«ձգան» հասկացությունը տարածված է տարբեր ոլորտներում, բայց առավել հաճախ այն հանդիպում է հոգեբանության մեջ: Ամենից հաճախ, մարդը կարող է հանդիպել որոշ կայքերում, հատկապես այն կայքերում, որոնք նվիրված են հոգեկան առողջության թեմային, որտեղ կան հատուկ նախազգուշացումներ պայմանների մասին, որոնք կարող են անհանգստացնել կայքի այցելուներին: Հոդվածում նկարագրվելու է, թե ինչ է դա՝ հոգեբանության ձգան, և ինչպես ազատվել դրանցից։
Հոգեբանության մեջ ձգանչի սահմանում
Ի՞նչն է խթանիչը հոգեբանության մեջ: Այս տերմինը գալիս է անգլերեն ձգանից, որը թարգմանվում է որպես «ձգան»: Ելնելով անվանումից՝ կարելի է ասել, որ ընդհանուր իմաստով այս վիճակը նշանակում է որոշակի խթան, որը գործի է դնում որոշակի համակարգ։ Հոգեբանության մեջ այն հասկացվում է որպես որոշ ավտոմատ հուզական ռեակցիաներ առաջացնող խթան։ Այս տերմինի խիստ իմաստով հոգեբանության մեջ ձգան խթան է,որն ընդունակ է մարդու մոտ առաջացնել ինտենսիվ բացասական փորձառություններ, մտքեր և վիճակներ։ Հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդկանց դեպքում այս տերմինը վերաբերում է գրգռիչին, որը սրում է հարձակումը կամ ախտանիշների կրկնությունը:
Այն օգտագործվում է նաև սոցիալական համատեքստերում, օրինակ՝ խոսելու այն մասին, թե ինչպես են պահպանողական տարեց մարդկանց նյարդայնացնում երիտասարդների սանրվածքների չափազանց վառ գույները:
Արդյո՞ք հրահրիչները վնասակար են:
Ինքնին այս վիճակը չի կրում վախեցնող կամ տրավմատիկ գույն: Իրականում այն չեզոք է, բայց մարդու կողմից կարող է ընկալվել որպես սպառնալիք, և բոլորովին անգիտակցաբար և անկախ նրա ռացիոնալ համոզմունքներից։ Սովորաբար հոգեբանության մեջ նման հրահրիչները կոչվում են նաև տրավմատիկ խթաններ և տրավմատիկ սթրեսորներ: Նման խթան կարող է դառնալ ցանկացած բան՝ պատահականորեն նետված արտահայտություն, հոտ, մարդ, եղանակային պայմաններ կամ որոշակի իրավիճակ: Իհարկե, կարելի է նաև դրական հույզեր առաջացնել, բայց ամենից հաճախ հոգեբանության մեջ ձգան շարունակում է մնալ բացասական վիճակներ առաջացնող խթան: Ամենից հաճախ դա տրավմատիկ փորձառության տարր է, որը, չգիտես ինչու, հիշվել է ամենավառ (չնայած այս հիշողությունը անմիջապես չի ի հայտ գալիս): Որպեսզի հասկանանք, թե որն է հրահրիչը հոգեբանության մեջ, անդրադառնանք դրա առաջացման հարցին։
Նշեք, որ այս տերմինը չի օգտագործվում գիտական գրականության մեջ:
Ինչպես են առաջանում տրավմատիկ հրահրիչները
Դեռևս լիովին պարզ չէ, թե դա ինչ է, հոգեբանության ձգան և ինչպես է այն ձևավորվում մարդու մտքում: Ընդհանուր առմամբ, մեխանիզմըդրանց առաջացումը մոտավորապես հետևյալն է. խթանիչը սովորաբար անցյալում ինչ-որ բացասական փորձ է, որը կրկնվելիս սթրես է հրահրում իր բոլոր ախտանիշներով: Այսպիսով, ուղեղը ավտոմատ կերպով կապ է ստեղծում ներկայում տիրող իրավիճակի և բացասական հույզերի միջև, որոնց բախվել է մարդն անցյալում նմանատիպ դեպքում: Հավանաբար, սթրեսային իրավիճակներում զգայական հիշողությունը հատկապես ծանր է աշխատում։ Այսպես, օրինակ, երեխան, ում ծեծի են ենթարկել դպրոցում, որտեղ պատերը ներկել են կապույտ, հասուն տարիքում կարող է վախ և մենակություն ապրել՝ տեսնելով նույն պատերը կամ ստանալ հետադարձ հայացք՝ մանկության հին հիշողությունների տեսքով: Իրականում յուրաքանչյուր մարդ ունի այս կամ այն տրավմատիկ փորձը, և կա նաև համապատասխան ձգան։ Եվ որքան այն նմանվի անցյալի իրադարձության, այնքան ավելի պայծառ ու ուժեղ կլինի դրա արձագանքը։ Որոշ հրահրողներ կարող են առաջանալ մանկությունից, և հետո հատկապես դժվար է հասկանալ դրանց պատճառը, մյուսները ձեռք են բերվում կյանքի փորձով:
Տրավմատիկ հիշողության արձագանքը կարող է տատանվել հոգեկան վիճակի փոփոխությունից մինչև ակամա ֆիզիկական ռեակցիաներ:
Մեր սովորությունների հետ կապված ազդակներ
Կարող է առաջանալ նաև հետևյալ իրավիճակը՝ սովորություն ձևավորելու գործընթացում մի գործողություն ինքնաբերաբար կարող է հանգեցնել մյուսի։ Եթե մարդը սովոր է կարդալիս ինչ-որ բան ծամել, ապա բաց գիրքը կարող է համեղ ուտելու ցանկություն առաջացնել՝ անկախ նրանից՝ մարդը սոված է, թե ոչ։ Բայց սթրեսի պայմաններում կարող են առաջանալ նաև այլ սովորություններ.չափազանց ուտելը, ծխելը, խմելը և ինքնաոչնչացնող վարքագծի այլ տեսակներ: Որպես կանոն, հրահրիչների նկատմամբ նման արձագանքը մարդու կողմից ոչ մի կերպ չի վերահսկվում և իրականացվում է գրեթե անգիտակից վիճակում։
Ինչպես ազատվել հրահրող գործոններից
Այսպիսով, մենք պարզեցինք, թե ինչ է դա՝ հոգեբանության ձգան, մնում է հասկանալ, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Սովորաբար, մարդը, ով նախկինում տրավմատիկ փորձ է ունեցել, բնականաբար փորձում է խուսափել գրգռիչներից, որոնք հիշողություններ են արթնացնում կատարվածի մասին, սա միանգամայն նորմալ ռեակցիա է։ Բայց հաշվի առնելով, որ այս տերմինը լայնորեն վերաբերում է բոլոր բացասական ավտոմատ ռեակցիաներին, դժվար թե հնարավոր լինի խոսել բոլոր հուզական հրահրող գործոններից ազատվելու հավանականության մասին: Ի վերջո, եթե նույնիսկ մարդ դառնա լեռներում ապրող ճգնավոր, վաղ թե ուշ, այնուամենայնիվ, նրա մեջ բացասական հույզեր առաջացնող գործոն կլինի։ Ի վերջո, հրահրող գործոնների առաջացումը լիովին բնական գործընթաց է: Մեկ այլ բան այն է, եթե դրանց արձագանքները սկսում են նկատելիորեն խանգարել:
Ինչպես վերահսկել հոգեկանի ռեակցիան
Անկախ նրանից, թե ինչ հույզեր է առաջացնում մարդու մոտ, նա չպետք է մեղադրի իրեն, քանի որ դրանք կախված չեն նրա ռացիոնալ մտածողությունից։ Շատ հաճախ մարդիկ գիտակցաբար խուսափում են գրգռիչներից, և միշտ չէ, որ դրա համար օգտագործում են սոցիալապես ընդունելի մեթոդներ։ Հատկապես դժվար իրավիճակներում դա կարող է հանգեցնել կործանարար սովորությունների (ալկոհոլ, հոգեմետ նյութեր), սիրելիների հետ ընդմիջում կամ նույնիսկ ինքնասպանության փորձեր: Պետք էհիշեք, որ եթե դուք ենթարկվում եք ուժեղ ձգանման արձագանքի, երբեք ուշ չէ օգնություն խնդրել մասնագետից՝ հոգեբանից կամ հոգեթերապևտից, հաղթահարել այնպիսի տրավման, որն ունի այնպիսի բարդ հետևանքներ, որոնք խանգարում են նորմալ կյանքին:
Ամեն դեպքում, դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր վարքագծին և հետևեք, թե որ միջադեպն է առաջացնում որոշակի հուզական արձագանքներ: Անհրաժեշտ է նաև փորձել գտնել նման ռեակցիայի պատճառները և հնարավորության դեպքում զբաղվել դրանցով։ Գործարկիչները, կարծես, ներկառուցված են հոգեկանի մեջ, և երբեմն դրանք գտնելը բավականին դժվար է թվում: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օրագիր պահել - դրա օգնությամբ ավելի հարմար է հետևել ձեր վարքագծին: Ապագայում, երբ դուք վերլուծում եք ձեր վիճակը և փորձ ձեռք բերում այս ոլորտում, ավելի հեշտ է դառնում վերահսկել ձեր վարքագիծը և մեղմացնել ռեակցիաները, իսկ իդեալականը՝ դադարեցնել հրահրումը հուզական կամ ֆիզիկական արձագանքի հենց սկզբում:
Հոգեբանական ազդակներ մարքեթինգում
Վարքային հոգեբանության հիմունքները նույնպես օգտագործվում են շուկայավարների կողմից: Որոշակի էմոցիոնալ հրահրիչների օգնությամբ դրանք մեծացնում են այցելուի ցանկությունը որոշակի գնումներ կատարելու։ Սա առանձին հոդվածի նյութ է, սակայն շուկայավարների կողմից օգտագործվող տեխնիկան արժե իմանալ, որպեսզի անկախ լինեն գործողությունների պարտադրանքից:
Այսպիսով, մենք պարզեցինք, թե ինչ է դա՝ խթան հոգեբանության մեջ և ինչպես սովորել վերահսկել ձեր վիճակը:
