Բովանդակություն:
- Դինամիկ մեդիտացիայի նպատակ
- Մաս առաջին. շնչառություն
- Մաս երկրորդ. կատարսիս
- Մաս երրորդ՝ xy
- Մաս չորրորդ. Stop
- Մաս հինգերորդ՝ պար
- Ի՞նչ է դինամիկ մեդիտացիան:
- Առաջին մասի մասին
- Երկրորդ մասի մասին
- Երրորդ մասի մասին
- Չորրորդ մասի մասին
- Վերջնական խորհուրդներ
![Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաները. Մեդիտացիայի տեխնիկա Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաները. Մեդիտացիայի տեխնիկա](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-j.webp)
Video: Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաները. Մեդիտացիայի տեխնիկա
![Video: Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաները. Մեդիտացիայի տեխնիկա Video: Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաները. Մեդիտացիայի տեխնիկա](https://i.ytimg.com/vi/4alolJaUCog/hqdefault.jpg)
2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21
Մինչ օրս մեդիտացիայի ամենահզոր տեխնիկաներից մեկը Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաներն են: Նրանք պատկանում են հնդիկ ուսուցիչ Օշո Ռաջնեշին՝ սաննյաների նոր համակարգի ստեղծողին։
![օշո մեդիտացիա օշո մեդիտացիա](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-1-j.webp)
Դինամիկ մեդիտացիայի նպատակ
Օշոյի դինամիկ մեդիտացիաներն ուղղված են անգիտակից մարդուն մաքրելու այն սահմանափակողներից և ճնշված հույզերից, որոնք թաքնված են նրա մեջ: Այս աղբը կուտակվել է մանկուց, և եթե այն պարբերաբար չի մաքրվում, ապա այն դուրս է գալիս այս կամ այն պաթոլոգիայի տեսքով՝ մեծապես խանգարելով կյանքին։ Հետևաբար, Օշոյի մեդիտացիաները շատ լավ միջոց են հաղթահարելու բոլոր ներքին արգելքները և սկսել կյանքը լիարժեք ապրելու համար:
Դինամիկ մեդիտացիայի տևողությունը մեկ ժամ է և բաղկացած է հինգ հաջորդական մասերից։ Սկզբունքորեն, Օշոյի այս մեդիտացիաները կարելի է ինքնուրույն անել տանը, սակայն խմբային պրակտիկան մի փոքր ավելի ուժեղ արդյունք է տալիս:
Բայց նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկի հետ մեդիտացիա եք անում, դա դեռ միայն ձեր սեփական փորձն է, այնպես որ փակեք ձեր աչքերը և մի բացեք դրանք պրակտիկայի ընթացքում, որպեսզի ոչ ոքի ուշադրությունը չշեղեք: Դուք կարող եք հատուկ վիրակապ օգտագործել դրա համար:
Ինչ վերաբերում է այլ պայմաններին, ապաՑանկալի է մեդիտացիա անել դատարկ ստամոքսի վրա։ Խորհուրդ է տրվում նաև կրել լայն հագուստ, որը չի սահմանափակում շարժումները՝ պրակտիկայի հեշտության համար։
![osho դինամիկ մեդիտացիաներ osho դինամիկ մեդիտացիաներ](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-2-j.webp)
Մաս առաջին. շնչառություն
Օշոյի մեդիտացիայի առաջին մասը տևում է տասը րոպե։ Այս պահին հարկավոր է քթով շնչել քաոսային ռիթմով՝ կենտրոնանալով արտաշնչման վրա։ Մարմինը հոգ կտանի ինհալացիայի մասին։ Օդը պետք է հնարավորինս խորը թափանցի թոքեր: Այս դեպքում շնչառության արագությունը պետք է լինի առավելագույնը: Դուք պետք է շնչեք այնքան արագ, որքան կարող եք թույլ տալ, բայց առանց անտեսելու շնչառության խորությունը: Օգտագործեք ձեր բոլոր ռեսուրսները էներգիան ազատելու համար: Դուք կարող եք շարժվել, եթե դա կօգնի ձեզ արագացնել կամ խորացնել ձեր շնչառությունը: Ի վերջո, դուք պետք է զգաք, որ էներգիան բարձրանում է ձեր մեջ: Այս պահին շատ կարևոր է դա գիտակցել և հսկողության տակ դնել՝ թույլ չտալով, որ այն ժամանակից շուտ դուրս գա։
![Կունդալինի մեդիտացիա Օշո Կունդալինի մեդիտացիա Օշո](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-3-j.webp)
Մաս երկրորդ. կատարսիս
Օշոյի մեդիտացիայի երկրորդ մասը նույնպես տաս րոպե է տեւում։ Այս պահին պետք է «պայթել»՝ դուրս շպրտել այն ամենը, ինչ այդքան ցանկանում է դուրս գալ։ Մի վախեցեք խենթ երևալուց, մի սահմանափակեք ինքներդ ձեզ: Բացարձակապես արա այն, ինչ ուզում ես՝ երգիր, բղավիր, կոխկռտիր, պարիր, ճռռալ, լաց լինել, ծիծաղել և այլն: Սա Օշոյի մեդիտացիայի տեխնիկան է՝ մարմնի հետ խոսել զգացմունքների լեզվով: Այստեղ շատ կարևոր է լինել կարգավորվել, ինքդ քեզ ներքին արգելքներ չդնել և չկաշկանդել: Պարզապես պետք է հանձնվել ձեր էներգիայի հոսքին, նրա հոսքին և անել այն ամենը, ինչը բնականաբար կդրսևորվի։ Ամենակարևորը` մի վերլուծեք:Այս պահին մտքի քննադատական գործունեությունը բացարձակապես անպատշաճ է:
Մաս երրորդ՝ xy
Երրորդ փուլը, ինչպես և առաջին երկուսը, տևում է տասը րոպե։ Դրա ընթացքում պետք է անընդհատ ցատկել՝ շարունակաբար բղավելով «Հու» վանկի մանտրան։ Միևնույն ժամանակ ձեռքերը պետք է վեր բարձրացվեն, իսկ ձայները հնարավորինս խորը լինեն։
Ցատկելիս ամեն անգամ պետք է իջնել ամբողջ ոտքի վրա՝ միաժամանակ զգալով, թե ինչպես է ձայնը ներթափանցում մարմնի սեռական կենտրոն։ Այստեղ կրկին պահանջվում է օգտագործել մարմնի ու հոգու բոլոր ռեսուրսները, ողջ էներգիան, ամեն ինչ տալ հարյուր տոկոսով։ Միայն դրանից հետո է կունդալինին արթնանում: Օշոյի մեդիտացիաներն աշխատում են ուղիղ համամասնության սկզբունքով։ Այսինքն՝ դուք ստանում եք ծախսած ուժին և էներգիային համարժեք էֆեկտ։
![osho մեդիտացիայի ակնարկներ osho մեդիտացիայի ակնարկներ](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-4-j.webp)
Մաս չորրորդ. Stop
Չորրորդ փուլը տևում է տասնհինգ րոպե։ Հենց այն սկսվում է, դուք պետք է դադարեցնեք: Սառեցրեք այն տեղում և այն դիրքում, որտեղ նա գտել է ձեզ: Մարմնի դիրքը չպետք է փոխվի, քանի որ հակառակ դեպքում էներգիայի հոսքը կխախտվի։ Դուք նույնիսկ չեք կարող հազալ և այլն: Դա նման է մոլեգնած ծովի հետ մանկական խաղի, որում պետք է սառչել, ինչպես արձանը «Ծովի գործիչ, սառիր» բառերից հետո։ Այս տասնհինգ րոպեների ընթացքում ձեզանից միայն մեկ բան է պահանջվում՝ ինքներդ ձեզ դիտարկել։ Դուք չեք կարող շեղվել կողմնակի մտքերից։ Պարզապես տեղյակ եղեք ինքներդ ձեզ և դիտեք:
Մաս հինգերորդ՝ պար
Մեդիտացիայի վերջին փուլը պարն է։ Բայց դա պարզապես պար չպետք է լինի։ Այս պահին դուք պետք է զգաք անսահման ուրախություն և երջանկություն և պարեք՝ դրսևորվելովայս ուրախությունը՝ ի երախտագիտություն ողջ տիեզերքի։
Այսպես է Օշոն խորհուրդ տվել անել այս պրակտիկան: Մեդիտացիայի մեթոդները, որոնք նա նկարագրում է, բազմազան են: Դրանցից մոտ հարյուրը կա, բայց հենց դինամիկ մեդիտացիան դարձավ ամենահայտնին նրա հետևորդների շրջանում։ Այժմ, նկարագրելով տեխնիկան, ստորև մենք մի փոքր ավելի մանրամասն կբացատրենք այս հզոր փոխակերպման համակարգի ներքին էությունը:
![osho մեդիտացիա, որը խոսում է մարմնի հետ osho մեդիտացիա, որը խոսում է մարմնի հետ](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-5-j.webp)
Ի՞նչ է դինամիկ մեդիտացիան:
Նախ, ինչպես Օշոն ինքն է ասել իր երեկոյան մեդիտացիաներում, դինամիկ պրակտիկան այնպիսի իրավիճակ ստեղծելու մեթոդ է, որում խորը մեդիտացիա կարող է տեղի ունենալ մարդու կողմից դրսևորած լարվածության պատճառով: Աշխատանքի սկզբունքն այն է, որ եթե հնարավորինս լարեք ձեր մարմինն ու միտքը, ապա ձեզ ոչինչ չի մնա անելու, քան հանգստանալ։ Սովորաբար դա դժվար է անել, այդ իսկ պատճառով մեդիտացիան հաճախ այդքան դժվար է: Բայց եթե մարդու ողջ էությունը գտնվում է եզրին, ապա նա ինքնաբերաբար ընկնում է ցանկալի մեդիտացիոն վիճակի մեջ:
Սա է մեդիտացիայի առաջին երեք մասերի նպատակը: Նրանք պատրաստում են մարդուն՝ լարելով նրան ֆիզիկական, եթերային և աստղային մարմինների մակարդակում։ Խորը շնչառությունը հանգեցնում է ֆիզիկական մարմնի վերակառուցման՝ թթվածնի մատակարարման ռեժիմի կտրուկ փոփոխության պատճառով: Սա իր հերթին անխուսափելիորեն հանգեցնում է եթերային մարմնի փոփոխության: Ահա թե ինչի համար են խորը, արագ շնչառության առաջին տասը րոպեները:
Առաջին մասի մասին
Այն պետք է լինի և՛ արագ, և՛ խորը, քանի որ նման տեմպերով այն խաղում է մուրճի դեր, որը թակում է եթերային մարմինը՝ արթնացնելով այն ևդրա մեջ քնած էներգիաները: Ուստի առաջին քայլում պետք է ամբողջությամբ կենտրոնանալ, ամբողջությամբ հանձնվել դրան։ Քեզ համար բացի շունչից ոչինչ չպետք է գոյություն ունենա: Դուք ինքներդ պետք է դառնաք շունչ:
Երկրորդ մասի մասին
Երկրորդ քայլը սկսվում է այն ժամանակ, երբ ձեր ներսում էներգիան սկսում է թրթռալ: Դրա համար սովորաբար առաջին փուլի տասը րոպեն բավական է։ Այժմ հզոր էներգետիկ հորձանուտ է պտտվում ձեր ներսում, և ձեր խնդիրն է թույլ տալ, որ այն ազատ արձակվի ձեր մարմնի հետ միասին: Այն պետք է կարողանա անել այն, ինչ ուզում է։ Ոչ մի դեպքում դրա համար խոչընդոտներ չպետք է լինեն ձեր կողմից։ Ոչ մի ամոթ կամ ամոթ խստիվ չի թույլատրվում: Այնուամենայնիվ, սա պարզապես չմտածված չարաճճիություններ չեն: Փաստորեն, այս պահին դուք պետք է կատարեք կարեւոր աշխատանք՝ շփվել ձեր մարմնի հետ։ Դուք պետք է զգաք դա և թույլ տաք, որ այն արտահայտի մարմնի շարժումների խորհրդանիշներով այն, ինչ ուզում է փոխանցել ձեզ: Հանձնվելով մարմնական ազդակների կամքին՝ անհրաժեշտ է գիտակցել դրա մասին, լսել նրան իր լեզվով։ Սա կոչվում է երկխոսություն մարմնի հետ կամ համագործակցություն մարմնի հետ:
Եվ մի մոռացեք, որ ամեն ինչ պետք է տեղի ունենա վերադարձի հնարավոր ամենաբարձր մակարդակով: Դինամիկ մեդիտացիայի մեջ ոչինչ կիսատ-պռատ չի լինում: Եթե դուք ամբողջությամբ չտրվեք մարմնին, դուք կժխտեք պրակտիկայի ողջ ազդեցությունը: Մի խոսքով, երկրորդ փուլում դուք պետք է դառնաք մարմին այնպես, ինչպես առաջին փուլում շունչն էիք։
![https://fb.ru/misc/i/gallery/25743/779243 https://fb.ru/misc/i/gallery/25743/779243](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-6-j.webp)
Երրորդ մասի մասին
Երկրորդ փուլի արդյունքը պետք է լինի դիտորդի ակամա վիճակը։ Սա կատարսիսն է։ Այն փնտրելու կարիք չկա, ընդհակառակը.դուք պետք է լիովին նույնացվեք ձեր մարմնի հետ: Բայց եթե ամբողջ ուժդ տաս հարյուր տոկոսով, ապա անխուսափելիորեն կգա այն պահը, երբ կզգաս, որ մարմինը առանձին և անկախ բան է: Այս պահին սկսվում է պրակտիկայի երրորդ փուլը, երբ պետք է սկսել ցատկել և բղավել «Հու» վանկը։ Օշոն այն փոխառել է սուֆիզմից։ Երրորդ փուլի էությունն այն է, որ էներգիան այժմ սկսում է շարժվել այլ ուղղությամբ: Եթե նախկինում այն ուղղված էր դեպի դուրս և դեպի ներքև, ապա երրորդ փուլում այն սկսում է հոսել դեպի ներս և դեպի վեր։ Բղավող մանտրան ապահովում է այս վերահղումը, և, հետևաբար, պահանջվում է այն անընդհատ և ամբողջ ուժով բղավել՝ ձայնով հարվածելով դեպի ներս: Ինչպես նախկինում, դուք պետք է միաձուլվեք ձեր գործողության հետ, այսինքն՝ դառնաք ձայն, ինչպես նախկինում էիք մարմինն ու շունչը: Պետք է հասնել հյուծված վիճակի, ծայրահեղ լարվածության, որպեսզի տեղի ունենա հաջորդ՝ չորրորդ փուլը, որում միայն սառչել ու դիտել է պահանջվում։
Չորրորդ մասի մասին
Այս պահին գոյություն ունի միայն ձեր գիտակցությունը և ուրիշ ոչինչ: Այս վիճակը տեղի է ունենում ինքնաբերաբար, պետք չէ փորձել հասնել դրան։ Երրորդ մասում գլխավորը այն չկորցնելն է պատահական շարժումով կամ մտքով հանկարծակի անցած մտքով։ Չորրորդ փուլն այն է, ինչի համար է ընդհանուր առմամբ արվում դինամիկ մեդիտացիան։ Նախորդ երեք փուլերը ծառայում են որպես դրա նախապատրաստական քայլեր։ Երբ դա տեղի ունենա, ամեն ինչ պետք է գնա:
![osho առավոտյան մեդիտացիա osho առավոտյան մեդիտացիա](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-7-j.webp)
Վերջնական խորհուրդներ
Ես շատ բարձր կարծիք ունեի Օշոյի դինամիկ մեդիտացիայի մասին: Արձագանքները իր աշակերտներից ևՆրանք, ովքեր այսօր շարունակում են այս գործելակերպը, նույնպես վկայում են դրա արտառոց արդյունավետության մասին։ Խոշոր քաղաքներում այն պարբերաբար անցկացվում է բազմաթիվ մարդկանց միախառնում ունեցող մասնագիտացված կենտրոններում: Բայց եթե մոտակայքում պրակտիկանտների խումբ չկա, դա սարսափելի չէ. դուք կարող եք ինքնուրույն կիրառել այս տեխնիկան: Ինչպես խորհուրդ տվեց Օշոն, առավոտյան մեդիտացիաներն ամենաարդյունավետն են։ Սա լիովին վերաբերում է դինամիկ մեդիտացիային: Ուստի առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար ավելի լավ է շուտ արթնանալ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Զոհի դիրքը. ախտանիշներ, պատճառներ, ենթագիտակցական վախ և որևէ բան փոխելու չցանկություն, դուրս գալու և ինքն իրեն հաղթահարելու տեխնիկա և տեխնիկա, հետևանքներ մարդու համար
![Զոհի դիրքը. ախտանիշներ, պատճառներ, ենթագիտակցական վախ և որևէ բան փոխելու չցանկություն, դուրս գալու և ինքն իրեն հաղթահարելու տեխնիկա և տեխնիկա, հետևանքներ մարդու համար Զոհի դիրքը. ախտանիշներ, պատճառներ, ենթագիտակցական վախ և որևէ բան փոխելու չցանկություն, դուրս գալու և ինքն իրեն հաղթահարելու տեխնիկա և տեխնիկա, հետևանքներ մարդու համար](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11373-j.webp)
Կան մարդիկ, ովքեր լավ չեն անում: Եվ աշխատանքն այնպես չէ, ինչպես պետք է լինի, և նրանք չեն գնահատում դրանք, և երեխաները չեն ենթարկվում, իսկ գործընկերները բամբասանքներ են: Նման մարդիկ շփվում են բողոքի, մեղադրանքի, հառաչանքի ոճով։ Որտեղի՞ց են գալիս զոհերը. Ինչպե՞ս դուրս գալ այս դիրքից: Հոգեբանական գիտությունների թեկնածու Էնակաևա Ռեգինան կարծում է, որ զոհի տարբերակիչ հատկանիշը ինքն իրեն խղճալու մշտական սովորությունն է։ Նման մարդիկ, որպես կանոն, պատրաստ չեն պատասխանատվություն կրել իրենց հետ կատարվողի համար։
Դիզեր մեդիտացիայի համար սկսնակների համար: Լավագույն կեցվածքը մեդիտացիայի համար
![Դիզեր մեդիտացիայի համար սկսնակների համար: Լավագույն կեցվածքը մեդիտացիայի համար Դիզեր մեդիտացիայի համար սկսնակների համար: Լավագույն կեցվածքը մեդիտացիայի համար](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34013-j.webp)
Ինչպես ցանկացած վարժություն, մեդիտացիան ունի իր տեխնիկական կանոններն ու պայմանները: Երաժշտական նվագակցությունը, լռությունը և պատշաճ շնչառությունը, իհարկե, պրակտիկայի կարևոր բաղադրիչներն են: Բայց ամենակարևորը մեդիտացիայի համար կեցվածքն է:
Մեդիտացիայի մաքրման տեխնիկա սկսնակների համար
![Մեդիտացիայի մաքրման տեխնիկա սկսնակների համար Մեդիտացիայի մաքրման տեխնիկա սկսնակների համար](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-j.webp)
Մեդիտացիան ռուս մարդու համար տարօրինակ հասկացություն է, ոչ միշտ պարզ: Քչերն են մեդիտացիան համարում մաքրող և էներգիա տրամադրող միջոց: Ինչ-որ մեկը դա ծես է համարում սեր, փող, հարստություն և այլ բաներ ներգրավելը: Ինչ-որ մեկը մեդիտացիան կապում է կրոնական ուսմունքների և աղանդների, սոցիալական կյանքից հեռանալու հետ: Վերջապես, ոմանք դա համարում են դժվար, ձանձրալի և անօգուտ: Իրականում մեդիտացիան ձեր ուշադրությունը վերահսկելու պարզ վարժություն է:
Ամբողջ մարմնի մեդիտացիայի տեխնիկա
![Ամբողջ մարմնի մեդիտացիայի տեխնիկա Ամբողջ մարմնի մեդիտացիայի տեխնիկա](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34048-j.webp)
Հին ժամանակներում մարդիկ լավ գիտեին, որ որոշակի վիճակում մարդը կարող է կապվել գոյության որոշակի մակարդակների հետ, որոնք ժամանակակից տեխնիկական առումով սկսում են վերածնման և նորացման ծրագիր։ Այս վիճակին հասնելու մեթոդներից շատերը մտել են յոգայի և տանտրայի պրակտիկա, և դրանցից մի քանիսը կորել են մարդկությանը: Այսօր հնագույն ծեսերը ներկայացված են մեդիտացիայի տեխնիկայի տեսքով։ Ստորև բերված ամբողջ մարմնի բուժիչ մեդիտացիաները այս հնագույն ժառանգության մի մասն են:
Առանց կոնֆլիկտների հաղորդակցություն. հիմնական կանոններ, մեթոդներ, տեխնիկա և տեխնիկա
![Առանց կոնֆլիկտների հաղորդակցություն. հիմնական կանոններ, մեթոդներ, տեխնիկա և տեխնիկա Առանց կոնֆլիկտների հաղորդակցություն. հիմնական կանոններ, մեթոդներ, տեխնիկա և տեխնիկա](https://i.religionmystic.com/images/048/image-142516-j.webp)
Մարդիկ շատ հաճախ տուժում են, քանի որ սխալ են հասկանում իրենց զրուցակցին։ Մարդու խոսքերը սխալ մեկնաբանելով՝ հեշտ է վիրավորվել նրանից։ Առանց կոնֆլիկտային հաղորդակցությունը կայանում է նրանում, որ հակառակորդները լսում են միմյանց և թույլ չեն տալիս իրավիճակներ, երբ նրանց երկխոսությունը դուրս է գալիս մտքի վերահսկողությունից և փոխանցվում է զգայարանների վերահսկողությանը: Ինչպե՞ս սովորել խուսափել կոնֆլիկտներից: