Եթե ուզում եք լաց լինել առանց պատճառի, ի՞նչ անել:

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Կան մարդիկ, ովքեր չեն լացում, և կան մարդիկ, ովքեր ցանկանում են անընդհատ լաց լինել: Ո՞րն է մարդկային արցունքների պատճառը. Ամենից հաճախ մարդը կարող է ինքնուրույն պատասխանել այս հարցին: Եթե ինչ-որ վատ բան է պատահում, մարդիկ լացում են, իսկ եթե ինչ-որ լավ բան է պատահում, նրանք նույնպես կարող են լաց լինել: Բայց պատահում է նաև, որ կյանքում ոչինչ չի փոխվել, բայց արցունքները դեռ հոսում են։ Եկեք զբաղվենք այս հարցով։

Զգացմունքներ

Միանգամայն տրամաբանական է, որ մարդը ցանկանում է լաց լինել, եթե իր կյանքում վիշտ է տեղի ունեցել։ Այսպիսով, մարդը կարող է թոթափել էմոցիոնալ սթրեսը և մի տեսակ արտանետում ստանալ։ Նույնը վերաբերում է այն դեպքում, երբ ինչ-որ ուրախ բան տեղի է ունենում անսպասելիորեն: Մարդուն նյարդային պոռթկումից խուսափելու համար կատաղի հույզերը արտասվում են արցունքների տեսքով։

Դե, իսկ եթե ուզում ես լաց լինել առանց պատճառի: Պետք է հասկանալ, որ ցանկացած էֆեկտ ունի իր սեփական պատճառը։ Եթե դա ձեզ համար ակնհայտ չէ, դա չի նշանակում, որ այն գոյություն չունի։ Ոչ բոլոր մարդիկ են լավ կառավարում իրենց սեփականըզգացմունքները. Բայց որոշ անհատներ կատարելության են հասել այս արվեստում։ Այստեղ կարող են հայտնվել անսպասելի արցունքներ։

Օրինակ, առավոտյան մարդը դժվարին զրույց է ունեցել իր ղեկավարի հետ։ Աշխատակցին նախատել են, սակայն նա կարողացել է փրկել իր դեմքը և անաչառ է մնացել։ Բայց երբ տուն եք գալիս և նստում հեռուստացույցի առջև, արցունքները կարող են հանկարծակի հոսել: Եվ կարծես թե պատճառ չկա։ Բայց նա է: Ենթագիտակցությունը հետաձգում էր հուզական լիցքաթափման պահը։ Նման հեկեկոցները զսպելու կարիք չկա։ Եթե անընդհատ մեղադրում եք ինքներդ ձեզ էմոցիոնալ լինելու համար, ապա նյարդային պոռթկում կստանաք։

դեպրեսիա

Եթե ցանկանում եք լաց լինել, բայց չեք ցանկանում, նայեք ձեր կյանքին անցած ամսվա համատեքստում: Թերևս բոլոր կողմերից անհաջողություններ են տեղացել ձեզ վրա։ Քեզ աշխատանքից ազատեցին, երեխաներդ սկսեցին վատ սովորել, ամուսինդ սկսեց խմել։ Բայց դու փորձեցիր դիմանալ: Միակ բանը, որ դավաճանում էր ձեր էմոցիաներին, վատ տրամադրությունն էր։ Պետք է հասկանալ, որ նման անհաջողությունները ցանկացածին կարող են դեպրեսիայի մեջ մղել։ Եվ այս արատավոր շրջանից դուրս գալը կարող է խնդրահարույց լինել: Դուք կարող եք ամեն գիշեր լաց լինել ձեր բարձի մեջ և անիծել ճակատագիրը անարդարության համար:

Ի՞նչ անել այս դեպքում. Մի՛ զսպիր արցունքներդ անմիջապես։ Ձեզ աշխատանքից ազատե՞լ են։ Արի տուն և լացի: Անիմաստ է ժպտալ և ստել ուրիշներին լավ զգալու մասին: Ձեր ամուսինը սկսեց խմել? Այս փաստը չի կարող ընկալվել որպես պարզ: Այո, հիստերիան չի օգնի լուծել խնդիրները, բայց անկեղծ զրույցը կարող է օգնել պատճառին: Վերաբերվեք խնդիրներին, քանի որ դրանք կանխում են դեպրեսիան:

Նյարդային լարվածություն

Սա հաճախ է պատահում, երբ մարդ անհանգստանում է ինչ-որ իրադարձությունից առաջ: Օրինակ, դուք կարող եք լաց լինել, եթե մեկ շաբաթ անցկացնեք գրքերի շուրջ նստած և քննության համար սովորելու համար: Նրա հանձնվելուց առաջ արցունքները կարող են հոսել երեք առուների մեջ. Բայց դա դեռ լավ տարբերակ է: Նյարդային պոռթկումը կարող է տեղի ունենալ հենց քննության ժամանակ։ Բնականաբար, դա չպետք է թույլ տալ:

Չի կարելի գերլարումներից խուսափելու համար կենտրոնանալ թիրախի վրա և այլ բան չտեսնել։ Եթե ուսանողը քննության է սովորում, չպետք է մոռանա սննդի ու ընկերների մասին։ Անպայման գնացեք զբոսնելու և հանգստացեք։ Պետք է հիշել, որ ուղեղն ակտիվորեն աշխատում է և հիշում չորս ժամ։ Հետագա բոլոր ջանքերն ապարդյուն կլինեն։ Նույնը վերաբերում է այլ իրավիճակներին: Եթե դուք սպասում եք ղեկավարության պատասխանին, մի կախեք հեռախոսից: Իսկ ընդհանրապես, պետք է ավելի քիչ անհանգստանալ, սա ձեզ երաշխավորում է լավ տրամադրություն, լավ տրամադրություն և առողջ նյարդեր։

Ցածր ինքնագնահատական

Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք լաց լինել: Պետք է հասկանալ պատճառը. Եթե ոչ, մտածեք այն մասին, թե ինչ չեք սիրում կյանքում: Թերևս պատճառը այն մարդու մեջ է, ում ամեն օր տեսնում եք հայելու մեջ: Դուք կարող եք դժգոհ լինել ձեր արտաքինից, բնավորությունից կամ կարողություններից։ Այս ամենը մեծապես թերագնահատում է ինքնագնահատականը։ Եվ հետո, պտտվելով Instagram-ի լրահոսով և հիանալով ուրիշի կյանքով, ձեզ կարող է թվալ, որ դուք չափազանց ձանձրալի եք ապրում:

Իհարկե, ամենահեշտ ելքը ինքնախարազանելն է։ Բայց դա չի օգնում: Քեզպետք է բարձրացնել ինքնագնահատականը. Մարդը, ով վստահ է իր վրա, չի զարմանա, թե ինչու է ուզում լաց լինել։ Նման մարդը կասկածի տակ չի դնում իր յուրահատկությունը։ Ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար դուք պետք է սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ։

Կորած թիրախներ

Եթե անընդհատ լաց ես լինում, ուրեմն կյանքում ինչ-որ բան սխալ է ընթանում: Կոնկրետ ինչ? Դուք նպատակ ունե՞ք։ Չէ՞ Դե ուրեմն հասկանալի է, թե ինչու ես ուզում լաց լինել։ Փաստն այն է, որ նպատակասլաց մարդիկ միշտ լույս են տեսնում իրենց կյանքի ուղու առջև։ Անկախ նրանից, թե որքան հեռու է նրանց երազանքը, այնուամենայնիվ այն ջերմացնում է հոգին: Եվ պարտադիր չէ, որ դա նյութական բան լինի։ Մարդը պետք է ձգտի ինչ-որ բանի հասնել։ Եվ դա անելու ամենահեշտ ձևը աշխատանքն է:

Ձեզ առջևում ունենալով իրական նպատակ՝ դուք կձգտեք հասնել դրան։ Եվ հենց դրա անհրաժեշտության փաստը ձեզ կջերմացնի։ Բայց քո ոլորտում լավ մասնագետ դառնալը բավարար չէ։ Դուք պետք է ներդաշնակություն մտցնեք ձեր կյանքում։ Դուք պետք է գրեք բոլոր այն ասպեկտները, որոնք ձեզ համար կարևոր են՝ սպորտ, սեր, կարիերա և այլն, և հետո դրանք բոլորը միաժամանակ խթանեք: Մարդը երջանիկ կլինի միայն այն դեպքում, եթե հավասարակշռված լինի կյանքի բոլոր կարևոր կողմերը։

Արտաքին խթաններ

Արցունքները կարող են հայտնվել որպես արձագանք արտաքին անբարենպաստ միջավայրի: Եթե առանց պատճառի լացելու ցանկություն ունեք, նայեք այն սենյակում, որտեղ գտնվում եք: Միգուցե սենյակը չափազանց մութ է, և պատերը հոգեբանորեն ճնշում են ձեզ: Կամ գուցե սենյակը չափազանց փոշոտ է, և մանր մասնիկները ալերգիա են առաջացնում: Ավելին, մարդը միշտ չէ, որ կարողանում է իրեն տալհայտնել, որ նա ուզում է լաց լինել. Դրա պատճառները կմնան առեղծված։ Եթե արցունքները հոսում են, փորձեք փոխել դեկորացիան, ավելի ճիշտ՝ դուրս եկեք դրսում: Մաքուր օդը և արևը միշտ օգնում են հեռացնել տխրությունը և բարելավել ինքնազգացողությունը:

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ

Եթե հասկանում եք, որ խնդիրը հոգեբանական է, օգտակար կլինի ձեզ ինչ-որ կերպ շեղել ձեր ուշադրությունը։ Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ կյանքում ամեն ինչ նորմալ է, բայց դուք դեռ ուզում եք լաց լինել, գնացեք բնություն։ Ընտանեկան խնջույք կամ ընթրիք կազմակերպեք: Հանդիպեք ձեր ընկերներին: Մտերիմների հետ զրույցն օգնում է մոռանալ սեփական խնդիրները։ Իսկ եթե որևէ մեկին հանդիպելու կամ ինչ-որ տեղ գնալու տարբերակ չկա՞։ Այստեղ լավ գիրքը կարող է օգնել: Ընկղմվելով հուզիչ պատմության մեջ՝ դուք կդադարեք մտածել այդ աղմուկի մասին, և դա կօգնի ձեզ մի փոքր շեղվել: