Ցանկացած արևելյան մեդիտացիա թույլ է տալիս վերականգնել ուժերը, բարելավել առողջությունը, արթնացնել ներքին էներգիան։ Բայց չնայած դրան, պրակտիկաները շատ տարբեր են միմյանցից։ Տարբերակել հանգիստ և ակտիվ մեդիտացիա: Առաջին դեպքում գործնականում ֆիզիկական ջանք չի գործադրվում։ Հիմնական աշխատանքը կապված է մտքերի և ենթագիտակցության հետ։ Կալի մեդիտացիան դինամիկ պրակտիկա է և պահանջում է որոշակի ֆիզիկական ակտիվություն: Այնուամենայնիվ, հենց դա է դարձնում այն հզոր և ուժեղ: Այս հոդվածում մենք կիմանանք Կալի մեդիտացիայի պրակտիկայի առավելությունների և վնասների մասին, ինչպես նաև կսովորենք, թե ինչպես դա անել:
Բազմադեմ աստվածուհի Կալի
Պրակտիկայի անվանումը կապված է հինդու աստվածության հետ՝ անձնավորելով բոլոր ցանկությունների ոչնչացումը, ազատագրումը, պաշտպանությունը և կատարումը: Սա իրականում հնդկական կրոնի ռազմատենչ կերպար է: Նա ղեկավարում է ժամանակը և հինգ տարրերը՝ ջուր, օդ, կրակ, հող և եթեր: Ենթադրվում է, որ աստվածուհի Կալին Դուրգայի (Շիվայի կինը) մարմնացումներից մեկն է։Պրակտիկայի անունը կապված է այս աստվածության հետ մի պատճառով. Կալի մեդիտացիան անցյալից ազատագրվելու և ներկայի ու ապագայի իմացության ուղին է։
Էներգետիկ զարթոնք
Որպես կանոն, յուրաքանչյուր մեդիտացիա նախատեսված է ինչ-որ բանի համար: Իհարկե, բոլոր պրակտիկաների ընդհանուր նպատակը ներքին էներգիայի զարթոնքն է: Բայց Կունդալինիի ամբողջական շրջանառության հասնելն այնքան էլ հեշտ չէ: Սա պահանջում է, որ 7 չակրաներից յուրաքանչյուրը լիովին գործի: Նրանք հերթով «բացվում են»՝ սկսած ամենացածրից՝ առաջինից։ Կալի մեդիտացիան կենտրոնանում է դրա վրա: Սա արմատային չակրան է, որը կոչվում է Մուլադհարա: Այն բացելով՝ մարդն ազատվում է հսկայական բեռից։ Անհավանական է թվում, որ չակրաներից միայն մեկի հետ աշխատելը կարող է նման փոփոխություն մտցնել կյանքում:
Ազատագրում
Կյանքի ընթացքում բացասական փորձը կուտակվում է և շատ անհարմարություններ է պատճառում մարդուն։ Բոլոր դժգոհությունները, վիշտերը և փորձառությունները պետք է ազատվեն ձեր կյանքից, բայց ոչ բոլորին է հաջողվում և ոչ միշտ: Կուտակվելով օրգանիզմում՝ դրանք անհավասարակշռություն են ստեղծում։ Մարդը սկսում է ճնշված և դժբախտ զգալ: Կալի մեդիտացիան օգնում է ազատվել բացասական էներգիայից և ազատվել մեղքի ու թերարժեքության զգացումից։ Եզակի վարժությունները, որոնք օգտագործվում են այս տեխնիկայում, օգնում են դուրս շպրտել այն ամենը, ինչ անհանգստացնում է մարդուն։ Արգելակները հանվում են, գիտակցությունը մաքրվում է։ Նրանք, ովքեր արդեն փորձել են այս տեխնիկան, զարմանալի բաներ են պատմում։ Մեդիտացիայից հետո նրանք հասկանում են, որ ապրել են մառախուղի մեջ, և այժմ ունեն մաքուր միտք և ուրախ տրամադրություն։
Չակրայի սկզբունքը
Առաջին հերթին մուլադարան պատասխանատու է էներգիայի թափոնների հեռացման, հետևաբար՝ օրգանիզմի ազատման համար, ինչն ավելորդ է։ Հենց այս չակրայի վրա, որպես կանոն, կան բլոկներ, որոնք թույլ չեն տալիս էներգիան շրջանառել ամբողջ մարմնով։ Ամբողջ բացասական փորձը, բոլոր փորձառությունները պահվում են մարդու մեջ Մուլադհարայի տարածքում և քաշում են մարդուն: Առաջին բաժակը գտնվում է կոկիկի հատվածում։ Մուլադհարայում խցանումները հաճախ հանգեցնում են մոտակա օրգանների հետ կապված խնդիրների (միզապարկ, երիկամներ, հենաշարժական համակարգ, արգանդ/շագանակագեղձ):
Որքան շատ չլուծված խնդիրներ (բլոկներ) ունենա մարդը, այնքան ավելի դժվար է նրա համար առաջ գնալ։ Նրանք խանգարում են նրան տեսնել բաց ճանապարհը։ Եթե պատկերավոր խոսենք, ապա կարող եք պատկերացնել իրավիճակը. Յուրաքանչյուր մարդ ունի նպատակ, բայց դուք կարող եք հասնել դրան տարբեր ճանապարհներով: Նրանք, ովքեր ազատվել են անցյալի բեռից, քայլում են հարթ, լուսավոր ճանապարհով և վայելում շրջակա բնապատկերները: Մարդը, ով ունի շատ բլոկներ, քայլում է կոպիտ, ցեխոտ ճանապարհով՝ բազմաթիվ խոչընդոտներով: Նրա չլուծված խնդիրները պարզապես խանգարում են նրան տեսնել հեշտ ճանապարհը:
Ընդհանուր տեղեկություններ
Այսպիսով, ելնելով վերը նշվածից, կարող ենք եզրակացնել, որ Կալի մեդիտացիան ճանապարհն է դեպի պայծառ ու պայծառ ապագա: Այն օգնում է լուծել բազմաթիվ խնդիրներ, ազատվել բարդույթներից ու մոռանալ ագրեսիայի ու դեպրեսիայի մասին։ Չնայած այն հանգամանքին, որ մեդիտացիան կոչվում է Կալի աստվածուհու անունով, այն ոչ միայն կանանց համար է, այլև կարող է շատ օգտակար լինել տղամարդկանց համար։ Զույգերի համար այս պրակտիկաննույնպես շատ օգտակար կլինի: Այն օգնում է գործընկերներին զգալ միմյանց, լուծել վեճերն ու կոնֆլիկտները, որոնք ծագում են նրանց միջև։ Նրանք, ովքեր արդեն փորձել են դա իրենց վրա, շատ դրական արձագանքներ են թողնում: Կալի մեդիտացիան կիրառվում է շատ քաղաքներում, և բացի այդ, նրանք անցկացնում են հատուկ մարաթոններ, որոնք տևում են 21 օր։
Կատարման տեխնիկա
Հաշվի առնելով, որ Կալի մեդիտացիայի պրակտիկան ունի որոշ նրբերանգներ և դժվարություններ, այն պետք է կատարել հոդերի մի փոքր տաքացումից հետո։ Բացի այդ, սխալ տեխնիկայի դեպքում մեդիտացիան կարող է վնասակար լինել։ Այն բաղկացած է երեք փուլից, որոնք պետք է ավարտվեն երեք մոտեցումներով. Նրանցից յուրաքանչյուրի համար սահմանված ժամկետ չկա: Ամեն ինչ հիմնված է մարդու զգացմունքների վրա։ Իհարկե, եթե հնարավոր է, այս պրակտիկան լավագույնս արվում է մարզիչի հետ:
Առաջին և երկրորդ փուլ
Առաջին փուլը կոկիկսի հատվածի նկատմամբ ուշադրությունը մեծացնելն է: Դա անելու համար հարկավոր է ուղիղ կանգնել, ոտքերը ուսերի լայնության վրա: Ծնկները պետք է լինեն թեքված, ճկուն, փափուկ։ Ձեռքերը թեքված են արմունկներով՝ հատակին զուգահեռ։ Շարժումները ինքնին նման կլինեն դահուկորդի շարժմանը: Մարմնի մարմինը պետք է առաջ տանել՝ թեւերի թեքումով դեպի ետ կտրուկ շարժումներ անելով, այնուհետև վերադառնալ մեկնարկային դիրքին։ Այս դեպքում դուք պետք է վերահսկեք ձեր շնչառությունը: Կրծքավանդակի յուրաքանչյուր շարժման ժամանակ առաջ՝ արտաշնչեք, հետ վերադարձեք՝ ներշնչեք: Վարժությունը կատարվում է բավականին արագ։ Այս վարժությունը ակտիվացնում է էներգիայի հոսքերը կոկոսի հատվածում։
Երկրորդ փուլը փոխանցումն է: Այս փուլում ամբողջ էներգիանորը դուք ակտիվացրել եք նախորդ վարժությունում, տարածվում է ամբողջ մարմնով։ Բոլոր բլոկները, որոնք երկար տարիներ ձևավորվել են շերտերով, պետք է մանրակրկիտ թափահարվեն: Մեկնարկային դիրքը նույնն է, ինչ նախորդ փուլում, բայց ձեռքերն ազատորեն իջեցված են ներքև։ Կոկիկսից սկսած՝ անհրաժեշտ է թրթռում ստեղծել՝ հերթով միացնելով կուրծքն ու գլուխը։ Զգալով, որ շերտերը սկսել են շարժվել և բարձրանալ, նրանք թույլ թեքություն և խորը արտաշնչում են անում։ Ամեն անհարկի պետք է հեռանա մարմնից։
Երրորդ փուլ և հանգիստ
Կալի մեդիտացիայի պրակտիկայի վերջին փուլը բաց թողնելն է: Անհրաժեշտ է ցատկեր կատարել ձեռքերը բարձրացնելիս։ Դուք պետք է զգաք, որ պատրաստվում եք թռիչք կատարել: Այս թեթևությունը խորհրդանշում է բաց թողնել բոլոր խնդիրներն ու անհանգստությունները: Զորավարժությունների ամբողջ հավաքածուն պետք է կրկնել երեք անգամ հերթով։
Կալի մեդիտացիայի նկարագրությունը դրանով չի ավարտվում: Երեք մոտեցում կատարելուց հետո պետք է պառկել և հանգստանալ։ Այս պահին էներգիան հատկապես կշրջանառվի մարմնում։ Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր զգացմունքների վրա: Հենց այս ժամանակահատվածում են անցնում բոլոր վիշտերը, դեպրեսիվ վիճակները։ Մարդը սկսում է դուրս գալ ստեղծագործական ճգնաժամից։ Նա հավատում է սեփական ուժերին, պայծառ ապագային։
Իհարկե, Կալի մեդիտացիայի պրակտիկայի այս նկարագրությունը մի փոքր կրճատված է, և այն ավելի լավ հասկանալու համար անհրաժեշտ է այն տեսողականորեն տեսնել: Ինքնին վարժությունները խորհուրդ է տրվում կատարել 21 օրվա ընթացքում։ Ահա թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ բլոկներից և բացասականից ամբողջությամբ ազատվելու համարփորձը։ Այս պրակտիկան խորհուրդ է տրվում օգտագործել ստեղծագործական լճացման, դեպրեսիայի, դեպրեսիայի ժամանակաշրջաններում:
Բացի այդ, մեդիտացիան խորհուրդ են տալիս բազմաթիվ սեքսապաթոլոգներ։ Այն թույլ է տալիս բացվել ինքներդ ձեզ, դառնալ ավելի զգայական և բաց մարդ։ Մեդիտացիայի ժամանակ էներգետիկ շարժումները թույլ են տալիս հանգստանալ, զգալ ավելի ինքնավստահ և ավելի սեքսուալ: Շատերը, ովքեր արդեն ավարտել են մեդիտացիայի մարաթոնը որպես զույգ, նշում են, որ այն իսկապես դրական է ազդում հարաբերությունների վրա և՛ հոգևոր, և՛ ֆիզիկապես:
