Մեղքի բարդույթ. նշաններ, թե ինչպես ազատվել դրանից

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Հոգեբանության մեջ մեղքի բարդույթը մի թեմա է, որը ակտիվորեն ուսումնասիրվում է տարբեր տեսանկյուններից։ Նրան են նվիրված տարբեր գիտական աշխատություններ, հոդվածներ և ատենախոսություններ։ Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ զգաց այս ցավալի զգացումը, որը խանգարում է իրեն գիտակցել որպես բարձրագույն գովասանքի արժանի խոստումնալից անհատականություն: Մեղքի բարդույթը պայման է, որն առաջանում է որոշակի կյանքի հանգամանքների արդյունքում։ Այն թույլ չի տալիս ձեզ երջանիկ զգալ, ձգտել մեծ ձեռքբերումների։ Զգացողությունը, որ կյանքում ինչ-որ բան սխալ եք արել, էապես խաթարում է հոգեկան առողջությունը, նպաստում բացասական հույզերի կուտակմանը։

Հաճախ այն առկա է ծնողների մոտ, ովքեր այս կամ այն պատճառով չեն կարողացել երջանկացնել իրենց երեխային: Նրանք սկսում են զգալ, որ ոչինչ հնարավոր չէ շտկել։ Մեղքի բարդույթի հոգեբանությունն այնպիսին է, որ ժամանակի հետ միայն ավելանում է։ ԵթեԻրավիճակը չի լուծվում դեպի լավը, այնուհետև մարդը հակված է հետ քաշվել իր մեջ, զգալիորեն թուլացնում է նրա ֆիզիկական և մտավոր ուժը։

Նշաններ

Կան որոշակի ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդը ծանրաբեռնված է մեղքի զգացումով: Իհարկե, դա ազդում է նրա վարքի, ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա։ Անհատը չի կարող երկար ժամանակ գտնվել մշտական լարվածության մեջ։ Վաղ թե ուշ դա կհանգեցնի իր հետեւանքների։ Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք մեղքի բարդության նշանները: Նրանք այնքան վառ են, որ պարզապես անհնար է չնկատել դրանք։

Հոգեբանական անհանգստություն

Մշտական սթրեսի պատճառով մարդու մոտ աստիճանաբար առաջանում է մի վիճակ, որը չի կարելի հաճելի անվանել։ Այն սկսում է ներսից քայքայել նրան, ազդել կարևոր որոշումներ կայացնելու առօրյա գործընթացի վրա։

Հոգեբանական անհանգստությունը նպաստում է նրան, որ անհատը ստիպված է անընդհատ ճնշել իր շահերը: Երբ մենք զիջում ենք մեր արժեքներին, մենք զգում ենք վախ, վրդովմունք, հիասթափություն և շարունակական անհանգստություն:

Ցածր ինքնագնահատական

Մեղքի բարդույթն անպայմանորեն փոխում է վերաբերմունքը սեփական անձի նկատմամբ։ Անհատականությունը տառապում է, ցանկություններն ու ձգտումները սկսում են ընկալվել որպես անկարևոր, առանձնահատուկ ուշադրության չարժանանալ: Նկատվում է ինքնագնահատականի զգալի նվազում։ Առաջացած ուժեղ զգացմունքների ֆոնին մարդը սկսում է կասկածել սեփական հնարավորությունների վրա։ Ցանկացած ձեռնարկություն նրան կասկածելի է թվում, իսկ հեռանկարները մշուշոտ են։ Այս վիճակը միանգամայն տրամաբանական է բացատրվում՝ երբ մենք մեզ ինչ-որ բանի մեջ ենք զգումկամ մեղավոր, ապա անհետանում է ինչ-որ բանի հասնելու, որոշակի ջանքեր գործադրելու ցանկությունը։

Հոգնածություն

Մեղքի բարդույթը, այսպես թե այնպես, ազդում է մեր վերաբերմունքի վրա: Մարդուն սկսում է թվալ, որ ապագայում իրեն ոչ մի լավ բան չի սպասում։ Իհարկե, սա միշտ չափազանցություն է, բայց բացասական հույզերից շատ արագ ազատվել չի կարելի։ Մղձավանջները կարող են բավականին երկար ժամանակ հետապնդել, խանգարել ձեզ երջանիկ և ինքնաբավ զգալուց: Դեպրեսիայի զգացումն առաջանում է ի պատասխան նյարդային համակարգի մշտական գերլարվածության։

Տխրությունն ու հուսահատությունը դառնում են մարդկային ուղեկիցներ: Նա դադարում է նկատել, թե ինչպես է բաց թողնում առաջացող հնարավորությունները և հաճախ հանձնվում է նույնիսկ առաջին քայլն անելուց առաջ: Նման պետությունը ոչ մի կերպ չի նպաստում ինքն իրենով զբաղվելուն, չի հանգեցնում զարգացման։ Հուսահատությունը կառավարում է անհատականությունը, նրա մեջ միայն բացասական տպավորություններ են կուտակվում։ Մարդը պարզապես սկսում է դանդաղորեն մարել: Նա այլևս չի կարող այդքան բացահայտ ուրախանալ որոշ հաջող ձեռքբերումներով, քանի որ անընդհատ հետ է նայում իր անցյալին:

Ամեն ինչում հաճոյանալու ցանկություն

Մեղքի բարդույթը ամենալուրջ ազդում է արտաքին աշխարհի հետ հարաբերությունների վրա: Մարդը դադարում է մեծ նվաճումների ընդունակ զգալուց, վախենում է գործել իր ներքին համոզմունքներին համապատասխան։ Նա անգիտակցաբար բոլորին հաճոյանալու ցանկություն ունի։ Դա արվում է զրուցակցի զայրույթը չառաջացնելու, վեճի զարգացում չհրահրելու համար։ Սակայն ուրիշների սպասելիքներն արդարացնելու սովորությունը դա չի անումտանում է դեպի լավը. Շուտով մարդը կորցնում է իր անհատականությունը, դադարում է հասկանալ, թե ինչ է իրեն պետք կյանքում։ Սա այն դեպքն է, երբ մեղքի զգացումը կարող է ներսից այնքան ջախջախել, որ ակտիվ գործողությունների համար ուժ չի մնա։

Աննշան զգացում

Երեխայի մեղքի բարդույթը հաճախ ի հայտ է գալիս՝ ի պատասխան ծնողների չափազանց մեծ պահանջների։ Այդ իսկ պատճառով հայրն ու մայրը պետք է հրաժարվեն իրենց երեխային այլ երեխաների հետ համեմատելու մտքից։ Հակառակ դեպքում երեխան երբեք չի սովորի հասկանալ իր ձեռքբերումները։

Նա կդադարի ինչ-որ կերպ զգալ իր արժեքը, հետևաբար, ամեն ինչում նա կձգտի գոհացնել ուրիշներին: Աննշանության զգացումը անհավատալիորեն վնասում է էմոցիոնալ բաղադրիչին: Արդյունքում ընկնում է ինքնագնահատականը, երեխան չի ցանկանում ջանքեր գործադրել որոշակի գոհացուցիչ արդյունքների հասնելու համար։ Ծնողների առջեւ մեղքի բարդույթ կարող է առաջանալ նաեւ հասուն տարիքում, եթե մարդուն չի հաջողվել հաջողությամբ դասավորել իր կյանքը։ Որոշ դեպքերում մարդիկ այնքան են կենտրոնանում հուսահատության և հուսահատության վրա, որ դադարում են նկատել այդ հնարավորությունները։

Խնդիրները չլուծելը

Եվս մեկ նշան, որով կարող եք անմիջապես կասկածել, որ մարդուն տանջում է մեղքի զգացումը։ Նա բառացիորեն հանձնվում է դժվարություններից առաջ և դադարում է պայքարել ավելի լավ պայմանների համար։ Խնդիրները լուծելու անկարողությունը դրսևորվում է կյանքի բոլոր բնագավառներում՝ անձնական հարաբերություններում, աշխատանքի մեջ և այլն։ Եթե որևէ տհաճ իրադարձություն է տեղի ունենում, որը պարտադրում է լուրջդրոշմել իրականության ընկալման վրա, այնուհետև վերաբերմունքը իրավիճակի նկատմամբ նույնպես փոխվում է բացասական ուղղությամբ։

Սա ներառում է վերապրածի մեղքի բարդույթը, երբ մարդը չի կարող ուրախանալ, որ իր համար հանգամանքները շատ ավելի հաջող են ստացվել, քան մյուսների համար: Երբ գլոբալ որևէ միջադեպ է տեղի ունենում, և արդյունքում մարդիկ մահանում են, նա, ով մնում է կենդանի, որոշ ժամանակ ապրում է անհաղթահարելի հոգևոր դատարկություն: Նա իրեն մեղավոր է զգում, որ ինչ-որ մեկը վաղաժամ հեռացել է այս աշխարհից, երբ նա ավելի բախտավոր է եղել:

Ինչպես ազատվել-ից

Ակնհայտ է, որ մեղքի զգացումը վնասակար ազդեցություն է ունենում անձի վրա: Երբեմն նույնիսկ դժվար է դառնում պատկերացնել, թե ինչպես են մարդիկ իրենց մղում որոշակի շրջանակի մեջ և վախենում դուրս գալ այնտեղից: Հոգու նման տարաձայնության դեպքում դժվար թե կարելի է հույս դնել կյանքում հաջողության վրա: Եթե մարդն իր մեջ չկարողանա հաղթահարել այս վիճակը, ապա դժվար թե նա կարողանա ապագայում տնօրինել սեփական կյանքը։ Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչպես ազատվել մեղքի բարդույթից: Առաջին հերթին պետք է փոխել ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ։

Պատճառների իմացություն

Մեր կյանքում ոչինչ հենց այնպես չի լինում։ Ամեն ինչ ունի իր պատճառները. Պետք է գիտակցել պատճառները՝ ամիսներով ու տարիներով նման ցավոտ ու ճնշող վիճակում չգտնվելու համար։ Միգուցե նախկինում ինչ-որ իրավիճակ է եղել, որը հետագայում ազդել է սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա։ Ինչ-որ բանում մեղավոր լինելը բավականին փորձություն է:

Ոչ բոլորն են դիմանում դրան։ Հաճախակիպատահում է, որ զույգից բաժանվելուց հետո մարդիկ որոշակի ամոթանք են ապրում սեփական երեխաների առաջ։ Ամուսնալուծության համար երեխայի առջեւ մեղքի բարդույթը բավականին տարածված իրավիճակ է: Որոշ ծնողներ պատրաստ են բառացիորեն անվերջ նվերներով ողողել իրենց երեխային, միայն թե փոխհատուցեն այն տհաճ զգացողությունները, որոնց նա ստիպված է եղել դիմանալ։ Իհարկե, սա ելք չէ։ Դրական փոփոխությունները կսկսվեն միայն սեփական սխալներն ընդունելուց հետո։

Հրաժարվելու ունակություն

Զրուցակցի հետ միշտ և ամեն ինչում համաձայնելու սովորությունը կարող է վնասել ինքնագնահատականը։ Եթե մենք սովոր ենք ամեն գնով հաճոյանալ ուրիշներին, ապա վստահաբար կկորցնենք սեփական արժեքի զգացումը: Սա տեղի է ունենում բոլորովին անգիտակցաբար: Զոհաբերելով իրեն՝ անհնար է կյանքից գոհ մնալ։ Անհնար է դառնում նաև լիարժեք ինքնաիրացումը։ Վարքագծի նոր ռազմավարություն մշակելը միշտ էլ հեշտ չէ, բայց պետք է փորձել: Պետք է սովորել «ոչ» ասել այն առաջարկներին, որոնք հաճելի հեռանկար չունեն։ Մտածեք այն մասին, թե արդյոք միշտ անհրաժեշտություն կա ուշադրություն դարձնել ձեր հեռավոր հարազատների, աշխատանքային գործընկերների կամ պարզապես ծանոթների բոլոր խնդրանքներին: Եթե դուք լրջորեն վախենում եք, որ մարդիկ կդադարեն շփվել ձեզ հետ, ապա ապարդյուն։ Ինքնավստահ մարդկանց հարգում են, բայց անվճռական մարդկանցից օգտվում են։ Ինքներդ ձեզ համար ճիշտ որոշում կայացրեք և կկարողանաք ազատվել ձեզ ծանր բեռից։

Իմանալ ձեր արժեքը

Սա շատ կարևոր ձեռքբերում է, որը չի կարելի թերագնահատել: Մեղքի զգացումը հատկապես տանջում է նրանց, ովքեր չգիտեն ինչու գնահատել իրենց: Մշտական անհանգստության մեջ մենք շատ բան ենք կորցնումստեղծագործական էներգիայի քանակությունը, որը կարող է օգտագործվել ինչ-որ լավ բանի համար: Եթե դուք սովոր եք ապրել քննադատության մեջ և պարզապես չգիտեք, թե ինչպես վերակառուցել ձեր մտածողությունը, ապա ստիպված կլինեք փորձել: Փորձեք խնդրին նայել մյուս կողմից։

Հավատացեք ինձ, պետք չէ արդարացնել բոլորի սպասելիքները: Հիմնական բանը հնարավորություն գտնելն է՝ գնալու քո կյանքով, իրականացնելու սեփական ցանկություններն ու ձգտումները։ Ի վերջո, դեռևս անհնար է հետ կանգնել ուրիշների պահանջներից։ Ուրեմն արժե՞ քեզ տանջել անտեղի տառապանքով։

Անհատական ձգտումներ

Որպեսզի արդյունքը ի վերջո դրական լինի, պետք է իմանաք, թե ինչին շարժվել կյանքում։ Ձեր անհատական ձգտումները պետք է հնարավորինս պարզ լինեն: Որոշ մարդիկ տառապում են, քանի որ չգիտեն, թե ուր ուղղեն իրենց ջանքերը: Սա մեծ սխալ է։ Մեղքի ճնշող զգացումից ազատվելու համար արժե խորանալ ինքնաիրացման գործընթացի մեջ։ Անընդհատ նոր հնարավորություններ փնտրելով՝ ձեր հնարավորությունը բաց չեք թողնի։ Հարգեք ձեր ցանկությունները և փորձեք հետևել դրանց։

Սխալների շտկումներ

Եթե դուք մեղավոր եք զգում շատ կոնկրետ պատճառով, մտածեք, թե արդյոք կարող եք փորձել ինչ-որ բան փոխել: Ի վերջո, անելանելի իրավիճակներ չկան։ Շատ օգտակար է ավելի լավ զգալու որոշ ուղիներ փնտրելը: Կյանքի որոշ սխալներ բավականին ենթակա են ուղղման։ Գլխավորն այն է, որ մարդն ունի բարի գործ անելու անկեղծ ցանկություն։ Այս դեպքում ինքնագիտակցություն, վարքագիծ և նույնիսկորոշ անձնական հատկանիշներ. Անցյալի սխալները դադարում են տիրել մեզ, երբ մենք թողնում ենք վրդովմունքն ու հիասթափությունը: Ներիր ինքդ քեզ և ուժ գտիր ներողություն խնդրելու նրանցից, ովքեր ժամանակին տառապել են:

Ձգտում լինել օգտակար

Մեղքի զգացումն անհետանում է, երբ ուրիշներին ուրախություն պատճառելու իմաստալից որոշում է կայացվում: Երբ մենք, ելնելով լավագույն մտադրություններից, ցանկանում ենք օգտակար մնալ սիրելիների համար, ապա կյանքում առանձնահատուկ իմաստ է հայտնվում։ Կարճատև անհաջողություններն այլևս չեն անհանգստացնում, չեն ստիպում կասկածել աշխարհում ամեն ինչի մեջ: Մարդը սկսում է գիտակցել իր ճակատագիրը, ցանկանում է ստեղծագործել, բացահայտել իր ստեղծագործական ներուժը, կառուցել վստահելի հարաբերություններ։

Եզրակացության փոխարեն

Այսպիսով, մեղքի բարդույթը պայման է, որը պետք է լուծվի: Եթե դա չարվի, ապա հոգեկան անդորրը դժվար թե վերականգնվի։ Ինքն իր հետ ներդաշնակությունը հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ մարդը գիտակցում է իր արժեքը և ձգտում է իրականացնել իրագործելի առաջադրանքներ։ Իմաստ չկա փորձել գոհացնել բոլորին, նույնիսկ եթե նրանք ձեր մերձավորներն են: Պետք է միշտ լինել ինքդ, պահպանել քո անհատականությունը։ Ցավոք սրտի, մեղքի զգացումը թույլ չի տալիս բացահայտել սեփական լավագույն անձնական հատկանիշները, ցույց տալ սեփական կարողությունները լավագույն կողմից։ Այս բարդույթը հոգեբանության մեջ նկարագրվում է որպես վիճակ, որն ուղղակիորեն ազդում է ինքնագնահատականի և շրջապատող իրականությունն ընկալելու ձևի վրա։