Մենք ամեն օր նորություններ ենք ստանում։ Նրանք մեզ մոտ գալիս են ծանոթներից, գրքերի, թերթերի էջերից և արտաքին աշխարհից։ Այս տեղեկատվության մեծ մասը մենք կցանկանայինք հիշել: Բայց հաճախ է պատահում, որ ամենաանհրաժեշտ պահին չենք կարողանում հիշել ավելի վաղ սովորածը։ Այս դժվարությանը հնարավորինս քիչ հանդիպելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել հիշողության զարգացմանը։ Դա անելու համար հոգեբաններն ու գիտնականները ստեղծել են բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք օգնում են մարզել ձեր ուղեղը և սովորել հիշել:
Հիշողության տեսակներ
Երաժշտությունը, թվերը, դեմքերը, առարկաների գտնվելու վայրը, գործողությունների հերթականությունը և այլն հիշելու համար մենք օգտագործում ենք տարբեր տեսակի հիշողություն: Այն բաժանված է մի քանի սորտերի՝
- Վիզուալ.
- Լսողական.
- Շարժիչ կամ ռեֆլեքս.
- Բանավոր-տրամաբանական.
Կանոնավոր մարզումներկարող է բարելավել հիշողությունը. Նրա տեսակներից միայն մեկի (օրինակ՝ տեսողական) զարգացումը ավտոմատ կերպով չի բարելավում լսողականությունը։ Ապացուցված է, որ յուրաքանչյուր առանձին տեսակի հիշողության համար պատասխանատու են ուղեղի տարբեր հատվածներ։ Հետևաբար, կարևոր է բացահայտել ձեր թույլ կողմերը և սկսել դրանք զարգացնել։
Վիզուալ հիշողություն
Որպեսզի մարդ ճանաչի մարդկանց, իրադարձությունները, վայրերը, նրան անհրաժեշտ է լավ տեսողական հիշողություն։ Դրա մշակումն իսկապես ունի առավելություններ, քանի որ դա կօգնի ձեզ դառնալ ավելի ուշադիր և, օրինակ, թղթի վրա վերարտադրել կարևոր թվեր և ամսաթվեր: Մարդկանց մոտ, ում մասնագիտությունը կապված է գծանկարների հետ, ուղեղի այս հատվածը շատ ավելի լավ է զարգացած, քան մյուսների մոտ։ Այս երջանիկների թվում են նկարիչներ, դիզայներներ, անիմատորներ: Այս մարդիկ պարբերաբար գիտակցաբար անգիր են անում մանրամասները, գծերն ու նրբությունները՝ դրանք թղթի վրա ցուցադրելու համար։ Նրանք, ովքեր ցանկանում են մարզել իրենց հիշողությունը, պետք է ուշադիր դիտարկեն լուսանկարները, գծանկարները, դիմանկարները: Հիշողության զարգացումը ներառում է ավելին, քան անմիտ հայացքը: Դուք պետք է ձգտեք հիշել դեմքի հատկությունները, դեմքի արտահայտությունները և այլն: Նախ, մենք ընդհանուր պատկերացում ենք կազմում մեր տեսած պատկերի մասին, որից հետո կենտրոնանում ենք մանրուքների վրա: Յուրաքանչյուր լուսանկարի վրա ծախսում ենք ոչ ավելի, քան 15 վայրկյան, որից հետո անցնում ենք հաջորդ դիմանկարին։ Մենք ձգտում ենք հիշել ավելի շատ մանրամասներ: Ժամանակի ընթացքում, կանոնավոր մարզումների դեպքում ուղեղը կկարողանա ավելի շատ մանրուքներ կլանել ավելի քիչ ժամանակում։
Տեսողական հիշողությունը առօրյա կյանքում
Այն կարող է օգտակար լինել մեզ ամենօրյա առաջադրանքների, տարբեր առաջադրանքների կատարման ժամանակ։ Դրա համար անհրաժեշտ է միանալերևակայություն. Օրինակ՝ այսօր պետք է մի պարկ աղբ հանել, բայց սովորաբար մոռանում ես դրա մասին։ Որպեսզի այս առաջադրանքը ձեր գլխից դուրս չթռչի, դուք կարող եք փակել ձեր աչքերը և պատկերացնել, թե ինչպես է հսկայական աղբի տոպրակը ուրախ քայլերթով բարձրանում աստիճաններով դեպի տարան: Հիմնական բանն այն է, որ ավելի դժվար է մոռանալ նման անսովոր պատկերը, քան պարզապես չոր, սովորական առաջադրանքը: Նույն կերպ դուք կարող եք պատկերացնել այլ պատկերներ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել առօրյա գործունեությունը։
Լսողական հիշողության զարգացում և մարզում
Տեղեկատվությունը, որը մենք ստանում ենք մեր ականջներով, շատ կարևոր է մեր կյանքում: Այսպիսով, մենք սովորում ենք կարևոր տեղեկություններ, որոնք օգնում են որոշել, թե ինչ անել, ինչ անել, ում հիշել: Հետևաբար, այս ոլորտում հիշողության զարգացումը կօգնի մեր կյանքը ավելի լավը դարձնել, մենք ստիպված չենք շատ ժամանակ ծախսել կարևոր տեղեկություններ հիշելու վրա: Վերապատրաստման համար կարող եք օգտագործել հետևյալ մեթոդը. Խանութ գնալու կամ աշխատանքի ճանապարհին լսվում են անցորդների խոսակցությունների հատվածներ։ Փորձեք որսալ այս բառերն ու արտահայտությունները և մի քանի վայրկյան պահել դրանք ձեր հիշողության մեջ: Երեկոյան փորձեք հիշել այս նախադասությունները կամ գոնե սկզբից դրանց բովանդակությունը։
Լսային հիշողության վարժություն
Նվագարկեք բանաստեղծության ձայնագրությունը: Առաջին օրը լսեք մեկ տող՝ փորձելով պատկերացնել այն ձեր մտքում, կարծես այս արտահայտությունը գրված է ձեր աչքի առաջ։ Փորձեք հիշել բառերը. Եթե չես կարող կրկնել տողը, նորից լսիր: Բոլոր բառերը պետք է լինեն պարզ և ծանոթ ձեզ համար: Տողը հիշելուց հետո կրկնեք բոլոր բառերը հակառակ հերթականությամբ:Օրինակ, «ոսկե ամպը գիշերեց հսկայի ժայռի կրծքավանդակի վրա» և հակառակը՝ «ոսկե ամպը գիշերեց հսկայի կրծքավանդակի վրա»:
Երկրորդ օրը նույն կերպ լսեք ևս մեկ տող և անգիր արեք։ Կրկնեք նյութը այս երկու օրվա ընթացքում։ Ամեն օր մտապահիր ևս մեկ տող՝ չմոռանալով արտասանել հիշողությունից արդեն ծանոթ բառերը։ Սկսեք անգիր անել հաջորդ բանաստեղծությունը միանգամից երկու տող: Եվ այսպես շարունակ։ Ամեն անգամ ձգտեք ոչ միայն անգիր անել նյութը, այլ հիշել՝ չմոռանալով, որ ձեր գլխում անհրաժեշտ է պտտել համապատասխան պատկերները:
Բաներ, որոնք ստիպում են մեզ ճիշտ խոսել
Բառային-տրամաբանական հիշողությունը շատ կարևոր է մարդու համար։ Այս տեսակի զարգացումը շատ հետաքրքիր գործընթաց է։ Նման հիշողությունը պատասխանատու է բառերը ճիշտ տրամաբանական շղթայի մեջ դնելու, դրանցից հասկանալի, ճիշտ արտահայտություններ կազմելու համար։ Այստեղ մտքերն են հիմքը։ Դրանք փոխանցվում են մարդկային լեզվով։ Ձեր մտքերը բառերով արտահայտելու մի քանի եղանակ կա: Նախ՝ էությունը կարող եք փոխանցել ազատ ոճով, ինչպես կարող ենք։ Երկրորդ, դուք կարող եք օգտագործել բանավոր ձևավորման կանոնները: Այստեղ լավ հիշողություն է պետք, որպեսզի չմոռանանք նախադասության կառուցումը։ Բայց կա մեկ նախազգուշացում. մենք չենք կարողանա մարզել ուղեղի այս հատվածը, եթե պարզապես անմիտ կերպով անգիր պատրաստի կանոնները: Պետք է մտածել դրանց իմաստի մասին, մտածել, թե ինչու պետք է առաջարկը կազմվի այսպես։ Միայն դրանից հետո մենք կսկսենք զարգացնել տրամաբանական հիշողությունը: Որպես ուսուցում, մենք կարող ենք վերցնել նախադասությունը և փորձել ճիշտ մեկնաբանել այն,չմոռանալով բառապաշար օգտագործելու կանոնները։
Հիշողության ուսուցման գրքեր
Ստեղծվել են բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք օգնում են ցանկացած տարիքի մարդուն զարգացնել ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են անգիր սովորելու համար: Օրինակ՝ Վ. Աթկինսոնի գրած գիրքը՝ «Հիշողությունը և դրա զարգացումը» հայտնի է։ Ամերիկացի գրողն ու հոգեբանը կոնկրետ խորհուրդներ է տալիս այս կարողությունը մարզելու և անհրաժեշտ մանրամասները յուրացնելու կարողությունը զարգացնելու վերաբերյալ։ Աթկինսոնը խոսում է այն մասին, թե ինչպես արագ հիշել ամսաթվերը, դեմքերը, թվերն ու անունները:
Մանկական հիշողություն
Երեխաների մոտ հիշողության զարգացումը շատ կարևոր է, քանի որ կախված է նրանից, թե ինչպես կընկալեն տեղեկատվությունը ուսման ընթացքում։ Երեխայի հետ պետք է համակարգված վարվել՝ սկսած նախադպրոցական տարիքից։ Այս տարիքում երիտասարդ տղամարդու հիշողությունը, որը կապված է պատկերների և զգացմունքների հետ, լավագույնս աշխատում է: Երեխաներն ավելի վատ են արձագանքում խորհրդանիշներին կամ բառերին: Բայց արժե որոշել, թե որ հիշողությունն է ավելի լավ զարգացած ձեր փշրանքներում: Միգուցե նրա համար ավելի հեշտ է հիշել, թե երբ է ինքն իրեն նկարում, կամ, ընդհակառակը, երբ իրեն պատրաստի նկարներ են ցույց տալիս։ Թե՞ ավելի լավ է, որ նա պատմի ու բացատրի։ Ամեն դեպքում, այս տարիքում ավելի արդյունավետ է խաղեր օգտագործել զարգացման համար։ Այս գործընթացի ընթացքում հիշողությունն ավելի հեշտ է կլանում տեղեկատվություն:
Գուշակիր, թե ինչ է դա
Մի քանի երեխա կարող է ներգրավվել այս խաղում: Յուրաքանչյուր երեխայի ցուցադրվում է մի առարկա մյուսներից առանձին, որը նա պետք է այնուհետև նկարագրի իր բառերով, առանց նայելունրան։ Գուշակելը հնարավոր է միայն այն բանից հետո, երբ երեխան անվանի տվյալ իրի էական տարբերությունները։ Խաղի վերջում կարող եք բոլորին պարգևատրել կոնֆետով։ Երեխաների համար այն հետաքրքիր դարձնելու համար պատմողին կարելի է դրոշակ կամ խիճ տալ ձեռքին, որը փոխանցվում է հաջորդ հեքիաթասացին։
Կան զարգացման այլ խաղեր: Հիշողությունը (և ոչ միայն) լավ կմարզվի, եթե այս վարժությունները պարբերաբար կատարվեն: Օրինակ՝ հաջորդ խաղում երեխայի տրամաբանությունը նույնպես ներգրավված է։ Այն կպահանջի մի քանի ձողիկներ, կտոր 20-30: Կարող է փոխարինվել լուցկիներով։ Մեծահասակը արձանիկ է դնում, դա կարող է լինել տոնածառ, տուն, արև: Երեխան նայում է նրան մինչև 4 վայրկյան և փորձում հիշել: Դրանից հետո մայրը ծածկում է իր ստեղծագործությունը թղթի թերթիկով և երեխային խնդրում է նույն կազմվածքը պատրաստել: Սխալ տեղադրված գավազանը սխալ է: Աստիճանաբար դուք կարող եք բարդացնել առաջադրանքը՝ միանգամից մի քանի ֆիգուրներ դնելով: Իհարկե, առաջադրանքը սկզբում կարող է դժվար թվալ, բայց ժամանակի ընթացքում երեխայի մոտ հիշողություն կզարգանա, և ամեն ինչ կստացվի։
Եվս մեկ խաղ, որը նույնքան հուզիչ կերպով մարզում է այս ունակությունը: Մակերեւույթի վրա դրված է 10 խաղալիք։ Երեխան պետք է փորձի հիշել, թե ինչ հերթականությամբ են դրանք գտնվում՝ հաշվի առնելով դրանք մոտ 20 վայրկյան: Այն բանից հետո, երբ նա շրջվում է, կարող եք հեռացնել երկու խաղալիք կամ դրանք փոխանակել: Երեխայի խնդիրն է հասկանալ, թե ինչ է փոխվել և վերականգնել ամեն ինչ։
