Դրական հոգեբանություն –-ը մարդու հոգեբանության իմացության ճյուղերից է, որն ի հայտ է եկել անցյալ դարի 90-ականների վերջին։ Այս բաժնի հիմնական նպատակն է գտնել օպտիմալ պայմաններ բարեկեցիկ կյանքի և բարեկեցության համար ինչպես անհատի, այնպես էլ համայնքի համար: Թեև այս մասին նախկինում խոսվել է, Մարտին Սելիգմանը դեռ համարվում է դրական հոգեբանության հիմնադիրը։ Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կսովորեք այն հիմնական ասպեկտները, որոնք կօգնեն ձեզ երջանիկ զգալ որպես մարդ:
Դրական հոգեբանություն. ի՞նչ է դա:
Այս արտահայտության մեջ «դրական» բառը շատ բան է խոսում: Սա հոգեբանության մի ճյուղ է, որը փորձում է պատասխանել դարավոր հարցին՝ «Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ»: Հայտնի է, որ երջանկությունը ազատ հասկացություն է. մեկը սիրո մեջ ուրախություն է տեսնում, մյուսը՝ փողի մեջ, իսկ երրորդին բավարարված զգալու համար անհրաժեշտ է միայն շոկոլադե սալիկ և հետաքրքիր վեպ: Բոլորի երջանկության գաղտնիքը հենց այն է, ինչ դրական հոգեբանությունը կոչված է բացահայտելու։
Նոր արդյունաբերությունը ամբողջությամբ կառուցված է մարդու կյանքը հաստատող ռեզերվի, այս մոտեցման վրաշատ տարբեր է հիմնական գիտությունից: Սովորական հոգեբանի հետ հանդիպման ժամանակ մարդը պարզում է, թե որն է իր դժբախտությունների պատճառը։ Դրական հոգեբանությունը խնդրին նայում է բոլորովին այլ տեսանկյունից: Հիմնական խնդիրն է գտնել, բացահայտել մարդու ուժեղ կողմերը և սովորեցնել դրանք օգտագործել իր օգտին։ Եթե մարդը կենտրոնանում է իր բնության ուժեղ կողմերը զարգացնելու վրա, ապա նա հեշտությամբ կարող է հաղթահարել իր բոլոր դեպրեսիաներն ու սթրեսները:
Պատմական նախապատմություն
Ավելի վաղ «հոգեբանություն» բառը կապված էր աննորմալ վարքագիծ ունեցող, հոգեկան տարբեր հիվանդություններով տառապող մարդկանց բուժման հետ։
Արդեն անցյալ դարի 50-ական թվականներին մտածողների և փիլիսոփաների մոտ սկսեց ձևավորվել մի տեսություն, որը կենտրոնանում է մարդկային էության դրական կողմերի և, համապատասխանաբար, երջանկության վրա: Հատկապես առանձնանում են Է. Ֆրոմը, Կ. Ռոջերսը և Ա. Մասլոուն:
1998-ը շրջադարձային էր հոգեբանության պատմության մեջ: Մ. Սելիգմանը դարձավ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի նախագահ։ Դրական հոգեբանությունը դարձավ նրա զարգացման և ուսումնասիրության հիմնական թեման: Այնուհետև նա կազմակերպեց և հյուրընկալեց այս թեմային նվիրված միջազգային գիտաժողով և Համաշխարհային կոնգրես:
Ի՞նչ օգուտ:
Հոգեբանության այս ճյուղը կարող է ամբողջությամբ փոխել մարդու աշխարհայացքը։ Մարդը, ով կիրառում է ճանաչողության ուրախ ասպեկտները, սկսում է աշխարհն այլ կերպ ընկալել: Նրա աշխարհայացքն ու համոզմունքները արմատապես փոխվում են։
Գիտության այս ճյուղի ուսուցումը պարզ է դարձնում, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, սկզբում ծնվում է մտքերում, իսկ հետո.իրականացվում է։ Յուրաքանչյուր մարդ անձամբ պատասխանատու է իր երջանկության համար, ուստի երջանիկ իրադարձությունները կարելի է հեշտությամբ մշակել:
Նման համոզմունքները հեշտությամբ հասանելի և հասկանալի են ցանկացած մարդու համար, դրանք հեշտ է փորձարկել գործնականում, փորձարկելով ձեր մտքերը: Այս ուսմունքը օրեցօր ավելի ու ավելի տարածված է դառնում, քանի որ գործում է «մտքերի մեջ դրականը նշանակում է կյանքում դրական» կարգախոսը։
Վարդապետության հիմունքներ
Հոգեթերապիա, աշխատանքի հետ կապված հարցեր, ինքնօգնություն, կրթություն, սթրեսի կառավարում ներառում է դրական հոգեբանություն: Սելիգմանը ապացուցել է, որ դրական մտածողության հիմունքների կիրառումը կարող է դրդել մարդկանց զարգացնել իրենց լավագույն հմտություններն ու անհատականությունը:
Կարևոր է միայն հասկանալ, որ խնդիրներն անտեսելը տարբերակ չէ: Դրական մտածողության կիրառումը մեծապես ընդլայնում և լրացնում է խնդրահարույց իրավիճակների լուծման ուղիները։
Ահա դրական հոգեբանության որոշ բացահայտումների օրինակներ.
- Յուրաքանչյուր մարդ պատասխանատու է իր երջանիկ լինելու համար, թե ոչ:
- Ձեր հիասթափությունները հաղթահարելու լավագույն միջոցը ձեր ուժեղ կողմերը զարգացնելն է:
- Աշխատանքը բարեկեցության կարևոր գործոն է: Նշանված մարդը միշտ իրեն իմաստալից և երջանիկ է զգում։
- Փողը ձեզ չի երջանկացնում, բայց այլ մարդկանց համար գնումներ կատարելը կարող է ձեզ և նրանց շատ ավելի երջանիկ դարձնել:
- Լավատեսության, ալտրուիզմի և շնորհակալություն հայտնելու կարողության զարգացումը կստիպի ձեզ երջանիկ զգալ:
Ինչպես վայելել կյանքը
Ավելի դրական: Սա է այս ուսմունքը կիրառող մարդու կարգախոսը։ Միշտ լավ տրամադրությամբ եղեքհավատալ ինքներդ ձեզ և հասնել ձեր նպատակներին, օգնում են հատուկ արտահայտություններ՝ հաստատումներ:
Դրական հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ձեզ ընտրել մի քանի արտահայտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հարմարվել ձեր խնդրի դրական արդյունքին: Սրանք կարող են լինել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Ես հեշտությամբ ելք եմ գտնում ցանկացած իրավիճակից», «Ես հիանալի եմ», «Իմ բոլոր խնդիրները լուծելի են», «Ես լավագույնն եմ այս աշխարհում», «Ես գոհ եմ ինքս ինձանից»: «
Ձեր իրավիճակին լավագույնս համապատասխանող արտահայտությունները պետք է գրվեն թղթի վրա: Այնուհետև դրանք պետք է կրկնվեն բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ, մինչև դուք ներքուստ հավատաք, որ ամեն ինչ իսկապես այդպես է:
Եթե սկսեք դրական մտածել, ի վերջո ականատես կլինեք ձեր կյանքում հիանալի փոփոխությունների. կունենաք լավ տրամադրություն, կսովորեք տեսնել գեղեցկությունը նույնիսկ ամենափոքր դրսևորումներում, իսկ ինքնավստահությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ցանկացած խնդիր: խնդիր։
Ահա թե ինչ կարող է անել դրական հոգեբանությունը: Այս թեմայով գրքերը կօգնեն ձեզ ավելին իմանալ, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը և դառնալ երջանիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս այս թեմայի ուսումնասիրությունը սկսել Մ. Սելիգմանի գրքով, որը կոչվում է «Նոր դրական հոգեբանություն»: Հավատացեք ինքներդ ձեզ և կհաջողվի:
