Բովանդակություն:
- Ժամն է առավոտյան աղոթքը?
- Ո՞րն է Ֆաջրի աղոթքի զորությունը:
- Պատմություններ Սահաբահի մասին, ովքեր առավոտյան աղոթք են կատարել բոլոր հնարավորության դեմ
- Պատրաստվում ենք աղոթքին. աբլույթ
- Ֆաջր. ռաքաներ և պայմաններ
- Ֆաջրի աղոթքի առաջին ռաքան
- Ֆաջրի աղոթքի երկրորդ ռաքա
- Ինչպե՞ս են կանայք կատարում առավոտյան աղոթքները:
- Ի՞նչ պետք է անի մարդը, եթե բաց թողնի առավոտյան աղոթքը
- Ե՞րբ է արգելվում աղոթքը
![Առավոտյան աղոթք - ֆաջր. քանի ռաքա, ժամանակ. Աղոթքը իսլամում Առավոտյան աղոթք - ֆաջր. քանի ռաքա, ժամանակ. Աղոթքը իսլամում](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-j.webp)
Video: Առավոտյան աղոթք - ֆաջր. քանի ռաքա, ժամանակ. Աղոթքը իսլամում
![Video: Առավոտյան աղոթք - ֆաջր. քանի ռաքա, ժամանակ. Աղոթքը իսլամում Video: Առավոտյան աղոթք - ֆաջր. քանի ռաքա, ժամանակ. Աղոթքը իսլամում](https://i.ytimg.com/vi/fqchfiamrks/hqdefault.jpg)
2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21
Իսլամի հինգ սյուներից մեկը նամազն է՝ աղոթք, որի միջոցով մարդը երկխոսություն է վարում Ամենակարողի հետ: Կարդալով այն՝ մահմեդականը հարգանքի տուրք է մատուցում Ալլահին նվիրվածությանը: Աղոթքը պարտադիր է բոլոր հավատացյալների համար։ Առանց դրա մարդը կորցնում է կապը Աստծո հետ, մեղք է գործում, որի համար, ըստ իսլամի կանոնների, դատաստանի օրը խստագույնս կպատժվի::
Անհրաժեշտ է նամազ կարդալ օրը հինգ անգամ՝ նրա համար խիստ սահմանված ժամին: Մարդ որտեղ էլ լինի, ինչով էլ զբաղված լինի, պետք է աղոթք կատարի։ Առավոտյան աղոթքը հատկապես կարևոր է. Ֆաջրը, ինչպես այն անվանում են նաև մահմեդականները, մեծ ուժ ունի։ Նրա կատարումը համարժեք է աղոթքի, որը մարդ կասի ամբողջ գիշեր։
![Ֆավարի աղոթքը Ֆավարի աղոթքը](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-1-j.webp)
Ժամն է առավոտյան աղոթքը?
Ֆաջրի աղոթքը պետք է կատարել վաղ առավոտյան, երբ հորիզոնում հայտնվում է սպիտակ շերտ, իսկ արևը դեռ չի ծագել: Հենց այս ժամանակահատվածում են աղոթում բարեպաշտ մահմեդականներըԱլլահ. Ցանկալի է, որ մարդը սուրբ գործողություն սկսի արևածագից 20-30 րոպե առաջ։ Մահմեդական երկրներում մարդիկ կարող են նավարկել մզկիթից եկող ադանի միջոցով: Այլ վայրերում ապրող մարդու համար ավելի դժվար է։ Ինչպե՞ս գիտեք, թե երբ պետք է կատարել Ֆաջրի աղոթքը: Դրա ավարտի ժամանակը կարող է որոշվել հատուկ օրացույցով կամ ժամանակացույցով, որը կոչվում է ռուզնամա։
![աղոթքը իսլամում աղոթքը իսլամում](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-2-j.webp)
Որոշ մուսուլմաններ այդ նպատակով օգտագործում են բջջային հավելվածներ, ինչպիսիք են Prayer Times® Muslim Toolbox: Այն կօգնի ձեզ իմանալ, թե երբ սկսել աղոթելը և կորոշի քիբլան, այն ուղղությունը, որտեղ գտնվում է սուրբ Քաաբան:
Սառուցյալ շրջանից այն կողմ, որտեղ ցերեկն ու գիշերը սովորականից երկար են տևում, մարդկանց համար ավելի դժվար է որոշել, թե որ ժամին պետք է կատարվի աղոթքը: Ֆաջրը, սակայն, պետք է կատարվի։ Մուսուլմանները խորհուրդ են տալիս կենտրոնանալ Մեքքայի կամ մոտակա երկրում ժամի վրա, որտեղ օրվա և գիշերվա փոփոխությունը տեղի է ունենում սովորական ռիթմով: Նախընտրելի է վերջին տարբերակը։
Ո՞րն է Ֆաջրի աղոթքի զորությունը:
Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար աղոթում են Ալլահին արևածագից առաջ, ցուցաբերում են խոր համբերություն և ճշմարիտ հավատք: Չէ՞ որ հանուն Ֆաջր կատարելու պետք է ամեն օր վեր կենալ լուսաբացից առաջ, այլ ոչ թե քաղցր երազի մեջ քնել՝ ենթարկվելով շեյթանի համոզմանը։ Սա առաջին թեստն է, որ առավոտը պատրաստել է մարդու համար, և այն պետք է արժանապատվորեն անցնել։
Մարդիկ, ովքեր չեն ենթարկվում շեյթային, ովքեր ժամանակին նամազ են կարդում, Ամենակարողը կպաշտպանի դժբախտություններից և խնդիրներից մինչև հաջորդ օրը: Բացի այդ, նրանք կհաջողեն հավիտենական կյանքում, քանի որ պահպանումը աղոթքիբոլորը կհաշվվեն դատաստանի օրը:
Իսլամում այս աղոթքը մեծ զորություն ունի, քանի որ արշալույսի նախօրեին մարդու կողքին գտնվում են անցնող գիշերվա և գալիք օրվա հրեշտակները, ովքեր ուշադիր հետևում են նրան: Ապա Ալլահը կհարցնի նրանց, թե ինչ է արել իր ծառան: Գիշերվա հրեշտակները կպատասխանեն, որ հեռանալիս տեսել են նրան աղոթելիս, իսկ գալիք օրվա հրեշտակները կասեն, որ նրան նույնպես գտել են աղոթելիս։
![Ֆաջարի աղոթքի ժամանակը Ֆաջարի աղոթքի ժամանակը](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-3-j.webp)
Պատմություններ Սահաբահի մասին, ովքեր առավոտյան աղոթք են կատարել բոլոր հնարավորության դեմ
Ֆաջրը պահանջում է խստագույն պահպանում, անկախ նրանից, թե ինչ հանգամանքներում է մարդու կյանքում: Այդ հեռավոր ժամանակներում, երբ Մուհամեդ մարգարեն դեռ կենդանի էր, մարդիկ իրական սխրանքներ էին գործում հանուն հավատքի: Նրանք աղոթեցին ամեն հնարավորության դեմ:
Սահաբան՝ Ամենակարողի Մարգարեի ուղեկիցները, կատարեցին առավոտյան Ֆաջրը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ վիրավորված էին: Ոչ մի դժբախտություն չէր կարող կանգնեցնել նրանց։ Այսպիսով, նշանավոր պետական գործիչ Ումար իբն ալ-Խաթաբը կարդաց աղոթք՝ արյունահոսելով իր մահափորձից հետո: Նա նույնիսկ չէր մտածում հրաժարվել Ալլահի ծառայությունից:
Եվ Մուհամմադ Աբբադ մարգարեի ուղեկիցը աղոթելու պահին նետը հարվածեց: Նա դուրս քաշեց նրան մարմնից և շարունակեց աղոթել։ Հակառակորդը եւս մի քանի կրակոց է արձակել նրա ուղղությամբ, սակայն դա չխանգարեց Աբբադին։
Սադա իբն Ռաբին, ով նույնպես ծանր վիրավորվել էր, մահացել է սուրբ գործողության համար հատուկ կառուցված վրանում աղոթելիս։
Պատրաստվում ենք աղոթքին. աբլույթ
Իսլամում աղոթքը որոշակի նախապատրաստություն է պահանջում: Նախքան որևէ աղոթքի խախտելը, լինի դա Ֆաջր, Զուհր, Ասր, Մաղրիբ կամ Իշա,Մուսուլմանից պահանջվում է ծիսական լոգանք կատարել: Իսլամում այն կոչվում է վուդու։
Հավատարիմ մահմեդականը լվանում է ձեռքերը (խոզանակները), դեմքը, ողողում բերանը և քիթը: Նա յուրաքանչյուր գործողություն կատարում է երեք անգամ։ Այնուհետև հավատացյալը յուրաքանչյուր ձեռքը լվանում է մինչև արմունկը ջրով, սկզբում աջը, ապա ձախը: Դրանից հետո նա քսում է գլուխը։ Թաց ձեռքով մուսուլմանն այն վազում է ճակատից մինչև գլխի հետևը: Այնուհետև ականջները քսում է ներսից և դրսից: Ոտքերը մինչև կոճերը լվանալուց հետո հավատացյալը պետք է ավարտի աբլետը Ալլահի հիշատակի խոսքերով::
Աղոթքի ժամանակ Իսլամը տղամարդկանցից պահանջում է առանց ձախողման ծածկել իրենց մարմինները՝ պայտից մինչև ծնկները: Կանանց համար կանոններն ավելի խիստ են. Այն պետք է ամբողջությամբ ծածկված լինի: Բացառություն են կազմում միայն դեմքն ու ձեռքերը։ Երբեք մի հագեք կիպ կամ կեղտոտ հագուստ: Մարդու մարմինը, նրա զգեստները և աղոթքի վայրը պետք է մաքուր լինեն։ Եթե վուդուն բավարար չէ, դուք պետք է ամբողջ մարմնով լվացեք (ղուսլ):
![Ֆավարի աղոթք կանանց համար Ֆավարի աղոթք կանանց համար](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-4-j.webp)
Ֆաջր. ռաքաներ և պայմաններ
Հինգ աղոթքներից յուրաքանչյուրը բաղկացած է ռաքաներից: Սա աղոթքի մեկ շրջանի անվանումն է, որը կրկնվում է երկուսից չորս անգամ: Թիվը կախված է նրանից, թե ինչպիսի աղոթք է կատարում մահմեդականը: Յուրաքանչյուր ռաքա ներառում է գործողությունների որոշակի հաջորդականություն: Կախված աղոթքի տեսակից, այն կարող է փոքր-ինչ տարբերվել:
Եկեք դիտարկենք, թե ինչից է բաղկացած Ֆաջրը, քանի ռաքա պետք է կատարի հավատացյալը և ինչպես ճիշտ կատարի դրանք: Առավոտյան աղոթքը բաղկացած է աղոթքի միայն երկու հաջորդական փուլերից:
Որոշ գործողություններ ներառված ենդրանք ունեն կոնկրետ անուններ, որոնք մեզ են հասել արաբերենից։ Ստորև բերված է ամենակարևոր հասկացությունների ցանկը, որոնք պետք է իմանա հավատացյալը.
- niyat - աղոթելու մտադրություն;
- takbir - Ալլահի վեհացում («Ալլահ Աքբար» բառերը, որոնք նշանակում են «Ալլահը մեծ է»);
- qiyam - մնալ կանգնած դիրքում;
- sajda - ծնկաչոք կեցվածք կամ խոնարհում;
- dua - աղոթք;
- taslim - ողջույն, աղոթքի վերջին մասը:
Այժմ հաշվի առեք Ֆաջրի աղոթքի երկու փուլերը: Ինչպե՞ս կարդալ աղոթք, կհարցնեն մարդիկ, ովքեր վերջերս են իսլամացել: Բացի գործողությունների հաջորդականությանը հետևելուց, անհրաժեշտ է հետևել բառերի արտասանությանը: Իհարկե, իսկական մահմեդականը ոչ միայն ճիշտ է արտասանում դրանք, այլեւ հոգին է դնում դրանց մեջ:
![Ֆավարի աղոթքը Ֆավարի աղոթքը](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-5-j.webp)
Ֆաջրի աղոթքի առաջին ռաքան
Աղոթքի առաջին շրջանը սկսվում է քյամի դիրքում նիյաթով: Հավատացյալը մտավոր արտահայտում է մտադրությունը՝ դրանում նշելով աղոթքի անունը։
Այնուհետև մուսուլմանը պետք է ձեռքերը բարձրացնի ականջի մակարդակին, բթամատներով դիպչի ականջի բլթակներին և ափերը ուղղի դեպի քիբլան: Այս պաշտոնում գտնվելու ժամանակ նա պետք է ասի թաքբիրը. Այն պետք է բարձրաձայն խոսվի, և պարտադիր չէ դա անել ամբողջ ձայնով։ Իսլամում Ալլահին կարելի է փառաբանել շշուկով, բայց այնպես, որ հավատացյալն ինքն իրեն լսի:
Այնուհետև նա աջ ձեռքի ափով փակում է ձախ ձեռքը, փոքր մատով և բթամատով սեղմելով դաստակը, ձեռքերն իջեցնում է պտույտի անմիջապես տակ և կարդում Ղուրանի առաջին սուրան՝ «Ալ-Ֆաթիհա»: Մուսուլմանները կարող են խոսել, եթե ցանկանան:ևս մեկ գլուխ Սուրբ Գրքից։
Այնուհետև գալիս է աղեղը, ուղղումը և սաջդան: Այնուհետև, մուսուլմանը թեքում է մեջքը, մնալով ծնկած դիրքում, ևս մեկ անգամ ընկնում է իր դեմքով Ալլահի առաջ և նորից ուղղվում: Սա ավարտում է ռաքայի կատարումը:
Ֆաջրի աղոթքի երկրորդ ռաքա
Առավոտյան աղոթքում (ֆաջր) ներառված ցիկլերը տարբեր կերպ են կատարվում: Երկրորդ ռաքայում ձեզ հարկավոր չէ արտասանել նիյաթը: Մահմեդականը կանգնում է քյամի դիրքում՝ ձեռքերը կրծքին ծալելով, ինչպես առաջին ցիկլում, և սկսում է արտասանել Ալ-Ֆաթիհա սուրան::
Այնուհետև նա երկու խոնարհում է անում և նստում ոտքի վրա՝ շեղված դեպի աջ կողմը։ Այս դիրքում դուք պետք է ասեք «At-tahiyat» դուան:
Աղոթքի վերջում մուսուլմանն արտասանում է թասլիմ: Նա այն արտասանում է երկու անգամ՝ գլուխը շրջելով նախ դեպի աջ ուսին, ապա ձախը։
Սա աղոթքի ավարտն է: Ֆաջրը կատարում են և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք: Այնուամենայնիվ, նրանք դա այլ կերպ են կատարում։
Ինչպե՞ս են կանայք կատարում առավոտյան աղոթքները:
Առաջին ռաքան կատարելիս կինը պետք է ձեռքերը պահի ուսի մակարդակին, իսկ տղամարդը բարձրացնի դրանք դեպի ականջները:
Նա չի խոնարհվում այնքան խորը, որքան տղամարդը, և նա ձեռքերը ծալում է Ալ-Ֆաթիհա սուրան կարդալիս կրծքավանդակի վրա, և ոչ թե պտույտի տակ:
Կանանց համար Ֆաջրի աղոթքը կատարելու կանոնները մի փոքր տարբերվում են տղամարդկանցից: Նրանցից բացի, մուսուլման կինը պետք է իմանա, որ արգելվում է այն կատարել դաշտանի (հայդի) կամ հետծննդյան արյունահոսության ժամանակ (նիֆաս): Միայն կեղտից մաքրվելով՝ նա կկարողանա նամազ անելճիշտ է, հակառակ դեպքում կինը մեղավոր կդառնա։
![առավոտ ֆառ առավոտ ֆառ](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-6-j.webp)
Ի՞նչ պետք է անի մարդը, եթե բաց թողնի առավոտյան աղոթքը
Հարկ է նշել ևս մեկ կարևոր խնդիր. Ի՞նչ պետք է անի առավոտյան աղոթքը բաց թողած մահմեդականը: Նման իրավիճակում պետք է հաշվի առնել, թե ինչու է նա նման սխալ թույլ տվել։ Հարգալից է, թե ոչ, մարդու հետագա գործողությունները կախված են։ Օրինակ, եթե մահմեդականը զարթուցիչ է դնում, հատուկ վաղ է քնում, բայց չնայած իր բոլոր գործողություններին քնած է, նա կարող է ցանկացած ազատ ժամանակ կատարել իր պարտականությունը Ամենակարողի հանդեպ, քանի որ, ըստ էության, նա մեղավոր չէ:
Սակայն եթե պատճառն անհարգալից է եղել, ապա կանոններն այլ են։ Ֆաջրի աղոթքը պետք է կատարվի հնարավորինս արագ, բայց ոչ այն ժամանակաշրջաններում, երբ խստիվ արգելված է աղոթք կատարել:
![ֆաջր քանի ռաքա ֆաջր քանի ռաքա](https://i.religionmystic.com/images/053/image-156135-7-j.webp)
Ե՞րբ է արգելվում աղոթքը
Օրվա մեջ մի քանի նման ընդմիջումներ կան, որոնց ընթացքում աղոթելը ծայրահեղ անցանկալի է։ Դրանք ներառում ենժամանակաշրջանները
- առավոտյան աղոթքից հետո և արևածագից առաջ;
- 15 րոպե լուսադեմից հետո, մինչև լուսատուը բարձրանա երկնքում մինչև մեկ նիզակի բարձրություն;
- երբ այն գտնվում է իր զենիթում;
- ասրայից հետո (կեսօրվա աղոթքից) մինչև մայրամուտը:
Ցանկացած ժամանակ աղոթքը կարող է փոխհատուցվել, բայց ավելի լավ է չանտեսել սուրբ արարքը, քանի որ ժամանակին կարդացված նախալուսան աղոթքը, որում մարդն իր սիրտն ու հոգին է դնում, ինչպես Մուհամեդ մարգարեն: ասաց, ավելի լավ է, քան ամբողջ աշխարհը, ավելի նշանակալից,քան այն ամենը, ինչ լրացնում է այն: Մուսուլմանը, ով կատարում է Ֆաջրը արևածագին, չի գնա դժոխք, այլ կպարգևատրվի մեծ պարգևներով, որոնք Ալլահը կշնորհի իրեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աղոթք ծննդաբերող կնոջ համար. Աղոթք ծննդաբերության ժամանակ և օգնություն ծննդաբերության ժամանակ
![Աղոթք ծննդաբերող կնոջ համար. Աղոթք ծննդաբերության ժամանակ և օգնություն ծննդաբերության ժամանակ Աղոթք ծննդաբերող կնոջ համար. Աղոթք ծննդաբերության ժամանակ և օգնություն ծննդաբերության ժամանակ](https://i.religionmystic.com/images/044/image-129352-j.webp)
Ավանդաբար Աստվածամորից օգնություն են խնդրում երեխային կրելու և, իհարկե, ծննդաբերության ընթացքում։ Սակայն դա ամենևին չի նշանակում, որ ծննդաբեր կնոջ համար աղոթքը չի կարող ուղղվել սրբերին կամ հենց Տիրոջը: Գրեթե յուրաքանչյուր ընտանիքում ավանդույթներ կան, թե ում են դիմում աղոթքով կյանքի դժվարին պահերին։ Որոշ ընտանիքներում սերունդներն աղոթում են Նիկոլաս Հրաշագործին, մյուսներում ընդունված է մոմ դնել տաճարում այլ հովանավոր սրբերի համար:
Աղոթք Հրեշտակապետ Միքայելին. Պատշգամբում գտնվող Հրաշք վանքում աղոթքը փրկության աղոթք է
![Աղոթք Հրեշտակապետ Միքայելին. Պատշգամբում գտնվող Հրաշք վանքում աղոթքը փրկության աղոթք է Աղոթք Հրեշտակապետ Միքայելին. Պատշգամբում գտնվող Հրաշք վանքում աղոթքը փրկության աղոթք է](https://i.religionmystic.com/images/044/image-130311-j.webp)
Շատերը լսել են «գավիթ» բառը, բայց ոչ բոլորը գիտեն դրա նշանակությունը։ Կարելի է կռահել, որ անունը վերաբերում է եկեղեցուն։ Գավիթը տաճարին հարող տարածքն է։ Այստեղ կարող եք հանդիպել նրանց, ովքեր ողորմության կարիք ունեն։ Նրանք, ովքեր վանական երդումներ են անում, գալիս են այստեղ աշխարհից հրաժարվելու համար: Իսկ քրիստոնեության առաջին դարերում այստեղ կանգնած էին ապաշխարողները
Ռակաթ աղոթքում. նկարագրություն, առանձնահատկություններ: Քանի՞ ռաքա կա յուրաքանչյուր աղոթքում:
![Ռակաթ աղոթքում. նկարագրություն, առանձնահատկություններ: Քանի՞ ռաքա կա յուրաքանչյուր աղոթքում: Ռակաթ աղոթքում. նկարագրություն, առանձնահատկություններ: Քանի՞ ռաքա կա յուրաքանչյուր աղոթքում:](https://i.religionmystic.com/images/050/image-147017-j.webp)
Հարգանքի տուրք մատուցելով Ամենակարողին նվիրվածությանը, մուսուլմաններն ասում են կանոնական աղոթքը Ղուրանի այաներից՝ աղոթք: Հավատացյալները պետք է դա անեն օրը հինգ անգամ: Անդրադառնալով Աստծուն՝ նրանք կատարում են սուրբ գործողությունների որոշակի հաջորդականություն. Իսլամում այն կոչվում է «ռաքաթ»: Նամազը, որը բաղկացած է մի քանի ռաքայից, չի հաշվվում Ալլահի կողմից, եթե դրա կատարման կարգը սխալ է:
Օպտինայի երեցների աղոթքը ամեն օրվա համար: Առավոտյան և երեկոյան աղոթքներ
![Օպտինայի երեցների աղոթքը ամեն օրվա համար: Առավոտյան և երեկոյան աղոթքներ Օպտինայի երեցների աղոթքը ամեն օրվա համար: Առավոտյան և երեկոյան աղոթքներ](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74022-1-j.webp)
«Եվ Optina Wasteland-ը կանչում է ինձ, ինչպես մոռացված մանկության զգացում», արտահայտությունը խոսում է ռուս մարդու համար այս սկետի նշանակության մասին: Օպտինայի անապատները, ինչպես Կուլիկովոյի դաշտը, Պոլտավայի ճակատամարտը, Սևաստոպոլի պաշտպանությունը, ավելին են, քան պատմական իրադարձություն: Նրանց բոլորին պատված է կորստի դառնությունը, հաղթանակի բերկրանքը՝ այդ սրբությունը, որի ըմբռնումը բնորոշ է միայն խորհրդավոր ռուսական հոգուն։ Անապատի ողբերգական և հերոսական պատմությունը, ինչպես վերջին Օպտինայի երեցների աղոթքը, ոգեշնչված է տխրությամբ և Ռուսաստանի զարգացման հատուկ ուղու ըմբռնմամբ:
Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելու ժամանակ հաց ուտել. Ինչպիսի՞ հաց են ուտում պահքի ժամանակ
![Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելու ժամանակ հաց ուտել. Ինչպիսի՞ հաց են ուտում պահքի ժամանակ Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելու ժամանակ հաց ուտել. Ինչպիսի՞ հաց են ուտում պահքի ժամանակ](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74040-6-j.webp)
Պահքը շատերի համար տարվա ամենասուրբ իրադարձություններից է: Ենթադրվում է, որ հենց այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք մաքրել ոչ միայն ձեր հոգին տարվա ընթացքում «կուտակված» մեղսագործությունից, այլև մարմնից ազատել անպարկեշտ նյութերից՝ կտրուկ փոխելով ձեր ամենօրյա սննդակարգը: Այս իրադարձության կարևորությունից ելնելով շատերին, հատկապես հավատացյալներին, հետաքրքրում է, թե հնարավո՞ր է ծոմ պահելու ժամանակ հաց ուտել, ձու տապակել, համակարգչային խաղեր խաղալ կամ նույնիսկ լողանալ սաունայում։