Դատարկ կյանք, ինչ անել. հոգևոր խորհուրդ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Տեխնոլոգիական առաջընթացն ակնհայտ է մեր ժամանակներում, բայց դա թույլ չի տալիս մարդկանց գլուխ հանել իրենց գոյության անիմաստության զգացումից։ Գոյությունը շատերին թվում է մոխրագույն ու դատարկ, և բավականին դժվար է հաղթահարել այս զգացումը։ Մարդը, ով տառապում է նման խնդրից, լավ կանի ինքն իրեն հարց տա՝ եթե ինչ-որ մեկը որոշեր գիրք գրել իր կյանքի մասին, ինչպե՞ս այն կկոչվեր։ Միապաղաղ գոյությանը նվիրված «դատարկ ու տխուր կյանք». Թե՞ դա կլինի «Հուսահատ կտրիճ արկածներն ու արկածները» կոչվող հրապարակումը։ Մեր ուժերի մեջ է ձեր կյանքը միապաղաղ ու ձանձրալի դարձնել հետաքրքիր ու բովանդակալից: Ինչպե՞ս կարելի է դա անել:

Տվեք ինքներդ ձեզ մի քանի օգտակար հարցեր՝ ամեն ինչ պարզելու համար

Դատարկ կյանքն այն է, երբ մենք կորցնում ենք այն հնարավորությունները, որոնք իրականությունն ամեն օր տալիս է: Օրինակ՝ մենք ուզում ենք անել այն, ինչ սիրում ենք, բայց հարյուրավոր արդարացումներ ենք գտնում դա չանելու համար։ Տղան ուզում է մոտենալ աղջկան, բայց չի համարձակվում։ ծեր կինը ցանկանում էգնալ հետաքրքիր դասընթացների, բայց նրան հիմարություն է թվում: Արդյունքում նրանցից յուրաքանչյուրն ապրում է դատարկ կյանքով։ Ինքներդ ձեզ հասկանալու համար օգտակար է պատասխանել մի քանի հարցի՝

• Ե՞րբ եք վերջին անգամ անկեղծորեն ծիծաղել: Ի՞նչն է ձեզ ուրախացրել:
• Ընկերներ ունե՞ք: Եթե ոչ, որտե՞ղ կարող եք հանդիպել նոր մարդկանց:
• Որտե՞ղ եք եղել տնից ամենահեռու: Որքա՞ն ժամանակ եք ճանապարհորդում:
• Ինչպիսի՞ն էր ձեր վերջին երկար քայլքը:
• Ե՞րբ եք վերջին անգամ լավ քրտնել: Դուք մարզվե՞լ եք ձեր մարմինը վերջին ամսվա ընթացքում:

Այս հարցերին պատասխանելուց հետո դուք կարող եք հասկանալ ձեր էության ներկայիս պայմանները: Եվ գուցե այս պատասխանները անհրաժեշտ մոտիվացիա տան դատարկ կյանքը գիտակցված և իմաստալից գոյության վերածելու համար։

Մոռացեք վախի մասին

Նրանցից շատերը, ովքեր տառապում են իրենց գոյության միապաղաղությունից, շատ վախեր են ապրում: Նրանցից ոմանք գիտակից են, իսկ մյուսները տեսանելի են միայն դրսից։ Սակայն, ամեն դեպքում, վախը դանդաղեցնում է մեր գոյությունը, դարձնում այն անհետաքրքիր։ Անհնար է դատարկ կյանքից լիարժեք և բովանդակալից կյանք ստեղծել, եթե հոգում միայն վախերն են ապրում: Շատերը վախենում են խայտառակվել, մերժվել, հիմար երևալ։ Բայց ի՞նչ կլինի հակառակ դեպքում, եթե մենք չհամապատասխանենք մեր ֆոբիաներին: Իրականում ոչ մի առանձնահատուկ բան. աշխարհը չի փլուզվի, և ամեն ինչ կշարունակվի իր բնականոն հունով։

Մեր որոշումները մեր ձեռքերում են

Դատարկ մարդկանց դատարկ կյանքը -դա, ըստ էության, իրենց իսկ ընտրությունն է: Եթե նման անհատները չեն ցանկանում հաղթահարել սեփական վախերը, ապա դրանով նրանք սահմանափակում են իրենց հնարավորությունները, կախվածության մեջ են դնում իրավիճակից։ Նրանք պետք է հիշեն, որ մեր գոյությունը միշտ չէ, որ միայն ուրախություն և երջանկություն է։ Ոչ ոք չի փորձի մեզ համար իդեալական պայմաններ կազմակերպել, իբր մենք չափված ու լավ սնվող պայմանների համար ստեղծված ջերմոցային բույսեր ենք։ Առօրյա կյանքը լի է մարտահրավերներով, որոնք մենք ընդունում ենք, թե ոչ:

Դատարկ մարդկանց դատարկ կյանքը նրանց տանում է դեպի այն փաստը, որ նրանք երբեմն չեն ցանկանում մատը բարձրացնել սեփական երջանկության համար: «Ես չեմ կարողանա սեփական մարզադպրոց բացել, քանի որ դրա հետ կապված շատ խնդիրներ կան»,- ինքն իրեն ասում է երիտասարդը։ Այնուամենայնիվ, ի՞նչ է թաքնված այս արտահայտության հետևում։ Անհաջողության սովորական վախը. Նման դեպքերում մենք մոռանում ենք, որ ոչինչ չանելը շատ ավելի վատ է, քան նույնիսկ երազանքին հասնելու քայլերը։

Շփվել

Վերոնշյալ հարցերից մեկն այն էր, թե արդյոք դուք ընկերներ ունեք: «Կյանքը դատարկվել է», մենք հաճախ ասում ենք ինքներս մեզ, երբ, ինչ-ինչ պատճառներով, պետք է փակվենք չորս պատի մեջ, կամ եթե գոյությունն անցնում է «տուն-աշխատանք-տուն»: Նոր մարդկանց կամ հին ընկերների հետ շփվելու բացակայությունը կարող է իրականում ստեղծել կեցության անիմաստության զգացում: Մարդը սոցիալական էակ է, և դա հնարավոր չէ խլել նրա էությունից:

Մեր թերությունն այն է, որ հաճախ գնում ենքայն բնական բաների դեմ, որոնք դրված են մեր մեջ ստեղծողի կողմից (կամ էվոլյուցիան, ինչ ուզում ես): Ձեզ պետք չէ փակել ձեր բերանը. Ցանկության դեպքում կարող եք հաղորդակցություն գտնել ցանկացած վայրում՝ հաճախել դասընթացների կամ դասերի, հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ ինտերնետում, գնալ հարազատների մոտ, ի վերջո:

Փորձեք նոր բաներ

«Ես ապրում եմ դատարկ կյանքով», - ասում է մի մարդ, ով գիտակցաբար հրաժարվել է նորություն թույլ տալ իր առօրյա կյանքում: Չես կարող հաղթահարել միապաղաղությունը՝ ամեն օր նույն բանն անելով: Նայեք մի էկզոտիկ ուտեստի նկարին։ Նայելով դրան՝ կարող է միտք առաջանալ՝ ինչպե՞ս կարող են մարդիկ սա ուտել։ Ամենայն հավանականությամբ, նրանց համար դա պարզապես շատ համեղ է։ Իսկ նրանք, ովքեր չեն փորձել անսովոր սնունդ, պարզապես համարձակություն են ցուցաբերում դա անելու համար։

Իսկ ի՞նչ կասեք ձեր կյանքում նոր բաներ փորձելու մասին: Միգուցե ձեզ կհետաքրքրի սքեյթբորդինգը: Կամ չմուշկներով սահելը: Դուք չեք կարող պարզել այն, քանի դեռ չեք փորձել այն: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ տեսնեք ինչ-որ մեկին ձիով նստած, հարցրեք՝ արդյոք այդ մարդը կարող է ձեզ հինգ րոպե տալ ձիավարելու համար:

Սահմանեք ձեր արժեքները

Հաճախ կյանքը դատարկ է թվում, երբ մարդն ինքը չգիտի, թե ինչի կուզենար ձգտել: Մեր գոյության մեծ մասի ընթացքում մենք դիմում ենք ուրիշներին՝ պատասխանելու այն հարցին, թե ինչն է կարևոր: Որպես երեխա, մեր ծրագրերն ու նպատակները առաջնորդվում են մեր ծնողների կողմից: Երբ մենք մեծանում ենք, ընկերները, գործընկերները և գործընկերները ազդում են մեզ վրա: Էլ չեմ խոսում լրատվամիջոցների մասին, որոնք անընդհատպարտադրել մեզ երջանիկ կյանքի իդեալը: Բայց մեզնից քանի՞սն է իրականում մտածում սեփական երազանքների մասին:

Հարց տվեք ինքներդ ձեզ.

• Որո՞նք են ամենամեծ խնդիրները, որոնք ես տեսնում եմ ինձ շրջապատող աշխարհում: Որո՞նք են դրանց պատճառները:
• Ո՞վ է իմ կյանքի ամենակարևոր մարդը:
• Որո՞նք են իմ երազանքները, ծրագրերը, ձգտումները:
• Որո՞նք են իմ արժեքները: Ինչպե՞ս է իմ ներկայիս ապրելակերպը համապատասխանում այս արժեքներին:

Այս հարցերին հնարավոր չէ պատասխանել մեկ օրվա ընթացքում։ Ոմանց համար դա ամբողջ կյանք է պահանջում: Ուստի արժե նորից ու նորից վերադառնալ դրանց։

Սահմանեք ձեր «հաջողության գոտիները»

Երբ կյանքը դատարկ է և անիմաստ, մարդիկ սովորաբար չեն էլ գնահատում այն, ինչ ունեն: Սակայն, փաստորեն, այս պահին նրանք կարող են շատ բան ունենալ։ Օրինակ՝ սրանք ժամանակային պահուստներ են. նրանց տաղանդներն ու հմտությունները; կյանքի ընձեռած հնարավորությունները. Եթե կյանքը դատարկ է, օգտակար է սկսել՝ բացահայտելով այն ոլորտները, որոնցում կարող են դրսևորվել ձեր տաղանդները: Գիտակից և իմաստալից գոյության հասնելու համար մենք պետք է սովորենք նայել մեր հարմարավետության գոտուց այն կողմ և սթափ գնահատել մեր տաղանդներն ու կարողությունները՝ չթերագնահատելով (կամ գերագնահատելով) դրանց նշանակությունը։

Բոլորն էլ տաղանդ ունեն

Մենք բոլորս ունենք յուրահատուկ հատկություններ, որոնք կարող են մեզ հաջողակ դարձնել: Յուրաքանչյուր ոք կարող է գտնել իր շրջապատող աշխարհն ավելի լավը դարձնելու միջոց՝ միաժամանակ հարստացնելով սեփական կյանքը: Թույլ մի տվեք, որ սոցիալական արժեքները և դատողությունները խանգարեն ձեզ հետևել ձեր երազանքներին: Ի վերջո, տաղանդներն ու ունակություններն են, որոնք կարող են առաջնորդելդու կյանքի իմաստին: Նրանք, ովքեր չեն ձգտում իրացնել իրենց յուրահատուկ հմտությունները, ի վերջո ստիպված են լինում աշխատել ուրիշների համար, հետևել դրսից պարտադրված արժեքներին։

«Դատարկ կյանք, դատարկ երջանկություն»,- ասում են իրենք իրենց՝ հասարակության պահանջները բավարարելու համար գնելով ևս մեկ մեքենա կամ թանկարժեք մուշտակ։ Այնուամենայնիվ, սպառման ուրախությունը արագորեն մարում է. և կատարյալ գնումներից հետո դուք պետք է վերադառնաք սովորական գոյությանը, որը չի բերում բավարարվածության զգացում: Ինչ-որ մեկը նորից պետք է գնա մոխրագույն և ձանձրալի գրասենյակ, որպեսզի այնտեղ երկար ժամեր անցկացնի մինչև այն երջանիկ պահը, երբ հնարավոր կլինի տուն գնալ: Ինչ-որ մեկը - հաճախել դասերի և դասախոսությունների համալսարանում այն մասնագիտությամբ, որը ծնողները կամ ընկերներն են ընտրել նրա համար: Այդպիսին է հատուցումն իրենց կարողությունները բացահայտելու և դրանք իրականացնելու ուղիներ գտնելու անկարողության համար։

Դատարկ կյանք. ի՞նչ անել, եթե շուրջը լճացում է: Մարտահրավերը որպես լուծում

Մեծահասակների մեծամասնությունն ունի ավելի քան բավարար ամենօրյա խնդիրներ: Բայց երբ մարդ մտածում է, թե որն է իր գոյության իմաստը և ինչու է դա իրեն անընդհատ ձանձրալի ու միապաղաղ թվում, նման դեպքերում, գուցե, պարզապես քիչ է «պղպեղը»։ Երբեմն ճակատագիրն ինքն է ապահովում նման ցնցումներ։ Օրինակ՝ դեպրեսիայից և հուսահատությունից տառապող մարդը հանկարծ իմանում է, որ իր առողջական վիճակը լավ չէ։ Իսկ եթե նա շտապ չփոխի իր ապրելակերպը, ապա հետեւանքները կլինեն ամենատհաճը։ Անմիջապես նման մարդը նպատակ ունի՝ նա սկսում է հոգ տանել իր մասին, ուտել առողջ սնունդ,վարժություն.

Որոշ դեպքերում, որոնք, սակայն, կարելի է երջանիկ անվանել, ավելի բարձր տերությունները (կամ Աստված) ողորմում են այդպիսի մարդկանց և չեն ուղարկում նրանց լրացուցիչ տառապանք, որը կարող է սթափեցնել նրանց և դուրս բերել նրանց վիճակից։ լճացում. Սակայն ոչ ոք չի ասում, որ նման դեպքերում մարդն ինքն իրեն չի կարող մարտահրավեր նետել։ Գտեք մի նպատակ, որը կարող է իսկական փորձություն լինել ձեզ համար։

Դա կարող է լինել ոչ միայն լեռնագագաթի նվաճումը (չնայած այս տարբերակը, թերեւս, հարմար կլինի ինչ-որ մեկին): Համալսարան գնալը, 20 կիլոգրամը կորցնելը, բարեգործության համար վարկի մարումը. այս գաղափարներից մի քանիսը կարող են ուղղակի խելագարություն թվալ, բայց դրանք արագ թույլ կտան ձեզ գտնել կյանքի իմաստը և չընկնել հուսահատության մեջ էկզիստենցիալ վակուումի պատճառով:

Դադարեցրեք չափազանց շատ անդրադառնալ

Շատ սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են առաջանալ սեփական ճակատագիրը վերլուծելու և արտացոլելու միտումից: Մենք չափազանց շատ ենք մտածում և շատ քիչ քայլեր ենք ձեռնարկում. մենք փորձում ենք հասկանալ, թե ինչ է մեզ սպասվում ապագայում, բայց ինքներս մեզ վրա նման կենտրոնանալուց հուսահատության զգացումը չի վերանում։ Իրականում նման պահերին մենք ուղղակի ժամանակ ենք վատնում։

Իրականությունն այն է, որ որքան էլ խելացի լինենք, մենք չենք կարող կանխատեսել մեր ապագան: Իրադարձությունները երբեմն կարող են զարգանալ ամենաանկանխատեսելի ձևով՝ այն դեպքում, երբ մարդը դադարում է շատ երկար և աննպատակ խոսել և փոխարենը ձեռնարկում է կոնկրետ գործողություններ: Ճանաչելովկյանքի անկանխատեսելի բնույթը, մենք կարող ենք դադարել անվերջ մտածել և գնահատել իրավիճակները և սկսել ապրել ներկայով: Այն թույլ է տալիս բացել ձեր միտքը այսօրվա հնարավորությունների համար:

Հավատացեք ինքներդ ձեզ

Երբ մարդը սկսում է պայքարել կեցության անիմաստության, նոր հոբբիներ և նպատակներ գտնելու դեմ, նա կարող է կանգնել մեկ խնդրի առաջ՝ հսկա մրցակցություն: Անգիտակցաբար, հենց այդ պատճառով է, որ շատ մարդիկ փակվում են իրենց ամենօրյա միապաղաղության պատյանում, քանի որ դա նրանց փրկում է լրացուցիչ հոգեբանական տրավմայից: Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ցանկանում է սկսել իր սեփական բիզնեսը, նա գտնում է, որ շուրջը հազարավոր կազմակերպություններ կան, որոնք նույն բանն են անում: Իսկ հաճախորդներին լավ ապրանք տրամադրելու համար դուք պետք է իսկապես նշանակալի մրցակցային առավելություն ունենաք։

Ինքնավստահությունը տապալեց շատերին՝ կրկին շպրտելով նրանց առօրյային և միապաղաղությանը: Այնուամենայնիվ, երբ մենք դադարում ենք հավատալ մեր սեփական կամ արտաքինից պարտադրված բացասական համոզմունքներին մեր մասին կամ այն բաների մասին, որոնք մենք ցանկանում ենք անել, դա մեզ թույլ է տալիս կյանքը դարձնել ավելի կենսունակ և հարուստ: Անհնար է հաջողության հասնել մի քանի օրում կամ նույնիսկ ամիսների ընթացքում։ Որպեսզի կյանքը դադարի դատարկ լինելուց, դուք պետք է փոքր քայլեր կատարեք և դա անեք ամեն օր: Միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի գտնել ճիշտ ուղղությունը, ազատվել անորոշությունից, միապաղաղությունից, ձանձրույթից։