Բովանդակություն:
Video: Ինքնավստահություն զարգացնելու հեշտ միջոց
2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21
Վստահ պահվածքը հաճախ շատ բաներում հաջողության պատճառ է դառնում: Ինքնավստահության պատճառով լավ հնարավորությունները բաց չթողնելու համար պարտադիր չէ լինել բնականաբար ինքնավստահ մարդ։ Գոյություն ունեն ինքնավստահություն զարգացնելու արդյունավետ միջոցներ, որոնք արդյունավետ են նույնիսկ ամենակասկածելի մարդկանց համար։ Պետք չէ բառեր անգիր անել հայելու առջև. հանգստության իրական զգացումը և սեփական ուժը պետք է բխեն ներսից: Դրան կարելի է հասնել ընդամենը երեք քայլով։
Առաջին քայլը իմանալն է
Առաջին քայլը հասկանալու համար, թե ինչպես ձեռք բերել ինքնավստահություն, ձեր կասկածների պատճառները հասկանալն է: Հասկացեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեր մեջ վախ արթնացնում և ձեզ զրկում իրավիճակի վերահսկողությունից։ Եթե դուք լավ գիտեք, թե ինչ եք անում, ձեր վախերն արդարացվա՞ծ են: Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ ամենից շատ վախեցնում և սկսեք աշխատել այդ իրավիճակը փոխելու ուղղությամբ: Զարգացնելով այն հմտությունները, որոնց բացակայությունը խանգարում է ձեզ վստահ զգալ ձեր հանդեպ, դուք կարող եք ավելի հաջողակ դառնալ: Օրինակ՝ փորձառու վարորդը չի վախենում մեքենա վարելուց։ Եթե մեքենա վարելը ձեզ վախեցնում է, ապա ավելի հաճախ վարժվեք: Փորձեք վարել գիշերը, երբ ոչ մեկին չեք խանգարի: Համոզվելով, որ ամեն ինչ այնքան էլ դժվար չէ, դուք կհասկանաք, թե ինչպեսզարգացնել ինքնավստահություն։
Երկրորդ քայլ - գործողություն
Այսպիսով, դուք բացահայտել եք, թե ինչն է ձեզ անվստահ դարձնում: Սկսեք զարգացնել բոլոր այն հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ եք համարում հաջողակ մարդու համար։ Ինքնազարգացման ուղղությամբ նպատակաուղղված աշխատանքը ինքնավստահություն զարգացնելու լավագույն միջոցներից է։ Եթե դուք տեղյակ եք, թե որքան զարգացած և որակավորված եք, վախերը հետ են մնում: Օրական ընդամենը մեկ ժամ հատկացրեք ձեր սեփական զարգացմանը, և արդյունքները ձեզ սպասեցնել չեն տա:
Երրորդ քայլը խոստովանությունն է
Փորձեք որոշել, թե ինչպես են ձեր ձեռքբերումները ճանաչվելու: Ոմանց համար բավական կլինի հարազատներից կամ ընկերներից գովասանքի արժանանալը, իսկ ինչ-որ մեկի համար ավելի կարևոր կլինի տաղանդների մրցույթում մրցանակ ստանալը։ Ստանալով ճանաչում՝ դուք կարող եք տեսնել ձեր սեփական արժեքը։
Ի՞նչ ավելի լավ միջոց ինքնավստահություն զարգացնելու համար, քան ձեր մասնագիտական և մարդկային որակների մասին այլ մարդկանց կարծիքը:
Հաջողության ճանապարհ
Հետևելով այս երեք խորհուրդներին՝ դուք կսովորեք ավելի ադեկվատ գնահատել ինքներդ ձեզ և ստանալ ավելի շատ դրական գնահատականներ ուրիշներից։ Հաճախ այլ մարդկանց կարծիքը դառնում է ինքնահարգանքի կամ ինքնավստահության հիմնական պատճառը։ Ձեր բոլոր արժանիքների մասին իմանալը չի կարող ուժ չտալ: Այս քայլ առ քայլ մեթոդը, թե ինչպես զարգացնել ինքնավստահությունը, հարմար է նաև այլ հոգեբանական հմտությունների զարգացման համար: Որոշեք, թե ինչի եք ուզում հասնելկատարել ճիշտ գործողություններ և ստանալ խրախուսանք ուրիշներից: Ինքնավստահությունը ձեզ չի թողնի նույնիսկ ճգնաժամային իրավիճակներում։ Մի շտապեք դեպի նպատակը և մի փորձեք ձեր առջեւ անհնարին խնդիրներ դնել։ Մեկ օրվա ընթացքում դուք չեք կարող փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր հայացքը աշխարհին: Ավելի լավ է քայլ առ քայլ գործել և ոչ մի տեղ չշտապել, այդ դեպքում ճանապարհին չեք ձախողվի։ Վրիպումների բացակայությունը ինքնավստահության ևս մեկ պատճառ է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վարժություններ միտքը մարզելու և հիշողությունը զարգացնելու համար
Մանկության տարիներին մեր հիշողությունը հրաշալի է աշխատում։ Շատ հեշտ է սովորել բանաստեղծություններ և անգիր անել դպրոցական նյութը: Ժամանակի ընթացքում տեղեկատվության քանակը զգալիորեն ավելանում է, իսկ սթրեսն ու սթրեսը նպաստում են հիշողության որակի վատթարացմանը և մտքի գործընթացներին։
Որքան հեշտ է բուժել աշխատանքը. հոգեբանի կանոններ և խորհուրդներ
Ժամանակակից մարդու կյանքի մեծ մասը զբաղված է աշխատանքով։ Որպեսզի սովորեք ավելի հեշտ հարաբերություններ հաստատել աշխատանքի հետ, դուք պետք է պահպանեք ձեր էմոցիոնալ հավասարակշռությունը, ինչպես նաև խուսափեք ինտրիգներից և ավելորդ անհանգստություններից:
Ինչպես դառնալ հեշտ հաղորդակցվող և բաց աղջիկ. գործնական առաջարկություններ և ակնարկներ
Շատերին ծանոթ է ներդաշնակություն հասկացությունը: Ինչ-որ անհարմար իրավիճակից կամ ինչ-որ մեկի հետ զրույցից հետո մարդն ակամա սկսում է մտածել. «Ի՞նչ կլիներ, եթե ես այլ կերպ պատասխանեի»: կամ «Ինչպիսի՞ն կլիներ հիմա, եթե ես այն ժամանակ ռիսկի դիմեի և այնուամենայնիվ անեի դա»: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք մի քանի խորհուրդների, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել հոգեորսությունից և վայելել ձեր կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն։
Ինչի մասին են երազում սև կատուները, հեշտ է կռահել
Հավանաբար, եթե որևէ մարդու հարցնեք, թե ինչու են սև կատուները երազում, պատասխանը միանշանակ կլինի։ Մենք բոլորս գիտենք, որ իրական աշխարհում նման խորհրդանիշը չի վերաբերում լավ նախանշաններին: Հնարավո՞ր է, որ այս երազը մեկնաբանվի այլ կերպ: Եկեք նայենք երազանքի գրքերին և պարզենք պատասխանը
Մարդկանց հետ շփվելու կանոններ՝ հեշտ և արդյունավետ
Հաղորդակցությունը մարդու կյանքի անբաժանելի մասն է: Ամեն օր մենք շփվում ենք շատ մարդկանց հետ՝ տան, աշխատանքային գործընկերների, բիզնես գործընկերների, ընկերների, ինչպես նաև բոլորովին անծանոթ մարդկանց հետ՝ խանութում, մետրոյում և հենց փողոցում: Շատ կարեւոր է, որ այս շփումը լինի հաճելի ինչպես զրուցակիցների համար, այնպես էլ արդյունավետ։ Ի վերջո, ո՞րն է դրա հիմնական նպատակը։ Ճիշտ է, տեղեկատվության, մտքերի, զգացմունքների և հույզերի փոխադարձ փոխանակում
