Անհասկանալի իրավիճակ. լուծման գաղափարներ, հոգեբանների խորհուրդներ, ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մարդը հաճախ է ապրում այն պատրանքի մեջ, որ միտքը կարողանում է կառավարել ամեն ինչ և ամեն ինչ: Սա ճիշտ չէ. Մեր գործողությունները հիմնականում վերահսկվում են ենթագիտակցության կողմից, և մենք միշտ չէ, որ տեղյակ ենք, թե ինչ է կատարվում: Օրգանիզմը բավականին հաճախ է տագնապի ազդանշաններ տալիս, մինչդեռ մարդու համար դժվար է դրա տրամաբանական բացատրությունը գտնել։ Նման երեւույթը կոչվում է անհասկանալի իրավիճակ, որից ելք է պահանջվում։ Հոդվածում առաջարկվում են խնդրի լուծման տարբեր գաղափարներ, ինչպես նաև կարծիքներ այն մարդկանցից, ովքեր ընտրել են այս կամ այն տարբերակը։

կարծրատիպային ռեակցիաներ

Մարդը հաճախ կենդանիների է նմանվում՝ որոշակի հանգամանքներում գործելով հաստատված օրինաչափությունների համաձայն: Նրա արձագանքները մի փոքր ավելի բարդ են և ավելի քիչ կանխատեսելի, բայց հասցված են ավտոմատիզմի։ Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Սահմանափակ ժամանակի պայմաններում մարդն, այսպես ասած, ազատում է ուղեղը, որն ունակ է կենտրոնանալ առաջնահերթ խնդիրների վրա։ Երբ ստացվում է որոշակի ազդանշան, որը չի ազդում կենսական շահերի վրա, առաջանում է կարծրատիպ, և ուղեղն անմիջապես պատասխան է տալիս։ Դիտարկենք օրինակներՌ. Սիալդինիի կողմից նկարագրված մի քանի հաստատուն օրինաչափություններ «Ազդեցության հոգեբանություն» մենագրության մեջ.

• Ավելի թանկը հաստատ ավելի լավ է։
• Ցանկացած ծառայության պետք է պատասխանել հետադարձ ծառայությունով:
• Մենք միշտ պետք է տրվենք նրանց, ովքեր պատրաստ են զիջել մեզ։

Կարծրատիպերն այնքան են թափանցում մեր կյանք, որ մենք միշտ չէ, որ կարողանում ենք տեղյակ լինել մեր գործողություններից՝ ընկալելով տեղի ունեցողը որպես անհասկանալի իրավիճակ։ Սա հաճախ օգտագործվում է մանիպուլյատորների կողմից, ովքեր լավ են ուսումնասիրել մարդու հոգեբանությունը:

Մանիպուլյացիայի օրինակ

Բավականին ճանաչելի իրավիճակ, երբ խանութում թանկարժեք գնումների հետ մեկտեղ մեզ առաջարկում են հարակից ապրանքներ։ Զարմանալիորեն, սա բավականին հաճախ է աշխատում: Եվ բացի գնված արտասահմանյան մեքենայից, մենք լրացուցիչ գնում ենք հատակի գորգեր կամ ստերեո համակարգ։

Կոնտրաստի սկզբունքը գործում է. օրինակ՝ մեքենայի և գորգերի արժեքը։ Վերջիններս, մեքենայի աստղաբաշխական գնի ֆոնին, կարծես թե պարզապես անվճար են։ Եվ միայն տանը ենք հասկանում, որ իզուր ենք ծախսել այն ապրանքի վրա, որն այս պահին մեզ պետք չէ։

Արդյո՞ք մեր մարմինն ազդարարեց, որ մենք հայտնվել ենք բարդ, անհասկանալի իրավիճակում: Միանշանակ։ Վաճառողի հետ երկխոսության ընթացքում, անշուշտ, թեթև անհանգստության և անհարմարության զգացում է եղել։ Սա այն հիմնական ցուցանիշն է, որ մարդը դառնում է մանիպուլյացիայի առարկա։ Նրա հետ անկեղծ, վստահելի հարաբերություններ չեն կառուցվում՝ նա օգտագործվում է։ Իրականում միայն մեկ խնդիր է լուծվում՝ ապրանքը վաճառել։

Ցանկացած կարծրատիպային իրավիճակ կարող է օգտագործվել այլ մարդկանց կողմից: Օրինակ,Նապաստակ Կրիշնասը ծաղիկ է տալիս անցորդին, իսկ հետո խնդրում է նվիրաբերել տաճարին: Եվ նա բավականին հաճախ է արձագանքում, քանի որ սովոր է, որ ցանկացած ծառայություն պատասխան է պահանջում։ Նա վերադարձնում է շատ ավելին, քան ստացել է, քանի որ նրա համար հոգեբանորեն դժվար է որևէ մեկին պարտական լինել։

Ինչ անել անհասկանալի իրավիճակում

Եթե մարդը հայտնվում է անհարմարության և անբացատրելի անհանգստության իրավիճակում, ապա հիմնական կանոնը ժամանակ շահելն է: Դա անհրաժեշտ է իմաստալից արձագանքելու, տեղի ունեցողը վերլուծելու և տեղեկացված որոշում կայացնելու համար։

Այսպես է ասում ժողովրդական իմաստությունը. Բոլորը գիտեն ասացվածքը՝

Առավոտն ավելի իմաստուն է, քան երեկոն:

Հրեաների համար դա հնչում է այսպես.

Ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում գնացեք քնելու։

Երիտասարդական ֆորումներում դուք կարող եք գտնել այս խորհուրդը, որն ունի բազմաթիվ դրական արձագանքներ. «Եթե չգիտեք, թե ինչ անել, հանեք ձեր հեռախոսը և ոլորեք մենյուով: Շարունակեք անել թիվ 2-ը մինչև պատասխանը: գալիս է։"

Լուծման գաղափարներ

Ինչպե՞ս վերլուծել իրավիճակը՝ հնարավորինս զգույշ որոշում կայացնելու համար: Շատ կարևոր է հասկանալ ձեր իրական հետաքրքրությունները և կարիքները՝ դրանք առանձնացնելով ուրիշների աչքում որոշակի կերպարին հետևելու ցանկությունից:

Երբեմն մարդն ընտրում է իրեն օբյեկտիվորեն վնասող վարքագծի հաջորդականությունը։ Օրինակ՝ նա շարունակում է պահպանել հպարտ ու սկզբունքային մարդու կերպարը՝ զոհաբերելով սիրելիների հետ հարաբերությունները։

Այս սխալից խուսափելու համար անհրաժեշտ է զարգացնել ինտուիցիա՝ վստահելով առաջին հերթին ձեր զգացմունքներին ու հույզերին։ Այդ դեպքում անհասկանալի իրավիճակից ելք կգտնվի որքան հնարավոր է շուտ՝

• Եթե ձեզ անհանգստացնում է վեճը և դրա հետ կապված բացասական հույզերը, հաշտվեք: Ներողություն խնդրեք և անմիջապես կզգաք հանգիստ։
• Եթե երկար ժամանակ չեք կարողանում որոշում կայացնել՝ լինելով հիասթափված վիճակում, արա դա։ Հարգեք ձեր ընտրությունը և ընդունեք այն որպես միակ ճիշտը:
• Եթե ձեզ տանջում է մեծահասակի կամ ղեկավարի վախը ձեր արածի համար, ընդունեք դա: Սարսափելի է ոչ թե պատիժը, այլ դրա սպասելիքը։
• Հետևեք կանոնին՝ ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում ռիսկի դիմեք, իմպրովիզներ արեք։ Ձգտեք հրաժարվել նախկին փորձից և ընկալել խնդիրը, կարծես այն առաջին անգամ եք տեսնում: Եթե նախկինում չեք վստահել տղամարդկանց, խախտեք այս ավանդույթը՝ նոր հարաբերությունների մեջ մտնելով։

Խորհուրդներ հոգեբաններից՝ սթրեսից ազատվելու համար

Որոշումը պետք է կայացվի պայծառ գլխի վրա՝ թոթափելով սթրեսը։ Ինչպե՞ս աշխատել անհանգստության հետ՝ տրավմատիկ իրավիճակում ռեսուրսից առավելագույնս օգտագործելու համար:

Դա անելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ նշաններ է տալիս մեր մարմինը՝ ազդարարելով խնդրի մասին: Որպես կանոն, մարդու վիճակը նման է սեղմված գուլպանի վիճակին՝

• Մարմինը տալիս է բազմակողմ ազդանշաններ՝ ինչ-որ տեղ թմրություն, ինչ-որ տեղ՝ չափից դուրս հուզմունք։
• Կա զգացողություն՝ ոչ ներշնչել, ոչ արտաշնչել։
• Կարծրություն և կարծրություն ի հայտ են գալիս մարմնում։

Յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ իր առանձնահատկությունները. մեկը, օրինակ, ցավեր արևի տակplexuses, մեկ ուրիշը ստանում է գլխացավ.

Հոգեբանների գլխավոր խորհուրդը՝ ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում ակտիվ շարժումներ արեք. Անհնար է ճնշել մարմնի ազդանշանները՝ մատնանշելով անհանգստությունը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել հոգեսոմատիկայի։ Տաք կամ կոնտրաստային ցնցուղը, խորը, այլ ոչ թե մակերեսային շնչառությունը, պարը, ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, որը թեթևացնում է լարվածությունը, կօգնի մարմնին:

Այնտեղ, որտեղ կենտրոնացած է մարդու ուշադրությունը, կա էներգիա, որը կարող է հաղթահարել խնդիրը:

Կարծիքներ

Անհասկանալի իրավիճակից բխող խնդիրները լավագույնս բուժվում են մարմնի թերապիայի մեթոդներով։ Այս մասին խոսում են հոգեբանների և հոգեթերապևտների հաճախորդները։ Նրանք նաև պնդում են, որ օգնում է այն ամենը, ինչ օգնում է ազատվել սթրեսից։ Սա լավ քուն է, հանգիստ, ընկերական աջակցություն, հումոր, ֆիզիկական ակտիվություն։

Մարդկանց մեծամասնությունը ինքնուրույն որոշումներ է կայացնում: Միաժամանակ նրանք կենտրոնանում են այն փաստի վրա, որ ստիպված են եղել դիմել կողմնակի մարդկանց օգնությանը։ Շատ կարևոր է, որ խնդրանքը լինի հստակ և ուղղված լինի կոնկրետ մարդկանց։ Մարդու բնույթն այսպիսին է. նա հաճախ օգնություն չի ցուցաբերում ոչ թե ներքին անզգայության պատճառով, այլ այն բանի համար, որ չի հասկանում, թե ինչ է իրենից պահանջվում և արդյոք դա պահանջվում է։