Այսօր դուք վատ տրամադրություն ունեք։ Աշխատանքը սոսնձված չէ, ամեն ինչ ձեռքից ընկնում է, ախորժակը վերացել է, շրջապատողները խելագարորեն ջղայնացնում են, իսկ կատուները քորում են հոգիդ։ Նույնիսկ եղանակն է խաղում քեզ հետ՝ անձրև, ցեխ, ցեխ… Ի՞նչ անել: Ինչպե՞ս ուրախանալ: Իսկ հնարավո՞ր է դա անել ինքներդ։ Ի՞նչ անել նման դեպքերում։
Ինչպե՞ս ուրախանալ?
Առաջին հերթին պետք է պարզել, թե ինչու եք վատ տրամադրություն ունենում: Դուք որևէ խնդիր ունե՞ք: Ինչ-որ մեկը փչացրե՞լ է այն ձեզ համար: Ձեզ ինչ-որ բան ճնշու՞մ է: Կամ պարզապես վատառողջ: Պետք է բարձրացնել վատ տրամադրությունը՝ կախված դրա պատճառից։ Եթե վատառողջ ես, անկասկած, որ ուրախությունից պարել չես կարողանա։ Իսկ տրամադրությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է բուժել։ Եթե ինչ-որ մեկը վիրավորել է ձեզ, փորձեք ուշադիր մտածել տեղի ունեցածի մասին, միգուցե դուք ինքներդ եք սխալվել։ Եթե մարդը պատահաբար վիրավորել է քեզ, առանց ցանկության, ներիր նրան իր մեղքի համար։ Ինքը, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանում է կատարվածից։ Եվ եթե նա դիտավորյալ վիրավորեց ձեզ, մտածեքինչպես վրեժխնդիր լինել նրանից: Պատժի կատարումից հետո հոգիդ կհանգստանա, ցանկությունները կբավարարվեն։ Բայց արժե մտածել, թե ինչ է լինելու հաջորդը: Կհետևի՞ ավելի մեծ ցավ:
Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ առանց պատճառի մշուշում ես:
Մեր տրամադրությունը (հատկապես եթե կին եք) կարող է փոխվել օրական մի քանի անգամ։ Հիմա դու կենսուրախ ես ու կենսուրախ, իսկ մեկ րոպեում քեզ անհույս կերել են բլյուզը։ Սա նորմալ երեւույթ է, բայց չպետք է թույլ տաք, որ հուսահատությունը, ապատիան, հուսահատությունը և այլ բացասական հույզերը դառնան ձեր մշտական ուղեկիցները: Սուրբ Գրքում սա համարվում է մեծ մեղք։ Մեր նախնիները երբեք չեն անհանգստացել այն հարցի շուրջ, թե ինչպես ուրախացնել: Այս խնդրից նրանք փրկվել են ամենօրյա ֆիզիկական աշխատանքով։ Մեր ժամանակներում, երբ այն հասցվում է նվազագույնի, այն կարող է փոխարինվել մարզասրահներում ուժեղացված մարզումներով: Խաղացեք թենիս, վոլեյբոլ, մարզվեք մարզադահլիճում և քշեք բլյուզը՝ բարելավելով ձեր անկայուն առողջությունը ճանապարհին: Ընկած տրամադրությունը ուրախացնելու ավելի լավ միջոց չկա, քան անել այն, ինչ սիրում եք: Իսկ եթե դա օգտակար է, և նույնիսկ շահավետ, ապա ձեռքով կհեռացնի ձեր բլյուզը։
Հետևաբար գրեք պոեզիա, ստեղծագործեք երգեր, նկարեք, կարեք, հյուսեք, կատարեք ստեղծագործական աշխատանք: Իսկ բլյուզը նահանջելու է։ Կանանց համար շատ արդյունավետ են գնումները։ Գոհացրու քեզ մի գեղեցիկ փոքրիկ բանով, որի մասին վաղուց երազել ես, և դա քեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա: Զբաղվեք ձեր սիրած հյուրասիրություններով: Ասում են, որ շոկոլադը բարելավում է տրամադրությունը: Եվ ոչ միայն նա։ Շատ մթերքներ ունեն նման հատկություններ՝ ելակ, պաղպաղակ, ավոկադո,բանան, արքայախնձոր, սպանախ և շատ ուրիշներ: Եվ դա գիտական հիմք ունի։ Այս մթերքները պարունակում են երջանկության հորմոն՝ սերոտոնին։ Այսպիսով, սպառեք դրանք մեծ հաճույքով և վայելեք կյանքը: Լսեք լավ զվարճալի երգ և փորձեք երգել ինքներդ ձեզ հետ: Միացրեք շարժվող ռիթմիկ երաժշտությունը, պարեք: Դիտեք լավ ֆիլմ, ցանկալի է՝ կատակերգություն, կարդացեք զվարճալի անեկդոտներ, մի խոսքով, ամեն կերպ փորձեք ժպիտ առաջացնել ձեր դեմքին։ Հիշեք, որ այն ունի արտասովոր ուժ՝ կօգնի ձեզ ուրախացնել, հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ և պահպանել բարձր աշխատունակությունը։ Հայտնի է, որ մռայլ, անբարյացակամ մարդիկ հաճախ ունենում են անոթային սպազմ՝ առաջացնելով տարբեր ցավոտ սենսացիաներ։ Դեմքի դեմքի մկանների աշխատանքը ի վիճակի է թուլացնել լարվածությունը՝ միաժամանակ բարելավելով արյան շրջանառությունը, հետևաբար՝ շատ այլ օրգանների աշխատանքը։ Հիշեք, որ լավ տրամադրությունն ուղղակիորեն կախված է երջանիկ ապագայի հանդեպ ձեր վստահությունից: Ուստի երազեք, խելահեղ ծրագրեր կազմեք, համարձակվեք և հասեք դրանց։
Ինչպե՞ս ուրախանալ աշխատավայրում։
Սովորեցրե՛ք ձեզ աշխատավայրում սուրճի փոխարեն անանուխով թեյ խմել, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն։ Ավելի հաճախ խոսեք ձեզ համար հաճելի գործընկերների հետ, խորհրդակցեք նրանց հետ, խոսեք հետաքրքիր թեմաներով։ Սա կօգնի ձեզ ազատվել սթրեսից և բարելավել ձեր տրամադրությունը: Փորձեք ամենուր և որքան հնարավոր է հաճախ, որքան ձեր հնարավորությունները թույլ են տալիս, բարձրաձայնել առանց խնդիրների հետ մենակ մնալու: Շատախոս մարդիկ ավելի քիչ են հակված սթրեսի: Նաև կարգի բերեք ձեր աշխատասեղանը, և դրա համար հավելյալ պատճառ չեք ունենանյարդայնություն.
