Կինը պետք է լինի խաղաղության և հանգստության անոթ. Նրա մեկ հայացքը կարող է հեշտությամբ վերածել ամեն ինչ քաոսի կամ հակառակը: Խելացի տղամարդիկ գիտեն, որ կնոջ երջանկությունն իրենց երջանկությունն է, ուստի ամեն կերպ փորձում են երջանկացնել իրենց ընկերուհիներին։ Բայց իսկական կինն ինքը գիտի, թե ինչպես ինքն իրեն գոհացնել։
Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար գլխավորը սովորական բուսականությամբ զբաղվելն է: Այս ճահիճն արագ ձգվում է, ու կոկորդից բռնելով՝ հազիվ է բաց թողնում։ Շատ կարևոր է առօրյա կյանքում գտնել գեղեցկություն և այն ներկել սեփական գույներով։ Սա մեր կյանքն է, ուրեմն ինչո՞ւ չապրել այն գոնե ձեզ համար և չնկարել մոխրագույն առօրյան լուսաշող ծիածանի հետ։ Ինչպե՞ս գտնել մտքի խաղաղություն և բավարարվածություն կյանքից՝ չհրաժարվելով սիրելիներից և ծանոթ կյանքից: Ահա թե ինչի մասին է լինելու այս հոդվածը։
Ինձ-պահ, կամ նախ սիրիր քեզ:
Շատ կարևոր է ձեզ համար ժամանակ հատկացնել, և այստեղ մենք չենք խոսում առօրյայի մասին, ինչպիսիք են դիմահարդարումը, ցնցուղը և մատնահարդարումը: Այս ամենը անցած փուլ է։ Ժամանակի հետ նման մանիպուլյացիաներավելի ու ավելի քիչ հաճելի: Մի պահ ձեզ համար այն պահն է, երբ դուք բարձրացնում եք ձեր սեփական տրամադրությունը, ինքնագնահատականը և ֆիզիկական տոնուսը: Վերջերս հայտնվեց մի մոդայիկ անգլերեն բառ, որը հիանալի կերպով արտահայտում է ռուսերեն «սիրեք ձեր սիրելիին» արտահայտության իմաստը: - me-moment (անգլերենից me - I, mine և moment - time, moment).
Այս հայեցակարգը չի նշանակում կարճատև հանգստություն մի շարք անվերջ հոգսերի մեջ: Սա գեղեցկության մի ամբողջ փիլիսոփայություն է՝ ուղղված կանացի էներգիան բուժելուն։ Նման պահերը մեզ թույլ են տալիս բացահայտել մեր իրական տաղանդները, նախասիրությունները, առանձնահատկությունները, քանի որ միայն կամաց-կամաց մենք կարող ենք ուշադիր դիտարկել ինքներս մեզ, մեր սովորությունները, կախվածությունները։ Հավանաբար դուք շատ բան կսովորեք ձեր մասին:
Ես-պահը. տոնը մոտ է
Կազմակերպեք արձակուրդ տանը: Այսպիսով, ի՞նչն իսկապես կօգնի գեղեցկուհուն փախչել առօրյայից և զգալ կյանքի լիությունն ու ուժն իր ներսում: Կարդացեք՝ պարզելու համար, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառել: Բավական է ներդաշնակ հանգստի մի քանի պարզ և հաճելի գաղտնիքներ որդեգրել։
Ժամանակն է ինձ համար
Երբ աշխատանքային օրվա բոլոր հոգսերն ավարտվեն, ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին։ Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է հաճոյանալ ինքդ քեզ մենության քաղցր պահերին: Հաճելի զբաղմունքները, ինչպիսիք են սոցիալական ցանցերում դիտելը, անգլերենի առցանց դասերը, բլոգերը կրկնակի հաճելի են դառնում մեկ բաժակ տաք թեյի, սուրճի կամ շոկոլադի ընկերակցությամբ:
Կանգնիր, պահ! Ինչպե՞ս ամեն օր ավելի պայծառ դարձնել:
Ինչ գոհացնելինքս ինձ? Եթե նախընտրում եք հենց այս պահն ավելի ակտիվ անցկացնել ձեզ համար, միգուցե ձեզ հարմար են այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են հակացելյուլիտային ինքնամերսումը մեղրով, զգեստապահարանի և աքսեսուարների դասավորությունը, պեդիկյուրը և այլն:
Դուք կարող եք, օրինակ, զգալ ոճաբան՝ ստեղծելով տարբեր կերպարներ։ Շատ կարևոր է առանձին նոթատետրում գրել ապագա գնումների ցանկը։ Պարզվում է, որ ինձ-պահը կարող է անընդհատ փոխվել, սա է նրա առանձնահատկությունը՝ բազմազանության մեջ։
Իմ տարածքը
Տունը ձեր ամրոցն է, որտեղ կարող եք կազմակերպել ձեր սեփական հարմարավետ անկյունը, օրինակ՝ հարմարավետ աթոռ, որտեղ կարող եք հարմարավետ նստել պլանշետի հետ, դարակներ գրքերի համար, դարակներ՝ սկավառակների հավաքածուներով և հոբբիների համար նախատեսված իրեր: Դուք չգիտե՞ք, թե ինչպես գոհացնել ինքներդ ձեզ: Զգացեք դիմահարդար. խաղալ գույների հետ, հարել ձեր անձնական զգեստապահարանը: Եթե հանկարծ դիմահարդարման փափագ եք զգում, փորձեք հղկել հեղուկ աչքերի մատիտ կամ քսուք կիրառելու տեխնիկան: Եղեք բազմազան և անկանխատեսելի ինքներդ ձեզ համար:
Եթե ցանկանում եք թոշակի գնալ՝ ֆիլմ դիտելու, գիրք կարդալու, ստուդիա հրավիրեք փափուկ ընկերներին, ինչպիսիք են կատուները, շները կամ օսմանցիները, վերմակներ, բարձեր: Եթե ձեզ համար ժամանակ է պետք, ընտանիքի անդամները ձեզ թույլ չեն տա՞ հանգիստ նստել վերմակով փաթաթված մի բաժակ տաք սուրճով:
Նվիրեք ինքներդ ձեզ. հագուստի կոդը
Me-moment-ը կարող է էլ ավելի հաճելի լինել, երբ հագնում ես հարմարավետ և գեղեցիկ հագուստ, որը քեզ թագուհի է զգում: Մոռանալխիստ գրասենյակային զգեստներ և փնջի մեջ փաթաթված մազեր. ահա ձեր երևակայությունն անսահման է:
Ձեզ համար միակ կանոնը պետք է լինի հետևյալը՝ տնային հագուստը պետք է լինի կոկիկ, խելացի և աչք շոյող։ Նման հանդերձանքը պետք է ձեզ ցույց տա հայելուն, ասես առասպելական պարահանդեսում լինես: Հագեք բնական, մարմնին հարմար նյութեր, ինչպիսիք են մետաքսը, բամբակը, ժանյակը:
Լիակատար հանգստություն և հանգստություն զգալու համար կարող եք դեմքը օվալը սրբել կոսմետիկ սառցե խորանարդով, շաղ տալ ջերմային ջրով։ Նման թարմացնող պրոցեդուրաները ոչ միայն լավ են ազդում արտաքինի վրա, այլեւ օգնում են ազատվել նյարդային լարվածությունից։ Մազերին նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնել. թուլացրեք դրանք, անցեք դրանց միջով բնական մազիկներով մերսման վրձնով. այս պրոցեդուրան խաղաղեցնում և բուժում է ձեր մազերը՝ տալով ձեր մազերին աշխույժ փայլ:
Հաճույք ինձ համար
Միայն քեզ նվիրված պահերին կարող ես քեզ թույլ տալ ուտել ինչ-որ համեղ, թեկուզ ոչ շատ առողջարար բան։ Գլխավորն այն է, որ նման պրակտիկան չի վերածվում տոննաներով քաղցրավենիքի սովորական ուտելու, ինչը նույնիսկ հաճույք չի պատճառում։ Դուք կարող եք, օրինակ, ձեզ հյուրասիրել շոկոլադե սալիկ, յոգուրտ, բուլկի, տորթ, ցանկացած բան, բայց քիչ քանակությամբ: Հիմնական բանը յուրաքանչյուր խայթոցից հաճույք ստանալն է, այլ ոչ թե անմտորեն կլանել կիլոգրամները։
Ուտելը հաճույքի ևս մեկ տեսակ է, եթե գիտես, թե ինչ լծակներ մղել: Ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է: Ինչպես շատերն են ասում, երբեմն սնունդը դառնում է արվեստ՝ կարող ես ինքներդ պատրաստելտնական պաղպաղակ, մածուն, պանիր, ինչ ուզում ես։ Կարևոր է միայն, որ ընթացքում դուք վայելեք այս խոհարարական գլուխգործոցը ստեղծելու յուրաքանչյուր վայրկյանը, քանի որ ոչինչ ավելի մեծ բավականություն չի տալիս, քան ինչ-որ բան ստեղծելու գործընթացը։
Իմ տրամադրությունը
Ինչպե՞ս գոհացնել ինքդ քեզ: Ստեղծեք ձեր շուրջը հոգևոր մթնոլորտ պարզ ատրիբուտների օգնությամբ՝ ձեր սիրած երաժշտությունը կամ խնկի բույրը: Հանգստացնող աղով լոգանք կամ տաք վերմակը կատարյալ է դրա համար: Հոգ տանել ձեր մարմնի հաճույքի մասին, քանի որ եթե այն հեշտ է և հաճելի մարմնի համար, ապա այն հոգու մեջ թեթև է և պարզ: Աշխատանքի և այլ անհանգստությունների մասին մտքերից հեռու՝ եղեք հենց պահին և ոչ թե հեռու:
Գնումների թերապիա
Երբ թվում է, թե կյանքում ուրախություններ չեն մնացել, հաճոյացեք ինքներդ ձեզ նոր բանով: Ի վերջո, ոչինչ չի ջերմացնում հոգին այնպես, ինչպես մի գեղեցիկ, գուցե ոչ այնքան գործնական և հարմարավետ, որքան պահանջում է իրականությունը, բայց միանշանակ կարող է դրական զգացումներ առաջացնել:
Մի հետաձգեք անհրաժեշտ պարագաների գնումը, մի փորձեք խնայել ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ դա կհանգեցնի նրան, որ ավելի ուշ այլ մարդիկ կխնայեն ձեզ վրա: Զվարճացեք ձեզ նոր կոսմետիկայի, հագուստի կամ աքսեսուարների գնումներով: Սա ձեր շուրջը կստեղծի բարեկեցության աուրա: Շատ կարևոր է հիշել, որ կոսմետիկ պայուսակը և զգեստապահարանը չպետք է լճանան. մի օգտագործեք նույն իրերը երկար տարիներ, քանի որ դա բացասաբար է անդրադառնում փոփոխությունների ծարավ կանանց էներգիայի վրա։
Զգում աշխարհը
Հոգեբանների կարծիքով՝ ինքնասպասարկումը կարող է ոչ միայնբարելավել տրամադրությունը, բայց նաև բարելավել ինքնագնահատականը: Այսպիսով, կարևոր է անկեղծ և հաճախ ժպտալը. ժպիտն իսկապես կարող է հրաշքներ գործել ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր շրջապատի հետ: Եղեք այն կայծը, որը տարածվելով չի այրվում, այլ տաքանում։
Վիզուալիզացիա
Շատ կարևոր է պատկերացնել, թե ինչի մասին եք երազում։ Վիզուալիզացիայի միջոցով դուք բարենպաստ իրադարձություններ եք ներգրավում ձեր կյանք: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է նման երազանքները ուղեկցել գործնական ամսագրով կամ բլոգավարությամբ: Այս մոտեցումը կօգնի ձեզ ձեր բոլոր երազանքները պատրանքների աշխարհից տեղափոխել իրական աշխարհ, սա միայն ձեզ կմոտեցնի ձեր նվիրական նպատակին։
Նման գանձերի ամենօրյա դիտումը նույնպես լավ է ազդում հոգեկանի վրա. դու հասկանում ես, որ դու կոնկրետ նպատակ, բնավորություն և ճակատագիր ունեցող մարդ ես, այլ ոչ թե խամաճիկ, որի թելերը ծալվում են քամու պոռթկումներով:. Թող որ դուք առաջնորդվեք ճիշտ ուղղությամբ:
Մեդիտացիայի դասեր
Դուք կզարմանաք, բայց վերջերս այս հոգևոր պրակտիկաները տեղափոխվել են ֆիզիկական և էներգետիկ լիցքաթափման կատեգորիա: Բժիշկներից շատերը պնդում են, որ մեդիտացիայի շնորհիվ դուք կարող եք լիովին հանգստացնել ձեր մարմինը և ազատել ձեր բզզացող փոքրիկ գլուխը մշտական հոգսերից: Ավանդաբար մեդիտացիաները կատարվում են լոտոսի դիրքում։ Օբսեսիվ մտքերի հոսքն անջատվում է, և մարմնի բոլոր մկանների աստիճանական թուլացում է տեղի ունենում։ Իհարկե, սա կարևոր չէ։
Այժմ մեդիտացիաները կատարվում են, օրինակ, ամենատարբեր տեսահոլովակների օգնությամբ, որոնք ուղղված են աստիճանաբար հիպնոսային վիճակի անցնելուն։ Զարմանալի է, բայց մտքի ուժն իսկապես կարողանում է ձեզ առանձնացնել իրականության զգացումից։Նման թռիչքները կոչվում են աստրալ: Իրականում, երևակայություններով լցված ուղեղը կարող է ստեղծել այնպիսի աշխարհներ, որոնց մասին ոչ մի սցենարիստ երբևէ չի երազել:
Կյանքի հրավառություն
Վերջերս որոտացին աղմկոտ Ամանորյա ճայթրուկները։ Յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է իմանա, թե ինչպես գոհացնել իրեն Ամանորին, հատկապես եթե միայնակ է։ Այս գիշեր ամենակարեւորը տոնական մթնոլորտի զգացումն է, որը կարող է ստեղծվել նույնիսկ Աֆրիկայում, եթե կա ցանկություն։ Ինչպե՞ս գոհացնել ձեզ Ամանորին: Այստեղ ֆանտազիան անվերջ է: Սա ներառում է համերգի հաճախել, լեռներ ճամփորդություն և կինոթատրոն գնալ: Հանգստացնող տոնի սիրահարներին կհամապատասխանի ծաղկեպսակների հարմարավետ մթնոլորտը, տոնածառը, տաք թեյը, սիրելի գիրքը կամ սերիալը: Տոնը երջանկության զգացում տվող մի բան է։ Բայց յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը: Հոգ տանել ձեր երջանկության, ձեր սիրելիների երջանկության մասին և մի մոռացեք այս տարի ժամանակ գտնել անձնական իմ պահի համար։
