Ինչպես ազատվել մարդկանց նախանձից. հոգեբանների խորհուրդներ և արդյունավետ տեխնիկա

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մարդը հասարակության կարիքն ունի, և արդյունքում այլ մարդկանց հետ շփվելիս նա իրեն համեմատում է նրանց հետ։ Հաճախ սրա արդյունքը նախանձն է։ Մենք մանկուց գիտենք, որ դա վատ զգացողություն է։ Բայց ինչո՞ւ է սա այդպես։ Ո՞րն է այս հույզերի չարիքը և ինչպե՞ս ազատվել նախանձի զգացումից։ Հոգեբաններն ու կրոնական առաջնորդները խորհուրդներ են տալիս։

Հիմնական հասկացություններ

Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ նախանձը զայրույթի և նյարդայնացնող զգացմունքների դրսևորում է այլ մարդկանց նկատմամբ, ովքեր ունեն մի բան, որը չունի այս հույզն ապրող օբյեկտը: Շատ դեպքերում մարդիկ ազդում են նյութական ասպեկտի վրա, բայց կան նաև այնպիսիք, ովքեր տհաճ են ուրիշների տաղանդների, արտաքինի, անձնական կյանքի և նույնիսկ սովորությունների համար, եթե գոնե ինչ-որ կերպ ավելի լավն են։ Բայց իրականում կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչն է դարձել այս կործանարար հույզերի առարկան, գլխավորն այն է, որ դա երջանկություն, բավարարվածություն կամ որևէ այլ օգուտ չի բերում։

Շատերը նույնիսկ չեն վճարումուշադրություն, թե ինչպես են նրանք ենթարկվում բացասականության այս հոսքին: Իսկ նա իր հերթին կամաց-կամաց խլում է նրանց ուժը, ոգեշնչումը, նույնիսկ վատ է անդրադառնում նրանց առողջության վրա։ Եթե նախանձից ու զայրույթից ազատվելու ուղիներ չես փնտրում, ապա ժամանակի ընթացքում այն կվերածվի ձնագնդի՝ փչացնելով մեր հարաբերությունները թիմի հետ, դարձնելով մեզ անանկեղծ, չկարողանալով արտահայտել ջերմությունն ու դրականը, խլելով կյանքը վայելելու հնարավորությունը։. Հոգեբանների կարծիքով՝ այս հույզն արմատախիլ անելը բավական չէ, նախ և առաջ պետք է գտնել դրա առաջացման պատճառը և սկսել վերացնել այն։

ինքնաբավարարվածություն

Ցանկացած մարդ, թեկուզ ենթագիտակցական մակարդակով, տեղյակ է, թե ինչ թերություններ ունի և ինչ սխալներ է թույլ տալիս։ Բայց եթե բանը հասել է նրան, որ նա անտեսում է դրանք, ոչինչ չի անում, իսկ ուրիշների հաջողությունները նրա մեջ այդ բացասական հույզերի ավելացում են առաջացնում, ապա ժամանակն է ահազանգել և փնտրել, թե ինչպես ազատվել մարդկանց նախանձից։

Քանի որ այս կործանարար հույզն ապրող անձը ծույլ է և միշտ հեշտ ուղիներ է փնտրում, նա նախընտրում է նեղանալ և փորձել նսեմացնել նրան, ով իր համար հիմք է հանդիսանում՝ արտացոլելու իր անգործությունն ու անհաջողությունը: Ահա թե ինչպես է ծնվում նախանձը՝ սեփական անգործությունն արդարացնելու ցանկությունից։

Կան նրանք, ովքեր բարձրաձայն ասում են իրենց բացասականությունը, և նրանք, ովքեր դա անում են լուռ: Վերջիններս բուռն արձագանք չեն ցուցաբերում միայն այն պատճառով, որ արդեն հասկացել են, որ դա հավանության չի արժանանում հասարակության կողմից, բայց դեռ ուժ չեն գտել իրենց մեջ ինչ-որ բան փոխելու։

Անընդհատ համեմատել քեզ ուրիշների հետ

Նույն հոգեբանական պաշտպանությունը մշտական համեմատություն է առաջացնումինքներդ ինչ-որ մեկի հետ: Քանի դեռ մարդն իր շրջապատում տեսնում է իր նմաններին, անհանգստանալու բան չունի, ամեն ինչ լավ է, նա ուրիշներից վատը չէ, և դու կարող ես շարունակել ապրել բութ մատի վրա։ Բայց եթե հանկարծ շրջապատում հայտնվի տարիքով և հարստությամբ համապատասխան, կյանքի մեծ արտոնություններ ունեցող մեկը, նախանձողն անմիջապես սկսում է փնտրել, թե ինչպես նսեմացնել այս մարդուն։

Փոխանակ հասկանալու, թե ինչպես կարելի է ազատվել մարդկանց նախանձից, նա բամբասանքներ է տարածում և ինտրիգներ հյուսում, որպեսզի իր ֆոնին թերի չզգա։ Բացի այդ, քանի դեռ հորիզոնում նման սպառնալիքներ չկան, դուք կարող եք ապահով կերպով վարել ծույլ և անշտապ ապրելակերպ, ոչինչ մի փոխեք, մի ձգտեք ոչնչի, քանի որ ամեն ինչ արդեն կա, ոչ ավելի վատ, քան մյուսները: Մինչդեռ ծուլությունը, ներքին պասիվությունն ու նեգատիվությունը մարդուն ուտում են ներսից։

Ձեր ցանկությունների անտեղյակություն

Մանկուց ծնողները, դպրոցը և հասարակությունը մեր մեջ սերմանում են ընդհանուր ընդունված շրջանակը, թե ինչն է լավը և ինչը վատը, որն է հաջողությունը և ինչը՝ ձախողումը: Իսկ նրանք, ովքեր ճնշումների տակ տեղի են տալիս և օրինաչափություններն ընդունում են որպես ճշմարտություն, դժբախտ են և նրանց ոչինչ չի մնում անելու, քան նախանձը: Ի վերջո, սեփական ուժերն ու կրեատիվությունը բավարար չեն նոր ուղիներ ու լուծումներ գտնելու համար, իսկ ընթացքի հետ գնալով՝ չի կարելի հասնել մեծ բարձունքների։

Ինչպե՞ս ազատվել մարդկանց նախանձից, երբ թվում է, թե արտերկրում արձակուրդը լավ է, իսկ երկիր ճանապարհորդությունը՝ այգի փորելու համար՝ կյանքի ձախողում: Ի՞նչ անել, եթե ժամանակին ցանկացել ես գրքեր գրել, բայց ծնողներդ համոզված են, որ դրանից ոչինչ չի ստացվի, և միայն «իսկական» աշխատանքը կարող է քեզ երջանիկ և հաջողակ դարձնել, և արդյունքում՝ խելահեղ մրցավազք ընդհանուր ընդունվածների համար:լավ բաները նվազագույն ռեսուրսներով և ոչ մի ոգեշնչում ոչնչի չեն հանգեցնում:

Անկեղծ ցանկությունները խեղդվում են մանկության տարիներին, և հայտնի չէ, թե ինչն այժմ կարող է ուրախություն բերել կյանքին: Ուստի մարդ գնում է նվազագույն դիմադրության ճանապարհով, այսինքն՝ երջանկության չափանիշ է ընդունում այն, ինչ ուրիշներն ունեն, իսկ ինքը՝ չունեն։ Եվ կապ չունի, թե դա ինչ է՝ մեքենայով բնակարան, թե հաջող ստեղծագործական կարիերա: Գլխավորն այն է, որ նա չի համարձակվել քայլել իր ուզածին հասնելու համար, իսկ հիմա, չիմանալով ճանապարհի բարդությունը, ուղղակի կատաղում է, որ ինչ-որ մեկն ունի այն։ Ավելին, նրան բոլորովին չի հետաքրքրում այն նրբությունները, օրինակ, որ հայտնի դերասանը ստիպված է եղել տարիներ շարունակ չխոսել զայրացած ծնողների հետ, կամ որ լրիվ նոր մեքենան դեռ տասը տարի պետք է վարկի տոկոս վճարի։ Հիմնական տարբերությունն այն է, որ նրանք համարձակություն գտան գնալու իրենց ճանապարհով, իսկ նա՝ ոչ, բայց դրա մասին հիշեցում ճանաչելն ու տեսնելը նրա համար միանգամայն անտանելի է։ Եվ այստեղ միակ ճանապարհը, թե ինչպես ազատվել նախանձի զգացումից, համարձակություն ձեռք բերելն ու սեփական ճանապարհով գնալն է՝ ռիսկի դիմելով, բողոքելով, հասնելով սեփական ճանապարհով։ Անգործությունը հաջողության չի հանգեցնի, իսկ այլ մարդկանց ձեռքբերումները միայն ներսից ավելի ու ավելի կկորոզվեն:

Սեփականը գնահատելու անկարողություն

Շատերն ընդհանրապես չեն ապրում պահով՝ նախանձը ընկալելով որպես խթան, լավ բան։ Նրանց թվում է, որ այս հույզն օգնում է իրենց կյանքում ավելիին հասնել, և նրանք բացարձակապես չեն մտածում այն հարցի մասին, թե ինչպես ազատվել մարդկանց նախանձից, հոգեբանական մեթոդները նրանց թվում են անիմաստ և իռացիոնալ: Բայց իրականում ամեն ինչ լրիվ այլ է։ Անձը գտնվում էանընդհատ լարված վիճակում, ինչ-որ բան ստանալով, նա փնտրում է ուրիշների ձեռքբերումները, որպեսզի շարունակի իր ձեռքբերումների և ձեռքբերումների ճանապարհը: Բայց երբ նա ինչ-որ բան ստանում է, նա մոռանում է դրա մասին:

Օրինակ, նորաձևության հագուստի չմտածված գնումներ. ընկերը նոր կոշիկներ ունի, և դրանք ինձ պետք են, և կապ չունի, որ սա արդեն տասներորդ զույգն է, և այն կլինի պահարանում, դա նույնիսկ սարսափելի չէ: որ չափը սխալ է, գլխավորն այս բանը ստանալն է։ Բայց իրականում դրա օգտակարությունն ավարտվում է հենց որ մարդը բավարարվածություն է ստանում ձեռքբերումից։ Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես ազատվել այս դեպքում նախանձի զգացումից։ Սովորեք գնահատել այն, ինչ ունեք, վայելել կյանքը այստեղ և հիմա: Դու չես կարող ամբողջ գումարը վաստակել, չես կարող գնել բոլոր իրերը, և ի՞նչ օգուտ դրանց, եթե դրանք անհրաժեշտ են միայն մեկ վայրկյան ուրախության համար, և մի ամբողջ կյանք ծախսվում է դրանց ձեռքբերման վրա։

Հանրային բացահայտում

Մենք բոլորս ունենք մեր միջավայրը, և այն մեզ դնում է որոշակի սահմաններ, պարտականություններ, որպեսզի մենք հանդիպենք դրանց։ Օրինակ՝ աղջիկն իր համար լիարժեք կյանքով է ապրում, հաճույք է ստանում, բայց դեռ չի գտել իր կյանքի ընկերոջը։ Իսկ շուրջբոլորն անընդհատ մտածում է, թե երբ է նա ամուսնանալու, կարեկցելու, կարեկցելու։ Եվ ժամանակի ընթացքում նրան սկսում է թվալ, որ նա իրոք դրա կարիքն ունի, և ինչքան շատ են ասում, այնքան ցանկությունը ուժեղանում է։ Նա դառնում է դժբախտ, բայց ոչ ուժ ունի, ոչ էլ ոգեշնչում խնդիրը լուծելու համար։ Ի վերջո, դա նրա իսկական ցանկությունը չէ, այլ միայն հասարակության կողմից պարտադրված կարիքը։

Եվ հետժամանակի ընթացքում նա սկսում է նախանձել իր ամուսնացած ընկերներին՝ նույնիսկ չհասկանալով, որ գրգռվածության հիմնական պատճառը ոչ թե ուղեկցորդի բացակայությունն է, այլ արդեն հոգնած ու զայրացնող մոլուցքային հարց չլսելու հնարավորությունը։ Ինչպե՞ս ազատվել մարդկանց նախանձից այս դեպքում։ Դուք պետք է հասկանաք ինքներդ ձեզ և սովորեք տարբերակել սոցիալական շրջանակը իրական ցանկություններից և կարիքներից: Եվ ուշադրություն մի դարձրեք ուրիշների խորհուրդներին և համակրանքին, քանի որ եթե դուք երջանիկ եք և առանց որևէ բանի, ինչ ուրիշներն ունեն, ապա իմաստ չունի դժբախտ դառնալ այս մասին անընդհատ հիշեցնելու պատճառով:

Ունայնություն

Կա նախանձ մարդկանց մի տեսակ, ովքեր ինքնասիրության ուժով, միակն են, ուրիշների հաջողություններն ընկալում են որպես անարդարություն։ Նրանց կարծիքով՝ իրենց վրա չընկած ցանկացած բարիք պատահաբար գնաց ուրիշին, տեղի է ունեցել ոչ ճիշտ բաշխում, բայց իրականում հենց նրանք են արժանի ինչ-որ բան ունենալու։ Ավելին, նրանք անկեղծորեն համոզված են, որ իրենք տառապում և աշխատում են շատ ավելի, քան մյուսները, նույնիսկ եթե իրականում ոչինչ չեն անում։

Օտարման եղանակ

Հոգեբանի առաջին խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես ազատվել նախանձից՝ սկսել փնտրել ձեր իրական ցանկությունները, որոնք ձեզ կուրախացնեն, ոչ թե հասարակությանը: Ինչը կբերի ձեզ ուրախություն, ոչ թե ձեր մեծության ճանաչումը: Եթե հասկանում եք, թե իրականում ինչ եք ուզում և փորձում եք հասնել դրան, ապա պարզապես ժամանակ և էներգիա չեք ունենա նախանձելու համար: Բայց պատրաստ եղեք այն փաստին, որ այն բաներն ու օգուտները, որոնք նախկինում առաջացրել են ձեզ այս կործանարար զգացումը, կարող են կորցնել իրենց նշանակությունը և լիովին անհետաքրքիր դառնալ ձեզ համար: Ամենակարևորը զարգանալն էքաջություն գնալու ձեր ճանապարհով, նույնիսկ եթե այն չի համապատասխանում ձեր միջավայրում երջանկության և հաջողության ընդհանուր ընդունված չափանիշներին:

Դուք պետք է դադարեցնեք շփվել այն մարդկանց հետ, ում ապրելակերպն ուղղակիորեն շփվում է նախանձի հետ: Ի վերջո, նրանց չի հետաքրքրում, թե ինչպես ազատվել նախանձից, նման մարդկանց հոգեբանությունը կսկսի տարբերվել ձեզանից, և հավատացեք ինձ, նրանք ամեն ինչ կանեն, որ դուք թողնեք փոխվելու գաղափարը, քանի որ հիմա. հենց դուք եք դառնալու նախանձի առարկա: Թող ձեր շրջապատում լինեն այնպիսիք, ովքեր կարող են անկեղծորեն աջակցել ձեզ՝ չզգալով խոցելի ձեր հաղթանակների պատճառով: Եթե ամեն ինչ ճիշտ արվի, ապա նախանձողները կլքեն ձեզ, նրանց համար անտանելի կդառնա շրջապատում լինելը, իսկ հետաքրքիր ու հաջողակ մարդիկ կհասկանան, որ դուք փոխվել եք և կհետաքրքրվեն ձեր ընկերությամբ։

Զարմանու՞մ եք, թե ինչպես ազատվել մարդկանց նախանձից: Դադարեք հետևել ուրիշների հաջողություններին և հասկացեք, որ դուք նույնպես շատ բան ունեք: Դուք պետք է սովորեք գնահատել ձերը, քանի որ դուք ինքներդ եք ընտրել այն և մտել ձեր կյանք: Մտածեք՝ իսկ եթե վաղը ինչ-որ տեղ գնա, անհետանա, իսկ հետո՞: Եվ եթե դուք իսկապես տեսնում եք ձեր սեփականը, մի անտեսեք այն, ապա այն ձեզանից ոչ մի տեղ չի գնա:

Նախանձի վրա ծախսած էներգիան հսկայական է, և եթե այն վերածեք օգտակար բանի, դա զգալիորեն կբարելավի ձեր կյանքի որակը: Ի վերջո, եթե ուշադիր նայեք, ապա այս հույզը ուժ է, սակայն, որը ոչնչացնում է ինչպես բացասական հույզերի առարկան, այնպես էլ ձեզ: Դուք պետք է գիտակցեք, որ դուք ուժեղ և նպատակասլաց մարդ եք, ուստի չպետք է նայեք ուրիշներին: Սա կանանց նախանձից ազատվելու գաղտնիքներից մեկն է։Ձեր էներգիան ծախսեք ինքներդ ձեզ վրա, այլ ոչ թե ուրիշների հաջողություններից բարկանալու վրա, քանի որ անհանգստանալով, դուք միայն վատացնում եք ձեր վիճակը, ոչ թե բարելավում այն:

Դուք պետք է ավելի ուշադիր նայեք, թե ինչ եք նախանձում: Նայեք իրավիճակին սթափ մտքով, առանց բացասականության։ Արդյո՞ք ամեն ինչ իսկապես այնքան հիասքանչ է, որքան թվում է առաջին հայացքից: Եվ կոնկրետ ինչպե՞ս է անձը ստացել այս նպաստը։ Երևի նա ինչ-որ զոհաբերություններ է արել նրա համար, և դու պատրաստ չես նման գին վճարել նման անկարևոր առարկայի համար։ Օրինակ՝ ընկերուհիներից մեկն ինքն է վաստակում և կախված չէ որևէ մեկից, իսկ երկրորդը տրամադրում է ամուսինը։ Ընդ որում, երկրորդը գործնականում ոչինչ չի անում, բայց ստանում է տասնյակ անգամ ավելի կանխիկ գումար։ Բայց եթե ուշադիր նայեք, առաջինը կարող է դադարեցնել իրեն վիրավորող տղամարդու հետ խոսելը, իսկ երկրորդը ստիպված է դիմանալ աննախադեպ նվաստացումների, որպեսզի չկորցնի իր «քսակը»։ Եվ եթե առաջինը դա նկատի, ապա նա երբեք չի համաձայնի իր բնավորության բերումով նման իրավիճակի մեջ հայտնվել։ Ամենայն հավանականությամբ, նա նույնիսկ շատ հնարավորություններ է ունեցել այսպես ապրելու, բայց դադարեցրել է իրեն նվաստացնելու ցանկացած փորձ։

Ուղղափառություն. ինչպես ազատվել մարդկանց նախանձից

Առօրյա կյանքում մարդիկ նախանձը բաժանում են սպիտակի և սևի, բայց Աստվածաշունչը շատ հաստատակամ է այս հարցում։ Նա այս հույզը դասում է մահացու մեղքերից: Սա արձանագրված է Հին Կտակարանում, Պողոս առաքյալի նամակում և Մովսեսի տասը պատվիրաններում: Եկեղեցին նախանձը համարում է մարդու ցանկությունը՝ տիրելու նրան, ինչ իրեն չի պատկանում։ Եվ կարևոր չէ, թե ինչի մասին է խոսքը՝ նյութական արժեքների, թե հոգևոր որակների մասին։

Ինչպե՞ս ազատվել նախանձից. Պետք է դա հասկանալԱստված բոլորին տվել է ճիշտ այնքան, որքան պետք է, և ոչ ավելին: Իսկ ուրիշի բարիքներին տիրանալու ցանկությունը լավ զգացողություն չէ։ Ի վերջո, դա լիովին հակասում է Աստծո ծրագրին: Միայն նրա կամքին հետևելով կարող ենք անհրաժեշտ փորձ ձեռք բերել և արժանի դառնալ։ Հոգևորականները պնդում են այն գաղափարը, որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի բավականաչափ ուժ, ռեսուրսներ և նյութական բարիքներ այս կյանքը Աստծո ծրագրերին համապատասխան ապրելու համար:

Ինչպես ազատվել չար աչքից և նախանձել ինքներդ ձեզ

Այս հույզը կոռոզիայից է ենթարկում ոչ միայն այն մարդուն, ով զգում է այն, այլև նրա գրգռվածության օբյեկտին: Ի վերջո, զգացմունքների ներխուժման մեջ, բացի բացասական ընկալումից, մարդը կարող է անցնել գործի: Հոգեբաններն այս դեպքում խորհուրդ են տալիս նախանձող մարդկանց չպատմել ձեր հաջողությունների մասին, իսկ եթե արդեն արել եք դա, ապա պատմեք նաև ձեր կյանքի դժվարությունների և անհաջողությունների մասին։ Դուք կարող եք գլուխ հանել նախանձող մարդուն՝ խնդրելով նրան խորհուրդ կամ օգնություն:

Եթե բախվում եք նախանձի բացահայտ դրսևորումների, ոչ մի դեպքում չխաբվեք սադրանքով, ինչքան նեգատիվ և ագրեսիա դրսևորեք, այնքան ավելի կբորբոքեք կոնֆլիկտը և կսրեք իրավիճակը։ Հատկապես եթե ձեր հակառակորդը էներգետիկ վամպիր է, նա միայն կվայելի ձեր զայրույթը, երևի սա էր նրա գլխավոր նպատակը՝ ջնջել երջանկությունը ձեր դեմքից և անհավասարակշռել ձեզ։ Իսկ չար աչքից փրկվելու համար շորերիդ մի քորոց կապիր, միայն թե այն չտեսնի ուրիշներին։ Սա հին մեթոդ է, որը երբեք ոչ ոքի չի հիասթափեցրել: