Ինչպե՞ս սկսել ինքնազարգացումը: Ինքնազարգացման լավագույն գրքերի ցանկը

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Հոգևոր և ֆիզիկական զարգացման անհրաժեշտությունը կասկածից վեր է: Ծնողները մտահոգված են փոքր երեխաների դաստիարակությամբ. Տարեց մարդն իրեն կերտում է որպես մարդ: Բայց ինչպե՞ս ճիշտ կազմակերպել այս գործընթացը, որտեղի՞ց սկսել ինքնազարգացումը։

մշակության մասին

Ի՞նչ խորհուրդ կտաք նրան, ով որոշել է կատարելագործվել: Նախ պետք է պարզել, թե կոնկրետ ինչ է նա պատրաստվում բարելավել, որն է նրա համար «ինքնազարգացման» հասկացության իմաստը: Ժամանակակից միտումները հաճախ այս տերմինով նշանակում են հաջողակ դառնալու հնարավորություն: Ոչ խելացի, ոչ բարի, ոչ տաղանդավոր, այլ պարզապես որոշակի հաջողությունների է հասել: Բայց արդյո՞ք սա այն նպատակն է, որին իսկապես պետք է ձգտել:

Եկեք մի պահ մտածենք. անցյալի հանճարներն ու պարզապես հաջողակ մարդիկ չեն կարդացել ինքնազարգացման մասին ժամանակակից գրքեր։ Բայց դա նրանց չխանգարեց ուշագրավ արդյունքների հասնել։ Ավելին, դժվար է պատկերացնել հոգեբանական վերապատրաստում, որը կարող է տաղանդավոր դարձնել արվեստագետին, կամ ինքնազարգացման բրոշյուր, որը թույլ է տալիս գիտնականին կատարել փայլուն բացահայտում: Անկասկած, յուրաքանչյուրըԳիտակցված անձնավորությունները շատ են աշխատել իրենց վրա, բայց քիչ հավանական է, որ դրանք նման մեթոդներ լինեին այսօր առաջարկվողներին:

Ինքնազարգացման նպատակների մասին

Նկարիչ, ով նկարում է իր կտավները, գրողը, քանդակագործը - նրանք արդեն իսկ պատկերացնում են ցանկալի արդյունքը մինչ աշխատանքը սկսելը։ Իսկ գիտնականը, մոտենալով իր հայտնագործությանը, իր առջեւ տեսնում է նվիրական նպատակ՝ նոր սարք, ապացուցված թեորեմ։ Մտածելով, թե ինչպես սկսել ինքնազարգացումը, նա պետք է նաև պատկերացնի, թե ինչ արդյունքների է ուզում հասնել։ Չհասկանալով դա՝ հիմարություն է սկսել սեփական վերակազմավորման գործընթաց։

Ֆիզիկական կատարելագործման անհրաժեշտությունը չի կարելի ևս մեկ անգամ հիշեցնել. «Առողջ միտք առողջ մարմնում» արտահայտությունը բավականին կոնկրետ խոսում է այս մասին։ Ինչ վերաբերում է այլ տեսակի կատարելագործմանը, ապա նույնիսկ 30-40 տարի առաջ այս ցուցանիշի վերաբերյալ պատկերացումները տարբեր էին։ Հարցին, թե ինչ անել ինքնազարգացման համար, կտրվեն պատասխաններ, որոնք սկզբունքորեն չեն համընկնում ժամանակակիցների հետ։ Այնուամենայնիվ, ինքն իր վրա աշխատող մարդն այնուհետև կուղարկվի նաև գրականություն՝ դասականների ստեղծագործություններին:

Ջեք Լոնդոն. «Մարտին Իդեն»

Ի տարբերություն ժամանակակից հոգեբանների, ովքեր ներկայացնում են մանրամասն ալգորիթմներ, թե որտեղից սկսել ինքնազարգացումը, դասական գրականությունը կոնկրետ խորհուրդներ չի տալիս։ Այն ուղղակի հրավիրում է մարդուն մտածելու, հասկանալու սեփական հոգին։ Եվ նաև փորձեք պատասխանել գլխավոր հարցին, թե ինչու է նա այս երկրի վրա, որն է իրեն տրված կյանքի իմաստը։

Ջեք Լոնդոնի «Մարտին Իդեն» վեպը կարելի է անվանել ինքնազարգացման դասագիրք։ Երիտասարդմի տղա, նավաստի, սիրահարվելով մեկ այլ շրջապատի մի աղջկա, սկսում է քրտնաջան աշխատել իր վրա, սովորել և կատարելագործվել, որպեսզի արժանի լինի իր սիրելիին: Իսկ դա բերում է առատաձեռն արդյունքների՝ նախկին նավաստիը դառնում է հայտնի գրող, հարուստ մարդ։ Բայց հաջողությունը, որը ժամանակին այդքան ցանկալի էր, Էդենին բավարարվածություն չի տալիս, և նույնիսկ կրքոտ զգացմունքները լքում են նրան։ Մեր հերոսը հասկանում է, որ իր սիրելիի նկարած գեղեցիկ կերպարը պարզապես գեղեցիկ երազանք էր, իսկ իսկական աղջիկը՝ սահմանափակ ու եսասեր։

Իսկ ի՞նչ է ստացվում։ Ինքն իր վրա կատարված այսքան մեծ աշխատանքից հետո Էդենին մնում է միայն դատարկություն իր հոգում, դառը հիասթափություն և ապրելու համառ չկամություն: Հեղինակը, իհարկե, հպարտանում է իր հերոսով և գերազանցության ձգտումով։ Բայց վեպում խոսվում է նաև կյանքի առաջնահերթությունների սխալ դասավորության և դրա մեջ կյանքն ու ինքն իրեն ընկալելու մարդու ողբերգական փորձերի մասին։

գրքերի մասին

Աշխարհում կան բազմաթիվ ստեղծագործություններ, որոնք օգնում են մարդուն հասկանալ տիեզերքի էությունը: Բայց ինքնազարգացման մասին լավագույն գրքերը թերևս Լև Տոլստոյի անմահ գործերն են։ Սրանք ամենախորը մտքերն են բարոյականության ու հավատքի, զգացմունքների ու պարտքի, հերոսության, կարեկցանքի ու սիրո մասին։ Տոլստոյի նկարագրությունները և նրա եզրակացությունները նման են լավագույն հոգեբանների պատճառաբանություններին, որոնք առաջնորդում են իրենց հաճախորդներին կյանքի ընթացքում:

Բայց ի՞նչ կասեք ինքնակատարելագործման մասին: Մի հրաշալի և շատ ճիշտ արտահայտություն կա «Հոգին պետք է աշխատի»։ Մտքով ու հոգով անցած Տոլստոյի և այլ դասականների ստեղծագործությունները լավագույն պատասխանն են այն հարցին, թե ինչ անել ինքնազարգացման համար։ Հոգին ընթերցման գործընթացումդառնում է ավելի մաքուր, միտքը դառնում է ավելի պայծառ, և մարդն ավելի լավն է դառնում:

Կյանքի մոտեցումների մասին

Ինչի՞ համար է ապրում մարդը. Ժամանակին տարածված էր հետևյալ արտահայտությունը՝ «Մարդը ծնվում է երջանկության համար, ինչպես թռչունը՝ թռիչքի համար»։ Բայց հիմա այս խոսքերը գրեթե չեն հիշվում, դրանք այնքան էլ չեն տեղավորվում ներկայիս կոորդինատային համակարգի մեջ։ Երջանկությունը մշուշոտ հասկացություն է, այն դժվար է սովորեցնել։ Ի՜նչ հաջողություն։ Հաջողակ մարդիկ ամբողջ տեսադաշտում են, խոնարհվում են, նախանձում, փորձում են ընդօրինակել։ Հաջողակ լինել սովորեցնելը դարձել է մոդայիկ միտում. անհատականության զարգացման վերաբերյալ բոլոր թրեյնինգների և սեմինարների նպատակը հենց այս վերաբերմունքն է: Բայց որքանո՞վ է դա ճիշտ:

Մեր ժամանակների ամենահարուստ մարդը՝ Բիլ Գեյթսը, կտակ է գրել, ըստ որի՝ իր երեխաները գրեթե ոչինչ չեն ստանում։ Ի՞նչ է սա՝ քմահաճույք, բռնապետություն։ Թե՞, ընդհակառակը, հայրական իմաստնությո՞ւնը, երջանկության ցանկությունը սեփական երեխաների համար։ Հենց վերջինն է հայտնվում։

Միայն փողը երբեք ոչ մեկին չի երջանկացրել: Դժվար թե Գեյթսը, բարձունքների ծայրամասում, տարակուսած լինի, թե որտեղից սկսել ինքնազարգացումը, ինչպես հասնել հաջողության նրա օգնությամբ: Նրա կյանքը պարզապես հետաքրքիր էր ու հագեցած, բաղկացած էր սիրելի բաներից ու ցանկացած աշխատանքից, ձեռքբերումներից ու սխալներից ուղեկցող գտածոներից ու հիասթափություններից։ Այս կյանքում հաղթանակի և հուզմունքի ծարավ կար, հավանաբար երջանկություն։ Ձեր երեխաներին միայն փող թողնելը, նրանց զրկել առաջ գնալու և իսկապես ապրելու անհրաժեշտությունից, նշանակում է նրանց խորապես դժբախտացնել: Գեյթսը դա հասկացավ ժամանակին։

Եվ կրկին երջանկության մասին

Շատերի համար կա հասկացությունների հստակ փոխարինում, և հաջողությունը դառնում է ինքնանպատակ: ԻրականումԻրականում մարդու ինքնազարգացման հոգեբանությունը պետք է հիմնված լինի երջանկության նրա ցանկության վրա։ Հաջողությունը կարող է լինել միայն անձնական, ուղեկցող արդյունք: Օրինակ՝ աղջիկը ձգտում է ամուսնանալ, նրան հետաքրքրում են միայն «իշխանները» (ի դեպ, հոգեբանական գրականության մի զգալի մասը հենց դրան է նվիրված՝ երիտասարդներին սովորեցնել միշտ հասնել իրենց նպատակներին)։ Եվ, նույնիսկ ասենք, մեր հերոսուհին, զինված պրոֆեսիոնալների խորհուրդներով, ամեն ինչ պարզվում է՝ «արքայազնը» նրա հետ է։ Բայց արդյո՞ք դա երկուսին էլ երջանկություն կբերի: Արդյո՞ք նրանց տունը կջերմանա, սերն ու ուրախությունը կբնակվեն նրանում։

Բայց իրական հեքիաթներում ամեն ինչ այլ է։ Բանահյուսության հերոսները երազում են միայն սիրո մասին և ձգտում են դրան՝ ջնջելով ցանկացած խոչընդոտ։ Արդյո՞ք դա այն պատճառով է, որ հեքիաթների վերջերը շատ ավելի լավն են, քան նրանք, որոնք մեզ սպասում են իրական կյանքում:

Ի՞նչ անել?

Եթե չեք դնում ձեր կոնկրետ նպատակը հաջողության հասնելու համար, ապա ի՞նչ անել: Նստե՞լ, ինչպես լեգենդար Էմելյան, վառարանի վրա և սպասե՞լ երջանկության սկզբին: Ոչ մի դեպքում! Դատարկ հոգով ծույլ մարդկանց դժվար թե նայեն: Երջանկության ճանապարհը քրտնաջան աշխատանք է, դա ինքդ քեզ հասկանալու և փոխելու փորձ է՝ ավելի լավը դառնալու համար։ Որտեղի՞ց սկսել ինքնազարգացումը: Գրքերից և երաժշտությունից՝ գեղեցկության ընկալումը (ոչ առանց պատճառի ասում են՝ գեղեցկությունը կփրկի աշխարհը)։ Նույնիսկ շրջապատող մարդկանց հասկանալու փորձից, կյանքը բարելավելու ցանկությունից (դժվար է երջանիկ լինել աններդաշնակ աշխարհում):

Ինքնակատարելագործումը ենթադրում է լուրջ աշխատանք սեփական անձի վրա, և այս հարցում փորձագետների առաջարկներն առավել քան տեղին կլինեն։ Իհարկե, ոչ բոլորը: Ցանկացած գնով հաջողության հասնելու հրահանգներ ևգրեթե դիակների վրայով դեպի նպատակդ քայլելը մարդուն երբեք չի երջանկացնի: Օգտակար կլինեն միայն այն խորհուրդները, որոնք նպաստում են մարդկային որակների իրական բարելավմանը։

Ինչ խորհուրդ են տալիս հոգեբանները

Գաղտնիք չէ, որ մարդիկ տարբեր են ծնվում։ Բացարձակապես բոլորին պետք են իմաստուն ուսուցիչներ, նույնիսկ ամենաուժեղն ու տաղանդավորը: Բայց մի դեպքում լավ գիրքը կստանձնի խորհրդատուի դերը, իսկ մյուս դեպքում մարդը լուրջ արտաքին օգնության կարիք ունի։

Ի՞նչ կառաջարկեն հոգեբանները. Ինչպե՞ս սկսել ինքնազարգացումը: Թեև մասնագետների մեթոդները երբեմն զգալիորեն տարբերվում են և հեռու են անվիճելի լինելուց, այնուամենայնիվ արժե հաշվի առնել մի շարք առաջարկություններ: Օրինակ՝ ինքներդ ձեզ ճանաչելու համար փորձեք հասկանալ ձեր նպատակներն ու ցանկությունները, սթափ գնահատեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը, որպեսզի հետագայում կարողանաք աշխատել երկուսի վրա՝ կատարելագործվելով որպես մարդ։ Ցանկացած մարդ հնարավորությունների սահման ունի, բայց ինքնազարգացումը թույլ է տալիս անցնել սահմանները և իրականացնել այն, ինչն անհնարին էր թվում հենց երեկ։

Հոգեբանները շատ գործնական խորհուրդներ ունեն պահեստում: Օրինակ՝ ամեն օր ինքներդ ձեզ համար նոր բան բացահայտելու համար՝ ինքնազարգացման գործընթացն անվերջ է: Եվ նաև մեծ նպատակը բաժանեք փուլերի, որպեսզի դրան հասնելու գործընթացն այնքան էլ բարդ չթվա։ Օգտակար կլինեն նաև առաջարկությունները, թե ինչպես հաղթահարել շատերին բնորոշ ծուլությունը, ինչպես չտրվել դժվարություններին, ինչպես անել այն, ինչ սիրում եք, և ոչ թե այն, ինչ պետք է անեք։

Լրացուցիչ խորհուրդներ

Հոգեբանի չափազանց կարևոր խորհուրդը կլինի բարդույթներով ծանրաբեռնված մարդկանց համար։ Շատ հաճախ մարդու ինքնազարգացումը ևնպատակին հասնելուն խանգարում է շփվելու անկարողությունը և ցածր ինքնագնահատականը։ Լավ չէ քո կամքը ուրիշներին պարտադրելը, դա բոլորը գիտեն: Բայց ոչինչ ավելի լավ է, քան միշտ տրվելը, չկարողանալը պնդել սեփականը, անընդհատ մարել սեփական ազդակները, կարիքները, ցանկությունները։

Կազմակերպչական խորհուրդները նույնպես արժեքավոր կլինեն անհատի ինքնազարգացման համար: Ինչպե՞ս զարգացնել կամքի ուժը, հաղթահարել խոչընդոտները և հասնել հաջողության: Ինչպե՞ս ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել աշխատանքին, բայց միևնույն ժամանակ անել ավելին, ինչպե՞ս դադարեցնել գործերը հետաձգել ավելի ուշ, ինչպե՞ս չվախենալ անհաջողություններից և սովորել սխալներից։ Դուք նույնիսկ կարող եք սովորեցնել մարդուն նորովի գրքեր կարդալ՝ միաժամանակ առավելագույն օգուտ քաղելով։ Իսկապես, առանց տեղեկատվություն ընկալելու ունակության, չկա ինքնազարգացում:

Ապրիր ուրախությամբ

Ուրեմն ի՞նչ է մարդու ինքնազարգացումը: Սա ներդաշնակության, կյանքից բավարարվածության, երջանկության ճանապարհն է: Ուստի ամենակարևորն ու իսկապես անգնահատելին այն խորհուրդներն են, որոնք մարդուն խրախուսում են երջանիկ լինել։ Ինչպե՞ս ապրել ձեր կյանքը բեղմնավոր և առողջ: Ինչպե՞ս ազատվել զայրույթից և նախանձից, սովորել հավատալ ինքդ քեզ, զարգացնել դրական վերաբերմունք քո և մարդկանց նկատմամբ: Ինքնազարգացման արդյունքը պետք է լինի սիրելու և ընկերներ ձեռք բերելու կարողությունը, մարդկային ջերմությունը գնահատելու և գեղեցկությամբ հիանալու կարողությունը: Ներդաշնակության և կատարելության ցանկությունը մարդու արյան մեջ է, պարզապես պետք է այդ ազդակները ճիշտ ուղղորդել։