Ազատվել համատեղ կախվածությունից ազատության ճանապարհին

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Ինչ վերաբերում է կախվածությանը, ամենից հաճախ մենք ունենում ենք այսպես կոչված քիմիական կախվածությամբ տառապող մարդկանց պատկերներ (կախվածություն ալկոհոլից, թմրանյութերից, ծխելուց): Բացի այդ, մենք ներառում ենք ավելորդ կիրքը համակարգիչների (խաղեր, սոցիալական ցանցեր) և մոլախաղի նկատմամբ որպես կախվածություն:

Սակայն կա նաև փոխկախվածություն, որը տարբերվում է կախվածության այլ տեսակներից նրանով, որ առնվազն երկու հոգի ներգրավված են այս գործընթացում: Եվ համատեղ կախվածությունից ազատվելը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ այլ խնդիրների լուծման՝ լինի դա թմրամիջոցների օգտագործումը, թե սոցիալական ցանցում «ապրելը»:

Պետք է իմանալ, թե ինչի հետ պայքարել

Կապվածությունից ազատվելու համար նախ պետք է հասկանալ, թե ինչ է դա և ինչու է այն վտանգավոր: Գոյություն ունի համակախյալ մարդու բնութագրերի բավականին երկար ցանկ, ահա դրանցից մի քանիսը.

• կապակցված իրեն լավ է զգում, երբ ուրիշները հավանություն են տալիս իրեն;
• մեղավոր է զգում ուրիշների խնդիրների համար;
• մերժվելու վախ;
• ամբողջ աշխարհը բաժանում է «սևի» և «սպիտակի»;
• անարժանապես իդեալականացնում է ուրիշներին և վիրավորվում նրանցից իր սպասելիքները չարդարացնելու համար;
• չեն կարողանում տարբերել իրենց մտքերն ու զգացմունքները ուրիշների մտքերից:

Այս ցանկը կարելի է շարունակել, սակայն թվարկված բոլոր հատկանիշներն արտացոլում են անձի սահմանների ջնջումը, մտածողության անգիտակցական տեսակը։

Վերականգնում հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ:

Ավանդական բժշկական մոտեցումը բացասական պատասխան է տալիս այս հարցին՝ նկատի ունենալով կախվածության ձևավորման մեջ ներգրավված կենսաբանական և ժառանգական գործոններին դիմակայելու անհնարինությունը:

Սակայն, ըստ Բերի և Ջեյնի Վեյնհոլդների, համատեղ կախվածությունից ազատությունը նախ և առաջ կապված է հաճախորդի վաղ մանկության անավարտ, չլուծված խնդիրներից ազատվելու հետ: Յուրաքանչյուր մարդ իր զարգացման գործընթացում անցնում է մի շարք կարևոր փուլեր։ Անձի մեկ փուլից մյուսին անցնելու հետ կապված բոլոր փուլերը պետք է ավարտվեն ընդունելի կերպով, հակառակ դեպքում կա շեղված վարքագծի զարգացման վտանգ։

Հավանաբար հաճախորդի պատմության ինչ-որ պահի սահմաններ են խախտվել կամ ինչ-որ իրադարձություն է տեղի ունեցել, որի վերհիշումն ու մշակումը թույլ կտա նրանց ազատագրվել: Մենք երբեմն ընդամենը մի քանի քայլ հեռու ենք համատեղ կախվածությունից, և կարևոր է հատկապես զգույշ լինել երեխաներին դաստիարակելիս:

Գլխավորը ազատությունն է

Իր «Ազատվել ենք կոդկախվածությունից» գրքում Բերի Վայնհոլդը շեշտում է ազատության հայեցակարգը որպես որակ.անհատականության բնութագիրը. Ազատությունը ենթադրում է որոշակի վիճակ, որին հնարավոր չէ հասնել միայն արտաքին խթանների վրա կենտրոնանալով։ Սակայն ազատությունը չի նշանակում անպատժելիություն և ամենաթողություն։ Նախևառաջ կարևոր է հասկանալ, թե ինչից ենք ուզում ազատվել։

Կապվածությունից ազատությունը նախ և առաջ ներառում է ներքին հայացքը դեպի մեր սեփական «ես»-ի ուղղումը, մեր վարքագիծը որոշող պատճառների գիտակցումը:

Վերականգնման ճանապարհներ

Ամենից հաճախ, կոդկախվածության ծուղակից ազատվելը տեղի է ունենում երկու եղանակով.

1. Կենտրոնանալով համակախվածության վրա՝ որպես հիվանդության, որպես օտար առարկայի, որի հետ պետք է զբաղվել:

2. Նոր հարաբերություններ կառուցելով սիրելիների հետ։

Բայց կա երրորդ ճանապարհը, որի թեման է «Ազատագրումը համատեղ կախվածությունից» գրքում։ Այս մոտեցումը հիմնված է այն փաստի վրա, որ համակախվածությունը անբուժելի հիվանդություն չէ, այլ բավականին հաջողությամբ շտկվող:

Անձնական ներուժ ազատության ճանապարհին

Կախված փոխհարաբերությունները կործանում են մարդուն, քանի որ դրանք հանգեցնում են անհատի սահմանների ջնջման, սեփական անձի մասնակի կորստի և ուրիշի մեջ տարրալուծման: Անձնական ներուժը զարգացնելու, իրեն որպես ամբողջություն ըմբռնելուն ուղղված աշխատանքը հանգեցնում է սեփական «ես»-ի սահմանների ամրապնդմանը։

Ցավալի համատեղ կախվածությունից ազատվելու համար այսօր ամենաարդյունավետը 12 քայլից բաղկացած ծրագիրն է, որը ներառում է համատեղ կախվածության խնդրի փուլային ուսումնասիրություն: Այս ծրագրով աշխատելու ընթացքում մարդը սովորում է ստանձնելպատասխանատվություն ձեր կյանքի համար և արդյունքում դառնում է ավելի հասուն մարդ։

Կախվածություն և հասարակություն

Սակայն կախվածությունից ազատվելը բարդանում է նրանով, որ ժամանակակից հասարակությունը շահագրգռված չէ անհատի զարգացմամբ։ Համախմբվածությունը, թիմային ոգին լավ է: Բայց, մյուս կողմից, համատեղ կախվածության վրա կառուցված հասարակությունը նախիրի էֆեկտ է, որը ջնջում է սեփական «ես»-ի սահմանները, սեփական կարծիքի բացակայությունը և արդյունքում՝ ուրիշի տեսակետից ազդված։։

Այնուամենայնիվ, մարդը սոցիալական էակ է և չի կարող ապրել ուրիշներից առանձին: Համատեղ կախվածությունից ազատվելու պայքարում այլ մարդիկ կարող են անգնահատելի աջակցություն և օգնություն ցուցաբերել: Մասնավորապես, ամուսնական զույգերի համատեղ կախվածությունից ազատվելը շատ ավելի արագ, արդյունավետ և ցավազուրկ է, եթե այն անմիջապես իրականացվում է երկու ամուսինների համար։ Աջակցող տարբեր խմբերի հաճախելը նաև կարագացնի վերականգնման գործընթացը նույն խնդիրներ ունեցող այլ մարդկանց դրական ազդեցության միջոցով: Եվ վերջապես, հաջող թողարկման մասին մոտիվացիոն գրականություն կարդալը անհրաժեշտ ռեսուրսներ կապահովի անձնական փոփոխությունների համար:

Կախվածության կանխարգելում

Ամենահեշտ բանը, որ մենք կարող ենք անել, ապագայում մեր երեխային զերծ պահելու փոխկապակցված փոխհարաբերություններից, նրա հետ ամուր կապ ունենալն է վաղ մանկությունից, բայց միևնույն ժամանակ հարգել նրա սահմանները: Դա անելու համար կարևոր է հասկանալ, որ երեխան այն մարդն է, ով իրավունք ունի սեփական հույզերի և զգացմունքների: Երբ ինչ-որ բան արգելում ենքփոքր մարդն ավելի հաճախ, քան մենք թույլ ենք տալիս, նա կարող է դադարել հավատալ ինքն իրեն և ապավինել միայն ուրիշի, «կոմպետենտ» կարծիքին։