Ի՞նչ եք կարծում, կյանքը չափազանց բարդ է: Ապա դուք պետք է առողջ անտարբերություն զարգացնեք ձեր մեջ։ Դա շատ ավելի հեշտացնում է կյանքը: Սովորելով նյարդերը հանգստացնելու, հանգստանալու և մանրուքների մեջ չշփոթվելու արվեստը՝ մարդը դառնում է երջանիկ և կարող է ապրել առանց սթրեսի։
Դուք կարող եք փոխել - փոխել, դուք չեք կարող - մի անհանգստացեք
Առողջ անտարբերության արվեստը հիմնված է մեկ պարզ կանոնի վրա՝ եթե ինչ-որ բան հնարավոր է փոխել իրավիճակում, ապա պետք է ամեն ջանք գործադրել նպատակիդ հասնելու համար: Օրինակ բերենք. Մարդը ուշանում է աշխատանքից և անհանգստանում է ուշանալուց: Նա երթեւեկում է միկրոավտոբուսով, ու խցանումները վերացնելն ուղղակի իր ուժերի մեջ չէ։ Այս իրավիճակը իմաստ ունի՞ նյարդայնանալու և անհանգստանալու համար: Ոչ Դուք միայն կփչացնեք ձեր նյարդերը և ոչնչի չեք հասնի։ Ձեր հուզմունքը չի ցրի խցանումները և չի արագացնի ձեր ճանապարհորդությունը: Ի՞նչ կարելի է անել։ Զանգահարեք աշխատավայր և ասեք, որ կուշանաք: Զանգից հետո ազատեք իրավիճակը: Ինչու՞ անհանգստանալ մի բանի համար, որը հնարավոր չէ փոխել: Կյանքն առանց սթրեսի շատ ավելի հաճելի է։ Դուք պետք է սովորեք ընդունել իրավիճակը և վճռականորենգործել. Եթե դուք չեք կարող որևէ բան փոխել, հանգստացեք և գնացեք ընթացքի մեջ՝ լավատեսորեն հավատալով, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, լավագույնն է:
Ուրախացեք ճանապարհորդությամբ, ոչ թե նպատակով
Ինչպե՞ս է աշխատում առողջը: Մարդը պետք է կարողանա ընդունել իր կյանքը այնպես, ինչպես որ կա։ Հիմարություն է անհանգստանալ ապագայի համար և անհանգստանալ անցյալի համար: Ապրիր այսօրվա համար: Պետք է սովորել հասկանալ, որ նպատակը լավն է, այն փարոս է քո կյանքում։ Բայց մարդը կարող է անընդհատ լողալ դեպի ուրվական լույսը և երբեք չհասնել դրան: Կյանքի վերջում չհիասթափվելու համար պետք է սովորել վայելել ճանապարհը։ Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ինչ-որ բան մի արեք նպատակի համար: Միշտ մտածեք ձեր ստացած հաճույքի մասին։ Դուք կարող եք նիհարել ողջ կյանքում, դիետաներ պահել և երբեք չհասնել կատարյալ մարմնի։ Կամ կարող եք ձեր կազմվածքը պահպանել ոչ թե հոգնեցնող մարզումներով և ծոմ պահելու, այլ առավոտյան վազքով կամ թեթև ձգվող բեռներով։ Ֆիզիկական աշխատանքի արդյունքը դուք անպայման կտեսնեք, գուցե ոչ հենց դիետայից հետո, բայց ձեր մարմինը, ի վերջո, ձեռք կբերի գեղեցիկ թեթևացում և աստիճանաբար կնիհարանա: Ծոմ պահելուց հետո քաշը արագ վերադառնում է, իսկ աստիճանական քաշի կորուստից հետո ավելորդ կիլոգրամները չեն վերադառնա։ Հետևաբար, սովորեք ընտրել ձեր ցանկությամբ գործողություններ և շատ մի մտածեք վերջնական նպատակի մասին:
Սովորեք վայելել փոքրիկ բաները
Որքա՞ն հաճախ եք ժպտում և վայելում կյանքը: Ժամանակ առ ժամանակ, շաբաթը մեկ, թե ամիսը մեկ անգամ: Բոլորը պետք է սովորեն երջանիկ լինել։օր. Առողջ անտարբերությունը դրսևորվում է իրերի լավատեսական հայացքով։ Մարդը, ով վայելում է իր ապրած ամեն օրը, ավելի շատ հաճույք է ստանում կյանքից, քան այն մարդը, ով ժամանակ առ ժամանակ վայելում է այն: Սովորեք տեսնել այն փոքրիկ հաճույքները, որոնք բերում է ձեզ ճակատագիրը: Օրինակ՝ կարելի է տնից դուրս գալ աշնան մռայլ օրը, և այդ ժամանակ ամպերի հետևից արևը կհայտնվի։ Կամ գուցե դուք առավոտյան արթնանում եք, քանի որ ձեր որդին կյանքում առաջին անգամ որոշել է ձեզ հաճույք պատճառել անկողնում նախաճաշով: Սովորեք նկատել փոքրիկ անակնկալները և շնորհակալություն հայտնել ճակատագրին դրանց համար: Երբ մարդ սովորում է իր ապրած օրվա մեջ ինչ-որ լավ բան տեսնել, նրա կյանքը փոխվում է։
Հանգստացեք
Ինչպե՞ս դառնալ կռվարար: Դուք պետք է դադարեք ծեծել ինքներդ ձեզ: Դա անելու ամենահեշտ ձևը ձեր ապագայի մասին կանխատեսելուց և անհանգստանալուց դադարեցնելն է: Փորձեք հաշտվել այն մտքի հետ, որ դուք կվայելեք ցանկացած դաս, որը ձեզ կտա ճակատագիրը։ Ինչ էլ որ նա ձեզ տա, դուք կհամակերպվեք ցանկացած արդյունքի հետ: Նման պարզ վերաբերմունքը կյանքին օգնում է մարդուն հանգստանալ և սկսել ապրել այսօրվա համար։ Եթե վաղվա օրվա մասին շատ չմտածես, կյանքը հեշտ ու գեղեցիկ կդառնա։ Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք երկարաժամկետ պլանավորումից։ Պարզապես տեղյակ եղեք, որ պլանները կարող են չկատարվել: Այս փաստը չպետք է վշտացնի ձեզ։ Կտապալվի՞ ծրագիրը։ Դուք կստեղծեք նորը: Վախենո՞ւմ եք աշխատանքից ազատվելուց։ Ինչի՞ց վախենալ, հաստատ ցանկացած այլ տեղ կարող ես հայտնվել ու, գուցե, նույնիսկ ավելի բարձր աշխատավարձով։ Ոչ շատԱպագայի մասին անհանգստանալը կհեշտացնի ներկայով ապրելը:
Մարդկանց վրա հույս մի՛ դրեք
Ցանկանու՞մ եք լինել խենթ, բայց չգիտե՞ք ինչպես: Դադարեք անընդհատ ձեր հույսերը դնել ուրիշների վրա։ Որքան քիչ հմայված լինեք, այնքան քիչ կհիասթափվեք։ Մարդիկ միշտ չէ, որ կանեն այն, ինչ դու ես ուզում: Երբեմն նրանք ձեզ կհուսահատեցնեն, կդավաճանեն կամ չեն պահի իրենց խոստումները: Այո, դա ամոթալի է և ցավալի: Բայց նման իրավիճակներին մեծ նշանակություն մի տվեք։ Արդյո՞ք մարդը կատարեց իր խոստումը: Հասկացեք նրա գործողությունների պատճառը: Եթե հասկանում ես մարդուն, ուրեմն ներիր նրան։ Եթե հասկանում եք, որ մարդը պարզապես մոռացել է ձեր մասին կամ միտումնավոր փորձել է խուսափել իր խոստումից, հրաժեշտ տվեք այդպիսի մարդուն։ Իմաստ չունի կառչել դավաճաններից և նրանց վստահությունը խաթարողներից: Ապավինեք միայն նրանց, ովքեր իսկապես արժանի են դրան:
Բոլոր մարդկանց հետ նույն կերպ վարվեք
Չնայած նրան, որ ձեզ կդավաճանեն ու կխաբեն, դուք պետք է հաշտվեք այն մտքի հետ, որ ձեր շրջապատի բոլոր մարդիկ լավն են։ Երբեմն դժվար կլինի հավատալ, բայց դա այդպես է։ Մարդը երբեք ոչինչ չի անում առանց պատճառի։ Եթե ինչ-որ մեկը զրպարտում է ձեզ, ապա դուք վիրավորում եք նրա զգացմունքները կամ նա նախանձում է ձեզ։ Մի վիրավորվեք մարդուց ձեր մասին լուրեր տարածելու համար։ Նրա կյանքը տխուր է և ձանձրալի: Իսկ եթե նա ընտրել է նման ժամանց, նշանակում է, որ նման միջոցը նրան հաճույք է պատճառում։ Լավ վերաբերվեք այս մարդուն: Թող նա տեսնի, որ իր ջանքերը կործանում են ձեր կյանքըանհնարին. Հետևեք «մեզ չի հետաքրքրում» կանոնը. Մարդիկ, ովքեր ձեզ վատ են վերաբերվում և դրա դիմաց բացասական արձագանք չեն ստանում, շուտով կհասկանան, որ դուք ուժեղ մարդ եք, ում չի հետաքրքրում, թե ինչ և ով է ասում իր մասին։ Այո, չարժե շփվել նման վնասատուների հետ, բայց նրանց վրա էլ պետք չէ բարկանալ։
Քիչ մտածեք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին
Ապրելով «բայց մեզ չի հետաքրքրում» սկզբունքով մարդը սկսում է իրական երջանկություն զգալ։ Եթե դադարեք հոգ տանել այն մասին, թե մարդիկ ինչ են մտածում ձեր մասին, կարող եք անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Օրինակ, գրանցվեք պարի դասընթացների կամ գրքի ակումբի համար: Մի վախեցեք, որ ինչ-որ մեկը չի հասկանա և չի կիսի ձեր հոբբիները։ Դուք մեկ կյանք ունեք, և չպետք է հետ նայեք մյուսներին: Դուք կարող եք ձեզ կուռք դարձնել միայն այն մարդուց, ում կյանքը լիովին համապատասխանում է ձեզ: Բայց քիչ հավանական է, որ դուք ծանոթ եք նման մարդու: Այսպիսով, ապրեք ձեր ուզած կյանքով և արեք այն, ինչ սիրում եք: Սա առողջ անտարբերության տեսությունն է։ Մարդը պետք է երջանիկ լինի, իսկ եթե քեզ չի բավարարում իրավաբանական ընկերությունում բարձր վարձատրվող պաշտոնը, ապա կարող ես հանգիստ փոխել մասնագիտացումդ ու դառնալ նկարիչ։ Վախենու՞մ ես, որ քեզ վրա կծիծաղեն։ Ձեր ձախողման դեպքում դուք միշտ կարող եք վերադառնալ փաստաբանական գործունեությանը: Եվ եթե դուք ուշանում եք նոր գիտելիքներ և հմտություններ ձեռք բերելու հարցում, կարող եք ժամանակ չունենալ ձեր տաղանդն իրացնելու համար։
Արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս
Մարդը չպետք է վախենա անել այն, ինչ սիրում է։ Նույնիսկ եթե այսօր հաջողության չհասնեք,սա չի նշանակում, որ վաղը դուք չեք տիրապետի նոր հմտության: Ինչպե՞ս զարգացնել առողջ անտարբերություն: Դուք պետք է աշխատեք դրա վրա ամեն օր: Դուք պետք է ամեն օր ժամանակ գտնեք՝ անելու այն, ինչ սիրում եք։ Թող սկզբում դա լինի օրական ընդամենը 30 րոպե։ Այնուհետև կարող եք ժամանակն ավելացնել մինչև մեկ ժամ, իսկ հետո անել բոլոր 2-3 ժամը: Ցանկացած տարիքում մարդը կարող է տիրապետել ցանկացած մասնագիտության։ Այո, հնարավոր է, որ որոշ ոլորտներում մարդը չկարողանա մրցանակներ ու մեդալներ ստանալ, բայց ի վերջո սիրելի բանն առաջին հերթին գործընթացի հաճույքն է։ Ցանկանու՞մ եք պարել։ Գնացեք մոտակա ֆիթնես կենտրոն, գրանցվեք խմբում և գտեք համախոհներ: Ցանկանու՞մ եք դերասան դառնալ։ Գնացեք դերասանական դասընթացների և սկսեք խաղալ ցանկացած թատերախմբում։ Երբեք ուշ չէ անել այն, ինչ սիրում ես, հիշիր դա։
Մի վախեցեք ասել ոչ
Ուզու՞մ եք երջանիկ ապրել։ Սովորեք հրաժարվել. Միայն հոլիվուդյան ֆիլմերում է, որ հերոսները կարող են ցուցադրել էկրաններից, թե որքան հիանալի է համաձայնել բոլոր առաջարկներին: Կյանքում ամեն ինչ մի փոքր այլ է։ Ինչպե՞ս զարգացնել առողջ անտարբերությունը: Պետք է սովորել ոչ ասել մարդկանց։ Որպեսզի ավելի քիչ նյարդայնանաք գործերը չկատարելու համար, դադարեք խոստումներ տալ, որոնք չեք ցանկանում անել, կամ որոնք չեք հասցնի կատարել: Այս պարզ կանոնի շնորհիվ ձեր կյանքը զգալիորեն կբարելավվի։ Ժամանակ կգտնեք այն ամենի համար, ինչ ձեզ դուր է գալիս։ Խնդիրներ չեք ունենա ուրիշի գործով զբաղվելու ժամանակ չունենալու պատճառով։ Այո, դուք պետք է օգնեք, բայց միայն այն ժամանակ, երբ դրա համար ժամանակ և ցանկություն ունեք: Հակառակ դեպքում հրաժարվեք։ Մի վախեցեք, թե մարդիկ ինչ են մտածում ձեր մասինվատ մտածիր. Դուք բոլորի համար լավ չեք լինի: Ոչ ոք չի ծիծաղի ձեզ վրա, եթե միայն ժամանակ առ ժամանակ օգնեք: Բայց ծաղրից չեն խուսափի, եթե ձեր վզին դնեք մի քանի ձրի բեռնիչներ, որոնք ձեր հաշվին կապրեն երեքնուկի մեջ։
Համակերպվեք այն մտքի հետ, որ կյանքը միշտ չէ, որ ընթանում է ըստ պլանի
Ինչպե՞ս սովորել առողջ անտարբերությունը: Մարդը պետք է հասկանա, որ ինչ-որ բան միշտ հեռու է լինելու ի սկզբանե նախատեսվածից։ Եթե դուք անմիջապես հաշտվեք այս մտքի հետ և սկսեք գործել, ապա ձեզ համար դժվար չի լինի հարմարեցնել ծրագիրը: Իսկ եթե հոգեպես պատրաստ չեք ձախողման, ապա նախատեսված հետագծից ցանկացած շեղում կարող է ողբերգություն դառնալ ձեզ համար։ Հիշեք, որ ձեր ծրագրերը տարածքի ոչ ճշգրիտ քարտեզ են: Պետք է միշտ պատրաստ լինել ցանկացած անակնկալի։ Ցանկալի է ձեր գլխում ունենալ մի քանի պահեստային պլան: Եթե հիմնականը չաշխատի, ապա միշտ հնարավոր կլինի իրականացնել լրացուցիչ։ Մի վախեցեք իմպրովիզներից: Խնդիրը լուծելիս կարող են ունենալ մի քանի վառ գաղափարներ, որոնք կարող եք անմիջապես իրականացնել:
Ի՞նչ անել, եթե ձեր նպատակն անհնարին է դարձել: Դե, մի նեղվիր։ Ձեր առջեւ նոր նպատակներ դրեք եւ փորձեք հասնել դրանց։ Որոշ ժամանակ անց դուք կարող եք վերանայել ձեր սկզբնական նպատակները և որոշել, թե արդյոք դրանք պետք է հասնել: Եվ եթե որոշեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ, փորձեք երկրորդ մոտեցումը։
