Ծնվելուց մինչև մահ մարդը պարբերաբար ունենում է վախի զգացում։ Ինչ-որ մեկը ենթարկվում է դրան ավելի մեծ չափով, ինչ-որ մեկը՝ ավելի քիչ, բայց Երկրի վրա չկան մարդիկ, ովքեր ընդհանրապես ոչնչից չվախենան։ Երբեմն այս զգացումը միանգամայն հասկանալի է ու բնական, իսկ որոշ դեպքերում դրա բնույթն անհայտ է։ Որո՞նք են վախի պատճառները և ինչպե՞ս ազատվել դրանից։
Ի՞նչ է վախը
Վախը մարդու հոգեկանի բացասական վիճակ է՝ հրահրված իրական կամ երևակայական սպառնալիքով։ Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքում բազմիցս զգացել է այս զգացումը տարբեր իրավիճակներում: Նույնիսկ ամենահամարձակն ու ամենահամարձակ մարդը կարող է վախենալ ինչ-որ բանից խորքում։
Հոգեբանության մեջ վախը հիմնական հուզական գործընթացներից մեկն է, որը բնորոշ է մարդուն ծննդյան պահից: Այն մոբիլիզացնում է օրգանիզմի պաշտպանական համակարգերը՝ նախապատրաստելով նրան սպառնալիքի դեմ պայքարելու կամ փախչելու համար։
Վախը մի տեսակ վտանգի ազդանշան է, որը նպաստում է ինքնապահպանման բնազդի իրականացմանը։ Վախի ազդեցության տակ մարդը կարող է այնպիսի գործողություններ կատարել, որոնք սովորաբար ընդունակ չէ։ Օրինակ՝ վազիր մեծ արագությամբ, ցատկիր բարձր խոչընդոտների վրայով, ցուցադրիր զարմանալիարագ խելք և ճարպիկություն:
Մարդկային վախի բնույթը
Վախը ծնվել է մարդկության հետ մեկտեղ: Նրա արմատները գնում են դեպի հեռավոր անցյալ, երբ նրա հիմնական գործառույթը մեր նախնիների կյանքը պահպանելն էր։ Վախն իր էությամբ բնորոշ է մարդուն՝ վտանգը արագ և ճշգրիտ ճանաչելու համար։
Հին մարդիկ վախենում էին ամեն անհայտից և անհասկանալիից. Նրանց սարսափեցնում էին ցանկացած անծանոթ ձայն, բնական տարրեր, նախկինում չտեսնված կենդանիներ։ Գիտության զարգացման հետ մեկտեղ մարդը գիտելիքներ ձեռք բերեց բազմաթիվ երեւույթների մասին, որոնցից նախկինում վախենում էր։
Այսօր վախն այլևս չի կրում գոյատևման պայքարի գործառույթը. Բացառություն են կազմում այն դեպքերը, երբ մարդը հայտնվում է արտակարգ, ծայրահեղ իրավիճակներում։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից աշխարհում բոլոր տեսակի սոցիալական ֆոբիաները փոխարինել են իրական վտանգի վախին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս պահին շատ կարևոր է, որ մարդիկ ճանաչվեն հասարակության կողմից, հարգանք ներշնչեն իրենց անձի նկատմամբ։
Վախը զգայա՞նք է, թե՞ հույզ։
Հոգեբանությունը մեկնաբանում է վախը որպես մարդկային հույզ, որն ունի վառ բացասական ենթատեքստ: Միևնույն ժամանակ, որոշ աղբյուրներ այս հայեցակարգը համարում են մարդու վիճակ: Այսպիսով, ինչ է վախը: Զգա՞նք է, թե՞ հույզ։
Մարդկանց առօրյա կյանքում «վախ» բառը և՛ զգացմունք էր անվանում, և՛ զգացմունք: Փաստորեն, այս հասկացությունների միջև հստակ սահման չկա: Մի կողմից՝ վախն ավելի շատ կապված է զգացմունքների հետ, քանի որ այն ամենից հաճախ կարճաժամկետ բնույթ է կրում և նախատեսված է.ակտիվացնել մարդու մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները. Իսկ մյուս կողմից?
Եթե այն երկար չի դադարում, փոխակերպվում, պարբերաբար կրկնվում է, նոր ձևեր է ընդունում, ապա կարելի է ասել, որ վախը զգացմունք է։ Այս դեպքում այն այլեւս չի ծառայում խնայելուն, այլ, ընդհակառակը, կործանարար ազդեցություն է թողնում օրգանիզմի վրա։ Վախի զգացումը ոչ թե ակնթարթային արձագանք է ինչ-որ գրգռիչին, այլ մարդկային գիտակցության արդյունք:
Վախի տեսակներ
Վախի բավականին շատ տարբեր դասակարգումներ կան: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչն է առաջացրել այս ճնշող զգացումը։ Այսպիսով, առանձնանում են իրական, էքզիստենցիալ և սոցիալական վախերը։ Համառոտ անդրադառնանք դրանցից յուրաքանչյուրին։
Իրական կամ կենսաբանական վախը վախ է, որը կապված է մարդու կյանքի կամ առողջության համար անմիջական սպառնալիքի հետ: Այս իրավիճակում ինչ-որ բան պոտենցիալ վտանգ է ներկայացնում անհատի համար: Օրինակ՝ հսկայական շուն, որը փորձում է հարձակվել մարդու վրա, կամ բնական աղետներ, ինչպիսիք են ցունամիները կամ երկրաշարժերը:
Էկզիստենցիալ վախը անհիմն վախ է այն բանից, որը իրական վտանգ չի ներկայացնում մարդու համար: Նման վախերը թաքնված են մարդկանց ենթագիտակցության խորքերում և չեն կարող լիովին բացատրվել: Այս խումբը ներառում է վախ մթությունից, մահից, ծերությունից, փակ տարածությունից։
Սոցիալական վախերը մարդկային ֆոբիաների համեմատաբար նոր խումբ են, որոնք նախկինում գոյություն չունեին: Նրանք չեն կարող իրական վնաս պատճառել, այլ կրում են միայն խորհրդանշական սպառնալիք։ Սա ներառում է վախ վերադասի հանդեպ, պատասխանատվություն, հրապարակային ելույթներ, ձախողումներ, հարվածներ ստանալուցհպարտություն. Այս տեսակի վախերը ժամանակակից աշխարհում ամենատարածվածն են, մարդուն հոգեբանական անհանգստություն են պատճառում և բերում բազմաթիվ խնդիրների։
Մանկական վախերը և դրանց պատճառները
Երեխաների վախերն ամենից հաճախ իրական հիմք չունեն, դրանք հեռուն են և չափազանցված: Նորածինների երևակայությունն այնքան հարուստ է, որ նույնիսկ պարզ բանը նրանց կարող է չարագուշակ թվալ։ Օրինակ՝ խաղալիքի ստվերը երեխային կարող է սարսափելի հրեշ թվալ։
Բացի այդ, երեխաները բավարար տեղեկատվություն չունեն մեր աշխարհի մասին, ինչը կարող է նաև ինչ-որ վախի տեղիք տալ։ Լավ է, եթե երեխան իր վախերը կիսում է մեծերի հետ, խնդրում է օգնություն և պաշտպանություն։ Ծնողները պետք է փորձեն երեխային բացատրել այն երևույթների բնույթը, որոնք վախեցնում են նրան, հանգստացնում և երեխայի մեջ ապահովության զգացում են առաջացնում։
Բայց որոշ դեպքերում երեխաների վախերը պայմանավորված են իրական իրադարձություններով, որոնք հսկայական տպավորություն են թողել նրանց վրա: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե, օրինակ, երեխայի աչքի առաջ պատահական անցորդին վրաերթի ենթարկել, կամ շունը կծել է նրան։ Նման ֆոբիաները կարող են մարդու հետ մնալ ողջ կյանքի ընթացքում, թեև ժամանակի ընթացքում դրանք կթուլանան։
Մահվան վախ
Ոմանք գործնականում չեն մտածում այն մասին, որ հավերժ չեն ապրելու, մյուսների համար մահանալու վախը դառնում է իսկական ֆոբիա։ Մահվան վախը ամենաուժեղ հույզերից է, այն հիմնարար է մարդու համար։ Միանգամայն տրամաբանական է վախենալ մահից, քանի որ բոլորը վախենում են իրենց կյանքի համար, ձգտում են պահպանել և երկարացնել այն։
Մահից վախենալու շատ պատճառներ կան։ Սա ևսարսափելի անորոշությունը, թե ինչ կլինի հետո, և անկարողությունը պատկերացնել սեփական գոյությունը, և ցավի և տառապանքի վախը մեկ այլ աշխարհ մեկնելուց առաջ:
Մարդիկ, ովքեր նախկինում չէին մտածում մահվան մասին, հայտնվելով այնպիսի իրավիճակների մեջ, որոնք իսկապես սպառնում են իրենց կյանքին, սկսում են իրական վախ զգալ: Դա կարող է տեղի ունենալ, օրինակ, եթե մարդուն քիչ մնաց մեքենան հարվածի, կամ ինքնաթիռը հրաշքով խուսափի վթարից։ Նման պահերին բոլորը սկսում են գնահատել իրենց կյանքը և մտածել այն մասին, որ մենք բոլորս հավերժ չենք։
Սիրո անհաջողության վախ
Շատերը, գոնե մեկ անգամ հիասթափված զուգընկերոջից, վախենում են նոր հարաբերություններ կառուցելուց: Նրանց համար սերը վախն է, որ բացասական հույզերն ու տառապանքները նորից կկրկնվեն։ Հիմա նրանց համար դժվար է վստահել մարդուն, բացել սիրտը նրա առաջ և սկսել վստահել։
Սիրո նոր անհաջողություններից վախը մարդկանց դարձնում է հետամնաց, փակ շփման և նոր ծանոթությունների համար: Շատ հաճախ այս զգացումը հաղթահարելու համար երկար տարիներ են պահանջվում, և ոմանք երբեք չեն հաղթահարում իրենց ֆոբիան իրենց կյանքի ընթացքում:
Նման իրավիճակներում կարևոր է հասկանալ, որ աշխարհում շատ քիչ մարդիկ կան, ովքեր երբեք չեն ապրել սիրային ձախողում: Մեկ անգամ սխալվելով՝ չպետք է բոլոր տղամարդկանց կամ կանանց նույնը համարեք։ Կարևոր է հավատալ, որ դուք անպայման կկարողանաք գտնել մի մարդու, ով ձեզ կուրախացնի և կօգնի մոռանալ նախկին անախորժությունները։
Ինչպե՞ս ազատվել վախերից
Վախը հույզ է, որը ժամանակ առ ժամանակ հաղթում է յուրաքանչյուր մարդու: Մարդիկ վախենում են բացարձակապես տարբեր բաներից, հետևաբարմեր ֆոբիաներից ազատվելու ոչ մի բաղադրատոմս չի կարող լինել։
Նախ, դուք պետք է փորձեք հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում ձեր վախը: Երբեմն դա անելը շատ դժվար է, քանի որ որոշ բաների հանդեպ վախը թաքնված է մեր ենթագիտակցության խորքում։ Պարզելով ձեր ֆոբիայի աղբյուրը, դուք պետք է մտածեք, թե արդյոք ձեր վախը իսկապես կյանք է մշտական մղձավանջի և փորձառությունների մեջ, թե, սկզբունքորեն, դա ձեզ որևէ առանձնահատուկ անհարմարություն չի առաջացնում: Որպես կանոն, վախը, որպես կարճատև հույզ, մեծ պայքար չի պահանջում, բայց եթե այն սկսում է վերածվել ֆոբիայի, ապա պետք է որքան հնարավոր է շուտ ազատվել դրանից։
Հաջորդը, դուք պետք է ինքներդ հասկանաք, վերլուծեք, թե որ պահերին եք ամենաշատը սկսում վախենալ։ Փորձեք նվազագույնի հասցնել սթրեսային իրավիճակները, երբ դուք զգում եք անհարմարություն, անհանգստություն և վախ:
Ձեր ֆոբիաների հետ գործ ունենալիս դուք պետք է սովորեք ձեր ուշադրությունը դարձնել դրական և բարի ինչ-որ բանի վրա, հենց որ զգաք, որ վախը սկսել է ներթափանցել ձեզ վրա: Եթե դուք ինքներդ չեք կարողանում հաղթահարել խնդիրը, մի հապաղեք օգնություն խնդրել մասնագետներից։
