Ի՞նչ է ուշադրությունը. հոգեբանություն

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Ուշադրությունը դժվար թե կարելի է անվանել մի տեսակ ինքնուրույն ճանաչողական գործընթաց, քանի որ ինքնին այն ոչ միայն ոչինչ չի արտացոլում, այլեւ գոյություն չունի որպես ինքնուրույն հոգեկան երեւույթ։ Եվ այնուամենայնիվ հոգեբանության մեջ ուշադրությունը համարվում է ճանաչողական գործունեության ամենակարեւոր տարրը։ Ինչ գործընթաց է դա, ինչ կարող է լինել և որոնք են դրա հիմնական գործառույթները. այս բոլոր հարցերը կքննարկվեն հոդվածում:

Ժամկետ

Ուշադրությունը հոգեբանության մեջ մտավոր ճանաչողական գործընթաց է, որն ապահովում է գիտակցության կենտրոնացումը։ Ուշադրությունը թույլ է տալիս կենտրոնացնել ձեր միտքը որոշակի առարկաների վրա և անհատական վերաբերմունք ձևավորել դրանց նկատմամբ:

Ուշադրության առարկա կարող են լինել այլ մարդիկ, անշունչ առարկաները, բնական երևույթները և այլ բաներ, որոնք կարող են ընկնել մարդու տեսադաշտ: Հարկ է նշել, որ այս գոտում են մտնում միայն այն առարկաները, որոնք մարդու հետաքրքրությունն են առաջացնում կամ դրանց ուսումնասիրությունը պայմանավորված են սոցիալական անհրաժեշտությամբ: Հոգեբանության մեջ համարվում է նաև, որ ուշադրությունը կախված է մարդու տարիքից, հետաքրքրությունիցուսումնասիրվող առարկան, հատուկ վարժությունների կատարման նպատակասլացությունն ու օրինաչափությունը.

Հատկություններ և բնութագրեր

Ուշադրությունը հոգեբանության մեջ գիտակցության կենտրոնացումն է և դրա կենտրոնացումը ինչ-որ բանի վրա: Ենթադրվում է, որ ուշադրությունը բարելավում է այլ մտավոր գործընթացներ, ինչպիսիք են մտածողությունը, մտապահումը, երևակայությունը, բայց այն գոյություն չունի դրանցից առանձին: Բայց չնայած դրան, այն ունի իր սեփական հատկությունները և ունի առանձին բնութագրեր:

Հոգեբանության մեջ ուշադրության հատկություններն են.

• Կայունություն.
• Համակենտրոնացում.
• Բաշխում.
• հատոր
• Switch.

Հոգեբանության մեջ ուշադրության այս հատկություններից յուրաքանչյուրին տրվում են առանձնահատկություններ: Արդյունքում կունենանք հետևյալը՝ ուշադրության կայունությունը նշանակում է առաջադրանքի կամ առարկայի վրա կենտրոնանալու տևողությունը։ Համակենտրոնացումը կոչվում է ազդանշանի ինտենսիվության բարձրացում՝ ընկալման սահմանափակ դաշտով: Այն ներառում է ոչ միայն երկար ժամանակ ուշադրություն պահել ինչ-որ բանի վրա, այլ նաև շեղել շրջակա միջավայրի այլ ազդեցություններից:

Համակենտրոնացումը դրսևորվում է կենտրոնացման ժամանակ և թույլ է տալիս ստանալ առավելագույն տեղեկատվություն ուշադրության առարկայի մասին։ Ընդհանուր հոգեբանությունը նույնպես դիտարկում է այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է ուշադրության բաշխումը, այսինքն՝ մարդու՝ միաժամանակ մի քանի առարկաների վրա կենտրոնանալու ունակությունը։

Ուշադրության տիրույթը իրերի առավելագույն քանակն է, որոնց վրա մարդը կարող է կենտրոնանալ: Անջատելիությունը վերաբերում է մեկ գործունեությունից մյուսին անցնելու արագությանը:այլ.

Ի՞նչ է անում ուշադրությունը:

Ինչպես ցանկացած այլ գործընթաց, ուշադրությունը կատարում է որոշակի գործառույթներ: Հոգեբանության մեջ ուշադրությունն ունի հետևյալ նպատակը՝.

• Հայտնաբերում է ազդանշան: Պարզ ասած՝ այն կատարում է որոնման և զգոն գործառույթ։
• Ակտիվացնում է անհրաժեշտ ֆիզիոլոգիական գործընթացները։
• Ընտրում է ընթացիկ կարիքներին համապատասխան տեղեկատվություն:
• Ապահովում է մտավոր գործունեության կենտրոնացումը առարկայի կամ գործունեության վրա:
• Որոշում է հիշողության ուժն ու ընտրողականությունը, մտավոր գործունեության կենտրոնացումը և արտադրողականությունը:
• Զարգացնում է ընկալման գործընթացները, որոնց միջոցով մարդը կարողանում է տարբերակել պատկերների մանրամասները:
• Թույլ է տալիս մարդուն պահել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը կարճաժամկետ RAM-ում (սա նախապայման է գիտելիքները երկարաժամկետ հիշողության պահեստ տեղափոխելու համար):
• Հոգեբանության մեջ ուշադրության մեկ այլ գործառույթ է նպաստել ավելի լավ հարմարվողականությանը, մարդկանց միջև փոխըմբռնմանը և միջանձնային կոնֆլիկտների լուծմանը:
• Ուշադիր մարդը միշտ հաճելի զրուցակից կլինի, նա ավելի արագ կսովորի և կյանքում ավելիին կհասնի։

Ուշադրության ձևեր

Հոգեբանության մեջ ուշադրության սահմանումը ճանաչողական գործունեություն է, որն ուղղված է օբյեկտին: Եվ կախված դրա բովանդակությունից՝ առանձնանում են ուշադրության հետևյալ ձևերը՝.

1. Արտաքին կամ զգայական-ընկալողական. այն վերածվում է մարդուն շրջապատող առարկաների:
2. Ներքին կամ ինտելեկտուալ ուշադրություն -կենտրոնանում է անհատի սուբյեկտիվ աշխարհի վրա, ինքնաճանաչման և ինքնակրթության նախապայման է։
3. Շարժիչային ուշադրություն՝ հիմնականում ուղղված մարդկանց շարժումներին։

Մոդելներ

Ժամանակակից գիտության մեջ կան ուշադրության մի քանի մոդելներ.

• Տեղեկատվության պարզ հաջորդական մշակում:
• Հաջորդական ընտրություն։
• Զուգահեռ մոդել (պարզ): Ըստ Չարլզ Էրիկսոնի՝ առարկաները արտացոլվում են ցանցաթաղանթի տարբեր հատվածներում և ընդգրկվում են ճանաչողական գործընթացում միմյանցից անկախ։
• Զուգահեռ մոդել՝ սահմանափակ թողունակությամբ։ Այս մոդելն առաջարկել է Թոմաս Թաունսենը։ Նա վստահեցրեց, որ այն ժամանակը, որը մարդը ծախսում է ապրանքի մշակման վրա, կախված է մշակող ալիքների թողունակությունից։
• Մրցակցային ընտրության մոդել։
• Կոնեկցիոնիստական մոդել։

Ուշադրության տեսակները հոգեբանության մեջ

Ինչպես ցանկացած այլ մարդկային գործունեություն, ուշադրությունը բաժանվում է մի քանի տեսակների.

• Ակամա ուշադրություն. Այսինքն՝ մարդը գիտակցաբար չի ընտրում, թե ինչի վրա կենտրոնանա։ Սովորաբար ակամա ուշադրությունը պայմանավորված է ազդող գրգռիչով։ Նման ուշադրությունը շատ դժվար է կառավարել, քանի որ այն կապված է մարդու ներքին վերաբերմունքի հետ։ Պարզ ասած՝ անհատներին գրավում են միայն այն բաները, որոնք իրենց հետաքրքրում են։ Ակամա ուշադրության օբյեկտ կարող է լինել անսպասելի աղմուկը, նոր մարդը, երեւույթը, շարժվող առարկան և այլն։ Ակամա ուշադրությունը միշտ էլ բնական է լինում և հրահրում։աշխույժ զգացմունքային արձագանք:
• Կամայական ուշադրություն. Հոգեբանության մեջ ուշադրության հաջորդ տեսակը կոչվում է կամայական: Ինչպես ենթադրում է անունը, այս ուշադրությունը բնութագրվում է կենտրոնացման օբյեկտի գիտակցված ընտրությամբ: Այն սկսվում է այն պահին, երբ մարդը մոտիվացիա ունի սովորելու, սովորելու կամ ինչ-որ բան ստեղծելու։ Համառությունն ու կայունությունը այս գործընթացի անբաժանելի հատկանիշներն են: Այնուամենայնիվ, երկարատև կամայական կենտրոնացումը կարող է առաջացնել հոգնածություն և ծանր գերբեռնվածություն: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ինտենսիվ մտավոր գործունեության ժամանակ ընդմիջումներ անել։
• Հետկամավոր ուշադրություն. Հոգեբանության մեջ հետկամավոր տիպի ուշադրությունը բնութագրվում է առաջադրանքի կատարման ընթացքում լարվածության բացակայությամբ: Կա ուժեղ մոտիվացիա և ձեր նպատակին հասնելու աննկուն ցանկություն: Հարկ է նշել, որ նման ուշադրության դեպքում մարդու հոգեբանությունը ուղղվում է դեպի ներքին մոտիվացիան, այլ ոչ թե արտաքին։ Այսինքն՝ մարդն առաջնորդվում է գործողության անհատական պահանջով, այլ ոչ թե սոցիալական, և նման ուշադրության արդյունքներն ամենաարդյունավետն են։

Զարգացման առանձնահատկություններ

Ուշադրությունը և հիշողությունը հոգեբանության մեջ չեն համարվում ստատիկ փոփոխականներ, դրանք կարելի է զարգացնել և կատարելագործել: Ուշադրության զարգացումը կապված է ինչ-որ առարկայի կամ առարկաների վրա որոշակի ժամանակահատվածում կենտրոնանալու ունակության հետ՝ չշեղվելով կողմնակի գործերով։

Միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, թե դա հեշտ է, իրականում կենտրոնացումը նախևառաջ հետաքրքրություն է պահանջում։ Ակամա ուշադրությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ էպարզապես գնացեք մի տեղ, որտեղ կան շատ հետաքրքիր առարկաներ, որոնց վրա պետք է կենտրոնանալ:

Կամավոր ուշադրության զարգացումը պահանջում է ավելի լուրջ մոտեցում. Այստեղ մարդուն անհրաժեշտ է կամային ուժ և գործողությունների նպատակասլացություն դրսևորել։ Նաև անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները, որպեսզի ամենավճռական պահին չշեղվեք կարևոր դասից։ Ամենաարդյունավետը հետկամավոր ուշադրությունն է, քանի որ այն լրացուցիչ ջանք չի պահանջում։

մարզվել

Հոգեբանության մեջ ուշադրությունը համարվում է կարողություն, որը կարելի է մարզել և հասնել բարձր արդյունքների։ Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք միանգամից երեք կողմերից՝

• Զարգացնել կենտրոնացումը.
• Աշխատեք տեսողական ուշադրությամբ։
• Զարգացրեք լսողական ուշադրությունը:

Աշխատանք կենտրոնացվածությամբ

Կենտրոնացման գործընթացը բարելավելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս դիտարկման համար ընտրել օբյեկտ և փորձել կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը դրա վրա մի քանի րոպե: Որքան պարզ լինի այս թեման, այնքան լավ: Օրինակ՝ կարող եք գիրք դնել ձեր առջև սեղանին և պատկերացնել դրա բովանդակությունն ու գլխավոր հերոսներին: Բայց կարելի է գիրքը համարել թղթի և ստվարաթղթի կտոր՝ պատկերացնելով, թե ինչ սարսափելի քանակությամբ կտրված ծառեր են պահանջվել այն ստեղծելու համար: Դե, կամ պարզապես ուշադրություն դարձրեք օբյեկտի ձևին և գույնին: Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչի վրա է անձը կենտրոնանում, գլխավորն այն է, որ կենտրոնանալը որոշակի թեմայի (այս դեպքում՝ գրքի) վրա է։

Որպեսզի մարզումները բերեն լավագույն արդյունքի, կարող եք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել միաժամանակ մի քանի առարկաների վրա։ Այս դեպքում կմարզվի ոչ միայն կենտրոնացումը, այլև ուշադրությունը մի առարկայից մյուսը փոխելու կարողությունը։

Վիզուալ ուշադրության վարժություն

Տեսողական ուշադրությունը հոգեբանության մեջ բացակայող սահմանում է: Այն առանձին չի դիտարկվում, այլ վերագրվում է ուշադրության զգայական տեսակներին, այսինքն՝ նրանց, որոնք կապված են տարբեր գրգռիչների ընկալման հետ։ Օրինակ՝ տեսողականն արձագանքում է վառ պատկերներին, լսողականը՝ ձայներին և այլն։ Տեսողական ուշադրությունը բարելավելու համար դուք պետք է վարժություններ կատարեք, որոնք թույլ կտան ընդլայնել թեմայի վրա կենտրոնանալու ձեր ունակությունը։

Կարող եք, օրինակ, ձեր առջև դնել որոշակի առարկա և ինքներդ ձեզ խնդիր դնել՝ նայել դրան 3-4 րոպե՝ միաժամանակ հիշելով հնարավորինս շատ մանրամասներ։ Նախ, մարդը ընդհանուր պատկերացում կկազմի առարկայի մասին՝ նկատելով դրա գույնը, ձևը և չափը: Բայց որքան ավելի շատ նա կենտրոնանա, այնքան ավելի շատ նա հաշվի կառնի փոքր մանրամասները, ինչպիսիք են քերծվածքները, փոքր մանրամասները, աննշան հարմարանքները, այլ գունային երանգներ և այլն:

Աշխատանք լսողական ուշադրությամբ

Այս ուշադրությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է մոտ տասը րոպե կենտրոնանալ ձայնի վրա: Լավ է, եթե դա բովանդակալից ելույթ է, բայց մեղեդին, թռչունների երգը և այլն:

Եթե մարդը խոսում է, ապա լսելիս արժե ինքներդ ձեզ նշել խոսողի արագությունը, հուզականության աստիճանը և տեղեկատվության օգտակարությունը։ Լավ է, եթե մարդը լսիպատմությունների և հեքիաթների աուդիո ձայնագրություններ, և լսելուց հետո կփորձեմ նվագարկել դրանք։

Ուշադրության կառավարում

Բավականին շատ մարդիկ դժվարանում են բարձրացնել իրենց ուշադրության մակարդակը։ Ոմանք չեն կարողանում կենտրոնանալ մանրամասների վրա, մյուսները դժվարանում են ընկալել ուսումնասիրության առարկան որպես ամբողջություն: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ամեն օր մարզվել տարբեր առարկաներով։ Այսինքն՝ վարժությունների համար ընտրեք ոչ միայն այն, ինչ ուղեղը լավագույնս մշակում է, այլ նաև այն բաները, որոնք նա համարում է ձանձրալի, անհետաքրքիր և ուշադրության արժանի։ Օրական 5-10 րոպե, և որոշ ժամանակ անց նկատելի արդյունքներ կտեսնեք։

Ուշադրությունը մարդու կյանքի կարևոր մասն է: Դա անփոխարինելի է ուսման և աշխատանքի ընթացքում։ Նույնիսկ հին աշխարհում, երբ ավելի քան մեկ դար առաջ կար քաղաքակիրթ հասարակություն, և մարդկային կյանքը գտնվում էր բնության ողորմածության տակ, ամենաուշադիր անհատները գոյատևեցին: Նրանք լավագույն որսորդներն էին, ավելի հազվադեպ էին մահանում թունավոր բույսից, որը պատահաբար կլանված էր և ամենաարագ արձագանքում էին մթնոլորտային փոփոխություններին՝ ապաստան փնտրելով: Միգուցե հիմա աշխարհը փոխվել է, այն դարձել է ավելի քիչ վտանգավոր և ավելի հարմար, բայց այստեղ դեռ շատ ոչ միշտ հաճելի անակնկալներ կան, այնպես որ ոչ ոք չեղարկեց ուշադրությունը: