Երկար տարիներ գիտնականները փորձում էին բացատրություն գտնել, թե ինչ է քունը և որն է դրա բնույթը։ Միևնույն ժամանակ, չնայած բազմաթիվ հետազոտություններին և փորձին, ոչ մի մարդ չի կարող բացարձակ վստահությամբ ասել, թե իրականում ինչ սյուժեներ կան գիշերային երազներում։
Կա երկու հիմնական տեսություն. Դրանցից մեկի համաձայն՝ երազները մարդու ուղեղի աշխատանքի միայն մի մասն են կազմում։ Գիտնականները կարծում են, որ մարդու հանգստի պահին գիտակցությունն այս կերպ է մշակում օրվա ընթացքում ապրած փորձառությունները և իրադարձությունները: Բայց կան նաև մեկ այլ տեսության կողմնակիցներ, ովքեր վստահ են, որ երազները ճանապարհ են դեպի այլ իրականություն՝ զուգահեռ աշխարհներ։ Ամեն դեպքում, կան շատ մարդիկ, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչպես հասնել այն երազանքին, որը ցանկանում եք ունենալ։
Ընդհանուր տեղեկություններ
Ամենից հաճախ մենք չենք վերահսկում գիշերային տեսիլքների սյուժեները: Ավելին, քչերն են հիշում, թե ինչ է նա տեսել այս ընթացքում։ Իհարկե, կարող է պատահել, որ երազանքը մնա հիշողության մեջ։ Այժմ գոյություն ունիշատ երազանքների գրքեր, որոնք վերծանում են գիշերային երազներում տեսած նկարների սիմվոլիկան: Բայց շատերին չի հետաքրքրում միայն իրադարձությունները դիտել։
Ուզում են կառավարել դրանք, փորձում են կառավարել մարգարեական երազները, մի խոսքով դրանք օգտագործել որպես իսկական աշխատանքային գործիք՝ սեփական նպատակներին հասնելու համար։ Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ստանում այն երազանքը, որը ցանկանում եք տեսնել: Այժմ կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի։ Ամեն դեպքում, դուք պետք է լավ պատրաստվեք պարզ երազի մարմնավորմանը։
Պատրաստում
Հատուկ երազանք ծրագրավորելու համար դուք պետք է անպայման կազմակերպեք ճիշտ էմոցիոնալ ներդաշնակություն ինքներդ ձեզ համար: Քնելուց առաջ՝ քնելուց մոտ մի քանի ժամ առաջ, մարդը չպետք է անհանգստություն և անհանգստություն ապրի։ Շատ կարևոր է օրգանիզմը չծանրաբեռնել ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսով։
Նաև մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս պինդ ուտել ծանր կամ անպիտան սնունդ, չի կարելի խմել տոնիկ հատկություն ունեցող ըմպելիքներ: Սա շատ կարևոր է, եթե մտածում եք, թե ինչպես հասնել այն երազանքին, որը ցանկանում եք ունենալ: Սթրեսից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում լոգանք ընդունել կամ անել մի բան, որն ամենաշատը հանգստացնում է, ներդաշնակություն է առաջացնում։
Գործողությունների ալգորիթմ
Առաջին բանը, որ պետք է անել, դա է որոշել, թե մարդը կոնկրետ ինչ է ուզում տեսնել գիշերային երազների սյուժեում: Ավելին, կարիք չկա պատկերացնել և խորհել ապագայի տեսլականի յուրաքանչյուր մանրուք: Բավական է միայն որոշել մի կարևոր կետ.որը պետք է ներկա լինի դրանում։ Այլ կերպ ասած, եթե կարծում եք, որ «ես ուզում եմ երազում տեսնել սիրելիին», ապա պարզապես պետք է պատկերացնել նրան և ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել նրա վրա։
Նույնը վերաբերում է խնդիրներին, որոնք մարդը ցանկանում է լուծել երազի օգնությամբ։ Այս մանիպուլյացիայի ժամանակ շատ կարևոր է անջատել բոլոր մեքենաներն ու սարքավորումները, որոնք կարող են շեղել գործընթացից: Եվ մի օգտագործեք համակարգիչ, հեռուստացույց և տեղեկատվություն փոխանցող այլ սարքեր: Հենց պառկեցիք, պետք է հարմարավետ զգաք և սկսեք կենտրոնանալ ձեր ծրագրի վրա:
Ինչպես դրդել երազանքը, որը ցանկանում եք ունենալ
Եթե մարդը ցանկանում է հասնել այնպիսի էֆեկտի, որում քունը կարծես պատվերով լինի, ապա դրանից առաջ չպետք է չափազանց հոգնած լինել։ Այսինքն, դուք չեք կարող պառկել և անմիջապես քնել, պետք է ժամանակ լինի գաղափար ձևակերպելու համար: Պետք է հարմարավետ պառկել, հանգստանալ և ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել նախատեսված սյուժեի վրա։
Երբ արթնանում եք, նույնպես չպետք է հանկարծակի շարժումներ անեք, շտապ վեր կենաք անկողնուց և ինչ-որ տեղ վազեք ձեր գործով։ Հանգստացեք, մի քիչ պառկեք և փորձեք հիշել այն բոլոր մանրամասները, որոնց մասին երազել եք։ Կան մի քանի տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչպես հասնել այն երազանքին, որը ցանկանում եք ունենալ:
Ձայնային ազդեցություն
Մարդկային զգայարանները շարունակում են ընկալել շրջապատող ձայները, հոտերը և այլն: Հետևաբար, գիշերային երազներում որոշակի նկարներ ծրագրավորելու համար կարող եք օգտագործելձայնային ուղեկցություն. Դուք կարող եք ինչ-որ մեկին խնդրել քնած ժամանակ հնչեցնել զանգի ձայնը կամ ձեր սարքում ժամանակաչափ սահմանել: Անցյալ դարի իննսունականներին Դավիդովայի կողմից նույն սկզբունքով մշակված օտար լեզուների ուսուցման ծրագիրը տարածված էր։
Բայց այս մեթոդը բավականին վտանգավոր է և չպետք է օգտագործվի որպես զվարճանքի միջոց։ Բանն այն է, որ այս տեսակի ծրագրավորումն ազդում է հոգեկանի խորը շերտերի վրա, իսկ սխալ ընտրված մեղեդին կարող է բացասաբար ազդել մարդու գիտակցության վրա։ Բացասական բնույթ կրող մեղեդիներ օգտագործելիս նույնիսկ զգացմունքային ոչնչացման վտանգ կա։ Ինքներդ որոշելը, թե ձայնագրությունը ինչպես կազդի մտքի վրա, միշտ չէ, որ արդյունավետ է, այնպես որ զգույշ եղեք:
Համակենտրոնացում
Երազանքը ծրագրավորելու եղանակներից մեկը, որը ցանկանում եք ունենալ, կենտրոնանալն է հիմնական օբյեկտի վրա: Դա կարող է լինել առարկա կամ անձ: Օրինակ՝ երազում ուզում եք գայլեր տեսնել։ Դա անելու համար արժե շատ կարդալ այս կենդանիների մասին, նայել նրանց պատկերներին և մտածել ստացված տեղեկատվության մասին։ Ժամանակի ընթացքում դա անպայման կարտացոլվի երազում: Այս մեթոդի կանոնավոր օգտագործումը ոչ միայն թույլ է տալիս կենդանիներին պատկերացնել երազի մեջ, այլև թույլ է տալիս զարգացնել նոր հմտություններ, սովորություններ և հմտություններ սյուժեի միջոցով:
Հարց ինքդ քեզ
Կա մեկ հետաքրքիր մեթոդ, որը կօգնի երազներն ավելի պարզ դարձնել: Այն իրականացնելու համար դուք պետք է անընդհատ ինքներդ ձեզ հարց տաք, թե քնած եք, և փորձեք անմիջապես պատասխանել դրան։Սկզբում այն կհնչի միայն իրական աշխարհում, սակայն ժամանակի ընթացքում ենթագիտակցությունը այն կհրահրի երազի մեջ։ Այս տեխնիկան օգնում է ոչ միայն գիտակցել, որ դուք փոփոխված վիճակում եք, այլ նաև նախագծել ցանկալի սյուժեն:
Պայծառ երազ
Հավանաբար լավագույն տեխնիկան ձեր սեփական երազանքները նախագծելու համար: Հիմնական հմտությունը, որն անհրաժեշտ է դրան տիրապետելու համար, երազանքն իրական աշխարհից ակնթարթորեն տարբերելու ունակությունն է: Այս փաստը հասկանալը թույլ է տալիս մտքի ուժով ստեղծել այն, ինչ կատարվում է շուրջը: Գիշերային երազներում գրեթե ամեն ինչ հնարավոր է, ուստի նման մարզումները թույլ կտան փոփոխված վիճակում դառնալ ամենակարող, շարժվել ցանկացած վայրում, տեսնել տարբեր մարդկանց և շատ ավելին։
Մարգարեական երազներ. «Ես ուզում եմ ապագան տեսնել երազում»:
Ձեր հարցի պատասխանը ստանալու կամ տեսնելու համար, թե ինչ է սպասվում, բավական է օգտագործել վերը նկարագրված տեխնիկան։ Բայց որպես սյուժեի ծրագրավորում, պարզապես նշեք ձեզ հուզող հարցը: Ենթագիտակցականում տեղեկատվության ավելի լավ ամրագրման համար ավելի լավ է այն նյութական դարձնել։ Նշանակում է՝ արժե քնելուց առաջ գրել թղթի վրա, օրինակ՝ «Ես ուզում եմ երազում տեսնել ապագա ամուսնուս»։ Նախքան ապագան տեսնելու փորձը, դուք նախ պետք է փորձեք երազել ավելի պարզ խնդիրների մասին, օրինակ՝ տեսնել աթոռը կամ ձեր սիրելի շանը:
Քնի հիշողություն
Բոլորը պետք է հասկանան, որ միայն երազանք պատվիրելը և այն տեսնելը բավարար չէ։ Գիշերվա ընթացքում մենք կարող ենք մի քանի երազ տեսնել, բայց հիշում ենք միայն վերջինը, և նույնիսկ այն ժամանակ, ոչ միշտ: Իսկ եթե նպատակ ունենք տեսնելուհատուկ սյուժեն, ապա ինչպե՞ս կիմանանք՝ հաջողվել է, թե ոչ, եթե չսովորենք երազանքները պահել հիշողության մեջ։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ծրագրավորել ինքներդ ձեզ, որպեսզի արթնանաք պլանավորված սյուժեն ավարտելուց հետո:
Եթե սա հաջող է, ապա չպետք է վեր թռչել անկողնուց, պետք է հանգիստ պառկել՝ փորձելով խորհել և հիշել բոլոր մանրամասները։ Բայց ամենաճիշտ տարբերակը այս դեպքում կլինի սյուժեն ձայնագրելը։ Ձեր մոտ դրեք գրիչով կամ ձայնագրիչով թուղթ: Եվ հենց որ արթնանաք, ուղղեք այն ամենը, ինչ հասցնում եք հիշել։ Մեր ուղեղն այնպես է դասավորված, որ առաջին հերթին հետին պլան է դնում երազանքների սյուժեները։
