Նախքան պարզել, թե ինչ է ինքզինքնասիրությունը, դուք պետք է մտածեք և ամփոփեք այն փաստերը, որոնք հիմնականում գալիս են մտքում որպես ասոցիացիաներ այս բառի հետ: Առաջին հերթին սա մի բան է, որին վաղ թե ուշ բախվում են բոլորը։ Այս գործընթացը կարող է և՛ դրականորեն ազդել մարդու վրա, և՛ նրա վրա սթրես կամ վատագույն դեպքում՝ դեպրեսիա առաջացնել։
Սահմանում
Ի՞նչ է ներդաշնակությունը: Ըստ բառարանի՝ սրանք մարդու ներքին փորձառություններ են, որոնք բնութագրվում են սեփական անձի, արտաքին և ներքին որակների և վարքի վերլուծությամբ։
Ինքնավերլուծությունը ցանկացած հոգեբանական թերապիայի անբաժանելի մասն է, հենց դրա միջոցով է մասնագետը իմանում հիվանդի, նույնիսկ նրա թաքնված դրդապատճառների մասին։ Այս տեսակի վերլուծությունը բացահայտում է մարդու վաղ հոգեբանական տրավման, և հենց դրա միջոցով է բժիշկը ախտորոշում հիվանդությունների առկայությունը։
Դժվար հիշողությունների միջով աշխատելու և դրանք ընդունելու և հետո կյանք վերադառնալու համար մարդը դիմում է.վերլուծելով ինքդ քեզ։
Պատճառ և անհրաժեշտություն ինքզննման
Այսպիսի զբաղմունքի համար բավական պատճառներ կան, բայց գլխավորը ցավից զգուշացնելն է, ինչպես նաև.
- Վերլուծության միջոցով մարդը հաստատում է պատճառահետևանքային կապ և փորձ է վերցնում կյանքի որոշակի իրավիճակներից:
- Եզրակացություններ է անում և անում ամեն ինչ, որպեսզի նմանատիպ տիպի տհաճ իրավիճակներ չկրկնվեն։
- Նման վերլուծությունների միջոցով դուք կարող եք բացահայտել ձեր տաղանդներն ու նոր կարողությունները:
- Մարդը, հենվելով իր գաղափարների վրա և վերլուծելով իր վարքագիծը, եզրակացություններ է անում և մոտենում իր իդեալական տարբերակին։
- Ինքնասիրության միջոցով անհատը հասկանում է, թե երբ պետք է կանգ առնի տվյալ իրավիճակում, որպեսզի չվնասի իրեն կամ ուրիշներին:
- Դուք զարգացնում եք իրավիճակը գնահատելու և ձեր բոցը ընտելացնելու ունակությունը՝ հակամարտություններից և ավելորդ բախումներից խուսափելու համար:
- Պաշտպանեք ձեզ հուզական կործանումից:
Behavior Analytics
Կարևոր է, որ մարդ իմանա, որ ինքը պետք է և պետք է այս աշխարհին, նա պետք է վստահ լինի, որ այն, ինչ անում է, միանշանակ ձեռնտու է։ Գործունեության ներդաշնակության միջոցով անհատն ընտրում է այն, ինչ կցանկանար անել և գնահատում է իր իրական հնարավորությունները: Շատ կարևոր է հաճույք ստանալ ձեր արարքներից։ Ահա թե ինչպես են մարդիկ գտնում հոբբիներն ու մասնագիտությունները։
Աշխատանքային ուսումնասիրություն
Մարդը միշտ ձգտում է անել հենց այն, ինչ իրեն դուր է գալիս: Իդեալում դակիրքը վերածվում է բարձր վարձատրվող կարիերայի։
Աշխատանքի ներդաշնակության միջոցով անհատը հետաքրքրություն է առաջացնում իր գործունեության տեսակի նկատմամբ, ոգեշնչում ուրիշներին: Հասկանալով իր կոչման կարևորությունը՝ նա ստանում է ոգեշնչման և բոլորին անհրաժեշտ ներդաշնակության մի մասը, զարգացնում շարունակելու խթան:
Համացանցում կա նմանատիպ հոդվածների հսկայական հավաքածու, որտեղ ուսուցիչները, բժիշկները և այլ մասնագետներ խոսում են իրենց աշխատանքի մասին իրենց մտքերի մասին: Ազատորեն կարդա կամ գրիր քո սեփականը, եթե ցանկանում ես:
Մանկավարժական աշխատանքի ինքնավերլուծություն
Իրենց աշխատանքներում ուսուցիչները նշում են իրենց գործունեության սուբյեկտիվ նպատակներն ու խնդիրները, մանկավարժության տեխնիկան և տեխնիկան՝ հիմնված անձնական փորձի վրա, առաջարկում են գաղափարներ, թե ինչ փոփոխություններ պետք է կատարվեն կրթական համակարգում: Նրանք նաև կիսում են իրենց անձնական դիտարկումները դրա որակի վերաբերյալ։ Որոշ դեպքերում հեղինակները նշում են ներքին թեստավորման արդյունքները և համեմատում դրանք ուսանողների գնահատականների հետ։
Այսպիսի ներդաշնակություն գոյություն ունի կրթության դինամիկան դիտարկելու համար: Այն օգնում է ուսուցչին բացահայտել իրենց աշխատանքի ուժեղ և թույլ կողմերը և կանխատեսել մանկավարժության բարելավման ծրագիր:
ԳԷՖ դասի ինքնավերլուծություն
Այս տեսակի վերլուծության նպատակն է բացահայտել կրթական խնդիրները և շտկել դրանք: Բացահայտվում է կրթության կառուցվածքի փոփոխության անհրաժեշտությունը. Դասերի ուսումնասիրությունը դաշնային պետական կրթական չափորոշիչներին համապատասխան (Դաշնային պետական կրթական ստանդարտներ), դրա տեխնիկան և առանձնահատկությունները սահմանվում են պետության կողմից: Դասը լավ էբաղկացած է երեք փուլից՝
- Գիտելիքների և հմտությունների թարմացում, խնդիրների բացահայտում, դասի պլանի տրամադրում։
- Պլանի իրականացում.
- Գոլ և գոլեր.
Երբ դասի ներքնաբանումը հաշվի է առնում.
- Դասի կազմակերպում, սովորողների և ուսուցիչների վարքագիծ. Կառուցված ուսուցման և դասերի կառավարման առկայության հայտնաբերում:
- Դասի բովանդակության վերլուծություն. Բացահայտվում է, թե որքան արդյունավետ էր դասը, սովորե՞լ են արդյոք ուսանողները ստացած գիտելիքները, արդյոք դասը հետաքրքիր էր։
- Ուսուցչի դասավանդման ձևի և մակարդակի վերլուծություն իր աշակերտներին. Ուսուցչի դասավանդման մեթոդիկայի սահմանում.
- Ուսանողների աշխատանքի և նախաձեռնությունների վերլուծություն.
- Կատարված տնային աշխատանքների վերլուծություն և թերությունների վերացում.
- Իրավիճակի, դասի, սանիտարահիգիենիկ չափանիշներին համապատասխանության գնահատում. Անկախ նրանից, թե շուրջը կոկիկ է, թե արդյոք կան կողմնակի հոտեր: Պարզել, թե արդյոք ինչ-որ բան շեղում է ուսուցման գործընթացից:
- Հոգեբանական իրավիճակի գնահատում. Արդյո՞ք ուսանողները հարմարավետ են, կա՞ տաք միջավայր, որը կխանգարի ուսմանը։
ճանապարհներ
Քանի որ մենք արդեն հասկացել ենք, թե ինչ է ներդաշնակությունը, եկեք անցնենք պրակտիկայի:
Այս տեսակի վերլուծություններ անցկացնելու համար ենթադրվում է հատուկ միջավայր, որը թույլ է տալիս մարդուն բացվել և անկեղծորեն պատմել ինքն իրեն կամ ուրիշներին իր մտքերի մասին կյանքի որոշակի իրավիճակի մասին: Նպատակն է զարգացնել անհատի մեջ ներդաշնակության կարողությունը: Ինքնատեսություն իրականացնելու երկու եղանակ կա։
Խաղի միջոցով. Ձեզանից կարող է պահանջվել հետազոտություն անցկացնել հոգեբանական թեստերի միջոցով, օրինակ.թղթի վրա ինչ-որ բան նկարիր, այնուհետև մասնագետը քո անհատականության մասին ենթադրություններ է անում՝ հիմնվելով քո նկարի տվյալների վրա: Այս զբաղմունքի շնորհիվ մարդ կարող է նոր բան բացահայտել իր մեջ, մտածիր։
Կարող եք փորձել ինքնուրույն վերլուծել ձեր երազանքները, քանի որ երազների միջոցով է հոգեկանը զգացնել տալիս, խնդիրներն ու փորձառությունները բացահայտվում են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քնած ժամանակ մարդն իրեն չի տիրապետում, իսկ գիշերը տեսած երազը գրեթե միշտ խորհրդանշում է ինչ-որ ներքին կոնֆլիկտ։ Դա անելու համար մուտքագրեք ձեր քնի մասին տվյալներ, որտեղ միշտ «բարձրանալու» հնարավորություն ունեք։ Բավարար տեղեկատվություն մուտքագրելուց հետո (5-10 երազների շրջանում), կարող եք անցնել վերլուծությունների: Վերլուծե՛ք, թե ինչպիսի մարդկանց մասին եք երազում, ինչպես եք շփվում նրանց հետ, ինչպես եք դրսևորվում, ուշադրություն դարձրեք շրջապատին։ Երազում իրադարձությունները կրկնվու՞մ են: Եթե պատասխանը դրական է, ապա հոգեկանում ներքին կոնֆլիկտ կա, որի լուծումը չես շտապում գտնել։ Ձեր խնդիրն է հասնել ճշմարտությանը և հասկանալ այս հակամարտությունը, հասկանալ և բաց թողնել ուշացած խնդիրը:
Անձնական զարգացման կարելի է հասնել նաև քննարկման միջոցով: Այս դեպքում կարող եք ինքնուրույն, ինքներդ ձեզ հետ միայնակ ինքնավերլուծություն կատարել կամ դիմել մասնագետի, ով ճիշտ ժամանակին խթան կհաղորդեր և կուղղորդի ձեզ զարգացման ճիշտ ուղու վրա։ Դուք պետք է չեզոք վիճակում լինեք, որպեսզի կյանքի իրավիճակներին չափազանցված զգացմունքային երանգավորում չտաք։ Պարզեք այս հանգամանքների պատճառները, հնարավոր հետևանքները ևհետևանքներ.
Հատկություններ
Ինքնատեսության պրակտիկան ներառում է որոշակի պայմանների կատարում, որոնք կարևոր է պահպանել անհատականության ճիշտ ախտորոշումը կատարելու համար:
- Բացարձակապես բոլոր գործողությունները պետք է վերլուծվեն, նույնիսկ նրանք, որոնք հավանաբար անարդար կամ տհաճ էին ինչ-որ մեկի համար: Ամենավատ բանը, որ կարող ես անել, դա է սկսել ինքդ քեզ համար արդարացումներ գտնել և ազնիվ չլինել ինքդ քեզ հետ: Նման «ինքնախուզումը» ավելի հեշտ է անվանել ինքնախղճահարության դրսեւորում։
- Ուշադրություն դարձրեք այն իրերին, իրադարձություններին և մարդկանց, որոնք ձեզ զգացմունք են առաջացնում: Դա կարող է լինել և՛ հիացմունք, և՛ արհամարհանք։ Հոգեբանության մեջ կա մի տերմին, որը կոչվում է «պրոյեկցիա», երբ մենք ամեն ինչ փոխանցում ենք մեր վրա, հետո դատում ենք։ Մեր հույզերը, որոնք մենք ցույց ենք տալիս ամեն ինչի, ավելի շատ խոսում են մեր մասին, քան զգացմունքների առարկաների մասին:
- Ձեր ժամանակը. Ինքնավերլուծությունը ժամանակ և քրտնաջան աշխատանք է պահանջում, ամեն ինչ չէ, որ միանգամից գալիս է: Եղեք համբերատար, հանգստացեք և շնչեք: Վերլուծությունն այն է, ինչ արվում է լիակատար հանգստությամբ և խոհեմությամբ։ Զգացմունքների տեղ չկա։
- Դիտարկումների ամրագրում. Փորձեք գրել ձեր մտքերը անձնական օրագրում, որպեսզի ավելի ուշ կարողանաք վերլուծել, վերանայել ձեր մտքերի ընթացքը և նկատել ներքին փոփոխությունները:
- Ստացեք օգնություն: Վերադառնալով այն հարցին, թե ինչ է ներդաշնակությունը, մենք կարող ենք որոշել, որ այս պրակտիկան չի պահանջում արտաքին օգնություն, բայց ոչ բոլոր պատասխանները կարող է ստանալ մարդը ինքնուրույն: Եթե փակուղում եք հայտնվել, մի ամաչեք և մի արեքկարծեք, որ դուք ոտնահարում եք ինքներդ ձեզ և ձեր հպարտությունը, և օգնություն խնդրեք մասնագետներից։
Հատուկ դասընթացներ և վերապատրաստումներ
Յուրաքանչյուր ոք ունի ընտրություն՝ դա արեք ինքներդ կամ մասնագետների օգնությամբ։ Կան մասնագիտացված ներդաշնակության դասեր, որոնք հոգեբանները անցկացնում են ինտերնետում կամ ձեր քաղաքում: Խորհուրդ է տրվում կարդալ վերջին առաջարկը, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել նման աջակցություն:
Եզրակացություն
Հակիրճ պատասխանելով այն հարցին, թե ինչ է իրենից ներկայացնում ներդաշնակությունը, պետք է նշել, որ սա մարդու ըմբռնումն է սեփական անձի, անձնական արտաքին և ներքին որակների, վարքագծի, գործունեության, շարժառիթների, արարքների և այլ բաների մասին: Այս երեւույթը պատահում է բոլորի հետ եւ միանգամայն բնական է։ Ինքնուրույն վերլուծություն ճիշտ անցկացնելու համար պետք է հաշվի առնել հոգեբանների առանձնահատկություններն ու առաջարկությունները, իսկ խնդրի դեպքում դիմել մասնագետների։
