Գերազանց ուսանողի համալիր՝ նշաններ, բուժման մեթոդներ, խորհուրդներ հոգեբաններից

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Հոգեբանական այս բարդույթով տառապող կինը անընդհատ չափից դուրս պահանջներ է ներկայացնում ուրիշներին։ Նրա հոգու ամենաուժեղ ցանկություններից մեկն այն է, որ նրա կյանքի յուրաքանչյուր բնագավառ կատարյալ լինի: Նման տիկինն ինքը ցանկանում է զբաղեցնել միայն առաջին տեղը, անկախ նրանից, թե ինչ բիզնեսով է զբաղվում։

Միշտ առաջ լինելու ցանկություն

Այսպես է դրսևորվում գերազանց ուսանողի բարդույթը. Եթե այս տիկնոջը չի հաջողվում լինել գեղեցկության թագուհի, տաղանդավոր հաղորդավարուհի, լավագույն մայրը, կինը, սիրեկանը, նա հոգևոր ծանր հիասթափություն է ապրում: Ի վերջո, նա չի ուզում պարտվել ոչ մի բանում: Նույնիսկ վատ պատրաստված ընթրիքը կարող է ողբերգություն լինել:

Պաթոլոգիական ձևերով գերազանց ուսանողի բարդույթը դրսևորվում է անկատար արդյունքի անընդունելիության վերաբերյալ խորը ներքին համոզմամբ։ Այս խնդրին կարելի է դիտարկել երկու տեսանկյունից՝ մի կողմից՝ իդեալի ձգտումն է, որ դրդում է մարդուն անընդհատ կատարելագործել իր հմտությունները՝ ծնելով իսկական վարպետ: Բայց մյուս կողմից՝ երկար սպասվածըվարպետությունը կարող է հասնել կամ չհասցնել: Գերազանց ուսանողական բարդույթով տառապող կինը կարող է թողնել իր աշխատանքի կեսը, որպեսզի պաշտպանի իր ինքնագնահատականը: Ի վերջո, նրա անհանգիստ ներքին քննադատը միշտ կգտնի, թե ստեղծագործության որ կողմը դեռ կարող ես սխալ գտնել: Իսկ անհատականության այն մասը, որը կոչված է պաշտպանելու և գովաբանելու, երբեք չի ձևավորվել «գերազանց» աշակերտի մոտ։

Ինքնախուզական հարցեր

Այս հատկանիշը շատ հեշտ է ճանաչել: Այն բացահայտելու համար կինը պարզապես պետք է պատասխանի մի քանի հարցի՝

• Արդյո՞ք նրան դուր է գալիս իր սեփական ձայնը ձայնագրության վրա:
• Նա սիրում է նայել իր լուսանկարները, թե՞ նրանցից յուրաքանչյուրն իրեն անհաջող է թվում:
• Նա սիրում է հաճոյախոսություններ ստանալ:
• Օրը քանի անգամ է նա հաճոյախոսություններ անում ինքն իրեն:
• Արդյո՞ք նա երբևէ 100%-ով գոհ է աշխատանքից: Որքա՞ն հաճախ է դա տեղի ունենում:

Իրականում հաճախ է ստացվում, որ կինը մեծանում է գերազանցիկ ուսանողից, ով դառնում է իր համար ամենադաժան քննադատը։ Նա կարող է ասել, որքան ուզում է, որ «թքած ունի ուրիշի կարծիքի վրա»։ Բայց իրականում, իհարկե, դա այդպես չէ։ Ամենուր նա կձգտի լինել լավագույնը, ձեռք բերել հեղինակության և փորձագետի կարգավիճակ։ Նպատակներին հասնելու համար նման կինը չի կարողանում լիովին վայելել իր հաջողությունը:

Որտեղի՞ց է այս բարդույթը:

Հոգեբանության մեջ գերազանց ուսանողի սինդրոմը վաղուց է ուսումնասիրվել, և հետազոտողները համոզված են, որ նման կանայք մեծանում են այն ընտանիքներում, որտեղ անվերապահ սիրո արգելք կար։Ավելի ճիշտ՝ մայրն ու հայրը կարող էին երեխային տալ իրենց ջերմությունն ու ուշադրությունը։ Բայց դա միշտ եղել է հատուկ առիթներով: Եվ իհարկե, աղջիկը երբեք չի մոռացվել անհաջողությունների համար պատժվելու մասին, ինչը միշտ ինչ-ինչ պատճառներով շատ ավելի է ստացվել։

Այդպիսի կնոջ մանկության տարիներին հաճախ էր պատահում, որ նա կարող էր գովասանքի և ուշադրության արժանանալ միայն հատկապես կարևոր ձեռքբերումների համար: Մինչդեռ յուրաքանչյուր անհաջողություն հաշվառված էր։ Մանկության տարիներն անցկացրել է «Պետք է արվի» կարգախոսի ներքո։ Նա անձամբ գիտի խոսքերը. «Տեսեք, թե ինչպես է Կատյա Իվանովան լավ կատարում իր տնային աշխատանքը»:

Հավատք, որ դուք պետք է վճարեք ամեն ինչի համար

Գերազանց աշակերտի սինդրոմը մեծահասակների մոտ դրսևորվում է նաև նրանով, որ կինը իզուր չի կարողանում ինչ-որ բան ստանալ։ Նրա անգիտակցականի խորքում այն համոզմունքն է, որ սերը կամ հաջողությունը պետք է վաստակել: Հետևաբար, նա ստիպված կլինի անցնել հազար կիլոմետր, որտեղ մեկ այլ մարդ ընդամենը երկու քայլ է անում:

Վախ հանրային ելույթից

Այս բարդույթով տառապող կինը հաճախ դժվարանում է խոսել լսարանի առջև: Ի վերջո, նա «կատարյալ» չէ, որքան էլ նա ջանա։ Բեմ դուրս գալուց առաջ նրա վերջույթները կդողան։ Նրա մտավոր համայնապատկերում կլինեն շրջապատող մարդկանց հսկայական պատկերներ, որոնց հետ նա համեմատում է իրեն անգիտակցական մակարդակով: Դուք կարող եք լրացնել այս նկարը՝ պատկերացնելով մոր կամ հոր կերպարը, որը շշնջում է ձեր ականջին ավերիչ արտահայտություններ՝ «Դու չես կարող: Տեսեք, թե ինչպես անել», «Ահ,որքան անօգնական ես» և այլն։

Ինքնաքննադատություն

Մաշվածությունը մեծահասակների մոտ Ա-ուսանողական համալիրի հիմնական հատկանիշներից է: Նման կինը կզրոյացնի իր բոլոր ձեռքբերումները, որոնցում նա չի կարողացել հասնել իդեալին: Եվ հետևաբար նրա համար ավելի ու ավելի դժվար կլինի իր համար նոր նպատակներ դնելը։ Ի վերջո, ոչինչ չի դրդում մարդուն, ինչպես սեփական բախտի զգացումը, ձեռք բերված հաջողությունը։ «Գերազանց ուսանողուհին» իրեն համարում է պարտվող, ով առանձնապես հպարտանալու ոչինչ չունի։

Այդ պատճառով էլ հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս բարդույթով տառապող կանանց սեփական ձեռքբերումների օրագիր պահել։ Ամեն օր պետք է այնտեղ գրի առնել առնվազն երեք կետ, նույնիսկ եթե ներսում համառորեն հնչում է ինքնաքննադատության ձայնը։

Ձեզ համար որևէ բան անելու դժկամություն

Հաճախ գերազանցիկ սովորողի սինդրոմը կնոջ մոտ դրսևորվում է նաև նրանով, որ նա չի ցանկանում որևէ բան անել իր համար։ Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ նա տարիներ առաջ մերժել է իր իրական եսը։ Նա մեծ ջանք գործադրեց այն բանի համար, որ նա պետք է լինի հասարակության չափանիշներին համապատասխանելու համար:

Գիտակցության մակարդակով այս կանանցից շատերը համոզված են, որ ամեն ինչ անում են միայն իրենց համար: Ավելին, նրանք կարող են իրենց ողջամիտ էգոիստ համարել։ Բայց նրանց ներսում ապրում է մի փոքրիկ աղջիկ, ով ամբողջ սրտով վախենում է մերժվել, եթե նա իրեն թույլ է տալիս լինել ինքն իրեն, երբեմն հանգստանալ, սխալվել, ունենալ իր տեսակետը, բավարարել իր կարիքները։

Ծնողություն

Երբ «Ա» ուսանողուհին ինքն է դառնում մայր, նա ձգտում է իր երեխաներին նույնքան կատարյալ դարձնել: Նա ցանկանում էնրա երեխան ամենախելացին ու ուժեղն էր: Սա թույլ է տալիս ձեզ համարել «իդեալական մայր»:

Հաճախ է պատահում, որ նման կնոջ հոգեբանական տրավմատիկ ներքին երեխան փորձում է մրցել իրական երեխայի հետ։ «Ա» ուսանողը ցանկանում է ևս մեկ անգամ գերազանցել ինքն իրեն և ստանալ իր ուզած հավանությունը սեփական ծնողների անգիտակից պատկերներից:

Կատարյալ լինելու ցանկությունը արմատացած է մարդկային գոյատևման բնազդներում: Քաղաքակրթության արշալույսին մոր և հոր կերպարները ոչ թե սիրառատ էին, այլ ընդհակառակը, սպառնալից։ Նրանք կարող էին «թույլ ձագին» վռնդել ոհմակից կամ նույնիսկ սպանել ոչ կենսունակ անհատին։

Ա-աշակերտական համալիրի նշաններ մեծահասակների մոտ

Հետևյալ հատկությունների առկայությունը պետք է զգուշացնի կնոջը, քանի որ դրանք վկայում են գոյություն ունեցող բարդույթի մասին.

• Նա ձգտում է կատարյալ լինել ամեն ինչում: Նրա համար նվազագույն ընդունելի արդյունքն այն արդյունքն է, որը կարող է մտնել Գինեսի ռեկորդների գիրք։
• Նա քննադատում է առկա ձեռքբերումները: Այդպիսի կինը չի կարող ճշգրիտ որոշել՝ բավական ջանք է գործադրել, թե ոչ։ Նա կասկածում է իր կայացրած որոշումներին և շարունակում է վերադառնում իր ընտրած իրավիճակին:
• Երբ նպատակը վերջապես հասնում է, «գերազանց աշակերտը» ուրախության վիճակ է ապրում: Բայց դա երկար չի տևում: Հենց որ նա հայտնաբերում է որևէ թերություն, նա սկսում է ինքն իրեն հարցնել. «Ինչո՞ւ ես չկարողացա ավելի լավ անել», «Ի՞նչ կլիներ, եթե դա անելու որոշումը ի սկզբանե սխալ լիներ»:
• Աշակերտի բարդույթի մեկ այլ նշան մշտական անհանգստությունն է, որըայլ մարդիկ կարող են մտածել դրա մասին: Նա միշտ ձգտում է լավ տպավորություն թողնել։ «Գերազանց ուսանողը» սրտանց կարիք ունի զգալու այլ մարդկանց հավանությունը: Եվ նրանք հակված են նրանից շատ բան սպասել։
• Նա անընդհատ դատում է ուրիշներին: Կատարյալ լինելու ցանկությունը նույն պահանջներն է առաջացնում ուրիշների նկատմամբ: Ուստի «գերազանց ուսանողը» իր պահանջներով կարող է ուրիշների կյանքը վերածել իրական մրցույթի, որն անցկացվում է «Ավելի արագ, բարձր, ավելի ուժեղ» կարգախոսով։ Նրա կյանքում երկակի ստանդարտներ չկան, պարզապես գոյություն ունեցող բոլոր չափանիշները սովորականից երկու անգամ ավելի կոշտ են:
• Նա սիրում է կարգուկանոն: Նրա տունը սովորաբար գտնվում է մաքրության կենտրոնում: Նա անվճար մեկ ժամ կծախսի ոչ թե ինքնասպասարկման պրոցեդուրաների կամ ֆիլմ դիտելու վրա: Ավելի շուտ, «գերազանց ուսանողը» այս պահին կփորձի կատարել տնային գործեր, որոնց ձեռքերը նախկինում չեն հասել:
• Նա շատ է մտածում։ Նրան կարող է կես ժամ տևել նամակին պատասխան գրելու կամ SMS հաղորդագրության համար ճիշտ ձևակերպում գտնելու համար: Բացատրությունները, ուղղումները և այլ նուրբ կետերը նրա ժամանակ և ջանք են խլում:
• «Ա» ուսանողը ապրում է մանրամասների աշխարհում: Եվ նաև նա կարողանում է տեսնել այն, ինչ դուրս է ուրիշների հայացքից: Նման աղջիկը համառորեն մի քանի անգամ կրկնակի կստուգի աշխատանքը, ի վերջո չի կարող այնպես լինել, որ դրա մեջ սխալ չի հայտնվել։
• Նա բաց է թողնում կետը և չի կարողանում «տեսնել անտառը ծառերի համար»: Պերֆեկցիոնիզմի նրա ցանկությունը դաժան կատակ է անում նրա հետ՝ հեռացնելով նրան գլխավորից։ Իրերի իդեալական վիճակը դառնում է ինքնանպատակ, և դա հաճախմոռանում է իր սկզբնական ձգտումները։

Կոմպլեքսի դրսևորման առանձնահատկությունները երեխաների մոտ

Ի՞նչ անել, եթե երեխայի մոտ նման խանգարում առաջանա: Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է հասկանաք, որ երեխայի մոտ գերազանց սովորողի բարդույթն ամենից հաճախ առաջանում է սիրո և ուշադրության պակասի պատճառով: Լավ դպրոցական գնահատականներով երեխան ցանկանում է շահել իր ծնողների բարեհաճությունը։

Կան մի քանի նախանշաններ, որոնց պետք է զգուշանալ ծնողներից.

• Ցավալի կախվածություն ուրիշների կարծիքներից։
• Ձգտում եմ ամեն կերպ լավ գնահատական վաստակել։
• Պարտվելու անկարողություն. Եթե երեխան տեսնում է ուրիշի հաջողությունը, նա վիրավորված է զգում։
• Ավելացել է խոցելիությունը. Երբ հերթական հաղթանակն աննկատ է մնում ծնողների կողմից, երեխան կարող է տխրել։
• Առաջնահերթություն տալու անկարողություն. Ամեն ինչում լավագույնը լինելու ցանկություն։

Այս դեպքում լավ ազդեցություն կարող է տալ մեծահասակների կողմից իրենց զգացմունքների դրսևորումը։ Հոգեբանները կարծում են, որ հոգեկանի բնականոն գործունեության համար մարդուն անհրաժեշտ է օրական 8 գրկախառնություն։ Ուստի, եթե երեխան ունի այս բարդույթի նշանները, արժե որքան հնարավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր դստերը, գրկել, արտահայտել ձեր ջերմությունը։

Չադին պետք է սովորեցնել, որ պարտությունը նույնքան կյանքի մի մասն է, որքան հաղթանակը: Դա խթան է սեփական անձի վրա հետագա աշխատանքի, զարգացման նոր ուղիներ գտնելու համար։

Նաև ծնողները պետք է ցույց տան իրենց երեխային, թե ումդպրոցի հետ հարաբերությունների կողմը. Դուք կարող եք ասել, «Ես միշտ ձեր կողքին կլինեմ: Դու վախենալու ոչինչ չունես»:

Մեծահասակների մոտ բարդույթը հաղթահարելու ուղիներ

Ինչպե՞ս ազատվել գերազանց ուսանողի բարդույթից, ձեր մեջ ճանաչել պարզ մարդուն, ով երբեմն կարող է անկատար լինել։ Դա անելու մի քանի եղանակ կա.

1. Իրատեսական նպատակներ դրեք: Սովորեք փոխզիջման գնալ ձեր պահանջների հետ: Եթե նպատակն անհասանելի է, դուք պետք է մտածեք այն փոխարինելու ավելի կենցաղային բանով: Դուք կարող եք մեծ առաջադրանքը բաժանել մի քանի փոքր առաջադրանքների և անպայման գովաբանեք ինքներդ ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում այն կատարելու համար:
2. պատվիրակել բաներ այլ մարդկանց: Քանի որ մեծահասակների մոտ գերազանց ուսանողի համախտանիշից ազատվելը նշանակում է, որ շատ մարդիկ սովորում են կարգավորել իրենց ծանրաբեռնվածությունը, այս կետը շատ օգտակար կլինի գերպատասխանատու կանանց համար: Հաճախ «Ա» ուսանողներն իրենց վրա են վերցնում պարտականությունների ողջ բեռը: Օգտակար կարող է լինել երբեմն խնդրել ձեր ամուսնուն լվանալ սպասքը կամ գործընկերոջ հետ կիսվել ժամանակատար նախագծի վրա:
3. Նորից ստուգելով աշխատանքը՝ դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. մի՞թե շատ ժամանակ չի հատկացվում մի քանի րոպեում կատարվող աշխատանքին: Սովորաբար պատճառը վախն է։ Այս դեպքում դուք պետք է վերլուծեք, թե որքանով է դա իրական և որքանով կարող են լինել հնարավոր սխալները:
4. Տուր քեզ անկատարության իրավունք։ Ինչպե՞ս հաղթահարել գերազանց ուսանողի սինդրոմը, եթե շարունակես չափից դուրս պահանջներ դնել քո առաջ։ Դա անհնար է անել, և այդ պատճառով նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատվել այս բարդույթից, պետք է միտումնավոր սովորեն կատարել աշխատանքը։չորսի և երեքի: Նման կանայք կշահեն ճապոնական իմաստությունից՝ «Գրեթե կատարելությունն ավելի լավ է, քան կատարելությունը»։ Ավելի լավը լինելու ցանկությունն ինքնին մեծ է, բայց դրա վրա շատ մի՛ զբաղվիր:
5. Աշակերտական սինդրոմը հաղթահարելու ևս մեկ միջոց Զեն մեդիտացիան է: Արևելյան պրակտիկան կօգնի մաքրել միտքը անհանգստացնող մտքերից, շրջել միտքը դեպի ներս: Մեդիտացիան օգնում է ձերբազատվել սեփական անձի և աշխարհի հանդեպ չափազանց մեծ պահանջներից, կենտրոնանալ ներկա պահի ուրախությունների վրա: Դուք կարող եք կենտրոնանալ շնչառության, մարմնի սենսացիաների կամ արտաքին աշխարհի առարկաների վրա: Կարևոր կետ՝ պրակտիկան պետք է պարբերաբար արվի, միայն այդ դեպքում արդյունավետ կլինի։
6. Մի վախեցեք ձախողումից. «Գերազանց ուսանողը» հաճախ վախենում է ամեն ինչ փչացնելուց։ Բայց իրականում այն, ինչ առաջին հայացքից ձախողված է թվում, ի վերջո կարող է մեծ ձեռքբերում դառնալ։ Պատմությունը նման բազմաթիվ օրինակներ գիտի։ Օրինակ, օսկարակիր «Խաղալիքների պատմությունը» մուլտֆիլմը, ինչպես և դրա նման շատերը, չէին կարող ծնվել առանց ձախողման։ Apple-ից բարձրաստիճան հեռանալուց հետո Սթիվ Ջոբսը որոշեց ձեռք բերել անիմացիոն ստուդիան, որն ի վերջո ձեռք բերեց հայտնի Pixar անունը:
7. Դադարեցրեք մրցակցությունը. Շատ առումներով «գերազանց ուսանողի» ինքնագնահատականը կախված է նրանից, թե ինչ է նա անում տվյալ պահին։ Նա միշտ ինքն իրեն դատում է թե՛ հաջողություններով, թե՛ որոշակի գործով զբաղվելու գործընթացով։ Իր մանկության որոշակի ժամանակահատվածում նա զարգացրեց որոշակի մրցակցային հպարտություն: Նա սկսեց մրցել «ավելի բարդ պաշտոնի համար, քան հարևանինը»: Սա թույլ տվեց նրան ավելի շատ լինելբարձր կարծիք։
8. Հասուն «Ա» աշակերտից հաճախ կարելի է լսել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Զեկույցի պատճառով մեկ շաբաթ է՝ օրական չորս ժամ եմ քնում», «Չորս տարի արձակուրդում չեմ եղել»։ Սա թույլ է տալիս ստեղծել այնպիսի տեսք, որ նա ամեն ինչ ունի վերահսկողության տակ: Ինքը՝ «գերազանց աշակերտուհին», սրանից ավելի ձեռնտու է հասարակության աչքում։ Բայց որքա՞ն հեշտ կլինի նրա կյանքը, եթե նա սկսի գնահատել իրեն ոչ թե իր զբաղվածության պատճառով, այլ որովհետև նա ինքն է: Այս սովորությունից ազատվելու համար պետք է դադարել համեմատվել ուրիշների հետ, թույլ տալ հանգստանալ։ Օգտակար է նաև հոբբի գտնելը: Բայց արժե դա անել ոչ թե կատարելության հասնելու համար, այլ հաճույք ստանալու համար։

Ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիան, գեշտալտ թերապիան և հաճախորդակենտրոն մոտեցումն ապացուցել են իրենց որպես այս բարդույթի բուժման հոգեթերապևտիկ մեթոդներ: Համախտանիշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է հոգեթերապևտի հետ անցկացնել առնվազն 10 սեանս։ Ցավոք սրտի, հաճախ գերազանց ուսանողի բարդույթը զուգակցվում է այլ նևրոտիկ խանգարումների հետ։ Հետեւաբար, թերապիայի տեւողությունը միշտ անհատական է եւ կախված է կնոջ անհատական հատկանիշներից: Ամեն դեպքում հաջողության գրավականը բարդույթը հաղթահարելու սեփական ցանկությունն է, ինչպես նաև հոգեբանի փորձն ու որակավորումը։

Առնչվող գիրք

Հրապարակումը, որը կգրավի այս հոգեբանական բարդույթի առանձնահատկություններով հետաքրքրվողներին, Ելենա Ռոմովայի «Ուսանողի համախտանիշն» է։ Գիրքը պատկանում է ֆանտաստիկ վեպի ժանրին։ Պատմության հերոսուհին, ով պետք է դառնար բռնակալի օգնականըառաջնորդ, պետք է հաղթահարի հոգեբանական բարդույթը. «Գերազանց ուսանողի համախտանիշի» մասին ակնարկները կարելի է գտնել այլ բնույթի: Ընթերցողներից շատերը գրում են, որ գիրքը շատ զգացմունքային է, և դրա սյուժեն գրավում է առաջին էջերից: Մյուսների համար նա չափազանց ռոմանտիկ է թվում: Հրապարակումը հոգեբանական օգնություն չէ և բավականին զվարճալի է։ Գիրքը կարող է դուր գալ հենց այս համախտանիշով տառապող կանանց և նրանց, ովքեր հետաքրքրված են ֆանտաստիկայի ժանրով` միահյուսված սիրո պատմությունով: