Անդրեի տիկնիկը, «Հոգեկան թակարդներ» գիրքը. նկարագրություն, ակնարկներ և ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

«Հոգեկան թակարդներ» գիրքն այսօր մեծ տարածում է գտել։ Այն գրել է Անդրե Կուկլան՝ անձնային աճի և ինքնակատարելագործման ոլորտում հայտնի հոգեբան և պրոֆեսոր։ Նա հայտնի դարձավ այնպիսի ստեղծագործ աշխատանքի շնորհիվ, ինչպիսին է «Մտավոր թակարդները»: Այս գրքում նա հավաքել է ամենատարածված սխալները, որոնք մեզանից յուրաքանչյուրն անում է ամեն օր։ Տեքստը կհետաքրքրի մտածված ընթերցողին, ով կենտրոնացած է սեփական զարգացման վրա և ցանկանում է իր կյանքը մի փոքր ավելի ուրախ և ամբողջական դարձնել: Հեղինակը ընդգծում է մի քանի պոտենցիալ թակարդներ, որոնց մեջ մենք շատ հաճախ ենք ընկնում և չենք էլ նկատում դա։

Հաստատակամություն

Երբեմն պատահում է, որ մոռանում ենք, թե որն է մեր գլխավոր նպատակը։ Կյանքի ընթացքում շատ խնդիրներ լուծում են ստանում իրենց իմաստը։ Բայց մարդը դեռ շարունակում է ակտիվ քայլեր անել՝ չտեսնելով, չհասկանալով, որ դրանք այլեւս իմաստ չունեն։ Բանն այն էԱյն, որ մարդու ուղեղը դասավորված է այնպես, որ նրա համար բավականին դժվար է մեկից մյուսին ակնթարթորեն անցնելը։ Եթե մենք մեր առջեւ որոշակի նպատակ ենք դնում, ապա շատ դեպքերում կձգտենք հասնել դրան։

Իսկապես հրաշալի ու խորն է «Մտավոր թակարդներ» գիրքը։ Աշխատանքի մեջ մենք բախվում ենք դժվարին, երբեմն էլ անլուծելի իրավիճակների, հայտնվում ենք կոնֆլիկտների ու բազմաթիվ վեճերի մեջ։ Շատ կարևոր է հաշվել ձեր ուժերը և պատասխանատվություն չկրել այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում թիմում։ Սովորեք պատասխանատու լինել միայն ձեր աշխատանքի ոլորտի համար։ «Մտավոր թակարդներ» գիրքը կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ, դառնալ ավելի ինքնավստահ և գնահատել ժամանակը։

Ֆիքսացիա

Մարդկային բնույթն է կենտրոնանալ շրջապատող իրականության ամենակարևոր հատվածի վրա: Մտավոր ունակության շնորհիվ մենք կարողանում ենք վերլուծել, մտածել, համեմատել տարբեր հանգամանքներ և ինչպես կարելի է գործել յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում։ Անդրե Կուկլան իր «Հոգեկան թակարդներ» ուսումնասիրության միջոցով ցույց է տալիս, թե ինչ-որ բանով մոլուցքը խանգարում է իրական բաների ընկալմանը, որոնք կարող են օգտակար լինել և դրականորեն ազդել անհատի հոգեվիճակի վրա: Իրականում, մենք այնքան հաճախ ենք անհանգիստ և նյարդային, որ դրանից շատ ավելի շատ ենք հոգնում, քան մտածված և լուրջ գործունեությունից:

Հեղինակն ասում է, որ ապագայի մասին անհանգստանալու սովորությունն այնքան ամուր է արմատացած մարդկանց մտքերում, որ նրանք հաճախ չեն նկատում ներկա պահը։ Եթե մենք այդքան չկենտրոնանայինքերևակայական խնդիրներ, կյանքն ավելի երջանիկ և ներդաշնակ կթվա: Կարևոր է սովորել չխորացնել իրավիճակը, չկորցնել մտքի ներկայությունը: «Մտավոր թակարդները» պարզապես հաշվի են առնում անձնական ներքին կազմակերպման խնդիրները։ Միգուցե այս տեքստը կարդալիս ճանաչեք ինքներդ ձեզ: Եվ դա միանգամայն լավ է:

դիմադրություն

Տիկնիկը պնդում է՝ եթե մարդ էական ջանքեր չգործադրեր, երբեք չէր կարողանա առաջ գնալ, հաջողության հասնել իր զարգացման մեջ։ Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է դիմադրեք պոչային քամուն: Բոլոր ջանքերը լավ են միայն որոշակի պահերին։ Երբ մենք անընդհատ ապրում ենք ծայրամասում, մենք սպառում ենք մեզ էմոցիոնալ և բարոյապես: Երբեմն մարդը դիմադրում է նրան, ինչը կարող է ի վերջո տանել նրան գլխավոր նպատակի իրականացմանը: Պետք է կարողանալ առաջ նայել, վերլուծել տեղի ունեցող փոփոխությունները, որպեսզի ընդունես ճակատագրի նվերները։ Շատ մարդիկ բաց են թողնում աներևակայելի երջանիկ հնարավորությունները միայն այն պատճառով, որ նրանք դիմադրում են բարեկեցության հոսքին, նրանք չեն կարող որևէ լավ բան թույլ տալ իրենց կյանքում:

Պետք է հիշել, որ դիմադրությունը մարդուց մեծ էներգիա է խլում և դրա դիմաց ոչինչ չի տալիս։ Ավելի լավ է անմիջապես կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա, քան անընդհատ վերադառնալ դրան և զգալ անհարմարություններ: Դիմադրության հետ կապված փորձառությունները երբեմն թանկ են նստում. մարդուն տանջում են ֆիզիկական հիվանդությունները, երկարատև սթրեսը, տրամադրության փոփոխությունները:

Ընդլայնված

Նկատե՞լ եք, որ որոշակի հանգամանքներում մենք հաճախ մտովի դիտարկում ենք այնպիսի իրավիճակներ, որոնքիրական կյանքում դեռ չի եղել? Անհատականությունը, իր բնույթով, հակված է ընկղմվել այն բաների փորձառությունների մեջ, որոնք երբեք չեն դիպչում նրան: Այս երեւույթը, գրում է հոգեբանը, կոչվում է ընթացող իրադարձությունների ներքին սպասում։ Այսպիսով, մարդն ինքն իրեն դնում է դրական կամ բացասական արդյունքի համար: Տրամադրությունն այստեղ ամեն ինչ է։

Իսկապես զարմանալի է ամեն առումով «Մտավոր թակարդներ» գիրքը։ Աշխատանքի ժամանակ, ինչպես գրում է հեղինակը, հաճախ չենք նկատում, թե որքան մակերեսային ու քաոսային ենք գործում։ Եթե մարդն ավելի շատ ուշադրություն դարձներ իր հույզերին, նա կկարողանա կառավարել սեփական վիճակը և նույնիսկ վերահսկել զգացմունքները։

Խստացում

Եթե ինչ-որ բան մեզ դուր չի գալիս, ամենայն հավանականությամբ այն երկար ժամանակով կհետաձգենք: Ոմանք դա անում են, որպեսզի չմտածեն առաջիկա խնդրի մասին։ Ինչ-որ մեկը սխալմամբ կարծում է, որ այս կերպ հնարավոր կլինի խուսափել հոգեկան անհանգստությունից։ Հեղինակը վստահ է՝ իրավիճակի ձգձգումը ոչ մի կերպ չի նպաստում դրա լուծմանը։ Մենք բոլորս լավ գիտենք դա, բայց ինչ-ինչ պատճառներով մենք անընդհատ նման անլուրջ մոտեցում ենք ցուցաբերում կյանքին։

Խոհուն մարդուն մեծ օգուտ է «Մտավոր թակարդներ» գիրքը կարդալը։ Այն հիմարությունները, որ անում են ողջամիտ մարդիկ, գրում է Դոլը, երբեմն այնքան ակնհայտ են։ Բայց մենք դեռ շարունակում ենք դրանք պատրաստել ամեն օր։

Արագացում

Սթրեսային իրավիճակում մարդը մաքսիմալ էմոբիլիզացնում է, փորձում է ժամանակ ունենալ հնարավորինս շատ անելու համար։ Երբ շտապում ենք, անխուսափելիորեն սկսում ենք ավելի հաճախ սխալվել, նյարդայնանալ ու անհանգստանալ։ Արագացման գործընթացը սկսվում է ինքնաբերաբար, երբ կա համապատասխան գործոն, որը ստեղծում է նյարդային լարվածություն: Հեղինակն ասում է, որ փորձը խթանում է սթրեսի զարգացման մեխանիզմը: Եվ մենք անգիտակցաբար սկսում ենք ինքներս մեզ հրել, նույնիսկ եթե դա առանձնապես անհրաժեշտ չէ:

Հոգեբանի խորհուրդը պարզ է՝ երբեք չպետք է շտապեք։ Հակառակ դեպքում, դուք մի քանի անգամ կվերադառնաք նույն առաջադրանքին՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ ճիշտ է արված:

Կարծիքներ և վկայություններ

Այս գիրքն օգնել է շատերին հավատալ իրենց, համարժեք դուրս գալ տարբեր բարդ իրավիճակներից։ Նա սովորեցնում է գլխավորը՝ կարողանալ գրագետ տնօրինել սեփական ժամանակը և չվատնել այն: Գործարարները նշում են, որ իրենց եկամուտները կարողացել են ավելացնել ամեն օր ապրելու պատասխանատու մոտեցման շնորհիվ։ Այսպիսով, գիրքը օգտակար կլինի ոչ միայն հոգեբանության ոլորտի մասնագետներին, այլև սովորական մարդկանց, ովքեր ցանկանում են իրենց կյանքն ավելի կանոնավոր և ներդաշնակ դարձնել։