Ինչպես գտնել ձեր կյանքի նպատակը. խորհուրդ հոգեբանի կողմից

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Կյանքի նպատակի բացակայությունը դեռ չի դարձնում մարդուն դժբախտ, բայց գոյության անիմաստությունը իներցիա է ծնում, և դա էլ իր հերթին զրկում է մեզ շրջապատող աշխարհի հետ ուրախության զգացումից և ներդաշնակությունից: Գոյություն ունեն նպատակ գտնելու բազմաթիվ եղանակներ, ինչպես նաև այն իրականացնելու տարբերակներ, և դրանք բոլորն էլ անհատական են, բայց կան ձեր կյանքի ծրագրի բանաձևը որոշելու ունիվերսալ մեթոդներ:

Ինչու պետք է նպատակներ դնել

«Օգնիր ինձ գտնել կյանքի նպատակը» հոգեբանների կողմից լսվող ամենատարածված արտահայտություններից մեկն է, և այն ամենից հաճախ բարձրաձայնում են մեծահասակները, կայացած մարդիկ, ովքեր հանկարծ բախվում են խոստումնալից վակուումի խնդրին: Նրանք նպատակն ընկալում են ոչ միայն որպես իրենց ապագա զարգացման գործիք, որն, ըստ էության, դա է, այլ նաև որպես մեկ այլ, ավելի կատարյալ անհատականության վերածվելու միջոց: Մարդիկ ցանկանում են դառնալ ավելի իմաստուն, ավելի հարուստ, ավելի պահանջված և տեսնել միայն մեկ խոչընդոտ այս փայլուն ապագայի ճանապարհին` ներքին մոտիվացիայի բացակայությունը:

Բայց իրականում այս մտադրության իրականացման գլխավոր խոչընդոտըմարդու կողմից կատարյալ թյուրիմացություն է իր իրական ցանկությունների մասին: Նա ցանկանում է հարստանալ, բայց շարունակում է ձանձրալի աշխատանքի գնալ չնչին աշխատավարձով, երազում է մի քանի լեզու խոսել, բայց պատրաստ չէ օրական մեկ ժամ հատկացնել օտար քերականություն սովորելուն։ Նրա երևակայությունները չեն ապահովվում նպատակներով, ինչը նշանակում է, որ դրանք անցողիկ են, փոփոխական և անիրագործելի։

Ինչպե՞ս գտնել ձեր նպատակը, ինչպե՞ս չկորցնել թափը, ինչպե՞ս ճանաչել ձեր ամենաբարձր ցանկությունները ակնթարթային կարիքների մեջ:

Մի առաջադրանքից մյուսը

Ամբողջ կյանքի ընթացքում մարդն իր առջեւ դնում է, նույնիսկ անգիտակցաբար, հարյուրավոր մեծ ու փոքր նպատակներ: Դրանցից մի քանիսն իրականացվում են, բայց ոչ բոլոր դեպքերում, և ստանալով ցանկալի արդյունք՝ մարդն ապրում է բավարարվածություն։ Ավելի ճիշտ՝ որքան շատ ներքին էներգիա և այլ մարդկային ռեսուրսներ ծախսվեն ծրագրի իրականացման վրա, այնքան ավելի հավանական է, որ պլանների ավարտից հետո անհատն իրեն խոնարհության մեջ զգա։

Նախորդ պլանի իրականացումից անմիջապես հետո նոր ձեռքբերումների համար ձեզ կազմակերպելու փորձերը ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնի։ Նոր նպատակը ժամանակ է պահանջում, որպեսզի ձևավորվի ցանկության, այնուհետև երազանքի, և միայն դրանից հետո անցնի պլանավորման փուլ: Հեշտ է ճիշտ տրամադրություն ունենալ, և ավելի լավ է սկսել՝ թույլ տալով ձեզ հասնել շատ փոքր նպատակների՝ ակնթարթային պարգևներով: Օրինակ, եփեք և կերեք ձեր սիրելի հյուրասիրությունը, գնացեք կինո։ «Պլանավորված - իրականացված - վայելել» սկզբունքով.

Որոշ ժամանակ անց օրգանիզմի էներգիայի պաշարը կվերականգնվի, և մարդը նորիցպատրաստ կլինի երկարաժամկետ պլանավորման։

Ինչպես սահմանել ձեր նոր նպատակը

Դադարը, որը որոշում է ավարտված նպատակից անցումը դեպի նորի ձևավորում, կարող է տևել մի քանի օրից մինչև մի քանի ամիս: Նոր առաջադրանք գտնելու դժվարություններ են առաջանում, որպես կանոն, այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն սովորել վերահսկել իրենց գործողությունները և ովքեր մանկության և հասունացման ընթացքում եղել են ծնողների հսկողության ներքո: Այս մարդկանց համար դժվար է առանձնացնել սեփական նախասիրությունները պարտադրված ցանկությունների և պարտականությունների զանգվածից, և նույնիսկ հասուն տարիքում նրանք ենթագիտակցորեն սպասում են դրսից վարվելու հրահանգների։

Հոգեբաններն այս դեպքում ձեզ խորհուրդ են տալիս նախ շրջագայել հետ՝ ոչ թե ձեր ապագա նպատակների պատկերացումներով, որոնք դեռևս չեն ձևավորվել, այլ դեպի անհոգ մանկության տարիներ, երբ երեխան ազատ էր ընտրել ժամանցը։ իր սրտով և դեռևս չէր սեղմվում ծնողական առաջնահերթությունների շրջանակում։ Ո՞րն էր այդ ժամանակ ամենամեծ հաճույքը: Ի՞նչ շահեր են պաշտպանվել նույնիսկ պատժի սպառնալիքով։

Հաճախ, կիրառելով այս պարզ տեխնիկան, մարդիկ իսկապես սկսում են նորից զգալ երջանկության զգացումը սեփական կյանքով ապրելու հնարավորությունից՝ չխմբագրված ուրիշի միջամտությամբ, որը լցվել է նրանց մանկության տարիներին: Հիշվում են հին երազանքները, և հաճախ դրանց մեջ է գտնվում Բարձրագույն նպատակի բանալին, որը հնարավոր է դարձել գտնել միայն մեծահասակների մոտ ներարկված կարծրատիպերից հրաժարվելով:

Նպատակներ դնելու կանոններ

Հոգեբանները բացահայտել են ձեր նպատակը գտնելու և այն ճիշտ իրականացնելու 5 ունիվերսալ կանոն.

1. Եթեկան մի քանի առաջադրանքներ, և նրանք չեն հանդուրժում կատարման կարգը, ապա դրանք պետք է գոնե ներդաշնակ լինեն միմյանց հետ (վատ օրինակ է մի քանի տարի աշխարհով մեկ ճանապարհորդելու և այս ընթացքում ձեր տան մոտ ձեր սեփական խանութը բացելու ցանկությունը: ժամանակ).
2. Նպատակները պետք է խթանեն զարգացմանը, իրենց հնարավորություններին մշտական մարտահրավեր նետելու համար:
3. Ոչ նյութական նպատակները (օրինակ՝ յոգայի գուրու դառնալը) պետք է ապահովվեն քանակական չափելի բաղադրիչով (մեծ տուն գնել, սեփական յոգայի ստուդիա հիմնել):
4. Բացի «կյանքի նպատակից», մարդուն անհրաժեշտ է ունենալ կարճաժամկետ ծրագրեր մեկ տարվա, հինգ տարվա, տասի համար։ Այս նպատակներին հասնելով՝ մարդն աճում է որպես մարդ և կարող է վերլուծել իր կյանքը՝ ըստ անցած փուլերի։
5. Մեծ առաջադրանքը, որի կատարման համար պահանջվում է մի քանի տարի, նախընտրելի է բաժանել 90-օրյա հատվածների, որոնցից յուրաքանչյուրը կնշվի սեփական ձեռքբերումների տողով:

Մնում է միայն ժամանակավորապես իջեցնել ձեր պլանը, թույլ տալ ձեզ «կրակի բռնվել» նոր ծրագրերով, որոնք տարբերվում են սկզբնական պլաններից, քանի որ մոտիվացիան արագ կթուլանա, և այն վերադարձնելը շատ դժվար կլինի։

Ո՞րը պետք է լինի «մեծ նպատակը»:

Գտնել իրական նպատակը նշանակում է որոշել ձեր կյանքի իմաստը, այնպես որ մի շտապեք հանդիպման գնալայն առաջադրանքների հիմնական դերին, որոնք տեղավորվում են կարճ ժամկետների մեջ և լիարժեք բավարարվածություն չեն խոստանում։ Բոլոր մարդկանց համար մեծ նպատակն ունի իր չափանիշները և տարբեր արժեքների մեջ է՝ ինչ-որ մեկը երազում է դառնալ մեծ երգիչ, ինչ-որ մեկը՝ ստեղծել իր սեփական զվարճանքների այգին։

Ամեն դեպքում, նպատակը պետք է լինի կոնկրետ՝ ոչ թե պարզապես երգել բեմում, այլ հեղինակավոր հրապարակման համաձայն դառնալ լավագույն կատարողը, ոչ թե պարզապես մի քանի ատրակցիոն կառուցել, այլ ունենալ 10000 այցելու։ ամեն օր կայանել. Եթե մարդը ենթագիտակցական մտավախություն ունի ցանկալի արդյունքների նման կոնկրետացումից, ապա նա չի դրել իր նպատակը, կամ, նախքան այն դնելը, պետք է աշխատի իր ներքին բլոկները հեռացնելու վրա։

Բարձրագույն նպատակի երրորդ կարևոր չափանիշը դրա գործնական իրագործելիությունն է: Դուք չեք կարող սովորել կրակ թքել կամ դառնալ գոյություն չունեցող տիեզերական նավատորմի կապիտան, բայց դուք կարող եք տիրապետել ֆաքիրի պրակտիկայի կամ չսովորել ինքնաթիռի օդաչուական դասընթացները: Ամեն ինչ պետք է լինի հնարավոր իրագործելիի սահմաններում և, իհարկե, ապահովված լինի իրական գործողություններով։

Ինչպե՞ս գտնել ձեր նպատակը:

Վախը հաճախ խանգարում է մարդկանց տեսնել իրենց իրական նպատակը: Իսկ եթե մարդը, լինելով տնտեսագետ և լավ փող աշխատելով, հանկարծ իր մեջ գրքեր գրելու կամ կիթառ նվագելու վաղուց ճնշված ցանկություն հայտնվի։ Ի՞նչ է նշանակում թողնել լավ աշխատանքը և սկսել զրոյից: Ավելի հեշտ է ձևացնել, թե ամբողջ կյանքում երազել ես ֆինանսների հետ առնչվել և ստեղծագործության հետ կապ չունես։ Ոչինչ չունենալու վախը դրդում էմարդիկ կառչեն սովորական աշխատանքից, գնալ չսիրած աշխատանքի, ընդհանրապես՝ վազվզել իրենց փակ հարմարավետության գոտու շրջանակում, որտեղ ամեն ինչ արդեն դասավորված ու հարմարեցված է։

Սակայն հոգեբանները վստահ են. եթե մարդ իսկապես գտնում է իր նպատակը և թույլ է տալիս իրեն հրկիզել դրանով, ապա ինչպիսին էլ որ լինի այդ նպատակը, այն մարդուն կտանի կյանքի այն մակարդակին, որը նա ուներ. նախկինում երբեք չհամարձակվեցիր երազել: Ճիշտ է, որպեսզի դա տեղի ունենա, նա պետք է լիովին անկեղծ լինի իր հետ և ազնվորեն պատասխանի ստորև տրված հարցերին՝ բացելու իր ներքին ներուժը: Իսկ նպատակ դնելուց հետո լուծումներ գտնելը շատ ավելի հեշտ է։

«Ի՞նչն է գրավում իմ ուշադրությունը»:

«Իրականության փոխանցման» հասկացությունը, որը գոյություն ունի վերջին ժամանակներից (տերմինի հեղինակը Վադիմ Զելանդն է) նկարագրում է մի երեւույթ, որը հայտնի է բոլոր հոգեբաններին. մարդն ինքն է ձգում այն, ինչի մասին մտածում է։ Եթե նա թաքուն երազում է գրող դառնալ, գոյություն ունեցող իրականությունը նրան անընդհատ կհիշեցնի այդ ցանկության մասին թերթերի հոդվածներով, այլ գրողների կամ գրքասերների հետ պատահական հանդիպումներով և այլն։

Կա նաև հակառակ երևույթը՝ անհատն ինքն է ընդհանուր տեղեկատվական հոսքից խլում իր գաղտնի գաղափարներին համապատասխանող ինֆորմացիան, և որքան շատ է մտածում դրա մասին, այնքան անհրաժեշտ ինֆորմացիան ուղղվում է իր ուղղությամբ։ Ինչպե՞ս գտնել ձեր նպատակը՝ կենտրոնանալով այս օրենքի վրա: Մենք պետք է մեր ուշադրությունը կենտրոնացնենք արտաքին աշխարհից տագնապալի մոլուցքով եկող տեղեկատվության վրա և վերլուծենք այն մեր տեսակետից.սեփական մտքերը։

Ամենայն հավանականությամբ, իր մտքերն ուղղորդելով ճիշտ ուղղությամբ, մարդը կգտնի հսկայական թվով համընկնումներ իր մտքերի և դրսից իրեն ուղարկված ազդանշանների միջև:

«Ի՞նչն է ինձ օրիգինալ դարձնում»:

Ինչպե՞ս գտնել ձեր նպատակը: Առանց տաղանդի մարդիկ չկան, և եթե նույնիսկ մարդն ինքն է միայն աղոտ գիտակցում իր սեփական հնարավորությունները, նա պետք է մեկ անգամ չէ, որ լսել է ինչ-որ օրիգինալ կարողության մասին, որը ուրիշները չունեն: Դա կարող է լինել հիանալի գրելու ոճ կամ հազվագյուտ ձեռքի հմտություն:

Անհնար է հաջողության հասնել՝ աշխարհին հեռարձակելով միայն միջակություն և խողովակաշարային հնարավորություններ: Բոլոր նրանք, ովքեր երբևէ գլուխ ու ուս բարձրացել են ամբոխից, գիտեն, որ փառքի գլխավոր գաղտնիքը իրենց անհատականությունը ներկայացնելու կարողությունն է: Նպատակ գտնելը՝ ձեր տաղանդը որպես շարժիչ մեխանիզմ դնելով, արդյունքի հասնելու ամենահեշտ և ամենահետաքրքիր միջոցն է:

«Ո՞րն է իմ մոտիվացիան»:

Նույնիսկ երբ մարդուն թվում է, թե ինքը պասիվ է, և իր կյանքն անիմաստ է, դա այդպես չէ։ Ինչ-որ բան անընդհատ դրդում է նրան փոքր քայլերի, ստիպում է նայել ամսագրերի գեղեցիկ նկարները, ինքն իրեն գնել տարբեր մանրուքներ, որոնք ներառված չեն առաջին անհրաժեշտության ապրանքների ցանկում։ Այս բոլոր գրեթե աննկատ գրգռիչները կազմում են մարդու կյանքի շարժման դինամիկան։ Իհարկե, դրանք չեն կարող հանգեցնել որևէ նշանակալի նպատակի, բայց նրանք միանգամայն ընդունակ են դառնալու ինչ-որ հիմնական մոտիվացիայի մաս:

Մարդը պետք է հիշի իր ամենաուժեղներից մի քանիսըվերջին ժամանակներս դրդապատճառներ, որոնք ինձ ստիպեցին բառացիորեն ցնցվել և եռանդով զբաղվել գործի: Ամենայն հավանականությամբ, ուժեղ հույզերը կբացահայտեն մի ուղղություն, որի վերջում հնարավոր կլինի նպատակ գտնել։ Մարդը դեռևս կարող է դա ընկալել ենթագիտակցական մակարդակում, բայց այն կա:

«Իմ հետաքրքրությունները»

Բոլոր մարդիկ, առանց բացառության, ունեն գաղտնի կամ բացահայտ զբաղմունք, որին պատրաստ են տրամադրել իրենց ողջ ազատ ժամանակը, բայց ամենից հաճախ դրան խանգարում են բազմաթիվ կենցաղային հոգսերը, որոնք զրկում են իրենց նվիրվելու հնարավորությունից։ իրենց սիրելի բիզնեսը. Ժամանակի մենեջերներն ու մասնագետ մարզիչներն ասում են. հենց այս գործունեության մեջ է, որի մասին նույնիսկ միտքը հաճույք է պատճառում, թաքնված է մարդկային երջանկության բանաձևը, դրա ուղղակի նպատակը՝ թելադրելով ողջ կյանքի իմաստը։

Եթե, չնայած հոգնած լինելուն, կինը հաճույք է ստանում բազմատեսակ ընթրիք պատրաստելուց, գուցե նրա հաջողության գրավականը սեփական սննդի բլոգը վարելն է (որը նաև մեծ եկամուտ է բերում): Կամ նա որոշում է բացել իր ռեստորանը, կամ նկարահանվել հայտնի հեռուստաշոուում և դառնալ հայտնի խոհարար: Հիմնական բանը հիշելն է. այն, ինչ ոմանց թվում է դատարկ երևակայություն, ոմանց համար մարդուն իր իրական գործերից պոկելը, արդեն կյանքի նորմ է։