Ինչպես դադարել վախենալ մահից. առաջարկություններ. Ինչպե՞ս ազատվել մահվան վախից՝ հոգեբանի խորհուրդ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Համաշխարհային ուսումնասիրությունների համաձայն՝ մահվան վախը ամենամեծն է մոլորակի 90%-ում։ Զարմանալի չէ. մեզանից շատերի համար մահը կապված է անխուսափելի ավարտի, կյանքի ավարտի և նոր, անհասկանալի ու վախեցնող վիճակի անցնելու հետ։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե արդյոք հնարավո՞ր է սկզբունքորեն ազատվել նման վախից և ինչպես դադարեցնել վախը մահից։

Մենք երգում ենք կյանքի ձոն

Պատկերացրեք գարունը. Ծաղկած ծառեր, թարմ կանաչապատում, հարավից վերադարձող թռչուններ. Սա այն ժամանակն է, երբ նույնիսկ ամենամռայլ հոռետեսներն իրենց պատրաստ են զգում ցանկացած սխրագործության և ենթարկվում ընդհանուր լավ տրամադրությանը։ Պատկերացրեք հիմա նոյեմբերի վերջը։ Եթե տաք շրջաններում չեք ապրում, ապա պատկերն ամենավարդագույնը չէ։ Մերկ ծառեր, ջրափոսեր և ցեխ, ցեխ, անձրև և քամի: Արևը վաղ է մայր մտնում, իսկ գիշերը անհարմար է և անհարմար։ Հասկանալի է, որ նման եղանակին տրամադրությունը, ինչպես ասում են, տխուր է, բայց ամեն դեպքում մենք գիտենք, որ աշունը կանցնի, հետո կգա ձյունառատ ձմեռը մի փունջ տոներով, իսկ հետո նորից կենդանանա բնությունը և մենք իսկապես երջանիկ և ուրախ կլինենք ապրելու համար:

Եթե միայն ամեն ինչ այդքան հեշտ և հասկանալի լինեին կյանքի և մահվան ըմբռնմամբ: Բայց դա չկար։ Մենք չգիտենք, թե ինչ է կատարվում մահից հետո, և անհայտը սարսափով է լցնում մեզ։ Ինչպե՞ս դադարել վախենալ մահից: Կարդացեք այս հոդվածը: Դուք կստանաք հեշտությամբ հետևելու առաջարկություններ, որոնք կազատեն ձեզ անհասկանալի վախերից:

Ի՞նչն է առաջացնում վախ

Մինչև հարցին պատասխանելը, թե ինչպես ազատվել մահվան վախից, եկեք տեսնենք, թե ինչից է այն գալիս։

1. Մարդկային բնույթն է ենթադրել ամենավատը: Պատկերացրեք, որ սիրելի մարդը նշանակված ժամին տուն չի գալիս, չի վերցնում հեռախոսը և չի պատասխանում հաղորդագրություններին։ Տասից ինը հոգուց կենթադրի ամենավատը. ինչ-որ վատ բան է տեղի ունեցել, քանի որ նա նույնիսկ չի կարողանում պատասխանել հեռախոսին:

Եվ երբ վերջապես հայտնվում է սիրելին ու բացատրում, որ ինքը զբաղված է, և հեռախոսը «նստել է», մենք նրա վրա մի փունջ էմոցիաներ ենք նետում։ Ինչպե՞ս կարող էր նա մեզ այդքան անհանգստացնել և նյարդայնացնել: Ծանոթ իրավիճակ. Փաստն այն է, որ մարդիկ ամենից հաճախ ենթադրում են ամենավատը, հետո թեթևացած արտաշնչում կամ ընդունում արդեն իսկ դատապարտված ու պատրաստված անխուսափելիը: Մահը բացառություն չէ։ Մենք չգիտենք, թե ինչ է նա բերում, բայց մենք արդեն պատրաստ ենք ամենավատ հնարավոր արդյունքին:

2. Վախ անհայտից. Մենք վախենում ենք նրանից, ինչ չգիտենք։ Մեր ուղեղն է մեղավոր, ավելի ճիշտ՝ ինչպես է աշխատում։ Երբ մենք օր օրի կրկնում ենք նույն գործողությունը, ուղեղում կառուցվում է նյարդային կապերի կայուն շղթա: Օրինակ, դուք ամեն օր գնում եք աշխատանքիօրը նույն ճանապարհին. Մի օր, ինչ պատճառով էլ, դուք պետք է այլ ճանապարհով գնաք, և դուք անհարմարություն կզգաք, նույնիսկ եթե նոր ճանապարհն ավելի կարճ և հարմար լինի: Խոսքը նախապատվության մասին չէ, այլ այն, թե ինչպես է աշխատում մեր ուղեղը: Մահը նույնպես վախեցնում է մեզ այս պատճառով՝ մենք դա չենք ապրել, չգիտենք, թե ինչ կլինի հետո, և այս բառը խորթ է ուղեղին, այն առաջացնում է մերժում։ Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր չեն հավատում դժոխքին, անհարմար են զգում, երբ լսում են մահվան մասին:

3. Դժոխքի և դրախտի գաղափարներ. Եթե դուք մեծացել եք կրոնական ընտանիքում, ապա հավանաբար ձեր կարծիքն ունեք հետագա կյանքի մասին: Ամենատարածված կրոններն այսօր դրախտ են խոստանում արդարներին և դժոխային տանջանքներ նրանց, ովքեր վարում են Աստծուն ոչ հաճելի կյանք: Հաշվի առնելով կյանքի ժամանակակից իրողությունները, շատ դժվար է լինել արդար, հատկապես ինչպես պահանջում են խիստ կրոնական կանոնները: Արդյունքում յուրաքանչյուր հավատացյալ հասկանում է, որ, հնարավոր է, մահից հետո դրախտի դարպասները չտեսնի։ Եվ եռացող կաթսաները հազիվ թե խանդավառություն ներշնչեն՝ արագ պարզելու, թե ինչ է գտնվում մահվան շեմից այն կողմ:

Մի մտածիր սպիտակ կապիկի մասին

Հաջորդաբար մենք կկիսվենք մի քանի ապացուցված եղանակներով՝ դադարեցնելու վախենալ մահից և սկսել ապրել: Առաջին քայլն է ընդունել այն փաստը, որ դուք մահկանացու եք: Սա անխուսափելի է, և ինչպես ասում են՝ այստեղից ոչ ոք ողջ չի հեռացել։ Սակայն, բարեբախտաբար, մենք չգիտենք, թե երբ կլինի մեր մեկնումը։

Դա կարող է տեղի ունենալ վաղը, մեկ ամսից կամ շատ տասնամյակներ անց: Արժե՞ արդյոք նախապես անհանգստանալ, թե ինչ կլինի, ոչ ոք չգիտի, թե երբ: Մի վախեցեք մահից, պարզապես ընդունելն է նրա անխուսափելիության փաստըԱռաջին պատասխանը այն հարցին, թե ինչպես դադարել վախենալ մահից։

Կրոնը պատասխան չէ

Տարածված թյուր կարծիք է, որ կրոնը մխիթարում է ողջերին և հեռացնում մահվան վախը: Իհարկե, դա թեթեւացնում է, բայց միանգամայն իռացիոնալ կերպով։ Քանի որ աշխարհում ոչ ոք չգիտի, թե ինչ կլինի կյանքի ավարտից հետո, դրա վարկածները շատ են։ Դժոխքի և դրախտի մասին կրոնական պատկերացումները նույնպես տարբերակ են և հանրաճանաչ, բայց արդյոք դա վստահելի է: Եթե մանկուց պատվում ես քո Աստծուն (կարևոր չէ, թե ինչ կրոն ես դավանում), ապա քեզ համար դժվար է ընդունել այն միտքը, որ ոչ մի հոգևորական չգիտի, թե ինչ է լինելու քեզ հետ մահից հետո։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև ոչ ոք դեռ կենդանի չի հեռացել այստեղից և ոչ ոք երբեք չի վերադարձել այնտեղից:

Դժոխքը մեր երևակայության մեջ պատկերված է որպես միանգամայն անհյուրընկալ վայր, և այդ պատճառով մահը կարող է սարսափելի լինել: Մենք չենք խնդրում, որ հրաժարվեք ձեր հավատքից, բայց ոչ մի հավատ չպետք է վախ ներշնչի: Հետեւաբար, կա մեկ այլ պատասխան այն հարցին, թե ինչպես դադարեցնել մահվան մասին մտածելը: Բաց թողեք այն համոզմունքը, որ մահից հետո դուք անխուսափելի ընտրություն կունենաք դժոխքի և դրախտի միջև:

Ինչպես դադարել վախենալ հիվանդությունից և մահից

Հաճախ մարդիկ վախենում են ոչ այնքան մահից, որքան այն բանից, թե ինչ կարող է հանգեցնել դրան, օրինակ՝ հիվանդություններից: Սա նույն անիմաստ վախն է, ինչ մահվան վախը, բայց դրա հետ կարելի է արդյունավետորեն հաղթահարել: Ինչպես գիտեք, առողջ միտքն ապրում է առողջ մարմնում, ինչը նշանակում է, որ հենց առողջ զգաք, իռացիոնալ վախերը կհեռանան ձեզանից։ զբաղված լինելսպորտային, բայց ոչ թե «չեմ ուզում», այլ հաճույքով։ Հնարավոր է, որ նահանջը այնքան էլ ձանձրալի չէ, որքան սիրելի զբաղմունքը՝ պար, լող, հեծանվավազք: Սկսեք հետևել, թե ինչ եք ուտում, հրաժարվեք ալկոհոլից կամ ծխելուց: Հենց որ դուք վստահ զգաք ձեր ոտքերի վրա, լավ առողջություն ունեք, կդադարեք մտածել հիվանդության, հետևաբար մահվան մասին։

Ապրեք օրը

Կա ասացվածք. «Վաղը երբեք չի գալիս: Դու սպասում ես երեկոյին, այն գալիս է, բայց այն գալիս է հիմա: Պառկեցի քնելու, արթնացա - հիմա: Նոր օր է եկել, և նորից հիմա»:

Որքան էլ վախենաք ապագայից, բառի ընդհանուր իմաստով այն երբեք չի գա, դուք միշտ կլինեք «հիմա» պահին։ Այսպիսով, արժե՞ թույլ տալ, որ ձեր մտքերը ձեզ հեռու տանեն, քանի դեռ այստեղ եք և հիմա:

Ինչու ոչ?

Այսօր մոդայիկ է դաջվածքներ անել կյանքը հաստատող մակագրությունների տեսքով, իսկ երիտասարդները հաճախ ընտրում են լատիներեն «carpe diem» արտահայտությունը։ Բառացիորեն այն նշանակում է «Ապրել օրվա մեջ» կամ «Ապրել պահին»: Թույլ մի տվեք, որ բացասական մտքերը ձեզ դուրս տանեն կյանքից. սա է այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես դադարել վախենալ մահից։

Եվ միևնույն ժամանակ հիշիր մահը

Ուսումնասիրելով իսկական հնդկական ցեղերի կյանքը, որոնք ապրում են Լատինական Ամերիկայում, պատմաբանները զարմացած հայտնաբերեցին, որ հնդիկները հարգում են մահը և հիշում այն ամեն օր, գրեթե ամեն րոպե: Սակայն դա ոչ թե նրա հանդեպ վախի պատճառով է, այլ ավելի շուտլիարժեք և գիտակցաբար ապրելու ցանկություն: Ի՞նչ է սա նշանակում:

Ինչպես ասացինք վերևում, մտքերը հաճախ մեզ տանում են այս պահից դեպի անցյալ կամ ապագա: Մենք գիտենք մահվան մասին, հաճախ վախենում ենք նրանից, բայց ենթագիտակցական մակարդակում մենք չենք հավատում դրա իրականությանը միայն մեզ համար։ Այսինքն՝ դա մի բան է, որը երբևէ տեղի կունենա։ Հնդիկները, ընդհակառակը, իրենք են հասկանում, որ մահը կարող է գալ ցանկացած պահի, և հետևաբար նրանք ապրում են առավելագույն արդյունավետությամբ հենց հիմա։

Ինչպե՞ս ազատվել մահվան վախից. Պարզապես հիշիր նրան: Վախով մի սպասեք, այլ պարզապես ձեր ենթագիտակցության մեջ մի տեղ պահեք, որ այն կարող է գալ ցանկացած պահի, ինչը նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր չէ կարևոր բաները հետաձգել ավելի ուշ: Ինչպե՞ս չվախենալ մահից. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին, ձեր հոբբիին, զբաղվեք սպորտով, փոխեք ձեր ատելի աշխատանքը, զարգացրեք բիզնեսը, որը հոգով ձեզ մոտ է: Կյանքիդ ընթացքին դու կդադարես վախով մահվան մասին մտածել։

Ինչպես դադարել վախենալ սիրելիների մահից

Երբեմն մենք անհանգստանում ենք ոչ այնքան մեզ համար, որքան նրանց համար, ովքեր թանկ են մեզ համար։ Ծնողները հատկապես ծանոթ են նման փորձառություններին. հենց որ նրանց սիրելի երեխան երկարաձգում է երեկոյան զբոսանքի կամ դադարում է պատասխանել մոր զանգերին, նրա գլխում ամենասարսափելի մտքերն են գալիս: Դուք կարող եք հաղթահարել ձեր վախը, եթե իհարկե ցանկանում եք:

Դուք չեք կարող հավերժ հոգ տանել ձեր երեխայի մասին, և ձեր փորձից ոչ մի լավ բան չի ստացվում: Բայց դուք ինքներդ եք տառապում՝ ցնցելով ձեր նյարդային համակարգը անհասկանալի վախերով:

Ընդունեք այն փաստը, որ ամեն ինչ իր հունով է գնում: Հանգիստ եղեք, իզուր մի անհանգստացեք։ Եվ հիշեք, թե ինչի մասին մտածելվատ՝ ուղեղի սիրելի զբաղմունքը, բայց ոչ քոնը: