Սիրո էներգիայի մեդիտացիան ամենահզոր վարժություններից է: Դա կօգնի հաղթահարել ոչ միայն ինքնավստահությունը, այլև սեր ուղարկել աշխարհ, դառնալ նրա անձնավորումը, հաղթահարել հիվանդություններն ու անախորժությունները: Միևնույն ժամանակ դուք ոչ միայն ավելի գրավիչ կդառնաք ուրիշների համար, այլև կսկսեք հավատալ ինքներդ ձեզ։
Սիրո էներգիայի մեդիտացիան հիմնված է հիմնականում սենսացիաների վրա, բայց դուք պետք է բավականին ճշգրիտ ստեղծեք ձայնային ֆոն, որը կօգնի ձեզ այս գործընթացում: Փաստորեն, այս վարժության շատ տատանումներ կան: Այս թեմայով կան տոննա տեսանյութեր և աուդիոներ, որոնցից կարող եք ընտրել: Խնդիրն այն է, որ տարբեր մարդիկ տարբեր երգերի, երաժշտության կարիք ունեն։ Բնության ձայները կօգնեն ինչ-որ մեկին, իսկ դանդաղ հետքերը Rammstein-ից կօգնեն ինչ-որ մեկին հեշտությամբ կարգավորել:
Ուրեմն ինչ է ձեզ պետք: Նախ, դուք պետք է ընտրեք հանգիստ, հանգստացնող երաժշտություն: Հիմնական պայմանն այն է, որ դա ձեզ դուր գա։ Եթե դուք չեք ընդունում աուդիոֆոնը և զայրանում եք գործընթացից, ապա ոչինչ չի ստացվի: Մեդիտացիա «Էներգիասերը» պահանջում է ճշգրիտ հանգիստ և հաճելի երաժշտություն։ Վարժությունը պետք է անել ամեն օր, բայց կարող ես և պետք է փոխես հետքերը, եթե հոգնել ես դրանցից։ Մի խոսքով, հարմարվիր քո ներքինին իր բոլոր քմահաճույքներով։
«Սիրո էներգիա» մեդիտացիայի հետապնդած հիմնական նպատակը ոչ թե ուրիշներին սիրելու, այլ սիրող դարձնելն է։ Նկատե՞լ եք, որ եթե ժպտում եք, մարդիկ կամա թե ակամա նույն կերպ են պատասխանում ձեզ։
Այսպիսով, Love Energy մեդիտացիան անմիջապես Լուիզ Հեյից: Միջին տեւողությունը տասնհինգից քսան րոպե է: Միացրեք ձեր սիրած երաժշտությունը, պառկեք (ցանկության դեպքում կարող եք ծածկվել) և հանգստանալ։ Նախ փորձեք հանգստացնել ձեր գլխում եղած մտքերի ցիկլը և նրանց տալ բարի, հաճելի ուղղություն։ Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք հաճույք ստանում անելուց, տեսնելուց, զգալուց:
Սկսեք հանգստացնել ձեր շունչը, զգալ այն, բայց առանց ֆանատիզմի: Զգացեք, թե ինչպես է թթվածինն ամբողջությամբ լցվում ձեր թոքերը, երբ դուք ներշնչում եք, և երբ արտաշնչում եք, այն սկսում է արյան միջոցով ներթափանցել մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ: Միևնույն ժամանակ, երբ ներշնչում ես, օդը զով է, իսկ արտաշնչելիս արդեն տաքանում է։
Մի քանի նման գիտակցված շունչ քաշելուց և արտաշնչելուց հետո պատկերացրեք, որ ձեր սրտում մի փոքրիկ լույս է ծնվել, որը հենց այդ սերն է։
Ամեն արտաշնչումով այն դառնում է ավելի պայծառ ու մեծ՝ աստիճանաբար դուրս գալով սրտի սահմաններից և տարածվելով ամբողջ մարմնով մեկ: Դուք կարող եք նրան տալ ցանկացած գույն: Այն լրացնում է ձեր կրծքավանդակը, որովայնը, ոտքերը, ձեռքերը և ժամանակի ընթացքումծածկում է քեզ ոտքից գլուխ տաք ալիքով: Միևնույն ժամանակ դուք զգում եք այս հիանալի զգացողության հարմարավետությունը։ Մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ արձագանքում է այս կրակին, և դուք կենտրոնանում եք սենսացիաների վրա՝ բաց թողնելով կողմնակի մտքերը։
Եթե ունես հիվանդություններ, ապա դրանք վառվում են այս կրակի մեջ։ Եթե դժբախտություններ են այցելել, ապա դրանք անհետանում են որպես ստվեր սիրո պայծառ լույսից։ Այն ամենը, ինչ չի համընկնում սիրո թրթիռների և ալիքների հետ, պարզապես անհետանում է ընդմիշտ և այլևս չի դիպչում քեզ: Սիրո մասին մեդիտացիան օգնում է քեզ ազատվել բոլոր վատ բաներից, որոնք խանգարում էին քեզ սիրել քեզ և քեզ շրջապատող աշխարհը:
Բայց կրակը միայն ձեր մարմնի վրա չի կանգնում: Այն սկսում է լցնել ձեր շուրջը գտնվող տարածությունը իր մեղմ ջերմությամբ ու լույսով, սնուցում է ձեզ շրջապատող ամեն ինչ և ավելի լավը դարձնում՝ ազատվելով կուտակված բացասականությունից։ Դրանից հետո կրակը թափանցում է ամբողջ տունն ու նրա բնակիչները՝ սնելով նրանց սիրով ու լույսով, բուժելով հիվանդություններից ու բացասականությունից։ Պատկերացրեք, որ այն աստիճանաբար ընդգրկում է ոչ միայն տունը, այլեւ փողոցը, թաղամասը, քաղաքը, շրջանը, երկիրը, վերջում ամբողջ աշխարհը։ Կարծես վերեւից նայում ես այս գեղեցիկ ու դյութիչ տեսարանին՝ քո սերն ուղարկելով ողջ աշխարհին ու տիեզերքին։ Այս պահերին դու միաձուլվում ես բոլորի և ամեն ինչի հետ՝ զգալով անսահման երախտագիտություն և սեր։
Երբ սիրո մեդիտացիան ավարտվի, դուք պետք է մի փոքր էլ պառկեք, այնուհետև լավ ձգվեք՝ էներգիա ազատելով և ոտքի կանգնեք, որպեսզի փոխանցեք ձեր սիրո էներգիան բոլորին, ում տեսնում և հանդիպում եք այսօր:
