունը մեղք է: Ինչու՞ ձևավորվեց նման համոզմունք: Նախ, ըստ քրիստոնեական կրոնի, հուսահատությունը անհավատություն է Աստծուն, քանի որ միևնույն ժամանակ մարդը խղճում է ինքն իրեն և դադարում ապավինել բարձր ուժերին: Երկրորդ՝ նման վիճակը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ խնդիրների, իսկ ամենադժվար դեպքերում՝ մարդուն հասցնել ինքնասպանության։ Եվ սա, ըստՔրիստոնեությունը ամենահզոր մեղքն է, որ կարելի է գործել, քանի որ կյանքի ընթացքում Տիրոջից ներողություն խնդրելու ոչ մի միջոց չկա:
Կարծիք կա նաև, որ նման վիճակը մերժում է Աստծո ամենակարողությունը և ցույց է տալիս, որ մարդկային հոգին պատրաստ չէ խոնարհության: Հուսահատությունը սրտի հպարտությունն է, անհավատությունը դեպի Տերը ձգտելու հնարավորությանը և նոր ուժով հավատալու նրան։
Եթե կարիք եք զգում, գնացեք եկեղեցի, մաքրեք ձեր միտքը և խորհեք Աստծո մեծության մասին, դա ավելի հեշտ կլինի: Հիշեք, որ «ջանասեր աղոթքը հուսահատության մահն է»: Եթե մարդուն պատել է կատարյալ հուսահատությունը, դժգոհելու կարիք չկա, ավելի լավ է դիմել Տիրոջը։ Իսկապես, աղոթքն այն է, ինչի համար այժմ խնդրում է ձեր հոգին:
Գնացեք հոգեբանի մոտ:
Նախ, չնայած այն հանգամանքին, որ ճգնաժամի ժամանակ ցանկանում եք մենակ մնալ, պետք է մտածել հոգեբանին այցելելու մասին։ Շատերն անտեղի վախենում են մասնագետի մոտ այցելելուց՝ հավատալով, որ առանց արտաքին օգնության կարող են հաղթահարել ցանկացած դժբախտություն։ Հիշեք, որ հուսահատությունը դեպրեսիայի ապահով ճանապարհ է, և սա արդեն լուրջ հոգեկան խանգարում է, որը շատ կենսական էներգիա է պահանջում:
Մի մոռացեք, որ ցանկացած խնդիր լավագույնս երևում է դրսից։ Ավելին, փորձառու հոգեբանն անպայման մի քանի հետաքրքիր թեստեր կանցկացնի, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ և հաղթահարել դժվարությունները։
Կիսվեք ձեր փորձով
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով մասնագետի մոտ գնալն անհնար է, ապա հուսահատությունը հաղթահարելու մեկ այլ լավ միջոց է.գտեք մարդ, ով կարող է լսել ձեզ և լավ խորհուրդ տալ: Այցելեք հին ընկերոջը, զանգահարեք լավ ընկերոջը՝ հաճելի զրույցը ձեզ վրա կգործի որպես կախարդական հաբ: Շատ կարևոր է զսպել զգացմունքները և կիսվել մտքերով. որքան շատ կուտակեք ձեր մեջ, այնքան ձեր հոգեվիճակը կվատթարանա։
Նույնքան օգտակար կլինի օրագիր պահել, թղթի վրա նկարագրել ձեր փորձառությունները, իսկ հետո վերլուծել դրանք և փորձել աստիճանաբար հասկանալ, թե ինչու եք հուսահատության մեջ: Ինչ է դա նշանակում? Օրագիրը պետք է նկարագրի ոչ միայն ապրած իրադարձությունները, այլև այն մտքերը, որոնք այցելում են ձեզ օրվա ընթացքում, փորձեք պատասխանել հարցերին. դա այդքան ուժեղ ազդեցություն ունի իմ կյանքի վրա», «Արդյո՞ք այս իրադարձությունները արժեն այդքան շատ փորձառություններ»:
Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ
Ձեր զգացմունքները թոթափելը, ձեր թուլությունը տեսնելուց վախենալն անշնորհակալ գործ է: Պետք է ընդունել պարտությունը, կանգ առնել և կյանքին նայել դրսից. ակնհայտ է, որ ինչ-որ բան իսկապես սխալ է եղել: Հնարավորինս ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ և փորձեք անաչառ գնահատել այն իրավիճակները, որոնք ձեզ հետ տեղի են ունենում վերջին շրջանում։ Պետք չէ արդարանալ և զվարճանալ այն մտքով, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ։ Լուծումներ գտնելու համար կարևոր է իսկապես հասկանալ խնդիրների էությունը։
Տեղափոխել
Չնայած նրան, որ հուսահատության պահերին ուզում ես ոչինչ չանել, աշխատիր տանը չնստել. թեթև վազվի՛ր, գնա՛ կինոթատրոն, թատրոն կամ ցուցահանդես.պարզապես պետք է ժամանակ առ ժամանակ ձեր ուշադրությունը մի գեղեցիկ բանի վրա ուղղել: Բնության ուժը զարմանալի ազդեցություն կունենա. եթե ժամանակը թույլ տա, կարող եք գնալ արշավի կամ պարզապես զբոսնել քաղաքից դուրս՝ անտառում. ձեզ երաշխավորված է կենսունակությունը:
Smile
Այո, անկախ ամեն ինչից: Միգուցե դուք այն մարդկանցից եք, ում համար նախորդ մեթոդը լիովին անհարմար է. վատ վիճակի մասին մտածելը միայն ավելի է վատացնում ձեր վիճակը, իսկ հուսահատությունը պարուրում է ձեզ նոր ուժով: Այս դեպքում դուք պարզապես պետք է շեղվեք և ձեր կյանքը լցնեք վառ գույներով. դիտեք կատակերգություն, պարեք ուրախ երաժշտության ներքո, խաղացեք կատվի կամ շան հետ, ձեր դեմքին ժպիտը անմիջապես կազդարարի մարմնին. «Բայց ամեն ինչ. լավ է! Եվ կյանքն իսկապես ավելի լավ կլինի:
Բայց հուսահատության դեմ պայքարելու ամենաարդյունավետ միջոցը, թերևս, նոր, անսովոր և խենթ բան անելն է. մի բան, որը թույլ կտա անմիջապես դուրս գալ ճգնաժամային իրավիճակից: Ցանկանու՞մ եք խելահեղ գնումներ կատարել: Թռվե՞լ պարաշյուտով: Կամ գուցե միայն մենակ մի ամբողջ տուփ շոկոլադ ուտեք և հիմար ֆիլմ դիտեք։ Հիմա լավագույն ժամանակն է:
Էկզիստենցիալիզմի փիլիսոփայություն
Հուսահատությունը պարզապես բառ չէ, որը կարող է նկարագրել հուսահատությունը: Դա կապված է նաև ժամանակակից փիլիսոփայության տերմիններից մեկի՝ հուսահատության հանդարտության հետ։ Պետք է հասկանալ ու վերլուծել կապը։ Ընդհանրապես, միջնադարում կաթոլիկական կրոնական շարժումը կոչվում էր Քվիետիզմ, որը հավատարիմ էր աշխարհի նկատմամբ հայեցողական, անջատ հայացքին: Փոխաբերական և ավելի սովորական իմաստով սա մարդու և նրա պասիվ պահվածքն էհրաժարական ճակատագրին.
Շատ ավելի ուշ՝ 20-րդ դարում, էքզիստենցիալիզմի փիլիսոփայության մեջ հայտնվեց «հուսահատության հանդարտություն» տերմինը։ Առաջին անգամ փիլիսոփա Ջ. Պ. Սարտրն այն օգտագործել է իր «Էկզիստենցիալիզմը հումանիզմ է» աշխատության մեջ։ Նա նկատի ուներ, որ հուսահատության հանդարտությունը այն դիրքորոշումն է, որ եթե խնդիրը հնարավոր չէ լուծել, ապա այն գոյություն չունի։ Այս խորը փիլիսոփայական իմաստը կարելի է մեկնաբանել որպես ընդունելու և այն փոխանցելու ամենահզոր պրակտիկա։ Միգուցե, իսկապես, եթե հասկանում ես, որ քո դժվարությունները չեն կարող լուծվել, դա խնդիր չէ, և չարժե հուսահատվել, որ կա։ լուծում չկա՞:
Մտածելով ցանկացած իրավիճակի մասին՝ պետք է փորձել գնահատել այն տարբեր տեսանկյուններից։ Թերևս դա կօգնի գտնել անսպասելի ելք և հասկանալ, որ բոլոր խնդիրները մանրուք են: Քանի դեռ մարդ ողջ է, բոլոր դժվարությունները հաղթահարելի են։ Միայն մահից առաջ գալիս է լիակատար անզորություն, և անհնար է շրջել այս գործընթացը: Ուստի արժե գնահատել յուրաքանչյուր պահը և ժամանակ չվատնել բացասական հույզերի ու փորձառությունների վրա։
