Իսկական հաջողության հասնելը միայնակ ջանք չէ: Ոչ ոք միայնակ չի կարող դրական արդյունքի հասնել։ Այդ իսկ պատճառով լավ և խոստումնալից հարաբերություններ կառուցելը շատ կարևոր է բոլորի համար։
Նախաբան
Աշխարհում տեխնոլոգիաների և կարիերայի առաջխաղացման այս դարաշրջանում հարաբերությունների կառուցումը կարող է դիտվել որպես վերջնական տարբերակ, որը կամաց-կամաց մարում է: Ամենօրյա մարդկային շփումներն ու փոխազդեցությունները դարձել են գործարքային, քան փոխհարաբերություններ:
Ամբողջ հաղորդակցությունը կենտրոնացած է արդյունքների վրա, և երբ որոշակի նպատակներ են ձեռք բերվում, մարդկանց մեծ մասն իրեն օգտագործված և արժեզրկված է զգում: Հաճախ անտեսվում է ուրիշների հետ վարվելու կարևորությունը, ովքեր օգնում են ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք:
Մեզնից շատերին երբեք չեն սովորեցրել ուրիշների հետ հարաբերություններ կառուցելու անհրաժեշտությունը: Մանկուց ծնողներն իրենց երեխաներին ասում են, որ լավ գնահատական ստանան և հետևեն կանոններին, բայց չեն ասում, թե ինչպես սովորեն ընկերանալ կամ շփվել ուրիշների հետ: Գոյություն չունիօրինակներ կամ հատուկ դասեր դպրոցներում, ուստի յուրաքանչյուր մարդ այս արվեստը սովորում է դիտարկման և անվերջ սխալների միջոցով: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ, ինչ նրբերանգներ և պահեր պետք է հաշվի առնել, որոնք են շփման առանձնահատկությունները և անկեղծ սիրո, հոգատարության և հարգանքի դրսևորումները։
Ըմբռնում և բնութագրում
Արդյո՞ք արժե հարաբերություններ կառուցել: Ինչ են նրանք? Ինչի՞ համար են դրանք և ինչպե՞ս են դրանք ազդում մարդկանց կյանքի վրա:
Հարաբերությունները բարության, անկեղծության, վստահության, փոխադարձ հարգանքի համակցություն են: Այդ ամենը հիմնված է երկու կամ ավելի մարդկանց միմյանց հետ շփման վրա: Հարաբերությունները կարող են լինել և՛ աշխատանքային, և՛ ընտանեկան, և՛ անձնական, և՛ ռոմանտիկ և՛ գործնական:
Առանց ուրիշների հետ փոխգործակցության անհնար է հասնել ցանկալի արդյունքների։ Նույնիսկ եթե դուք կատեգորիկ եք բարեկամության կամ ընտանիք կառուցելու հարցում, ապա ցանկացած կարիերայի աճի կամ նույնիսկ ձեզ անհրաժեշտ ինչ-որ բան ստանալու համար ստիպված կլինեք կապ հաստատել տարբեր մարդկանց հետ: Ցանկանու՞մ եք լինել գերազանց առողջությամբ: Դուք պետք է գնաք բժշկական կենտրոն կամ կլինիկա, դիմեք ընդունարան, սպասեք հերթում, ժամադրվեք բժշկի հետ և խոսեք ձեր խնդիրների մասին:
Կարևոր է լինել սոցիալապես ակտիվ՝ դարձնելով ձեր կյանքն ավելի իմաստալից և խորը: Այդ դեպքում դուք չեք ունենա այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են «Ես չեմ ուզում հարաբերություններ կառուցել», «Ինձ չի հետաքրքրում մարդկանց հետ շփվելը», «Ես սիրում եմ մենակությունն ու լռությունը»:
Եղիր հավատարիմ ինքդ քեզ
Ցույց տուր, թե ով ես դու իրականում, ցույց տուր քո յուրահատուկ «ես»-ը։ Մի փորձեք տպավորվել որպես ինչ-որ մեկը:Միշտ եղեք ինքներդ: Թող յուրաքանչյուր գործողություն բխի նրանից, թե ով եք դուք իրականում, ինչին իսկապես հավատում եք և ինչին պատրաստ եք նվիրել ձեր կյանքը:
Հարաբերություններ կառուցելու նախապայման վստահությունն է: Եվ այն կառուցվում է միայն այն ժամանակ, երբ մարդիկ հավատում են քո իսկական անձին:
Անկեղծ ասած
Մի՛ տաս խոստումներ, որոնք չես կարող կատարել։ Ինչպես նշվեց վերևում, հարաբերությունները կառուցված են վստահության վրա: Եվ դա ուղղակիորեն կապված է մեկ այլ անձի ամբողջականության ու պատասխանատվության հետ։ Եթե այս հատկությունները չցուցաբերեք ձեր խոսքերում և արարքներում, ապա ձեզ համար դժվար կլինի լավ հարաբերություններ հաստատել:
Եղիր տերը քո բոլոր խոստումների և սպասումների: Մի խաբեք մարդկանց, մի տվեք կեղծ հույսեր, մի ստիպեք նրանց հավատալ ինքներդ ձեզ, եթե դուք չեք կարող տալ ավելին, քան պարզապես խոսքերը:
Ժպտացեք որքան հնարավոր է հաճախ
Փորձեք քայլել փողոցով և մարդիկ դիտել: Ինչ ես դու տեսնում? Լարված, հոգնած, գրգռված ու անհամբեր արտահայտություն է: Կամ հակառակը՝ խանդավառ, սիրտ ջերմացնող, իսկական ժպիտ մարդկանց մեջ։
Այս կարիերայի աշխարհի չարիքներից մեկն այն է, որ մարդկությունն իրեն չափազանց լուրջ է վերաբերվում, որպեսզի մոռանա կրել կյանքի ամենակարևոր հանդերձանքը: Ժպիտը շատ բան կասի ձեր մասին. «Ուրախ եմ տեսնել ձեզ, անցորդներ: Դու ինձ երջանկացնում ես. Ինձ դուր է գալիս»:
Եթե ցանկանում եք սկսել գրավել և լավ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, սկսեք կանոնավոր զբոսանքից: Փորձեք շրջապատողներին ողջունել ամենաանկեղծ և գեղեցիկ ժպիտով։
Դադարեցրեք քննադատությունը, դատելը ևբողոք
Ահա ևս մեկ խորհուրդ նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ: Քննադատելով, դատելով ու բողոքելով՝ դուք ոչ թե փոխում եք իրավիճակը, այլ, ընդհակառակը, ստեղծում եք մեծ խնդիրներ, ինչպիսիք են դժգոհությունն ու բաժանումները: Բացասական էմոցիաները ձեզ սպառելու, մարդկանց հանդեպ զզվանքին և ագրեսիային տիրելու փոխարեն, ինչո՞ւ չփորձեք հասկանալ ձեր շրջապատին:
Դրեք ձեզ նրանց տեղը կամ փորձեք հասկանալ, թե ինչպես առաջ շարժվել իրենց իրավիճակում, գտնել լուծումներ: Սա շատ ավելի օգտակար է, քան քննադատությունն ու դժգոհությունը, որոնք հաճախ ոչինչ չեն լուծում։ Ոչ ոք կատարյալ չէ, չկա ամենաճիշտ կամ ճիշտ մարդ:
Շատերը նախընտրում են մեղադրել և քննադատել ուրիշներին, քան հետևել իրենց պահվածքին: Բայց ոչ ոք կատարյալ չէ, որպեսզի դատի ուրիշներին: Եթե ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչպես կառուցել հարաբերությունները ճիշտ ձևով, դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզանից:
Իրականորեն հետաքրքրվեք այլ մարդկանցով
Դուք կարող եք ընկերանալ շատ մարդկանց հետ մի քանի ամսվա ընթացքում՝ անկեղծորեն հետաքրքրվելով նրանցով: Մարդիկ ուրախանում են, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է մտերմանալ նրանց հետ՝ ցանկանալով նոր բան սովորել։ Բայց ոչ թե վատ հետաքրքրասիրությունից դրդված, այլ նոր հարաբերություններ կառուցելու փորձով։
Ուրեմն, հաջորդ անգամ, երբ որոշեք ընկերանալ ինչ-որ մեկի հետ, ձեր ձեռքբերումները ցուցադրելու և ձեր մեծ եսը հռչակելու փոխարեն, փորձեք ավելի շատ հետաքրքրվել անծանոթի պատմությունով: Դուք ոչ միայն լավ ընկեր կստանաք, այլև շատ նոր գիտելիքներ և իմաստություն:
Ուրիշների շահերըառաջնահերթություն
Այն մարդն է, ով չի հետաքրքրվում իր ընկերներով, ով կյանքում ամենամեծ դժվարություններն է ունենում և ամենաշատը տրավմա է տալիս ուրիշներին: Ալֆրեդ Ադլեր
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես կարելի է հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, մենք ձեզ կներկայացնենք սովորական կյանքի պատմություն, որը շատերին հարազատ կլինի:
Մի անգամ կար մի մարդ, ում երբեք չեն դաստիարակել կամ սովորեցրել շփվել ուրիշների հետ: Նա մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ այլ երեխաներ չեն եղել, և քանի որ ամենափոքրն է եղել, առաջնահերթություն է տրվել։ Մարդը մեծացել է կոպիտ և եսասեր, ինչը հետագայում հանգեցրել է խնդիրների։
Երբ մարդը դպրոց էր գնում, նա սկսում էր հասկանալ, որ իր վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ չի օգնում մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատել: Եվ հետո գիտակցումը եկավ. երբ նա սկսում է հետաքրքրվել ուրիշների բարեկեցությամբ, ցանկություններով և շահերով, և ոչ միայն իր, նա սովորում է հարմարվել և ճկուն լինել մարդկանց հետ:
Բողոքելու և քննադատելու փոխարեն, փորձելով փոխել դրանք ինքներդ ձեզ, դուք պետք է դառնաք ավելի անձնուրաց, որպեսզի գտնեք իսկական երջանկություն, միասնություն, թիմային աշխատանք և ընկերություն:
Հարգանքով վերաբերվեք մարդկանց
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ իրեն համարում է ամենակարևորը մոլորակի վրա։ Ճշմարտությունն այն է, որ այն մարդիկ, որոնց հանդիպում եք կյանքի ճանապարհին, զգում են, որ ինչ-որ կերպ գերազանցում են ձեզ: Դրանից բխում է նոր խորհուրդ, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ. ճանաչեք մարդկանց կարևորությունը, եղեք անկեղծ այս որոշման մեջ: Այն բանից հետո, երբ դուք հավատում եք, որ յուրաքանչյուր մարդ, ում հետ հանդիպում եք, ինչ-որ առումով գերազանցում է, սկսվում է բոլորովին այլ կյանք: Դու պետք էկլանել ուրիշների նոր փորձը, գիտելիքները և իմաստությունը:
Միշտ ստիպեք ուրիշներին իրենց կարևոր զգալ: Մարդկային բնույթն է գնահատել ցանկանալը: Հիշեք Հիսուսի հայտնի ասացվածքը. «Ուրիշների հետ վարվեք այնպես, ինչպես կուզենայիք, որ ուրիշները ձեզ անեն»: Եթե ցանկանում եք հարգանք ստանալ, ցույց տվեք և դա արեք նախ ինքներդ: Ազատորեն ցույց տվեք ձեր զգացմունքները կամ զգացմունքները դա անելիս:
Անկեղծ գովասանք և գնահատանք
Մեր ամենօրյա գործունեության ամենամոռացված արժանիքներից մեկը երախտագիտությունն է: Պարզ «շնորհակալություն» պահակին, ով բացեց դարպասը ձեզ համար, կամ փոքրիկ ժեստ ձեր օգնականից՝ մի բաժակ սուրճ պատրաստելու համար: Անկեղծ երախտագիտությունն ու գովասանքը կարող են փոխել մարդու կյանքը՝ կարևոր և անփոխարինելի խորհուրդ նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ։
Հասարակ «շնորհակալություն»-ը կարող է բարձրացնել ուրիշների ինքնագնահատականը, դարձնել ավելի ինքնավստահ: Գնահատելու և գովասանքի բացակայությունը մարդկանց դարձնում է անապահով, թերագնահատված իրենց մեջ: Սկսեք դրական հարաբերություններ կառուցել՝ լինելով առատաձեռն ուրիշներին գովաբանելու հարցում, բայց մի մոռացեք պարզ բարության մասին:
Եղիր լավ լսող, քան լավ խոսող
Դուք պետք է հանդիպած լինեք մի իրավիճակի, երբ մարդը զրույցի ընթացքում սկսում է խոսել իր մասին: Ի՞նչ ես զգում այս պահին։ Կարողանու՞մ եք մինչ պատասխան տալը մինչև վերջ լսել ձեր զրուցակցին։ Մարդկանց մեծամասնությունը գլոբալ խնդիր ունի՝ զրույցի ընթացքում նրանք պետք է ընդհատեն մարդուն, որպեսզի դա անենխմբագրել նրա պատմությունը։
Լավ լսող լինելն այս օրերին իսկական տաղանդ է: Բայց հենց նա է ձեզ ասում, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել տղամարդու կամ կնոջ հետ: Բոլոր մարդիկ այնքան զբաղված են իրենց կյանքով, որ պարզապես բավարար ժամանակ չունեն ուրիշներին լսելու համար:
Բայց եթե ցանկանում եք իսկապես մեծ դրական փոփոխություններ ստեղծել և լավ հարաբերություններ կառուցել, դուք պետք է դառնաք ավելի քիչ խոսող, բայց ավելի ուշադիր խոսակցությունների նկատմամբ: Միևնույն ժամանակ կարևոր է անկեղծորեն հետաքրքրվել ուրիշների կյանքով։
Սիրավեպից մինչև ամուսնություն
Շատերը մտածում են. «Պե՞տք է հարաբերություններ կառուցեմ նոր մարդկանց հետ»: Այս մտքերի պատճառը պարզ է. Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում բախվել է դավաճանության, խաբեության, ստի։ Ոմանք նույնիսկ մի քանի տարի անց չեն կարող բուժել նախկին հարաբերությունների վերքերը: Եկեք սովորենք, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ կնոջ, տղամարդու կամ երեխայի հետ։
Շատ կարևոր է հասկանալ, որ բոլոր մարդիկ ունեն իրենց սեփական հույզերը, զգացմունքները, ցանկություններն ու կարիքները: Ոչ մի դեպքում չի կարելի դրանք բաժանել սեռի, ռասայական հատկանիշների կամ բաժանել սոցիալական կարգավիճակների: Սա վերաբերում է նրանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել տղամարդու հետ։ Որպեսզի կինը կարողանա գտնել կյանքի իրական գործընկեր, դուք պետք է սկսեք փոխվել՝
- Սովորեք կառավարել ձեր ագրեսիվությունը, չափազանց հուզականությունը:
- Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը, ձեր կյանքի նպատակ դրեք, սկսեք ինքնակրթվել: Սա կօգնի ձեզ գտնել ոչ միայն համախոհ, այլև վստահելի գործընկեր։
- Թույլ մի տվեք, որ զգացմունքները տիրենվերև.
- Մի համարիր քեզ որպես տիեզերքի կենտրոն:
- Հիշեք, որ տղաները ձեզ պես մարդ են: Նրանք կարող են զգալ ցավ, վախ, խղճահարություն, հուսահատություն և անհանգստություն, թեև կարծրատիպերը նրանց դարձնում են քարե արձաններ:
- Ինչպե՞ս հարաբերություններ հաստատել տղամարդու հետ: Մի ձևացրե՛ք լինել մեկը, ում դուք չեք: Եթե ֆուտբոլ չես սիրում, խոսակցությունը սկսելուն պես ասա. Չե՞ք դիմանում սպորտին։ Մի ստեք, որ երեք օրը մեկ գնում եք աերոբիկայի կամ ֆիթնեսի։
- Եղեք ինքնավստահ, թույլ մի տվեք, որ ձեզ վիրավորեն, բայց միևնույն ժամանակ կարողանաք բաց թողնել ձեր հարաբերությունների ղեկը, որպեսզի տղամարդը վերցնի այն։ Սա կօգնի նրան դարձնել ավելի ուժեղ, ավելի պատասխանատու:
Ինչ վերաբերում է այն տղամարդկանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ հարաբերություններ հաստատել կնոջ հետ, նրանք նախ պետք է սովորեն իրենց ընտրյալների տեղը դնել, ինչպես նաև՝
- Կարևոր է հարգել կանանց, կարողանալ զսպել զգացմունքներն ու ագրեսիան։
- Հասկացեք, որ զույգերի մեծ մասն ապրում է աշխարհիկ աշխարհում, որտեղ վաղուց տիրում է հավասարությունը. կանայք ձգտում են աշխատել տղամարդկանց պես, և նրանք, իրենց հերթին, ստանձնում են երեխաների և տնային տնտեսությունների մասին հոգ տանելու պարտականությունները::
- Սովորեք գնահատել հավատարմությունը, սերը, նվիրվածությունն ու վստահությունը:
Շատ ծնողներ նույնպես բախվում են այն խնդրին, որ չգիտեն, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել իրենց երեխայի հետ: Մարդկանց գլխավոր սխալն այն է, որ իրենց երեխաների մեջ տեսնում են ոչ թե ապագա անհատականություն, այլ անողնաշար մարդ, ով չունի իր կարծիքն ու ընտրելու իրավունքը.
- Սովորեք վստահել ձեր երեխաներին: Խնամքից ու խնամակալությունից, իհարկե, փախուստ չկա, բայցհենց այս հատկությունն է, որը կօգնի ձեզ ամուր հարաբերություններ հաստատել ձեր երեխաների հետ:
- Իզուր մի մեղադրեք, մի վիրավորեք և մի ստորացրեք. Երեխան չպետք է լուծի մեծահասակների խնդիրները, և առավել եւս՝ բախվի ագրեսիայի, եթե ծնողները չկարողացան ինչ-որ բանի հասնել: Երբեք մի հանդիմանեք, մի ասեք կամ մտածեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են «Դու շատ ես ուտում», «Եթե իմանայիր, թե ինչ պետք է անեմ քեզ աջակցելու համար»:
- Աջակցեք երեխային և օգնեք նրան։ Ծաղկամանը կոտրել, փողոցային ծեծկռտուքի մեջ է մտել, Դ. Ամեն ինչ կարգին է. Քննարկեք ձեր երեխայի հետ և պարզեք, թե ինչու է դա տեղի ունեցել, այնուհետև հրավիրեք նրան լուծում գտնել այս խնդրին: Բացատրեք կյանքի սկզբունքները, եղեք իմաստուն, հանգիստ մարդ:
Մաքրիր գլուխդ
Զբաղվեք ձեր մտքերով, խոսքերով և արարքներով: Կյանքում առաջնահերթություններ և դիրքեր սահմանեք: Եղեք ազնիվ, որպեսզի մարդիկ սկսեն վստահել ձեզ: Այս կերպ Դուք կստանաք կարծիք ուրիշներից։
Սա լավ պրակտիկա է, քանի որ դուք կարող եք պատասխանատվություն սովորել՝ կատարելով ավելի վաղ տրված խոստումները: Վստահությունը ամուր հարաբերությունների կենտրոնական սյուներից մեկն է, ինչպես ձեր անձնական, այնպես էլ մասնագիտական կյանքում: Որքան էլ դժվար լինի, աշխատեք միշտ լինել ազնիվ և բաց մարդ։ Մի օր դուք կկարողանաք վստահորեն ասել. «Ես կառուցում եմ նոր հարաբերություններ, որոնք օգուտ կբերեն ինձ, որտեղ ես կարող եմ տալ այլ մարդկանց անկեղծություն, հարգանք և աջակցություն»:
Մի ամաչեք ձեր զգացմունքներից
Մեկ այլ խնդիր, որը ձեզ խանգարում է ամուր հարաբերություններ կառուցել, ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները ցույց տալու վախն է:Մարդկանց մեծամասնությունն ապրում է իր սեփական կոկոնում՝ հաղթահարելով ձախողումը, դառնությունը, տխրությունը կամ, ընդհակառակը, ուրախությունը:
Մի՛ վախեցիր ցույց տալ քո մյուս եսը: Սովորեք վստահել մարդկանց, որ ձեզ հետ նույն կերպ վարվեն: Բայց թույլ մի տվեք, որ խղճահարությունը տիրի: Կյանքում կարող են լինել տարբեր իրավիճակներ, որոնք կարող են հանգեցնել սթրեսի, ախորժակի և քնի կորստի և արտադրողականության նվազման: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ կարելի է լուծել, եթե սկսեք դերասանություն անել։
Բայց ոչ ոք չի սիրում այն մարդկանց, ովքեր իրենց արցունքների համար այլ ժիլետ են փնտրում՝ ոչինչ չանելով խնդիրներն ու անհաջողությունները շտկելու համար։ Օգտագործեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես կառուցել ամուր, հուսալի, երկարաժամկետ հարաբերություններ, որոնք կշարունակեն և կաջակցեն ձեզ:
