Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր աշխատանքը, ի՞նչ պետք է անեք: Հոգեբանի խորհուրդներ, գործնական խորհուրդներ և առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մարդու կյանքում, թերևս, ամենադժվար և տհաճ իրավիճակներից է այն պահը, երբ նա հասկանում է, որ հաճույք չի ստանում այն ամենից, ինչ անում է։ Եվ շատ վատ է, եթե աշխատանքը քեզ դուր չի գալիս։ Ի՞նչ անել նման դժվարին իրավիճակներում: Հարցը բավականին բարդ է, բայց կարևոր։ Այսպիսով, դուք պետք է դիմեք մասնագետների առաջարկներին և փորձեք գտնել արդյունավետ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն:

Իրավիճակի հեշտ լուծում

Եթե ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, պետք չէ դիմանալ դրան: Կյանքը չափազանց կարճ է և գեղեցիկ՝ այն վատնելու սթրեսի և դժգոհության վրա: Այնուամենայնիվ, շատերը չեն կարող աշխատանքից ազատման դիմում գրել, եթե իրենց դուր չի գալիս աշխատանքը: Ի՞նչ անել նման դեպքերում. Սկզբից որոշեք, թե ինչու հին տեղը թողնելը տարբերակ չէ: Վախը մոտալուտ գործազրկությունից և որոնման հետ կապված խնդիրներիցնոր պաշտոն? Այսպիսով, դուք կարող եք նախապես շփոթված լինել և ուղարկել ձեր ռեզյումեն այն հաստատություններ, որտեղ կան թափուր աշխատատեղեր:

Հաճախ պատճառը փոփոխության վախի մեջ է: Շատերը վախենում են լքել իրենց հին տեղը, քանի որ ստիպված կլինեն ընտելանալ նորին, հարմարվել, ընտելանալ այլ թիմի, այլ կանոնների։ Բայց մենք պետք է հիշենք, որ փոփոխությունը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Ընդ որում, այդ դժվարությունները ժամանակավոր են։ Մարդն արագ ընտելանում է ամեն նորին, ուստի պետք է միայն բռունցքի մեջ հավաքել ձեր կամքը և որոշել փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Անձնական ցանկությունները պետք է գերակա լինեն վախից:

Ավելի բազմազանություն

Դե, եթե աշխատանքի վայրը հնարավոր չէ փոխել, ստիպված կլինեք գործել այլ ուղղությամբ։

Աշխատանքը ուրախություն չի՞ բերում: Այսպիսով, դուք պետք է գտնեք դրա մեկ այլ աղբյուր, որը մարդուն կապահովի այնպիսի հաճույքի ծով, որ նույնիսկ չսիրված վայրում աշխատանքային օրը կսկսի ավելի հեշտ և արագ անցնել: Գոնե այն պատճառով, որ նա կջերմանա ինչ-որ լավ բանի ակնկալիքով։

Ուրախության և ոգեշնչման աղբյուր գտնելով՝ մարդը որոշակի ծիածանի լիություն կզգա։ Հոբբիի տեսքով ելքը ոչ միայն դիվերսիֆիկացնում է կյանքը, այլև տալիս է ուժ, էներգիա և վստահություն: Բացի այդ, կիրքը կարող է մարդուն տալ նոր նպատակ, որով նա «կվառվի»։ Նա կունենա մի բան, որի համար հետաքրքիր կլինի ապրել։ Կվերանա զայրույթը, ինչպես նաև ագրեսիան և դժգոհությունը սեփական ճակատագրի նկատմամբ, քանի որ այս ամենը հայտնվում է միապաղաղության և ձանձրույթի պատճառով։ Աշխատանքը կդադարի առաջին պլան մղվել։ Նա պարզապես սկսում է զգալանձը որպես եկամտի աղբյուր։

Բնապահպանական խնդիրներ

Շատերը դժգոհում են, որ իրենց դուր չի գալիս աշխատանքի թիմը: Ի՞նչ անել այս դեպքում: Պատասխանը կախված է կոնկրետ իրավիճակից:

Ընդհանուր առմամբ, ցանկալի է զբաղվել այն պատճառներով, թե ինչու թիմն իրեն չի սազում։ Ոչ բոլորը կարող են կատարյալ լինել, դուք պետք է դա հասկանաք: Միգուցե դուք պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ։ Նրանք պարզապես գործընկերներ են։ Նրանցից յուրաքանչյուրը, ինչպես և ինքը՝ անձը, բջիջ է, օղակ մի անբաժանելի ձեռնարկության մեջ։ Նրանք բոլորովին պարտադիր չէ, որ ընկերներ լինեն: Բավական է նրանց հետ կապ հաստատել բացառապես աշխատանքի համար, ցանկացած այլ հաղորդակցություն ոչնչի հասցնելու համար։

Եթե ինչ-որ մեկը մարդուն նեղություն է տալիս, դա արդեն այլ հարց է։ Նման մարդկանց հետ պետք է արագ վարվել՝ կետադրելով «i»-ն: Կրկին պետք է հիշել, որ այս ձեռնարկությունում յուրաքանչյուրը զբաղեցնում է իր տեղը և կատարում որոշակի պարտականություններ։ Բոլորը հավասար են։ Նվաստացում, ահաբեկում, ինտրիգներ, բամբասանքներ, ինտրիգներ՝ այս ամենը ոչ պրոֆեսիոնալ է, դա կարող է պաշտոնական բողոքի պատճառ դառնալ իշխանություններին։

Խնդիրն ինքնի՞ն է ապահովում կառավարումը: Սա բարդ դեպք է, բայց նախատեսված է նաև օրենքով։ Սակայն դատախազություն կամ աշխատանքի տեսչություն բողոքներից կարելի է խուսափել։ Բավական է բնավորություն ցույց տալ, իսկ դրա համար պետք է մի փոքր ինքնավստահություն, եսասիրություն և համարձակություն։

Նոր տեղադրություն

Նոր աշխատանքային պայմանագիր կնքած մարդը ստիպված կլինի վարժվել տարօրինակ միջավայրին և օտարներին։ Շատ նորչես սիրում աշխատանքը. Ի՞նչ անել նման բարդ իրավիճակում: Գոնե հանգստացիր։ Եվ համոզեք ինքներդ ձեզ, որ շուտով կկարողանաք ընտելանալ ամեն նորին։

Միևնույն ժամանակ ավելի լավ է հետևել, այսպես կոչված, առաջին կուրսեցիների մարտավարությանը, այսինքն՝ չափավոր հետաքրքրություն ցուցաբերել կատարվածի նկատմամբ, հարցեր տալ, բայց միևնույն ժամանակ չանհանգստացնել մյուսներին։ Փորձել բոլորին միանգամից ճանաչել և հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ներկայացնել ձեր մասին, նույնպես անհրաժեշտ չէ: Շանս դեռ կլինի։

Գլխավոր խնդիրն է միանալ աշխատանքային գործընթացին և դրսևորվել որպես համեստ, բայց պրոֆեսիոնալ աշխատող։ «Հին ժամանակները» կգնահատեն դա, և միայն այդ դեպքում նրանք կօգնեն մարդուն հարմարվել նոր վայրին և սիրել իր աշխատանքը։

Էներգիայի օգտակար պոռթկում

Իսկ եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր աշխատանքը, և դրա մասին ամեն ինչ միայն հակակրանք է առաջացնում: Դուք պետք է ճանապարհ գտնեք ձեր բացասական էներգիան դուրս թափելու համար։ Սա իսկապես կարևոր է, քանի որ նման իրավիճակը կարող է հանգեցնել քրոնիկ բարձր լարվածության վիճակի։ Այն ուղեկցվում է մարմնի գործունեության խանգարումով, ինքնավար նյարդային համակարգի աշխատանքի, մկանային ցավով, անքնությամբ և այլն։

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս զբաղվել սպորտով կամ այլ ակտիվ գործունեությամբ: Շատերն անտեսում են այս խորհուրդը՝ վկայակոչելով հոգնածությունը: Առավոտից երեկո չսիրված աշխատանքում, ուրեմն դրանից հետո նաև մարզասրահ գնալ: Հենց ճիշտ. Չսիրված աշխատանքը սթրեսի պատճառ է հանդիսանում, որը համարվում է ֆիզիոլոգիական ռեակցիա, որը ենթադրում է արյան մեջ ադրենալինի արտազատում փոքր, բայց կանոնավոր կերպով:չափաբաժիններ. Օրգանիզմը ժամանակակից պայմաններում ոչինչ չունի ծախսելու ստացած էներգիան։ Այն կուտակվում է, ինչի արդյունքում մարդն արագ հոգնում է ու «մաշվում», այստեղից էլ՝ հավերժական հոգնածություն։ Սպորտով զբաղվելը կարող է օգնել ձեզ նպատակաուղղված և կառուցողական օգտագործել այս էներգիան:

Գումարած, գլյուկոզայի մակարդակը կարգավորվում է, էնդորֆին է արտադրվում, հյուսվածքներն ու օրգանները հագեցված են թթվածնով, իսկ չափավոր վարժությունն օգնում է տաքանալ և ավելի կենսուրախ զգալ։ Այսպիսով, երբ դուք չեք սիրում աշխատանքը, այն, ինչ դուք պետք է անեք, մարզասրահ գնալն է:

Նպատակի կարգավորում

Ապացուցված է, որ մարդը շատ ավելի արդյունավետ է աշխատում՝ վերջնական արդյունքի մասին հստակ պատկերացում ունենալով։ Հաշվի առնելով այս փաստը, կա մեկ այլ պատասխան այն հարցին, թե ինչ անել, եթե ձեր աշխատանքը դուր չի գալիս: Եվ դա հնչում է այսպես. պետք է նպատակ դնել:

Իսկ եթե փորձենք ավելի շատ աշխատել: Գուցե դուք կարող եք առաջխաղացում ստանալ: Եվ սա աշխատանքին բազմազանություն է հաղորդում, և նույնիսկ աշխատավարձի բարձրացում: Դուք կարող եք սկսել խնայել մի լավ բանի համար: Ծովի մոտ արձակուրդում, օրինակ. Կապույտ ջրի, արմավենու և տաք արևի մասին միտքը հավելյալ կջերմացնի հոգին և ուժ կտա։

Այն կարող է աշխատանքը վերածել խաղի, պարգևատրող որոնումների: Ամեն օր պետք է ընդունել որպես նոր մակարդակ։ Այն անցնելուց հետո դու մեկ քայլով մոտենում ես նպատակին։ Գեղեցկությունն այն է, որ մարդն ինքը կարող է ձևավորել մակարդակների «բովանդակությունը»։ Այս բիզնեսում ամենակարևորը կրեատիվությունն է և լավատեսության բաժինը։

Փոքրուրախություն

Դուք չեք կարող անել առանց նրանց, եթե չեք սիրում աշխատանքը: Ի՞նչ անել նման սցենարի դեպքում: Բացի վերը նշված բոլորից, դուք ստիպված կլինեք ամեն օր հաճեցնել ինքներդ ձեզ: Դա կարող է լինել նախաճաշի համար համեղ տորթ, օրվա կեսին մի բաժակ շոկոլադով սուրճ, ծանր օրվա վերջում պղպջակով լոգանք, կինոթատրոն գնալ, պիցցա առաքվել ձեր տուն: Ինչպե՞ս են այս փոքրիկ բաներն օգնում: Շատ պարզ. Գործում է փոխհատուցման սկզբունքը. Աշխատանքային օրվա ընթացքում ապրած բացասական հույզերի փոխարեն մարդը ստանում է մի լավ բան, որը հաճույք և ուրախություն է պարգևում։

Ընդհանրապես կարևոր է անընդհատ հաճոյանալ ինքներդ ձեզ, ինչպես ասում են հոգեբանները։ Բայց հատկապես, եթե դուք չեք սիրում աշխատանքը: Ի՞նչ անել, ինչպե՞ս հաճույք չպատճառել ձեզ, քանի որ դա դեռ չի սպասվում աշխատանքից։

Կարգավորումներ

Վերջում ուզում եմ նշել մարդու աշխատավայրում տիրող մթնոլորտի կարևորությունը։ Եթե անգամ նա գրասենյակ չունի, այլ միայն սեղան ու աթոռով անկյուն, նա պարզապես պարտավոր է այն համապատասխան դասավորել։ Այսպիսով, ինչ անել: Եթե դուք չեք սիրում աշխատանքը, հոգեբանի խորհուրդը խորհուրդ է տալիս աշխատավայրում ձեզ շրջապատել ամենահաճելի բաներով։ Շրջանակ ձեր հոգու ընկերոջ լուսանկարով, հուշանվեր հիշարժան ճամփորդությունից, ձեր սիրելի անուշաբույր լամպը, ծաղիկը զամբյուղի մեջ - դա կարող է լինել ցանկացած դեկորային տարր, որը ուրախություն է բերում: Գլխավորն այն է, որ դա մարդուն հիշեցնի իր երջանկության մասին։