Հաբեր ծուլության դեմ. Ի՞նչ է ծուլությունը հոգեբանական առումով: Ինչպես ընդմիշտ ազատվել ծուլությունից

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Վաղը հետաձգելու սովորությունը մեզնից յուրաքանչյուրին ծանոթ է։ Ինչ-որ մեկը դա անվանում է ծուլություն, իսկ ի՞նչ է ծուլությունը հոգեբանական առումով։ Շատերն անդրադառնում են դրան, երբ չգիտեն, թե ինչպես բացատրել այն, ինչ չեն ուզում անել:

Գոյություն ունի «ձգձգում» տերմին: Այն հոգեբանների կողմից շահագործման է հանձնվել անցյալ դարի վերջին։ Ծուլության խնդիրը սկսեց դիտարկվել մի քանի կողմերից, թեև ծուլությունն ինքնին գոյություն ուներ նույնիսկ նախապատմական մարդկանց ժամանակներում։ Երբ մարդը ստիպված էր բռնել մամոնտներին, և նա նստեց ու մորեխ բռնեց։

Այս հոդվածում դուք կիմանաք՝ կա՞ն արդյոք ծուլության դեմ դեղահաբեր և ինչպես ազատվել դրանից։

Պերֆեկցիոնիզմը որպես հաջողության խոչընդոտ

Բոլորս էլ հասկանում ենք, որ աշխատանքում շատ հրատապ գործեր ունենք, բայց հանկարծ սկսում ենք մատիտներ սրել, լվանալ ստեղնաշարը կամ նայել պատուհանից դուրս։ Պերֆեկցիոնիստներն այն մարդիկ են, ովքեր հստակ հասկանում են իրենց կյանքի նպատակը և գիտեն, թե ինչպես ճիշտ պլանավորել իրենց օրը, բայց որոշ չնչին գործեր սկսում են անել ավելի շուտ, քան հիմնականը: Որտեղի՞ց է այս պետությունը գալիս: Նախքանայս ամենը ձախողման վախի պատճառով: Երբ մենք ինչ-որ բան փոխանցում կամ հետաձգում ենք, դա նշանակում է, որ մենք խանգարում ենք Տիեզերքին մեզ ինչ-որ կարևոր հնարավորություն ընձեռել մեզ համար:

Էներգետիկ վամպիրիզմ

Բացասական, վնասակար և թունավոր մարդու առկայությունը մոտակայքում առաջացնում է շատ ուժեղ լարվածություն օրգանիզմում, թաքնված սթրես։ Հսկայական քանակությամբ կենսական էներգիա է ծախսվում այս սթրեսը հաղթահարելու համար: Մարդը պարզապես ուժ չունի արդյունավետ աշխատելու և գործելու։ Կարևոր բան ստեղծելու համար բավարար ռեսուրս չկա։ Հազիվ բավականաչափ ուժեղ է գոյատևելու թունավոր, վնաս փնտրող մարդու ներկայությամբ:

Պատանիների ծուլություն

Երբեմն ծնողները բղավում են դեռահասի վրա՝ մեղադրելով նրան բազմոցին պառկելու և ոչինչ չանելու մեջ: Փաստորեն, դեռահասության տարիքում է, որ մարմնի հսկայական ուժերը ծախսվում են երեխայի մարմինը չափահաս մարդու մարմնի վերածելու վրա: Հորմոնալ նյութափոխանակության փոփոխություններ. Ուժերը ծախսվում են կյանքի նոր շրջանին հոգեբանական և էմոցիոնալ հարմարվելու վրա։ Մարմինը աճում է. Փոքրիկ երեխայից՝ փոքրիկ արարածից, դեռահասը դառնում է չափահաս, հասուն մարդ։

Իմպոտենցիայի և ապատիայի հետևանքները

Եթե մայրական ծուլությունը զարգանում է, մարդը սկսում է հիմարություններ անել: Նա դադարում է հոգալ իր մասին, իր տան մասին։ Հաճախ խնդիրներ են առաջանում ընտանիքում և աշխատավայրում։ Սկսվում է ներքին դեգրադացիան։ Պարադոքսն այն է, որ երբ մարդ ծույլ է, նրան հաճելի է թվում։ Աշխատանքի համար վաղ արթնանալու դժկամություն, սպորտով զբաղվել, հոգ տանել ձեր մասինեւ այլն։ Ավելի հաճելի է պարզապես պասիվ պառկել բազմոցին հեռուստացույցի դիմաց։ Բայց իրական կյանքում այս հաճելի բաները թունավորում են ողջ իրականությունը։ Մարդը հասնում է նրան, որ ծուլությունը աստիճանաբար սկսում է կործանել նրա ողջ կյանքը։ Դա անհնարին է դարձնում իրականությունը ճիշտ տեսնելը։

Մոտիվացիա ընդդեմ ծուլության

Ամենակարևոր հարցը յուրաքանչյուր մարդու կյանքում մոտիվացիայի հարցն է: Մեր գործողությունների, գործողությունների կամ անգործության հիմքում ընկած է մոտիվացիան: Մենք հաճախ չգիտենք, թե ինչ ենք ուզում։ Մենք գնում ենք դեպի այն կեղծ նպատակները, որոնք մեզ պարտադրում են մեր ծնողները, գովազդն ու հասարակությունը։ Մոտիվացիան և վճռականությունը, հասկանալը, թե կոնկրետ ինչ է ուզում մարդը, համընդհանուր հաբեր են ծուլության դեմ: Նաև ծուլության պատճառը կարող է կայանալ նրանում, որ մեր ներքին միտքը չի ցանկանում բաժանվել այն ուժերից, որոնք մեզ անհրաժեշտ են ի սկզբանե կեղծ նպատակներին հասնելու համար: Շատ հաճախ մենք գործում ենք այսպես թե այնպես, որոշում ենք կայացնում՝ ելնելով ոչ թե մեր ցանկություններից, այլ հեշտության և մատչելիության սկզբունքից։ Մենք սովորում ենք ոչ թե այնտեղ, որտեղ կցանկանայինք կրթություն ստանալ, այլ որտեղ կարողացանք մուտք գործել։ Մենք աշխատում ենք ոչ թե այնտեղ, որտեղ երազել ենք, այլ այնտեղ, որտեղ ավելի շատ ենք վճարում։ Արդյունքում մենք հրաժարվում ենք մեր նպատակներից ու իդեալներից, չենք գնում սեփական կյանքի ճանապարհով։ Արդյունքը ծուլությունն է, ապատիան և անտարբերությունը։

Eleutherococcus-ի հրաշագործ հատկությունները

Ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել ծուլությունից. Այս հիվանդության դեմ պայքարելու տարբեր եղանակներ կան: Հոգեթերապիայից մինչև դեղորայքային բուժում. Օրինակ՝ «Eleutherococcus» սննդային հավելումը հաբերի, ժենշենի և տարբեր բուսական թեյերի մեջ։ Չի կարելի ասել, որ դրանք մեծացնում են ախորժակը ևկարող եք որոշակի քաշ ավելացնել: Այնուամենայնիվ, ծուլությունից հաբերը տոնում են, բարձրացնում են արդյունավետությունն ու իմունիտետը և նվազեցնում հոգնածության նշանները։ «Eleutherococcus» դեղամիջոցն ընդունվում է 1-3 հաբ՝ օրը 2 անգամ, առավոտյան։

Գուցե դա հիվանդություն է?

Գոյություն ունի ծուլություն հասկացություն՝ որպես մարդու՝ ինչ-որ բան անելու, կամքի ջանք գործադրելու և հասարակության աշխատանքային կյանքին մասնակցելու ցանկություն չունենալը։ Դա չկամություն է։ Բայց միշտ չէ, որ ծուլություն է կոչվում հենց այս չկամությունը։ Երբեմն իսկական անհնարինություն է ստիպել և ստիպել իրեն կամքի ջանք գործադրել։ Իսկ այս պահին, ընդգծում են հոգեբանները, սա ծուլություն չէ. Սա այլ վիճակ է և այլ խնդիր, որը կոչվում է խափանում։ Նման խնդիր ունեցող մարդը խելքով հիանալի հասկանում է, որ պետք է վեր կենալ և գնալ, օրինակ, մարզասրահ կամ սկսել տունը վերանորոգել, բայց նա իր մեջ ուժ չի գտնում իրագործելու այդ մտադրությունը։ Միևնույն ժամանակ նա սկսում է նախատել իրեն և մեղադրել, որ ինքը պարզապես ծույլ է։ Կամ շրջապատի մարդիկ սկսում են նախատել նրան։ Թեև խնդիրն այստեղ ամենևին էլ մոտիվացիայի բացակայությունը չէ, և կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք հանգեցնում են խափանումների: Էներգիայի կորուստը «ծուլություն» բառի հոմանիշն է, ինչպես նաև հսկայական խնդիր և շատ լուրջ տագնապի ազդանշան։ Օրգանիզմը սկսում է իր ողջ ուժը ծախսել առաջիկա հիվանդության դեմ պայքարելու վրա, որպեսզի ինչ-որ կերպ հարմարվի իրականությանը։ Փնտրում եմ հաբեր ծուլության դեմ։

Ավելի վաղ կար նույնիսկ այնպիսի ախտորոշում, ինչպիսին է «անհաջողություն»: Առաջարկվում է ճիշտև հավասարակշռված դիետա, ճանապարհորդություն: Բժիշկները վախենում էին տուբերկուլյոզի զարգացումից, որը կարող էր առաջանալ իմունիտետի նվազման և այլ սարսափելի հիվանդությունների պատճառով։ Գիտնականները բացահայտել են այն փաստը, որ յուրաքանչյուր ֆիզիկական ջանք իրականում մաշում է մարմինը։ Սա անգործության կոչ չէ, ավելի շուտ այն, որ ամեն ինչ պետք է չափավոր կերպով անել։ Պետք է հիշել, որ աշխատասերները, մարդիկ, ովքեր չափից շատ են աշխատում, կամքի ուժով իրենց ստիպելով աշխատել, նույնիսկ երբ ուժ չունեն, մշտական սթրեսի մեջ են և շատ ավելի հավանական է, որ տառապեն սրտանոթային հիվանդություններից, ալկոհոլիզմից, ծանր դեպրեսիայից և ծանր սոմատիկ հիվանդություններից։.

Արդյո՞ք նրանց նախատում են աշխատավայրում: Միգուցե պարզապես չկա համապատասխան մոտիվացիա։ Եթե մարդը չի ստանում համապատասխան վարձատրություն իր աշխատանքի դիմաց, ապա կասկածելի է ցանկացած ջանք գործադրելու ցանկությունը։

Ուստի չպետք է շտապեք մեղադրել ձեզ ծուլության մեջ՝ ստիպելով ձեզ անընդհատ աշխատանքի, պետք է ժամանակ գտնել հանգստանալու և պարզապես վերլուծել իրավիճակը, թե որն է էներգիայի կորստի պատճառը։

Այն, ինչ կոչվում է ծուլություն, նույնպես կարող է լինել դեպրեսիայի դրսեւորում։ Երբ մարդն ամբողջությամբ զուրկ է էմոցիոնալ, ֆիզիկական և էներգետիկ ռեսուրսներից, որպեսզի ինչ-որ բան անի իր կյանքի հետ։ Աշխատելու ամենափոքր պարտադրանքը նման մարդու համար կարող է իրականում աղետի ավարտ ունենալ։

Հետևաբար, ծուլության հարցը մնում է ոչ այնքան բաց, բայց անհրաժեշտ է տարբերակել երկու հասկացություն՝ դիտավորյալ և չարամիտ խուսափում աշխատանքից և անկարողություն:

Օգտակար խորհուրդներ

Եթեչէ՞ որ ձեր ծուլությունն օրգանիզմում որևէ խանգարման նշան չէ, փորձեք հետևել ստորև ներկայացված խորհուրդներին և ընդմիշտ կազատվեք դրանից:

• Մարզվեք ամեն օր առնվազն 15-20 րոպե։ Չափավոր վարժությունները բարելավում են կատարողականությունը։
• Գրի՛ր քո կյանքի 3 հիմնական ոլորտները, որոնք ամենակարևորն են քեզ համար, և յուրաքանչյուրի համար 3 ամսվա համար կոնկրետ նպատակներ դի՛ր քեզ համար: Ծրագրիր դրան հասնելու համար և հետևիր դրան։
• Սահմանափակեք ձեր ժամանակը սոցիալական ցանցերում: Դուք կունենաք շատ ազատ ժամանակ, և ձեր արտադրողականությունը կբարձրանա։
• Պարգևատրե՛ք ձեզ ինչ-որ բանով հաջողության և ձեռքբերումների համար:
• Կազմեք օրվա անելիքների ցուցակ: Այն բարձրացնում է ինքնագնահատականը և ավելի շատ ոգեշնչում:
• Մաքրե՛ք ձեր աշխատավայրը և կազմակերպե՛ք այն այնպես, որ ձեզ հարմարավետ և հաճելի զգաք աշխատելիս: