Անհատականության փոխակերպում. հոգեբանական ասպեկտներ և մեթոդներ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Ամեն օր ամեն ինչ փոխվում է։ Ոչինչ չի կանգնում: Ջուրը հոսում է, ծառեր են աճում, խոտը կանաչում է, հետո դեղնում։ Նույնը վերաբերում է մարդուն։ Ամեն օր նոր կերպար է։ Նույնիսկ եթե նա դա չի նկատում: Մարդը երբեք տեղում չի կանգնում, նոր գծեր ձեռք բերելով թե՛ արտաքինով, թե՛ բնավորությամբ։ Անհատականությունը դա չի նկատում, այդ փոփոխությունները տեղի են ունենում անգիտակցաբար և, ցավոք, ոչ միշտ դրական ուղղությամբ։

Անհատականության փոխակերպումը որպես հոգեբանական խնդիր

Կյանքի ընթացքում մարդը բախվում է բազմաթիվ ճգնաժամային պահերի. Այս իրավիճակներում նա հոգեբանական աջակցության կարիք ունի, որի ընթացքում նրանք կտրամադրեն օգնություն, որը նախատեսված է ապահովելու փոխազդեցության կանխատեսող մոդելների ընտրությունը: Մինչ օրս հոգեբանական գիտության մեջ անձի վերափոխման հարցը (առաջադեմ ուղղությամբ կամ հակառակը) դարձել է ամենաարդիականներից մեկը: Այս թեմայով գրվում են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ և ատենախոսություններ։

Անձի փոխակերպման հոգեբանական ասպեկտները հոգեբանական գիտության մեջ այսօր դառնում են շատ արդիական: Հոգեբանական գիտելիքների ոլորտում կաայս խնդրի վերաբերյալ գիտական և տեսական նյութերի մեծ բազա (Կ. Ա. Աբուլխանովա-Սլավսկայա, Լ. Ի. Անցիֆերովա, Ա. Գ. Ասմոլով, Լ. Ս. Վիգոտսկի և ուրիշներ):

Հոգեբանի օգնություն

Փոխակերպումը փոփոխություն է. Փոփոխությունը կարող է լինել անգիտակից կամ գիտակցված:

Եթե մարդը որոշել է գտնել ինքն իրեն, բայց չգիտի որտեղից սկսել, ապա նրան անհրաժեշտ կլինի մասնագետի օգնությունը։ Ժամանակակից աշխարհում մեծ քանակությամբ առցանց օգնություն կա կյանքի մարզիչների կողմից: Թեմայի վերաբերյալ հարուստ գրականություն կա: Եվ նաև այսօր կա անվճար առցանց օգնություն հոգեբանի կողմից։

Օգնության վերը նշված տեսակները կօգնեն բացահայտել անձնական խնդիրները և ճիշտ ուղու վրա գնալ դրանք լուծելու համար:

Ինչ-որ բան պետք է փոխվի…

Այսպիսով, մարդը որոշել է վերափոխել իր անհատականությունը, որտեղի՞ց սկսել:

Իր վրա լավ աշխատանքի համար հոգեբանության իմացությունը անհրաժեշտ է։ Եթե մարդը, ով ցանկանում է փոխել իր կյանքը, դիմի հոգեբանի, ապա նրա հետ կանցկացվի խորհրդակցությունների մի ամբողջ կուրս՝ ուղղված կյանքի բոլոր ոլորտների բարելավմանը։ Դրա համար յուրաքանչյուր հոգեբան կփորձի հաճախորդին բացատրել անցած ճանապարհը՝ անձի փոխակերպման մեթոդը։

Աշխատանքի սկզբում գրագետ մասնագետը կկիրառի ախտորոշիչ մեթոդներ։ Մեթոդի բովանդակությունը կախված կլինի նրանից, թե ինչ նպատակով է հաճախորդը եկել:

Հոգեբանական խորհրդատվություն

Եթե մարդը ցանկանում է փոփոխություններ, ցանկանում է բարելավել իր կյանքը, ապա նա իսկապես կարիք ունի անձի վերափոխման: Ինչպես դառնալ իրական, կպատմի հոգեբանը։ Հոգեբանական խորհրդատվության գործընթացն էոչ թե մարդուն ամբողջությամբ վերափոխելու համար։ Հոգեբանն ուղղորդում է դեպի իրեն՝ նոր ապրելակերպ. Միևնույն ժամանակ, նա նպատակ չունի վերափոխել անհատականությունը, էությունը։ Մարդը աշխատանքի ընթացքից հետո մնում է ինքն իրեն։ Բայց միևնույն ժամանակ այն դառնում է նորոգվող, լի կենսունակությամբ և էներգիայով։

Անհատականության հոգետիպ

Եթե հաճախորդը օգնություն է խնդրում իրեն և կյանքում իր տեղը գտնելու, իր կյանքը որոշակի խորշում բարելավելու համար, հոգեբանը նրան առաջարկում է ախտորոշման տեխնիկայի փաթեթ: Տեխնիկաների թվում կան ինչպես բարդ, այնպես էլ շատ պարզ, որոնք լրացուցիչ բացատրություններ չեն պահանջում: Վերջինս ներառում է թեստ՝ անձի հոգետիպը որոշելու համար։

Մեթոդը թույլ է տալիս որոշել, թե ով է մարդը.

• էքստրավերտ / ինտրովերտ;
• սենսոր / ինտուիտիվ;
• տրամաբանություն / էթիկա;
• ռացիոնալ / իռացիոնալ.

Անհատականության հոգետիպային թեստը թույլ կտա ձեզ ապագայում ճանապարհ հարթել դեպի մեկ այլ հոգետիպ (ցանկալի):

Սոցիոնիկայից կա հոգետիպերի հետևյալ ընտրությունը.

Եսենին	Դոստոևսկի	Հաքսլի	Համլետ
Դյումա	Dreiser	Նապոլեոն	Հյուգո
Բալզակ	Ռոբեսպիեր	Դոն Կիխոտ	Ջեք
Գաբին	Առավելագույն	Ժուկով	Stirlitz

Հոգեկան գործընթացների բնութագրերը

Հոգեկան գործընթացները փոխկապակցված են։

Հոգեբանական գործընթացների բնութագրերը.

• Խելացի գործընթացներ. Նրանք որոշում են մարդու հոգեկանի ճանաչողական մասը։
• Զգացմունքային գործընթացներ. Դրանց օգնությամբ մարդը ցույց է տալիս իր վերաբերմունքը ուրիշների և իր նկատմամբ։
• Կամային գործընթացներ. Մարդու ողջ գործունեությունը պայմանավորված է դրանցով։

Այսպիսով, ինչպե՞ս են աշխատում այս բոլոր բարդ մեխանիզմները: Այս խնդիրը երկար ժամանակ տարակուսում էր ռուս հոգեբաններին։ Հոգեկան պրոցեսների խնդիրն ուսումնասիրել են Վ. Գ. Բելինսկին, Ա. Ի. Հերցենը, Ն. Գ. Չերնիշևսկին։ Գիտնականները, ինչպես և սպասվում էր 19-րդ դարի վերջին, խնդրին մոտեցան նյութապաշտական տեսանկյունից։ Նրանք մտավոր գործընթացները համարում էին ուղեղի կողմնակի ազդեցություն։

Նրանց եզրակացությունները հաստատեցին և լրացրին 20-րդ դարի գիտնականները՝ Սեչենովը և Պավլովը։

Հայտնաբերելով մարդկանց մեջ երկրորդ ազդանշանային համակարգը՝ Ի. Պ. Պավլովը առանձնացրեց ԳՆԱ-ի երեք հիմնական տեսակ:

Անհատականության այս տեսակները վերագրվում են միայն մարդկանց:

1. Գեղարվեստական տեսակ (առաջին ազդանշանային համակարգի գերակշռությամբ). Մարդիկ վառ, պատկերավոր կերպով ընկալում են իրականությունը և վստահ են զգում շրջապատի նկատմամբ։
2. Մտածողության տեսակ (երկրորդ ազդանշանային համակարգի գերակշռությամբ): Մարդիկ անվճռական են, սիրում են ենթադրություններ անել, անընդհատ կասկածում են ինչ-որ բանի վրա։
3. Միջին տիպ (առաջին և երկրորդ ազդանշանային համակարգերի հավասարակշռությամբ):

Հենց ռուս գիտնականների այս ուսումնասիրությունները հիմք դրեցին ախտորոշման մեթոդներին, որոնք նպաստում են անհատականության փոխակերպմանը:

Որոշ մարդիկ փորձում են փոխել իրենց անհատականությունը հիպնոսի և առաջարկությունների միջոցով:

B. Մ. Բեխտերևն ասաց, որ առաջարկությունը հնարավոր է դառնում միայն այն դեպքում, երբ հնարավոր է ազդել մարդու ենթագիտակցության վրա՝ շրջանցելով դրա կրիտիկական բաղադրիչը։ Կարո՞ղ է մարդը փոխվել դեպի լավը, առանց մտածելու: Կասկածելի…

Լրիվ վերագործարկում

Ինչպե՞ս գտնել ինքդ քեզ?

Այս հարցը վերաբերում է այն մարդուն, ով գտնվում է ճգնաժամային իրավիճակում կամ պարզապես որոշում է, որ կյանքը պետք է փոխվի և պետք է սկսել ձեզանից։

Ամենադժվարը ինքդ քեզ վրա աշխատելն է։ Հոգեբանությունը որպես կիրառական գիտություն կոչված է օգնելու մարդուն կյանքի այս դժվարին պահերին։

Ձեր վրա աշխատելու հիմնական փուլերը

Այսպիսով, հոգեբանը գործարկել է անձի փոխակերպման մեխանիզմը, որտեղի՞ց սկսել աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:

Բոլոր հոգեբանական տեխնիկան կատարվում են քայլ առ քայլ։

Առաջին փուլում դուք պետք է կուտակեք գիտելիքներ անձի վերափոխման մասին, այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի հաջողակ և հոգեպես զարգացած մարդը: Որտեղի՞ց սկսել: Որո՞նք են հնարավոր սխալները աշխատանքի ընթացքում:

Երկրորդ քայլը կյանքը վերլուծելն է և կարևոր որոշումներ կայացնելը՝ կյանքի նոր ձև մշակելու համար: Սա կարող է լինել կա՛մ նոր դրական սովորության ներմուծում (առավոտյան վազք, յոգա, երեկոյան գրքեր կարդալ, վաղ արթնանալ), կա՛մ հին բացասական սովորության վերացում (ծխել, շատ քաղցրավենիք օգտագործել, գարշելի արտահայտություններ, և այլն) Կարևոր է երեք շաբաթվա ընթացքում մուտքագրել ոչ ավելի, քան երկու երեք սովորություն:

• Երրորդ փուլում կարևոր է վերալիցքավորել ձեր մոտիվացիան: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել ավտոթրեյնինգը, մոտիվացիոն գրականություն կարդալը, ինչպես նաև խմբակայինմարզումներ.
• Չորրորդ փուլում տեղի է ունենում հենց «Նոր Ես»-ի ձևավորումը, անհատականության նոր կերպար՝ նոր սովորություններով և որակներով։
• Հինգերորդ փուլում համախմբվում և զարգանում են նախկինում ձեռք բերված բոլոր որակները։

Ինչպե՞ս փոխել ինքդ քեզ?

Անձի վերափոխման հենց առաջին փուլում պետք է պահպանել որոշ կանոններ. Հակառակ դեպքում երազանքները չեն իրականանա։

Մոտիվացիա! Մոտիվացիա պետք է լինի, առանց դրա մարդը գետնից չի իջնի։

Պետք է ունենալ կրքոտ ցանկություն՝ գտնելու իրական քեզ, ինչ-որ բան փոխելու քո մեջ: Մոտիվացիան ապագա բոլոր փոփոխությունների բանալին է:

Եթե մարդը դժգոհում է անհամապատասխան պայմաններից, ծանրաբեռնվածությունից և այլն, ապա նա պարզապես մոտիվացիայի պակաս ունի։

Դուք պետք է ունենաք հստակ, հասկանալի նպատակներ:

Շատ հաճախ մարդիկ պլանավորում են իրենց վերափոխման համար: Նկարագրելով ցանկությունները. Բայց այս բոլոր ցանկությունները մշուշոտ են հնչում: Մարդը գրում է, որ ուզում է նիհարել, բայց ուղեղն առանց հստակ ցուցումների չի կարող իրականացնել իր ցանկությունը։ Ուղեղը պետք է իմանա, թե որքան նիհարել, ինչ թվով։

Ի՞նչ պետք է անենք դրա համար: Պարզաբանում է պետք. «Ես ուզում եմ նիհարել մինչև սեպտեմբերի 1-ը 10 կգ-ով, այսինքն մինչև սեպտեմբերի 1-ը պետք է կշռեմ 55 կգ». Ուղեղը կընկալի նման հրահանգը և ենթագիտակցության մեջ կկառուցի հստակ ալգորիթմ։

Ինչպե՞ս դուրս գալ հարմարավետության գոտուց։

Յուրաքանչյուր ոք ունի հարմարավետության գոտի: Սա այն վայրն է, որտեղից ոչ բոլորն են համարձակվում հեռանալ։ Սա այն վայրն է, որտեղ երեկոյան հոգնած մարդը հարմարավետ նստած է դիմացի բազկաթոռինՀեռուստացույց, քաղցրավենիքով թեյ խմել՝ լողավազան կամ մարզասրահ գնալու կամ տանը գորգ դնելու և յոգայով զբաղվելու փոխարեն։

Բայց անհատականության փոխակերպումը տեղի չի ունենա առանց որոշակի զոհողությունների: Կարևոր չէ, թե մարդն ինչի է ուզում հասնել, կարևորն այն է, թե ինչ է նա անում դրան հասնելու համար: Ուզում եմ ուղեղս մղել՝ սոցիալական ցանցեր թերթելու փոխարեն պետք է գրքեր կարդալ: Ես ուզում եմ բարձրացնել հետույքը, ինչը նշանակում է, որ պետք է դեն նետեմ սենդվիչը և վազեմ մարզասրահ:

Այս հարմարավետության գոտին բոլորին է պետք: Երբեմն անհրաժեշտ է վերադառնալ դրան՝ ծախսած ռեսուրսները վերականգնելու համար: Բայց հարկ է հիշել, որ դրա մեջ սպասվածից երկար մնալով՝ մարդը վտանգում է կորցնել այն, ինչ արդեն ձեռք է բերել։ Եվ նորից սկսելն ավելի դժվար է:

Հարմարավետության գոտին միշտ թողնում են մարդիկ մեծ դժկամությամբ։ Դրանից դուրս գալու համար պետք է մոտիվացիայի լիցք ունենալ։ Առանց մոտիվացիայի, սկզբունքորեն, ոչ մի բիզնես ավարտին չի հասցվի։ Անհատականության ամբողջական փոխակերպումը կյանքի հարց է: Սա կյանքի ռիթմի, մտածելակերպի ամբողջական վերակառուցում է։

Անհատականության փոխակերպման մեթոդին անցնելու համար, որը կիրականացնի հոգեբանը, մարդն ինքը պետք է հասկանա, թե ինչու է դա անում։ Արդյո՞ք նա իսկապես դրա կարիքն ունի, և ամենակարևորը` հասկանալու, թե ինչ արդյունք կունենա վերջնագիծը:

«Ես» և «մյուսները»

Երբ մարդը որոշում է գլոբալ փոփոխություններ կատարել իր կյանքում, վերափոխել իր անհատականությունը, ինչ-ինչ պատճառներով նա հաճախ հետ է նայում ուրիշներին:

Ինչպե՞ս են նրանք: Իսկ ի՞նչ կասես ես։ Ինչու՞ ունենԱյսպիսով. Ինչու՞ է դա ինձ հետ սխալ:

Սա մարդկային սխալ սովորություն է։ Սա մեր ողջ կյանքի սխալն է։ Դուք կարող եք հետ նայել ուրիշներին, բայց չեք կարող նրանց համեմատել ինքներդ ձեզ հետ:

Ինչու՞ է մարդը գնահատում իր հաջողությունը՝ համեմատելով իրեն իր ղեկավարի հետ: Ամեն ինչ գալիս է մանկությունից։ Ժամանակին ծնողները, իմանալով որդու հաջողությունները դպրոցում, նախ և առաջ հարցնում էին. «Մյուսներն ինչպե՞ս են հաղթահարել այս գործը, ինչպե՞ս, նրանք հինգերորդ ունեն, իսկ դու՝ չորս, Ֆու, ինչ վատ»: Եվ այս դժբախտ տղային նույնիսկ չփորձեցին համեմատել սեփական հաջողությունների հետ։ Բայց նա ահռելիորեն բարելավել է իր գիտելիքները վերջին մեկ ամսվա ընթացքում: Նույնն արեցին մեր ուսուցիչները, մարզիչները, տատիկները և այլն։

Սա սխալ մոտեցում էր: Բայց մեր ծնողները, ցավոք, այն ժամանակներում հոգեբանական տեխնիկայի մեջ հմուտ չէին և դաստիարակվում էին այնպես, ինչպես կարող էին: Իհարկե, նրանք ցանկանում էին միայն լավագույնը իրենց երեխայի համար, ցանկանում էին տեսնել նրա հաջողությունները։ Բայց նրանք մոռացան մարդկային անհատականության մասին։

Իսկ հիմա այս տղան մեծ հորեղբայր է դարձել։ Այժմ նա պատգամավոր է։ շեֆը մեծ գրասենյակում, բայց անընդհատ մտածում է, որ ինքը չէ շեֆը: Անընդհատ ուզում է ցատկել իր գլխից վեր՝ մոռանալով աշխարհում ամեն ինչ։

Սա նույնպես սխալ մոտեցում է։

Սկսելով անհատականության վերափոխումը, անհրաժեշտ է համոզվել, որ այն, ինչին ձգտում է մարդը, ի շահ նրա հոգևոր աշխարհին է: Արդյո՞ք մարդը իսկապես ցանկանում է դա: Նոր կերպարով մարդն ինքն իր հետ ներդաշնակ կլինի՞։ Եթե այո, ուրեմն ճանապարհը ճիշտ է։ Մենք պետք է շարժվենք այս ուղղությամբ և ոչ թե հետ նայենք ուրիշի ճանապարհին։

Հակառակ դեպքում, մարդը վտանգում է կորցնել իր բոլորըմոտիվացիա նպատակին հասնելու ճանապարհին. Նա իրականում կկորցնի իր թիրախը: Ինչու՞ գնալ դրան, եթե դա հակասում է մեր աշխարհընկալմանը: Եվ դա կլինի արդար։

Դրական մտածողություն

Շատերը նույնիսկ չգիտեն, թե ինչու են կյանքում այդքան շատ խնդիրներ ունենում: Եվ պատասխանը մակերեսի վրա է. Մեր խնդիրների մեծ մասը մերն է: Լուրջ, այդպես է։

Պետք է փորձեք դրական մտածել, և խնդիրներն ինքնին կվերանան։ Գոնե խնդիրների տեսք չեն ունենա, կվերածվեն փոքրիկ թյուրիմացությունների։

Իրոք հաջողակ մարդկանցից շատերը դրական են մտածում: Նրանք նման են երջանկության մագնիսի: Բացասական մտածող մարդիկ իրենցից հեռացնում են ամեն լավ բան։

Այս օրերին շատ է խոսվում վիզուալիզացիայի մասին: Այս հայեցակարգն արդեն ամուր արմատավորված է արևմտյան երկրներում և այժմ սահուն կերպով միաձուլվում է ռուսական մտածելակերպի մեջ։

Նույնիսկ չխորանալով մեր գիտակցության ծրագրավորման էության մեջ՝ կարող եք փորձել անընդհատ ժպտալ և հաջողության հասնելու նպատակներ դնել ինքներդ ձեզ: Ընդ որում, ցանկալի է, որ այդ նպատակները, անկասկած, դրականորեն արտահայտվեն։ Օրինակ. «Չորս ամսից իմ եկամուտը copywriting-ից կկազմի ամսական 50,000 ռուբլի: Իսկ մեկ տարի հետո ես և իմ ընտանիքը կտեղափոխվենք մեր սեփական չորս սենյականոց տունը, որի բակում կա այգի»:

Ամեն ինչ! Ուղեղը պատրաստ է հաջողության: Այժմ նա կփնտրի բոլոր տեսակի սողանցքներ՝ իր ծրագիրը կատարելու համար։

Բայց հարկ է նաև հիշել, որ պառկած քարի տակից ջուր չի հոսում։

Սթրեսի կառավարում

Սովորեցինք դրական մտածել, այժմ ժամանակն է սովորել սթրեսի դեմ պայքարի արդյունավետ մեթոդներ։

Դրական և նաև հաջողակԵնթադրվում է, որ մարդը կարող է զսպել իր զգացմունքները: Այո, անհատականության այս փոխակերպումը այնքան դժվար է:

«Ինչպե՞ս դառնալ իրական և միևնույն ժամանակ չազատել սեփական էմոցիաները»: -հարցնում ես։ Ինչու՞ ազատել նրանց: Շատ դեպքերում էմոցիոնալ պոռթկումները խանգարում են մեր կյանքին: Օրինակ, ձեր ղեկավարը նախատել է ձեզ սխալի համար, և դուք լռելու փոխարեն սկսում եք արդարացումներ գտնել՝ ձեռքերը լայն թափահարելով և կարմրելով։ Արդյո՞ք այս վարքագիծը ընդունելի է ղեկավարության համար: Իհարկե ոչ. Շեֆին դուր կգար, եթե ներողություն խնդրելուց հետո ամեն ինչ անեիր այնպես, ինչպես նա էր ուզում սկզբից։ Արդեն խոսվում է կարիերայի աճի ու աշխատավարձերի բարձրացման մասին։ Եվ ինչպես հիշում եք, ուղեղը խելագարորեն փնտրում է բոլոր տարբերակները՝ նշված ամսաթվով ռուբլով ցանկալի ցուցանիշին հասնելու համար։

Փնտրեք ձեր մեջ ճիշտ որակներ

Անհատականության փոխակերպման մեջ իսկապես հաջողության հասնելու համար մարդը պետք է հասկանա իր բնավորությունը, խառնվածքը և բացահայտի այն հատկությունները, որոնք կօգնեն հետագա հոգևոր և նյութական աճին:

Օրինակ՝

• հասարակականություն;
• հետաքրքրասիրություն;
• ժպիտ;
• առաջատար հմտություններ;
• սիրում եմ մենակ լինել;
• քրտնաջան աշխատանք;
• ստեղծագործականություն;
• լավ հիշողություն և այլն։

Գրելով նմանատիպ հատկությունների ցանկ, որոնք բնորոշ են անձամբ ձեզ, փորձեք դրանցից յուրաքանչյուրի կողքին գրել, թե ինչպես կարող է անհատականության որոշակի հատկանիշ օգնել ձեզ ստեղծել նոր կերպար, հասնել նոր նպատակների:

Հնարավո՞ր է կերպարը փոխել:

Այս մասին վաղուց են խոսում ժամանակակից հոգեբաններըոր մարդու բնավորությունը որպես ամբողջություն չի կարող փոխվել։ Անհատականության հիմնական գծերն արդեն դրսևորվում են մանկության տարիներին։ Բայց կան անհատականության որոշ գծեր, որոնք կարող են և պետք է փոխվեն: Հեշտ չէ, բայց ցանկության դեպքում հնարավոր է։

Դրական հոգեբանության մեջ կան որոշ որակներ, որոնք կարելի է զարգացնել: Սրանք այնպիսի հատկություններ են, ինչպիսիք են բարությունը և լավատեսությունը: Այս հատկանիշները որոշում են աշխարհի նկատմամբ վերաբերմունքը, թույլ են տալիս տեսնել առավելագույն թվով դրական պահեր բոլոր իրավիճակներում, ինչը նշանակում է գործել, աշխատել և ոչ թե նվնվալ: Այս հատկանիշները որոշում են մարդու վարքագիծը ոչ միանշանակ իրավիճակներում։

Երկարաժամկետ հեռանկարում բնավորության նոր գիծ զարգացնելը կօգնի մարդուն դառնալ այնպիսին, ինչպիսին ուզում է լինել: Իսկ կարճաժամկետ հեռանկարում ինքդ քեզ փոխելու հենց փորձը օգտակար կլինի հոգևոր զարգացման և կամքի ուժի մարզման համար։

Զարգացում

Անհատականության փոխակերպումը հոգեբանության մեջ բոլոր անձնական ասպեկտների զարգացումն է: Զբաղմունքը հեշտ չէ, և, հետևաբար, հոգեբանի օգնությունն այստեղ իսկապես կարող է անհրաժեշտ լինել։ Որոշ դեպքերում անվճար խորհրդատվությունը բավարար չի լինի, և ստիպված կլինեք ամբողջ դասընթաց անցկացնել մարզիչի հետ։ Եթե ինչ-որ կողմ չզարգանա, ապա ամբողջական վերափոխումը տեղի չի ունենա։

Այսպիսով, անհատականության լիարժեք զարգացման համար մարդը պետք է զբաղվի դրա առանձին բաղադրիչների զարգացմամբ:

1-ին բլոկը մարդու համոզմունքներն են (հավատքը): Անհրաժեշտ կլինի մշակել և հեռացնել բացասական համոզմունքները ձեր կյանքից, իսկ դրականը ամրապնդել ու ամրապնդել։

2-րդ բլոկն էինքնագնահատականի զարգացում. Այս բլոկի հետ աշխատելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհրաժեշտ կլինի վճարովի լայֆ քոուչի կամ հոգեբանի անվճար օգնությունը, որը հասանելի է բոլորին։ Մասնագետը կօգնի հեռացնել անհիմն հպարտությունն ու ինքնավստահությունը, զարգացնել առողջ ինքնագնահատականը։

3-րդ բլոկ. Դրեք կյանքի հիմնական նպատակները, զարգացրեք դրանք։

4-րդ բլոկ. Որոշակի անհատական հատկությունների զարգացում, ինչպիսիք են կամքի ուժը, անկեղծությունը, լավատեսությունը, պատասխանատվությունը, հոգևոր բարությունը և ինքնատիրապետումը: Ձեր գիտակցությունից ջնջեք վախկոտությունը, անպատասխանատվությունը, թույլ կամքը։ Այս հատկությունները հարմար չեն ուժեղ անհատականության համար:

5-րդ բլոկը աշխատանք է վարքի, խոսքի ձևի, ինքն իրեն ներկայացնելու (ազատ, արդյունավետ և արժանապատվորեն): Անհրաժեշտ է վերացնել բարդույթներն ու ձգվածությունը։

Յուրաքանչյուր բլոկ մշակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ բացասական որակներն ամբողջությամբ չեն վերացվել և դրական հատկությունները յուրացվել:

Անհատականության վերափոխումը երկար, տքնաջան և դժվարին ճանապարհ է: Պետք է հիշել, թե ինչի համար է այն սկսվել, պահպանել ներքին մոտիվացիան և պահել մինչև վերջ: