Կենցաղային վեճերը, թերեւս, չեն շրջանցել ոչ մի ամուսնության. Հարաբերություններում ժամանակավոր մանրացնելը համարվում է նորմալ և չի պահանջում մասնագետի միջամտություն: Բայց ինչ անել, եթե ամուսինը անընդհատ զայրանում է: Ինչպե՞ս հանգստացնել և նվազագույնի հասցնել հնարավոր կոնֆլիկտը: Ինչպե՞ս վարվել, երբ ամուսինը պարզապես նյարդայնացնող տեսք ունի և բացասական հույզեր է առաջացնում: Հոդվածի տեղեկատվությունը կօգնի պատասխանել հարցերին:
Ինչու է ամուսինը զայրանում. հիմնական պատճառները
Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են կնոջ տրամադրության վրա: Բացի ֆիզիոլոգիական բնութագրերից, որոնք անկայուն են դարձնում էմոցիոնալ ֆոնը (դաշտանադադար, հետդաշտանային սինդրոմ, հղիություն և հետծննդյան շրջան), կան նաև այլ պատճառներ, որոնք հրահրում են զուգընկերոջ նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի զարգացումը: Օրինակ՝
- Երկարամյա դժգոհություններ.
- Ամուսնու կողմից ուշադրության պակաս.
- Սեռական դժգոհություն.
- ինքնավստահություն.
- Կենցաղային իրարանցում(զբաղված տնային գործերով, միջոցների պակաս, պարտքեր և այլն):
- Զուգընկերոջ անկարողությունը լսելու ամուսնու կարծիքն ու ցանկությունները։
Սա ընդամենը մի փոքր ցուցակ է, թե ինչն է կնոջը դյուրագրգիռ դարձնում: Ամուսնու կողմից առաջացած տարրական խառնաշփոթը կարող է թշնամանք առաջացնել նրա սիրելիի կողմից: Շատ կանայք ասում են, որ իրենց ամուսինը բարկացնում է իրենց, երբ նրանք առաջին անգամ բախվում են նման խնդրի։
Ինչու է սիրելին առաջացնում դյուրագրգռություն
Մենք բոլորս անհատական ենք, բոլորը տարբեր կերպ են դաստիարակվել, ինչը նշանակում է, որ նրանք տարբեր կերպ են նայում այս աշխարհին: Կյանքի հայացքների և արժեքների անհամապատասխանության պատճառով կինը կարող է թշնամական վերաբերմունք ունենալ ամուսնու նկատմամբ: Ի՞նչ անել, եթե ամուսինը զայրանում է և նյարդայնացնում: Փորձեք հասկանալ նրան։ Օրինակ, նրա ընտանիքում ընդունված չէր չափից ավելի զգայունություն ցուցաբերել, և նա մանկուց նման վարքագիծն ընդունեց որպես նորմ։ Հիմա, դառնալով ամուսին, նա իրեն պահում է նույն կերպ, ինչ հայրը, հույսը դնելով այն բանի վրա, որ դու մեծացել ես նույն պայմաններում, ինչ նա։ Բայց ձեզ համար ֆիզիկական շփման բացակայությունը թյուրիմացություն է առաջացնում, և դուք սկսում եք նյարդայնանալ նրա հետ խոսելու փոխարեն: Գրկեք ձեր զուգընկերոջը, ասեք, թե որքան եք սիրում նրան։ Դա արեք որքան հնարավոր է հաճախ, և նա կվարժվի դրան: Հիշեք՝ փոխելով ձեզ՝ դուք փոխում եք ձեր ամուսնու վերաբերմունքը։
Ո՞վ է մեղավոր
Բացարձակապես պարտադիր չէ, որ բացասականի մեղավորը տղամարդը լինի։ Ինքը՝ կանայք, հաճախ չեն կարողանում կողմնորոշվել, թե ինչ են ուզում իրենց երկրորդ կեսից՝ այդ պատճառովորը նյարդայնանում է և չի կարողանում փոխզիջում գտնել:
Հոգեբանները համաձայն են, որ եթե ամուսինը սկսել է կատաղել, ապա առաջին հերթին պետք է ինքդ քեզ հասկանալ։ Դուք պետք է դասավորեք յուրաքանչյուր պնդումը և հասկանաք, թե արդյոք այս պահին հարաբերություններում ամեն ինչ այդքան վատ է: Ցանկանու՞մ եք դադարեցնել նյարդայնանալը, թե առանց դրա: Խոսեք ձեր ներքինի հետ, այնուհետև հրավիրեք ձեր երկրորդ կեսին երկխոսության:
Փորձագետների խորհուրդներ
Ի՞նչ անել, եթե ամուսինդ բարկանում է քեզ: Մի փոքր մարզում արեք։ Այնուամենայնիվ, պայմանով, որ նման իրավիճակները բավական հազվադեպ են լինում, դուք կարող եք հաղթահարել ձեր կողակցի հետ պարզ զրույցը:
Մարժության համար, որն օգնում է բարելավել հարաբերությունները ձեր սիրելիի հետ, դուք պետք է վերցնեք մի թերթիկ և բաժանեք այն կիսով չափ գծով: Մի կողմից գրված են ամուսնու բոլոր բացասական բնավորության գծերը և նրա գործողությունները, իսկ մյուս կողմից՝ ձեր արձագանքն այս մասին: Պետք է անկեղծորեն պատասխանել՝ լսելով ձեր սրտին։ Մեկ գործողություն՝ մեկ շատ վառ և ուժեղ զգացմունք։
Վարժության վերջում վերլուծեք ձեր պատասխանները: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք ձեր ամուսինը անընդհատ բարկացնում է ձեզ, թե դա պարզապես արձագանք է փոքրիկ, անարժան առօրյա իրավիճակներին:
Երբ վերլուծությունն ավարտվի, թերթիկը պատռեք գծի երկայնքով: Այժմ դրա կեսերը ներկայացնում են ձեր ներդրումը հարաբերություններում և այն, ինչ մյուս կեսը բերում է նրանց: Ուշադիր նայեք ձեր արձագանքին սիրելիի արարքներին. միգուցե ժամանակն է, որ դուք ինչ-որ բան փոխեք ձեր մեջ և փոխարինեք մշտական դժգոհությունը (սկանդալներ, վեճեր) ջերմությամբ և հոգատարությամբ:
Երբ ծափահարելդուռ?
Խզումը կարող է ցավոտ լինել երկու զուգընկերների համար: Բայց հապճեպ եզրակացություններ մի արեք ու հեռացեք՝ հանձնվելով վայրկենական ազդակին։ Նույնիսկ եթե ամուսինը ձեզ շատ է վրդովեցնում և նյարդայնացնում, և դուք պարզապես չեք կարողանում հաղթահարել բացասականությունը, իրավիճակից դուրս գալու այլ ելք միշտ կլինի: Փորձեք զրուցել սիրելիի հետ, խորհուրդներ խնդրել ավագ սերնդից՝ մայրերից, տատիկներից, քույրերից: Նրանց փորձը կարող է օգնել կանխել ամուսնալուծությունը։
Սակայն, երբ ձեր դյուրագրգռությունը արդարացվում է ձեր կողակցի լուրջ թերություններով, ինչպիսիք են ալկոհոլիզմը, դաժանությունը, կոմերցիոնիզմը և եսասիրությունը, միակ ճիշտ ելքը ցրվելն է: Վիճակագրության համաձայն՝ այն ընտանիքները, որտեղ տղամարդը սադիստ է կամ ալկոհոլիկ, դատապարտված են ամուսնալուծության։ Մի փորձեք կոտրվածը սոսնձել և անվերջ խրատել ձեր ամուսնուն, դա չի օգնի։ Դուք միայն կկորցնեք ժամանակն ու սեփական նյարդերը։
Ինչու՞ է ամուսինս բարկացնում ինձ հղիության ընթացքում:
Երեխա սպասելը հեռու է կնոջ կյանքի ամենահիասքանչ շրջանից: Հակառակ փայլուն ամսագրերի և կանանց առցանց համայնքների պնդումներին, հղիությունը կախարդական և խելագարորեն գեղեցիկ բան չէ: Իհարկե, հենց այն գիտակցումը, որ շուտով ծնվելու է երեխա՝ քո և քո սիրելիի մի մասնիկը, ոգեշնչում և բարձրացնում է դեպի երկինք: Բայց բոլոր 9 ամիսների ընթացքում կինը սպասում է դժվար թեստերի` հորմոնալ մակարդակի փոփոխություն, ավելորդ քաշ հավաքել, ընտելանալ այն փաստին, որ նա այժմ ապագա մայր է: Այս ամենը լրջորեն ազդում է ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի վրա։
Այս ժամանակահատվածում կնոջ համար հատկապես կարևոր է սիրելի տղամարդու ուշադրությունը՝ նա պետք է լինի այնտեղ՝ անկախ ամեն ինչից։ Ամուսինը պետք է հասկանա, որ գլոբալ փոփոխությունների պատճառով իր սիրելին կարող է չափից դուրս սենտիմենտալ, նվնվացող և դյուրագրգիռ դառնալ: Հետևաբար, նա պետք է մեղմորեն արձագանքի ցանկացած քմահաճույքին՝ համաձայնվելով դրա հետ կամ հեռանալով կոնֆլիկտից:
Ի՞նչն է առաջացնում կնոջ դյուրագրգռությունը հղիության ընթացքում
Որոշ տիկնայք սկսում են չսիրել իրենց ամուսնուն, քանի որ ենթագիտակցական մակարդակով նրանք մեղադրում են նրան այն բացասական փոփոխությունների համար, որոնք առաջացրել է երեխայի գաղափարը: Նրանք դառնում են ագրեսիվ, թույլ չեն տալիս տղամարդուն մոտենալ իրենց, և ամեն կերպ փորձում են խուսափել մտերմությունից (և ֆիզիկական, և հոգևոր): Նաև այս երեւույթը համարվում է մի տեսակ պաշտպանություն չծնված երեխայի համար։ Հղի կինը ամեն ինչում անտեսանելի վտանգ է զգում և այդպիսով փորձում է պաշտպանել իր երեխային իրենից։
Ամուսինդ քեզ բարկացնում է հղիության ընթացքում, և դու չգիտե՞ս ինչպես վարվել դրա հետ: Փորձեք հանգստանալ նրա ներկայությամբ, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նա դեռ չծնված երեխայի հայրն է և աշխարհում ոչ մի բանի համար չի վիրավորի ձեզ և երեխային։ Մի արգելեք ձեր սիրելիին դիպչել ձեզ, դիտեք ձեր որովայնի աճը: Ավելի հաճախ միասին ժամանակ անցկացրեք, քայլեք, հանգստացեք մաքուր օդում, սա օգուտ կբերի հարաբերություններին։ Այնուամենայնիվ, եթե թշնամանքը դառնում է անտանելի, ապա փորձեք պատկերացնել կյանքը առանց ամուսնու: Մտավոր կերպով նմանակեք, թե ինչպես է երեխան ծնվում, բայց առանց հոր, ինչպես եք վերադառնում դատարկ բնակարան, որտեղ ձեզ ոչ ոք չի սպասում: Ինչպե՞ս էիր քեզ զգում։Այս մտքերից առաջացած զգացմունքները կօգնեն ձեզ խուսափել զուգընկերոջ հետ կոնֆլիկտից:
Հետծննդյան դեպրեսիա
Բացասական վիճակը, որում գտնվում է գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ նորաթուխ մայրը, կոչվում է հետծննդյան դեպրեսիա: Մշտական հոգնածությունը, կենցաղային գործերը, որոնք ենթարկվել են կնոջը՝ լվացվելու, մաքրելու և ճաշ պատրաստելու ձևով, նրան նյարդայնացնում են ցանկացած պատճառով։
Տիկնայք, ովքեր ասում են, որ իրենց ամուսինը ծննդաբերությունից հետո բարկացնում է իրենց, հաճախ երեխայի ծնվելուց հետո դեռ լիովին չեն ապաքինվել, քանի որ երեխայի ծնվելու գործընթացը համարվում է սթրեսային իրավիճակ։ Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին նրանք էլ ավելի մեծ աջակցության և փոխըմբռնման կարիք ունեն իրենց ամուսնու կողմից: Եթե կնոջը դա չեն տալիս, այլ, ընդհակառակը, նրան ավելի ու ավելի բարդ պահանջներ են ներկայացնում, ապա դա հղի է ընտանիքում սկանդալներով և թյուրիմացություններով։ Ամուսինը պետք է իմանա, որ իր սիրելին այժմ վտանգի տակ է. ցանկացած սխալ ասված խոսք, նրա հասցեին քննադատությունը երկար ժամանակ պահվում է հիշողության մեջ, այնուհետև կարող է հանգեցնել կոնֆլիկտի:
Ինչպե՞ս օգնել ձեզ ծննդաբերությունից հետո ազատվել ձեր ամուսնու հանդեպ թշնամանքից:
Շատ երիտասարդ մայրերի մտերմությունը մշտական զզվանք է: Նրանք հեռացնում են իրենց ամուսիններին՝ խուսափելով միասին ժամանակ անցկացնելուց։ Բայց մի կարծեք, որ միշտ այդպես է լինելու։ Ծննդաբերությունից մոտավորապես 2-3 ամիս անց ամեն ինչ կվերադառնա իր բնականոն հունին, և սիրելիի հետ մտերմանալու ցանկությունը կրկին կգրավի ձեր սիրտը։
Գործընկերոջ հանդեպ ունեցած բացասական վերաբերմունքը կանցնի, եթե դադարեք մտավոր մեղադրել նրան ձեր չափից դուրսամբողջականությունը և այն, որ դուք ժամանակ չունեք որևէ բանի համար: Եղեք ավելի մեղմ, թող նորաթուխ հայրիկը ժամանակ անցկացնի երեխայի հետ, օգնություն խնդրեք նրանից, կիսվեք ձեր խնդիրներով ձեր ամուսնու հետ և մի քաշվեք ձեր մեջ։ Միայն այս կերպ կարող եք հաղթահարել ճգնաժամը հարաբերություններում՝ կապված երեխայի արտաքին տեսքի հետ։
Ինչպե՞ս դադարեցնել նյարդայնանալը
Իսկ եթե ամուսինը և նրա ցանկացած գործողություն բարկացնում են: Սովորեք հանգստանալ. Պետք չէ խմել հակադեպրեսանտների և հանգստացնող միջոցների սարը, բավական է մտովի գնալ մի տեղ, որտեղ ձեզ լավ և հանգիստ եք զգում: Բացասականը փոխարինեք դրական հույզերով, անսպասելիորեն արձագանքեք ձեր կողակցի սխալ պահվածքին. գրկեք նրան, համբուրեք և գովեք: Սա կստիպի նրան փոխվել դեպի լավը։
Իմացիր, որ խնդիրը ոչ այնքան քո զուգընկերոջ, որքան քո մեջ է, քանի որ հենց դու ես նրան ընտրել որպես կյանքի ընկեր։
