Ուղեղի նեյրոպլաստիկության տեսություն

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Շատ գիտնականներ կարծում էին, որ մեր ուղեղը մանկությունից չի փոխվում: Մեծանալուց ի վեր նա այլևս չի փոխակերպվում։ Վերջին տասնամյակների ընթացքում արված նոր բացահայտումները ցույց են տալիս, որ հին պնդումները չեն համապատասխանում իրականությանը: Ուղեղի նեյրոպլաստիկության տեսությունը հաստատում է, որ այս օրգանը կարող է փոխվել և անում է դա, քանի որ այն ճկուն է, ինչպես պլաստիլինը։

Ի՞նչ է նեյրոպլաստիկությունը:

Նեյրոպլաստիկությունը ուղեղի կարողությունն է փոխվելու կյանքի ընթացքում: Մետամորֆոզները կարող են լինել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ ֆունկցիոնալ. տեղի են ունենում ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին գործոնների ազդեցության տակ։

Ուղեղի նեյրոպլաստիկության հայեցակարգը շատ նոր տեսլական է, քանի որ գիտնականները նախկինում կարծում էին, որ այս օրգանը փոխվելու ունակություն ունի միայն վաղ տարիքում և կորցնում է այդ ունակությունը հասուն տարիքում: Նրանք մասամբ ճիշտ էին, քանի որ մանկության տարիներին այն շատ ավելի պլաստիկ է, բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ չափահաս մարդու ուղեղը ստատիկ օրգան է։

Պլաստիկությունուղեղը որոշում է մեր սովորելու կարողությունը: Եթե մարդը կարողանում է ձեռք բերել նոր գիտելիքներ, հմտություններ, ազատվել հին վատ սովորություններից, նրա ուղեղը պլաստիկ է։ Հենց ուշադրությունն ու այն կենտրոնացնելու ունակությունն է օգնում ձեռք բերել նոր մտածելակերպ։

Ինչպե՞ս է գործում նեյրոպլաստիկությունը:

Մեր ուղեղը ինտեգրալ էներգետիկ համակարգ է, որի մեջ կան մեծ թվով տարբեր լաբիրինթոսներ և շարժումներ։ Որոշ ճանապարհներ մեզ քաջ հայտնի են, մենք շարժվում ենք դրանցով որոշակի օրինաչափությամբ. սրանք են մեր սովորությունները։

Մեզ համար չարժե այս գործողությունը նորից կրկնել, որովհետև այն հասցվել է ավտոմատիզմի և տեղափոխվել է ավելի բարձր վերգիտակցական մակարդակ, երբ մենք գիտակցությունը կապելու կարիք չունենք: Այս ավտոմատ գործողությունները, որոնք մենք անում ենք ճիշտ, հեշտությամբ և առանց ջանքերի, ոչ մի կերպ չեն զարգացնում մեր ուղեղը։

Օրինակ, եթե երաժիշտը վստահորեն տիրապետում է գործիքին, նա չի նայում ստեղներին, բայց սկսնակը պետք է անընդհատ հետևի իր մատներին: Նաև մեր մտածողության ծանոթ ուղիները ներառում են այն մեթոդները, որոնց մենք դիմում ենք որոշակի խնդիրներ լուծելու համար, մեր հույզերն ու զգացմունքները, որոնք մենք ապրում ենք ամեն օր: Այս ճանապարհն արդեն տրորված և հայտնի է, այժմ մեր ուղեղի համար ավելի հեշտ է հաղթահարել այս ճանապարհը։

Ինչպե՞ս է ուղեղն արձագանքում նոր առաջադրանքներին:

Եթե մենք ստիպված ենք լուծել նախկինում անծանոթ առաջադրանքները, զգալ նոր հույզեր կամ զգացմունքներ, մեր մտածողությունը մեզ այլ ճանապարհով է առաջնորդում: Անծանոթ ճանապարհների վրա առաջին քայլը միշտ դժվար է, նույնիսկ ֆիզիկապես կարող ես զգալ, թե ինչպես սկսեցին աշխատել քո ոլորումները, գուցեգլխացավ ստանալ կամ որոշակի հատվածներում զարկերակել, սա ներառում է այն նեյրոնները, որոնք մինչև վերջերս հանգիստ քնած էին: Սա նեյրոպլաստիկություն է: Վերակառուցելով ուղեղը՝ մենք կարող ենք հասնել նրա գործունեության որակապես նոր մակարդակի։

Մինչ մենք տիրապետում ենք նոր երթուղիներին և չենք օգտագործում հները, երկրորդները սկսում են «գերաճել մամուռով»։ Ուղեղը պլաստիկ է. եթե ջանք չգործադրես քո վրա և չզարգացնես այն, ապա այն հակված է դեգրադացման. եթե մարզվում եք, դրա մեջ «փորում» եք նոր «հորեր», ապա ավելի շատ նյարդային կապեր կլինեն, բացի այդ՝ կավելանա դրանց ուժը։

Մարդու յուրահատկությունն այն է, որ ուղեղը կառավարում է նրան, բայց դուք կարող եք սովորել ինքներդ կառավարել նենգ օրգանը։ Դա ավելի դժվար է, քան կարծում եք, բայց դա բացարձակապես իրական է բոլորի համար: Եթե մենք ազատվեցինք վատ սովորությունից և սովորեցինք ավելի դրական մտածել, ապա սա գործնականում ուղեղի պլաստիկության օգտագործումն է: Եթե կարողանաք կենտրոնանալ այն կարողության վրա, որը ցանկանում եք ձեռք բերել, կարող եք փոխել ձեր ուղեղի աշխատանքը:

Վերանորոգման սկզբունքներ

• Մոտիվացիան և նվիրվածությունը նեյրոպլաստիկության լավագույն օգնականներն են:
• Որքան շատ ջանք գործադրեք, այնքան ավելի նկատելի է փոփոխությունը:
• Առաջին արդյունքը ժամանակավոր է։ Որպեսզի փոփոխությունները մշտական դառնան, դուք պետք է ուղեղին համոզեք դրանց կարևորության մեջ։
• Նեյրոպլաստիկությունը ոչ միայն դրական փոփոխություններ են, որոնք տեղի են ունենում մեր ջանքերի շնորհիվ, այլև բացասական: Եթե ջանք գործադրեցիր քեզ վրա, սա մի քայլ առաջ է, եթե չես արել, ուրեմն կանգնած չես մնացելտեղում, բայց երկու քայլ հետ գնաց։

Ինչու՞ է դժվարանում գիտելիքներ ձեռք բերել տարիների ընթացքում:

Դա կախված է ոչ միայն ուղեղի նեյրոպլաստիկության զարգացումից, այլև ձեռք բերված փորձից։ Դպրոցական տարիներին մենք շատ գիտելիքներ ենք ձեռք բերում։ Ոմանք դա հեշտությամբ են ստանում, ոմանց ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Շատ ջանասեր ուսանողների գիտակցությունը համոզված է, որ այդ հմտությունները օգտակար կդառնան, ուստի հիշողությունը ուղեղին «աղաչում է» հիշել որոշակի քանակությամբ տեղեկատվություն, որն անում է հաճույքով։

Եթե ապագայում այս տեղեկատվությունը գործնական կիրառություն չգտնի, ապա ուղեղն ասում է. «Դե ինչի՞ս է պետք այս գիտելիքը, որը ես այդքան երկար պահում էի իմ արխիվներում»: Պարզվում է, որ այս տվյալները մեր գլխում լուրջ տեղ են գրավել, լավ է, եթե գոնե մեկ անգամ հաջողվի դրսևորվել ընկերների կամ վերադասի առջև։

Հաջորդ անգամ ուղեղն այլևս չի կարողանա ընդունել իր «գրադարան» տեղեկատվությունը, որը գործնականում հնարավոր չէ կիրառել: Այժմ նա ընտրում է միայն կենսական գիտելիքներ։ Եթե հմտությունները կամ փաստերը մեր գլխում անգործության են մատնված, ինչ-որ պահի դրանք կսկսեն «քայքայվել» և վնասել մեր հոգեկան առողջությանը: Բոլոր գիտելիքները պետք է ներգրավվեն: Ինչպե՞ս դա անել: Կարդացեք հաջորդ պարբերությունը։

Ինչպե՞ս մարզել ձեր ուղեղը

Թրեյնինգը կօգնի մեր գլխում եղած նյութը չլճանալ: Ուղեղի նեյրոպլաստիկությունը կախված է ոչ միայն արտաքին գործոններից, այլև ինքներս մեզանից։

Այսպիսով, ահա մի քանի եղանակ՝ ձեր միտքը հստակ պահելու համար.

• ՈրոշիրՍուդոկու և խաչբառեր ամեն օր: Դրանք կօգնեն ձեր մտածողությունը ավելի ճկուն դարձնել։
• Կարդացեք որքան հնարավոր է շատ: Դա վերաբերում է ոչ միայն գեղարվեստական, այլեւ ճանաչողական գրականությանը։ Շատ լավ է, եթե նյութն անծանոթ է ու ստիպում է բառարան կամ Google բացել։ Կարևոր է, որ այն ակտուալ և հետաքրքիր լինի։
• Շփվել այլ մարդկանց հետ: Ցանկացած տեղեկություն ընդմիշտ մնում է մեր ուղեղում՝ լինի դա ընթերցանություն, հաղորդակցություն, լսած կամ տեսած բան: Միգուցե մենք առայժմ տեղյակ չենք այս մասին, բայց այն իջել է մեր ենթագիտակցության մեջ և վաղ թե ուշ ինքն իրեն զգացնել կտա։ Շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր ձեզնից լավն են: Եթե, որպես մասնագիտության մաս, պետք է շփվեք դիսֆունկցիոնալ անհատների հետ, ապա փորձեք հնարավորինս զսպել ինքներդ ձեզ շփման գործընթացում և վերացարկեք ինքներդ ձեզ։
• Կարդալը օգտակար է, բայց ավելի բեղմնավոր գործունեություն գրելը: Ձեռք բերեք վերագրանցման կամ պատճենահանման, գրեք գեղարվեստական պատմություն կամ բանաստեղծություն, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ տաղանդ չունեք:
• Մի դիտեք հեռուստացույց և անիմաստ Youtube ալիքներ։ Լրատվամիջոցները մեզ առաջարկում են ամբողջությամբ մշակված տեղեկատվություն, որը հնարավորինս ծամում է։ Այն անցնում է ուղեղի կողքով ու անմիջապես «կուլ է տալիս»։ Եթե դուք իսկապես ընտրում եք ծրագիր, ապա այնպիսի ծրագիր, որը չի հանգստանա:
• Լուծեք գլուխկոտրուկներ, հավաքեք Ռուբիկի խորանարդն ու գլուխկոտրուկները։
• Դուք կարող եք ձեր ազատ ժամանակը տրամադրել խաղերին՝ զարգացնելու տրամաբանությունը, մտածողության արագությունը կամ կենտրոնացումը։
• Օգտագործեք ձեր հմտությունները առօրյա կյանքում:
• Ավելի հաճախ օգտագործեք երկու ձեռքերը։
• Ուղեղի գործառույթկախված է ընդհանուր ֆիզիկական ձևից, ուստի պետք է մարզվել և ճիշտ սնվել։
• Քունը ուղեղը «վերագործարկելու» լավագույն միջոցն է։ Այդ ընթացքում այն մաքրվում է տոքսիններից և մշակում օրվա ընթացքում կուտակված տեղեկատվությունը, տեսակավորում այն։ Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ առավոտն ավելի իմաստուն է, քան երեկոն:
• Տիրապետիր նոր երաժշտական գործիքին կամ սկսիր սովորել նոր լեզու: Դուք չպետք է լավացնեք ձեր անգլերենը, եթե 10 տարին դպրոցում և 5 տարին ինստիտուտում պատշաճ արդյունքներ չեն տվել: Հնարավոր է, որ ձեզ չեն սովորեցրել այնպես, ինչպես ձեր ուղեղը կցանկանար: Դուք պետք է ընտրեք լեզու և փորձեք այն տիրապետել ձեր սեփական մեթոդներով: Երբ ձեզ հաջողվում է բացել անձնական ուսումնասիրության ալգորիթմ, կարող եք օգտագործել այն մնացած ցրված գիտելիքները հավաքելու համար:

Ստուգեք, թե ինչպես է աշխատում ձեր ուղեղը

1. Շրջելով սուպերմարկետում, օրինակ, թեյի բաժնում, փակեք ձեր աչքերը և նշեք ապրանքների 10 ապրանքանիշ: Եթե կարողացաք հիշել 7 կամ ավելի, սա լավ արդյունք է։
2. Խնդրեք ինչ-որ մեկին գրել 10 տարբեր տարրերի անուններ, ուսումնասիրեք ցուցակը 30 վայրկյան և մի կողմ դրեք այն: Փորձեք հիշել բոլոր բաները նշված հերթականությամբ (8 կամ ավելի լավ արդյունք է):
3. Վերծանիր անագրամները՝ ֆետենոլ, իատրագ, դեմախոն, կաչշա։
4. Շարունակեք օրինակը. 1 4 9 16 25 …
5. Հեռացրեք երեք լուցկի՝ 4 հավասար քառակուսի դարձնելու համար։

Ուղեղի նեյրոպլաստիկություն. Վարժություն

1. Ո՞ր թիվն այս նկարում չկա:

2. Գտեք 2 միանման նկար։

3. Լուծեք օրինակը։

4. Հաշվե՛ք նկարի բոլոր եռանկյունները։

5. Ի՞նչ թվեր եք տեսնում:

Պատասխաններ

1. 51 համարն այստեղ բացակայում է։

2. Բավական պարզ!

3. Եթե կարծում էիք, որ ճիշտ պատասխանը 12-ն է, ապա սխալվում եք։ Առաջին և երկրորդ շարքի վերջին միավորից հետո «+» նշան չկա: Ճիշտ է սա համարել որպես 11 թիվ, որը տեղափոխվել է երկրորդ տող։

4. Ճիշտ պատասխանն է 35.

5. Տեսնես հիմա?