Ինչպես զարգացնել կարգապահությունը. լավագույն պրակտիկա

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Այսօր մենք կպարզենք, թե ինչպես զարգացնել կարգապահությունը: Ի՞նչ է նշանակում տերմինը: Սա անհատական վարքագծի որոշակի կանոնների ամբողջություն է, որը համապատասխանում է հասարակության մեջ հաստատված նորմերին կամ որոշակի ռեժիմի պահպանման պահանջներին: Ինչպես դաստիարակել նրան և ինչու է նա իրականում անհրաժեշտ, մենք կիմանանք հոդվածում։

Կարգապահության նկատմամբ վերաբերմունքը տարբեր է

Ոմանք, գիտակցաբար, թե ոչ, զգուշանում են և բացասաբար են վերաբերվում կարգապահությանը, հավատալով, որ այս հատկությունը կապում է ազատությունը, դարձնում դժգոհ և ստիպում խստորեն պահպանել կարգը:

Ան կարգապահ մարդը շեղված է, անկազմակերպ, անկանխատեսելի, խոցելի, անվստահելի: Ավելին, անհատը սեփական վախերի, ծուլության գերին է, ցանկությունների պատանդ է։ Նա չի վերահսկում տրամադրության փոփոխությունները, չի կարողանում ազդել կասկածների վրա:

Եվ նման մարդիկ հաճախ կյանքում հաջողության չեն հասնում՝ պատճառաբանելով, որ իրենք երևակայական ազատություն են, որ ազատ են իրենց արարքներում և պարտավոր չեն կատարել իրենց առաջադրանքները, հետևել տիրող պայմաններին և սկզբունքներին։

Եկեք նկարենք կարգապահի դիմանկարըմարդ

Նախ վստահելի է, իր խոսքի տերն է։ Նրա էներգետիկ ուժն օգնում է հասնել նպատակին։ Կարգապահությունն արգելափակում է ներքին հակասությունները և ծուլությունը։ Նա գիտակցաբար տեղափոխում է իր միտքը դժվարությունները հաղթահարելու և սեփական առաջադրանքին հասնելու մոտիվացիայի որոնմանը: Դա նման է առավոտյան վազքի. հաջորդ օրը ծուլությունը հաղթահարում է, բայց կազմակերպված մարդն առանց կասկածի շարունակում է պլանավորված վերապատրաստման դասընթացը։ Որովհետև դա դառնում է նրա կյանքի մի մասը:

Կարգապահությունն է, որ տալիս է ազատություն և վստահություն: Առաջինը դրսևորվում է նպատակի ընտրության մեջ, օգնում է դեն նետել սեփական արատների ու թուլությունների կապանքները և պաշտպանում է արտաքին գործոններից, որոնք խոչընդոտում են դրան։ Իսկ վստահությունը երաշխիք է տալիս, որ դուք կհասնեք ձեր նպատակին, քանի որ կա ներքին կազմակերպվածություն։

Ինչպե՞ս զարգացնել կարգապահությունը:

Եկեք նայենք մի քանի գործնական առաջարկություններին, ուստի՝

1. Առաջին բանը, որ պետք է անել՝ հասկանալն է դրա կարևորությունն ու նշանակությունը։ Անցնենք վարժություններին՝

• Տրե՛ք մոտ տասը օրինակ, թե ինչպես կարող է ինքնակարգավորումը օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակին:
• Թղթի վրա գրեք կարճ շարադրություն նրա զորության մասին:

2. Գտեք ինքնակարգապահությունը զարգացնելու մոտիվացիա: Այսպիսով՝

• Ստուգեք 20 լավ պատճառ, թե ինչու է դա ձեզ անհրաժեշտ:
• Նկարեք 5 թերթերի վրա զգացմունքային և գունեղ, հյութեղ, թե ինչպիսին կդառնաք դուք ինքնակարգապահություն զարգացնելուց հետո:
• Եվ հետո նաև պայծառ իր նոր ապագայի մասին:

3. Ստեղծեք կյանքի ռիթմ, որը կզարգացնիայս որակը. Դրանում կօգնի մարզասրահ կամ ֆիթնես ակումբ գնալը, օրինակ՝ շաբաթական երեք անգամ աշխատանքից հետո և երկու անգամ՝ հանգստյան օրերին: Նրանք հիանալի կազմակերպում են մարտարվեստի կամ սպորտի (օրինակ՝ հոկեյ) դասեր։

4. Փոխեք ձեր մտածողությունը. Սովորեք ինքնատիրապետում. Դրանում կօգնեն հաստատումները և հոգեբանական հատուկ թրեյնինգների հաճախելը։

Սրանք կարգապահությունը զարգացնելու ընդամենը մի քանի մեթոդներ են: Իրականում շատ են։ Գլխավորը ծուլանալը չէ, այլ դրանց մասին տեղեկություններ մշակելն ու ձեզ հարմարը ընտրելը։

Կամքի ուժի մասին

Այն անքակտելիորեն կապված է կարգապահության հետ: Այն պետք է զարգացնել հաջողության հասնելու համար: Սա սեփական անձի գիտակցված ենթարկվելն է հասարակության մեջ ձևավորված կանոններին և նորմերին, ինչպես նաև դժվարությունները հաղթահարելու որոշակի պայմանների ստեղծում՝ սեփական ներքին և արտաքին գործողությունները վերահսկելու անհրաժեշտության պահին։։

Այս որակով մարդը ձեռք է բերում բազմաթիվ նոր օգտակար հատկանիշներ, ինչպիսիք են բարձր ինքնագնահատականը, ինքնատիրապետումը, սթրեսի դիմադրությունը, կազմակերպվածությունը: Ավելին, մարդը հասնում է բարձունքների, զարգացնում է դրական մտածողությունը, ձեռք է բերում հաղորդակցման հմտություններ, ազատվում է վատ սովորություններից, դրանց մեջ իմաստ չգտնելով և այլն։ Եվ այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս զարգացնել կարգապահությունն ու կամքի ուժը:

Եկեք մի քանի խորհուրդ տանք

Այս խորհուրդները նույնպես կօգնեն ամրապնդել կարգապահությունը, ուստի՝

1. Հրաժարվեք վատ սովորություններից. Նայեք ձեր կյանքին դրսից, բացահայտեք նրանց, որոնք օգտակար չեն, ևսկսեք աշխատել դրանք շտկելու ուղղությամբ: Եվ ահա վարժությունը.

Եթե ցանկանում եք թողնել ծխելը, փորձեք ինքներդ ձեզ գայթակղությամբ: Դժվար է, բայց արդյունավետ: Ամեն անգամ, երբ ձեր ձեռքը մեկնում է ծխախոտին ձեր աչքերի առաջ, ետ քաշեք ձեզ:

2. Սովորեք փոխել ուշադրությունը: Սա նախորդի հակառակ մեթոդն է: Երբ ծխելու ցանկություն ունեք, մտածեք այլ բանի մասին, հիշեք ձեր կյանքի պայծառ պահը, երազեք գալիք արձակուրդի մասին։

3. Ազատվեք վատ սովորություններից, հորինեք նոր լավ սովորություններ: Օրինակ՝ սկսել վազել առավոտյան, մարզվել, իրերը դնել որոշակի տեղերում, շաբաթը մեկ անգամ սննդակարգում ձուկ ավելացնել և այլն։ Գլխավորը գործողությունը համակարգված կատարելն է։

4. Կառչեք առօրյայից:

5. Կազմեք պլան օրվա, շաբաթվա համար։

6. Միշտ ավարտեք գործը, երբեք մի թողեք իրերը վաղվա համար:

7. Մարզվեք, ճիշտ սնվեք, մեդիտացիա արեք։

8. Եղեք կոկիկ, միշտ նայեք ձեր արտաքինին և առողջությանը, սա գործի կեսն է։

Կա ևս մեկ արդյունավետ մեթոդ՝ ինչ-որ մեկին խոստում տալ: Եվ դուք կձգտեք դա իրականացնել, որպեսզի ձեզ չպիտի անվանեն որպես դատարկ խոսակցություն և անպատասխանատու։ Ամրապնդեք կատարված աշխատանքը գովասանքով, պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ցանկացած ձեռքբերումների համար: Մի օգտագործեք այնպիսի բացասական բառեր, ինչպիսիք են «Ես չեմ կարող», «Ես չեմ անի», «Ես չեմ կարող դա անել», «Ես չեմ կարող դա անել» և այլն: Եվ հետևեք գործողություններին, թե որքան եք կերել և ինչ, գրեք, օրինակ, թե որքան ժամանակ եք ծախսել հեռուստացույց դիտելու վրա։ Կամք և բնավորություն մարզելու համար փոխարինեքանօգուտ գործողություններ, ինչպիսիք են տունը մաքրելը, սպորտով զբաղվելը և այլն։

Մենք դիտեցինք առաջարկություններ, թե ինչպես զարգացնել կամքի ուժ և կարգապահություն մեծահասակների մոտ: Իսկ ինչպե՞ս դաստիարակել այս հատկանիշները երեխայի մեջ:

Մի քանի օգտակար խորհուրդ

Ընդհանրապես, դաստիարակության ցանկացած գործընթացում ծնողները հիմնարար և հիմնական դեր են խաղում։ Իհարկե, երեխայի միջավայրը նույնպես ահռելի ազդեցություն ունի որակների ձևավորման վրա, բայց հենց ընտանիքում է դրվում երեխայի ամուր անձնական կմախքի հիմքը։ Այսպիսով, ինչպես զարգացնել կարգապահություն, որին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել:

1. Սահմանված կանոնները (ծեսերն ու ավանդույթները) պետք է խստորեն պահպանվեն ընտանիքում։ Օրինակ՝ սա առօրյան է, հանգստի ժամանակը և այլն։
2. Ծնողների համար կարևոր է հետևողական մնալ: Եթե հայրը պատժում է, մայրը չպետք է միջամտի ուսումնական գործընթացին, այլապես երեխան չի հասկանա, թե ինչու են իրեն նկատողություն արել։ Պետք է խստորեն սահմանել պատիժը չարաշահման համար, այնուհետև երեխան կիմանա, թե ինչ է սպասվում չարաշահման համար։
3. Չի կարելի չափն անցնել պատժով, որպեսզի երեխան չփակվի իր մեջ և չարություն չունենա։
4. Հաստատեք ուսումնական մեթոդները անձնական օրինակով: Եթե դուք նախատում եք աշխատասեղանի խառնաշփոթի համար, և ձերը դրանից ավելի վատն է, նա դասը չի ստանա:

Մենք պարզում ենք, թե ինչպես դաստիարակել երեխային: Կանոններից, իհարկե, կան բացառություններ, երբ, օրինակ, երեխան բաց է թողել ցերեկային քունը՝ դրանով իսկ խախտելով առօրյան։ Այս դեպքում պարզապես պետք է բացատրել պատճառըառօրյայի խախտում, որպեսզի հետագա խափանումներ չլինեն։

Եղեք ամուր՝ միևնույն ժամանակ բարի եք

Ծնողների ամենամեծ սխալը երկակիությունն է: Սա այն դեպքում, երբ երեխային գրկում ու գովում են, իսկ մեկ րոպե անց նրանք ողջ ուժով գոռում են՝ բռունցքները թափահարելով սխալ արարքի համար: Գոռալով ու զայրույթով ոչինչ չի ստացվում, հարկավոր է հանգիստ ու զուսպ մնալ, նույնիսկ պատժի պահին մնալ փափուկ ու ընկերասեր, որպեսզի երեխան չվախենա և հասկանա իր չարագործությունը։ Բավական է խստությունն ու լրջությունը ձայնի և վարքի մեջ։

Պետք է երեխայի հետ ճիշտ շփվել

Սա հաջող կարգապահության ուղղակի երաշխիք է։ Հասկացեք, որ ձեր երեխան չի կարող կարդալ ձեր միտքը: Պետք է խոսել ու հաշվի նստել փոքրիկ, բայց արդեն անհատի կարծիքի հետ։ Հետաքրքրվեք նրա կյանքով, այգում, դպրոցում ունեցած ձեռքբերումներով։ Գովաբանեք, խրախուսեք լավ արդյունքի համար: Կիսվեք ձեր ուրախությամբ և նորություններով: Եթե երեխան չի հասկանում որևէ կանոն, գրեք թերթիկի վրա, կցեք տեսանելի տեղում, հանգիստ բացատրեք, մի քանի անգամ, մինչև հասկանա դրանք։

Եվ այնուամենայնիվ, միշտ մնա արդար: Դուք չեք կարող պատժել երեխաներին առանց պատճառի, իսկ հետո զղջալ արարքի համար: Եթե հաստատ կա մեղք, կատարեք խոստացված պատիժը, որպեսզի հաջորդ անգամ երեխան հասկանա, թե ինչ է իրենից սպասվում սխալ վարքի համար։

Գլխավորը երեխային շրջապատել ջերմությամբ, հոգատարությամբ, սիրով, որպեսզի նա հասկանա, որ ընտանիքը հուսալի ամրոց է, որտեղ միշտ կլսեն և կօգնեն հաղթահարել ցանկացած դժվարություն։ Դա կարեւոր է. Եղիր ընկեր, սովորիր այդպիսին կառուցելհարաբերություններ փոքր մարդու հետ, որպեսզի նա չվախենա խնդրով տուն գալ: Վստահելի հարաբերություններ ունենալով՝ դուք հեշտությամբ կարող եք դաստիարակել կարգապահ, կազմակերպված, պարկեշտ, նպատակասլաց մարդ:

Այժմ մենք գիտենք, թե ինչպես զարգացնել կարգապահությունը երեխայի և մեծահասակի մոտ: Հիմնական բանը ցանկացած գործընթացում ունենալ համբերություն և տոկունություն, ճիշտ սահմանել կյանքի առաջնահերթությունները, ձգտել լավագույնին, ինքնազարգանալ, կատարելագործվել, քանի որ դրա սահմանը չկա: Եվ միայն այդ դեպքում դուք իսկապես երջանիկ և հաջողակ կլինեք։