Անհատականության հոգեբանական ասպեկտները հսկայական դեր են խաղում մեր կյանքում: Դրանք ռիսկի գործոններ են որոշ ավելի տարածված խանգարումների համար, ինչպիսիք են անքնությունը, հիպերսոմնիան և պարազոմնիան: Գործունեության հոգեբանական կողմերը (հատկապես ծանր աշխատանքի և էքստրեմալ իրավիճակներում) հաճախ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների պատճառ են հանդիսանում։ Դրանք նաև բազմաթիվ դրական իրադարձությունների և փոխակերպումների գործոններ են, որոնք կարող են փոխել մարդու կյանքը, օգնել հաղթահարել դժվարությունները և նույնիսկ դիմանալ անմարդկային ցավին:
Քնի խանգարումների հոգեբանական ասպեկտները
Նմանապես, վատ սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը, նստակյաց կենսակերպը և գեր դիետան, ռիսկի գործոններ են քնի հիմնական խանգարումների համար, ինչպիսիք են հիպերսոմնիան կամ խանգարող քնի ապնոէը: Այս ախտորոշման հետ կապված չափազանց ցերեկային քնկոտությունը ազդում է սոցիալական դերի, զբաղվածության, ինչպես նաև ճանաչողական ֆունկցիայի և հուզական բարեկեցության վրա: ATսա քնի խանգարումների սոցիալ-հոգեբանական ասպեկտներն են: Դե, հետո կխոսենք այս համապարփակ երեւույթի մյուս կարեւոր դրսեւորումների մասին։
Ցավի հոգեբանական ասպեկտները
Հոգեբանական գործոնները կարող են մեծացնել կամ նվազեցնել ցավը: Այս ազդեցությունների ապացույցները ներառում են փորձարարական հետազոտություններ, որոնցում գիտնականները մանիպուլյացիայի ենթարկում էին առարկաների տրամադրությունը, ուշադրությունը, ակնկալիքները և ցավը թեթևացնելու ցանկությունները: Անհատական գործոնները կարող են նվազեցնել կամ մեծացնել ցավը, իսկ պլացեբո անալգետիկ ազդեցությունները, ըստ երևույթին, արդյունք են բազմաթիվ ասպեկտների, ներառյալ սուբյեկտի (կամ հիվանդի) ցանկությունը մեղմելու իրենց վիճակը:
Դա կարող է լինել, օրինակ, ցավ վիրահատությունից, քանի որ հիպնոսը այնքան տարածված էր, որքան անզգայացումը մինչև անցյալ դարի կեսերը, և մինչ օրս օգտագործվում է որոշ կլինիկաներում: Այս փաստը վկայում է, որ հոգեբանական ասպեկտը հիմնարար երևույթ է, որը ղեկավարում է մեր կյանքի բոլոր ոլորտները։
Ցավ և տրամադրություն
Վերոնշյալ թեզի համար ավելի շատ ապացույցներ են ստացվել կլինիկական ուսումնասիրություններից, որոնք ցույց են տալիս տրամադրության և ցավի, տրամադրության և հաշմանդամության, պլացեբոյի էֆեկտի (կամ մարդու սպասումների) և ցավի մանիպուլյացիայի ուժեղ կանխատեսող կապեր: Ակնհայտ է, որ ցավի մոդուլյացիայի տարբեր հոգեբանական մեխանիզմների միջև շատ նմանություններ կան:
Օրինակ, թեթևացման ցանկությունը և ակնկալիքը պլացեբո ցավազրկման անբաժանելի գործոններն են, բայց դրանք նաև կարևոր դեր են խաղում ցավի և ցավի վրա հուզական ազդեցության մեջ:այլ համատեքստերում։ Այս ամենը ցավի հոգեբանական կողմն է՝ որպես մեր սենսացիաների անբաժանելի մաս, որը, ըստ էության, նույնպես արմատավորված է մեր հոգեբանության մեջ։ Շատ ավելի ուժեղ, քան սովորաբար հավատում են այս օրերին:
Ուշադրություն և հույզեր
Մյուս կողմից, ուշադրությունն ու հույզերը, գոնե մասամբ, բայց ազդում են ցավի վրա: Այս հոգեբանական գործոնների նեյրոֆիզիոլոգիական հիմքերը մասամբ հասկանալի են, բայց ավելի շատ աշխատանք է պետք կատարել հիմքում ընկած մեխանիզմները լիովին հասկանալու համար: Բացի այդ, հոգեբանական գործոնների կապն ու փոխազդեցությունը ավելի ավանդական ֆիզիոլոգիական և բուժիչ ազդեցությունների հետ նույնպես վատ է հասկացված և պատրաստ է հետագա հետազոտությունների համար: Ցավի փորձառությունը երբեք մեկուսացված զգայական իրադարձություն չէ, այն սովորաբար կապված է որոշակի ֆիզիոլոգիական համատեքստի հետ:
Սակայն ցավի վրա ազդում են նաև համոզմունքները, ուշադրությունը, ակնկալիքներն ու հույզերը, անկախ նրանից՝ դա տեղի է ունենում վերահսկվող «լաբորատոր» պայմաններում, թե ֆիզիկական տրավմայի և հուզական սթրեսի պայմաններում: Այսպես թե այնպես, ընթերցողը պետք է հասկանա, որ ցավի հոգեբանական կողմը դրա առանցքային մասն է, և որ հոգեբանության օգնությամբ կարելի է ազդել նաև ֆիզիոլոգիական գործընթացների վրա։
Որպես օրինակ, դիտարկենք մի հիվանդի, ով ունեցել է ողնաշարի քաղցկեղի հեռացում: Վերցնելով մթերքների տոպրակը, նա հանկարծակի անհանգստություն (մկանային լարվածություն) զգաց մեջքի այն նույն հատվածում, որտեղ մի ժամանակ տեղակայվել էր ուռուցքը: Նրա ցավը, ըստ բոլոր ցուցումների, թվում է զգալիորեն ավելի ինտենսիվ կամավելի տհաճ, քան մեջքի նույն հատվածում կրկնվող մկանային լարվածությամբ հիվանդը:
Հոգեբանները նաև պարզել են, որ մարտերում վիրավորված զինվորականները շատ ավելի քիչ են բողոքել և շատ ավելի քիչ ցավազրկողներ են պահանջել, քան ճանապարհատրանսպորտային պատահարների հետևանքով տուժած քաղաքացիական անձինք: Սա ցավի հոգեբանական կողմն է իր մաքուր ձևով: Այնուամենայնիվ, ստորև մենք կանդրադառնանք այլ ոլորտներին, որտեղ այս համընդհանուր երևույթը առանցքային դեր է խաղում:
Անձի հոգեբանական ասպեկտը կյանքի ֆիզիկական ոլորտի համատեքստում
Ֆիզիկական կյանքը ներառում է մեր առողջությունը և այն, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում մեր մարմնին: Այն ներառում է նաև, թե ինչ ենք մենք օգտագործում, որքան հաճախ ենք աշխատում, ինչպես ենք լողանում, ինչպես ենք դիմանում հիվանդություններին: Մեր մարմինը մեր ունեցած ամենաթանկ նվերն է, և առանց դրա մենք չենք կարող գոյություն ունենալ: Եթե մենք առողջ չլինենք, անշուշտ չենք կարողանա վայելել կյանքի մյուս բոլոր կողմերը։ Այդ իսկ պատճառով մեր մարմինը սիրելը երջանկության ճանապարհի առաջին քայլն է: Անկախ նրանից, թե որտեղից սկսենք, որքան էլ անդառնալի համարենք մեր վատառողջությունը, երբեք ուշ չէ սկսել մեր սովորությունները փոխել:
Առողջ մարմինը առողջ միտք է, և հոգալով ինքներս մեզ՝ մենք կզգանք ավելի վստահ, ավելի մոտիվացված և ավելի վերահսկելու մեր կյանքի իրավիճակը: Բայց որպեսզի իսկապես սիրեք ձեր մարմինը, դուք պետք է մտածեք դրա ընկալման հոգեբանական ասպեկտների մասին: Օրինակ՝ զարգացման ընթացքում մարդու մոտ հաճախ են առաջանում մարմնի հետ կապված տարբեր բարդույթներ, ինչպես նաև վատ սովորություններ։
Ճիշտհետևաբար, ամենաորակյալ հոգեբաններն աշխատում են բոլոր տեսակի դիսֆորիայով, բուլիմիայով, անորեքսիայով և նրանց մարմնի մերժման հետ կապված այլ հիվանդություններով տառապող մարդկանց հետ: Բոլոր վնասվածքներն ու խանգարումները գալիս են մանկությունից, ինչն արդեն հուշում է զարգացման հոգեբանական ասպեկտների մասին մտքերը։
Կյանքի մտավոր ոլորտ
Եթե չխնամեք ձեր մարմնին, ձեր արտաքինն ու առողջությունը կվատթարանան, նույնը վերաբերում է ձեր մտքին: Միայն այն, որ դուք այլևս պետք չէ դպրոց գնալ, չի նշանակում, որ չեք կարող նոր բաներ սովորել: Մտավոր ոլորտը պետք է առանձնացնել հոգեկանից, քանի որ այն բացառապես պատասխանատու է մտքերի և մտածողության կարողությունների համար։
Սակայն այստեղ ակնհայտ է հոգեբանական ասպեկտի դերը, քանի որ հոգեկան լուրջ խանգարումներ կամ նույնիսկ դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ, օրինակ, մտավոր ակտիվությունը զգալիորեն վատանում է։
Զգացմունքային ոլորտը և դրա կարևորությունը
Շատ հեշտ է մոռանալ մեր հուզական ֆոնը կառավարելու կարևորությունը: Եթե դա անտեսենք, կարող ենք դժգոհ զգալ և ընկնել հետաձգման, հուսալքության, հուսահատության անդունդը։ Ուստի շատ կարևոր է, որ մենք մեզ թույլ տանք օգտագործել մեր զգացմունքները, արտահայտել դրանք, լսել նրանց։ Զգացմունքային վիճակը շատ կապված է հոգեբանական և հոգեկանի հետ, և նրանք միասին ձևավորում են մեր ֆիզիոլոգիական ինքնազգացողությունը: Հայտնի է, որ երջանիկ և ինքնավստահ մարդիկ նույնիսկ շատ ավելի քիչ են հիվանդանում, քան ընկճված և դժբախտ մարդիկ։
Եզրակացություն
Մեր մարմինը, մեր միտքը և մեր զգացմունքները մեկ համակարգի մասն են: Այս համակարգը մեծապես կապված է հոգեբանության հետ՝ գիտակցության, անգիտակցականի, բարդույթների և փորձառությունների: Անիմաստ է այս համակարգի ինչ-որ մասի հետ գործ ունենալ մյուսներից մեկուսացված, քանի որ դա պարզապես ոչ մի բանի չի հանգեցնի։ Հոգեբանական ասպեկտն այն օղակն է, որը կապում է նրա բոլոր զգացմունքները և իմաստավորում նրա ցանկացած գործունեությանը։
