Եթե անցյալ դարում մեդիտացիաներն ու մանտրաները նոր դարաշրջանի շարժման բացառապես կողմնակիցներն էին, ապա այսօր շատերն են մեդիտացիա անում:
Պարտադիր չէ այցելել հատուկ վայրեր կամ գնալ որոշ ուսուցիչների, քանի որ կարող եք մեդիտացիա անել հենց տանը: Կա՞ մեդիտացիա սիրելիին գրավելու համար: Այո, և մենք կխոսենք այս հոդվածում, թե ինչպես ճիշտ անցկացնել նման նիստը։
Հետաքրքրություն հոգևորով
Չնայած Երկրի վրա դեռևս մղվող անիմաստ պատերազմներին, 2000 թվականի սկզբից հոգևորության նկատմամբ հետաքրքրության մեծ աճ է գրանցվել: 2012 թվականին շատերն էին ակնկալում աշխարհի վերջը, ըստ մայաների օրացույցի կանխատեսումների, սակայն դա տեղի չունեցավ։ Ընդհակառակը, հնարավոր ապոկալիպսիսի նման իրադարձության մոտ լինելը ստիպեց ավելի շատ մարդկանց հետաքրքրվել լուսավորությամբ և ինքնաբացահայտմամբ: Կա վարկած, որ իրականում օրացույցը խոսում էր մութ դարերի ավարտի և մարդկության համար Ոսկե ժամանակի անցման մասին։
Մեդիտացիան հասնելու միջոց էիրազեկում։ Հասարակության մեջ լուսավոր համարվող մարդիկ ասում են, որ աղոթքը, ինչպես սովոր ենք այն անվերջ մենախոսությունների տեսքով ներկայացնել Աստծուն՝ բողոքներով ու խնդրանքներով, սխալ է։ Մարդը պետք է աղոթի առանց որևէ բանի մասին մտածելու և, իհարկե, առանց հարցնելու, և այդ ժամանակ նա կլսի պատասխանը իր ցանկության կատարման տեսքով: Ահա թե ինչ է մեդիտացիան։ Կա մեդիտացիա՝ ուրախ իրադարձություններ գրավելու, ներդաշնակություն կամ սեր գտնելու համար։
Խաբեբաները համացանցում և կյանքը
Ինչպես միշտ, հենց որ մեծ թվով մարդիկ սկսում են հետաքրքրվել ինչ-որ բանով, անմիջապես հայտնվում են խաբեբաներ, ովքեր ցանկանում են դրա վրա գումար աշխատել։ Մեդիտացիաները բացառություն չեն: Կարծում ես, որ հենց այդպես, միայն սա ցանկանալով, չե՞ս կարողանա մոտենալ Աստծուն։ Դե ինչ, ձեր ծառայության մեջ կան բազմաթիվ վճարովի սեմինարներ, թրեյնինգներ, առցանց դասեր, որոնց ստեղծողները խոստանում են ձեզ ամեն ինչ սովորեցնել։ Դե, իհարկե, ինչ-որ մեկը, ով ձեզանից կոկիկ գումար կվաստակի, հստակ գիտի, թե ինչպիսին են ճիշտ մեդիտացիաները սիրելիին կամ լավ առողջություն գրավելու համար: Հետևաբար, մի շտապեք վճարել ժամանակավոր խոստումների համար: Հիշեք, որ նման գիտելիքը պատկանում է այն մարդկանց, ովքեր իսկապես գիտակից են:
Նման մարդիկ քաջ գիտակցում են, որ երջանկությունը փողը չէ, ուստի նրանք անվճար գրքեր են գրում և անվճար դասեր տալիս։ Եթե որոշել եք վճարել ստացած գիտելիքների համար, ապա դա ձեր որոշումն է, բայց մի փորձեք կատարել պարտադիր կանխիկ վճարումներ կամ վճարումներ։
Ճիշտ մեդիտացիայի գործոններ
Եթե ցանկանում եք սովորել մեդիտացիա, ապա նկատի ունեցեք այս կանոնները.
- Մեդիտացիա արեք մի վայրում, որտեղ կարող եք ամենաարագ հանգստանալ: Միգուցե ձեզ համար կատարյալ տեղը կլինի ձեր սենյակը, որտեղ վարագույրները գծված են հաճելի մթնշաղ ստեղծելու համար:
- Մեդիտացիան ավելի լավ է միայնակ անել: Սա է պատճառը, որ խմբային դասերն իսկապես հարմար չեն նիստերի համար:
- Եթե դուք մեդիտացիա եք անում սիրելիին կամ առողջությանը գրավելու համար, ապա վիզուալիզացիան կօգնի ձեզ: Փորձեք ձեր գլխում նման պատկեր նկարել մինչև նիստի մեկնարկը՝ դուք երջանիկ եք, սիրված, այստեղ դուք ձեր գլուխը դնում եք ինչ-որ մեկի ուսին ծիծաղելով… Հենց այս պատկերներն եք օգտագործելու սեանսի ընթացքում։
- Ձայնային պատկերները, հատուկ բույրերը օգնում են որոշ մարդկանց կենտրոնանալ: Եթե ձեզ չեն շեղի նման գործոնները, մի լավ հանգիստ լաունջի ոճով մեղեդի դրեք կամ խունկ ծխեք։
Ի՞նչ կտա մեդիտացիան
Մեդիտացիան թույլ կտա հանգստանալ, հանգստանալ այնպես, ասես լավ քնել ես: Եթե ինչ-որ բանի համար անհանգստանում եք, ձեր մտքերը շեղվում են ինչ-որ խնդրի պատճառով, մեդիտացիան ձեզ հնարավորություն կտա խնդրին բոլորովին այլ տեսանկյունից նայել։
Մեդիտացիան աշխատում է տղամարդուն գրավելու, թե՞ առողջություն գրավելու համար: Անշուշտ, դուք չեք տեսնի էֆեկտը սեանսից անմիջապես հետո կամ երկուսից հետո: Բայց եթե աշխատեք ձեր ցանկությունն իրականացնելու վրա և հավատաք բախտին, ապա կհասնեք նպատակին։
Անցնենք տեխնիկային
Հաջորդ պարբերությունը կարդալուց հետո դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ է մեդիտացիա անելը: Ինչ-որ մեկը դասերի համար գումար է խնդրում, ինչ-որ մեկը բարդույթով է հանդես գալիստեխնոլոգիա.. Ինչու? Մեդիտացիան պարզ է և բնական։
Այնպես որ, վերցրեք հարմարավետ դիրք։ Պարտադիր չէ, որ դա լոտոսի սիրված դիրքը լինի: Նստեք այնտեղ, որտեղ ձեզ հարմարավետ եք զգում: Պառկելը խորհուրդ չի տրվում այն պատճառով, որ կարող եք քնել։ Փակիր քո աչքերը. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Պարզապես կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք ներշնչում օդը, ինչպես է այն լցվում ձեր թոքերը, մնում ձեր մարմնում, և այնուհետև դուք ազատում եք այն: Իհարկե, սովորությունից դրդված մտքերը կգան ձեր գլխում, բայց մի շեղվեք, մի փորձեք դրանք հետ պահել կամ «չմտածել»:
Շարունակեք կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա, քանի որ մտքերը գալիս և գնում են: Այսքանը: Ահա թե ինչպես կանցնի ձեր առաջին մեդիտացիան։
Մեդիտացիաներ սիրելիին գրավելու համար
Եթե դուք առաջին անգամ չեք մեդիտացիա անում, ապա մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են գալիս, և միտքը մնում է պարզ: Հենց այն ժամանակ, երբ դուք կենտրոնանալու փոքր փորձ ունեք, փորձեք ձեր ցանկություններն իրականացնելու այս եղանակը՝ որպես մեդիտացիա՝ սիրելիին գրավելու համար:
Առաջին հերթին պետք է նշել, որ չի կարելի խորհել վատ բանի շուրջ։ Այսինքն՝ եթե մտածում ես թշնամուդ բախտ բերելու մասին, ապա ուղղակի կկորցնես կենտրոնացումը։ Մինչդեռ պայծառ, բարի ցանկությունները, որոնք չեն ազդում ուրիշի կամքի վրա, հեշտությամբ կարող են գոյակցել մեր «մաքուր» մտքի հետ՝ առանց մտքերի։
Այսպիսով, դուք դեռևս կենտրոնացած եք ձեր շնչառության վրա և միևնույն ժամանակ ձեր երևակայության մեջ գծում եք ձեր կերպարը՝ երջանիկ և սիրված ինչ-որ մեկի հետ: Թող այս նկարները լինեն ոսկեգույն բաց գույներով։
Խորհեք շաբաթական մի քանի անգամ տասից քսան րոպե, և դուք անպայման կհանդիպեք ձեր սիրուն:
Հնարավո՞ր է մեդիտացիայի միջոցով «գրավել» կոնկրետ մարդու։
Մեդիտացիայի հիմնական սկզբունքներից մեկը ձեր և ուրիշի կամքի ազատությունն է: Դուք երջանիկ կլինե՞ք, եթե ինչ-որ մեկը «քաշի» ձեզ և ձեր զգացմունքները։ Վեդաներ, դուք ցանկանում եք սիրահարվել ինքներդ ձեզ՝ ընտրելով ձեր ընտրյալին։ Հետևաբար, «ռելաքս մեդիտացիա» սեանսի ժամանակ պարտադիր չէ ներկայացնել կոնկրետ մարդու։ Սեր ներգրավելը շատ ավելի արդյունավետ կլինի, եթե սեանսի ընթացքում պատկերացնեք ձեր երջանկությունը, զգաք ձեր սերը, ներդաշնակությունը, երջանկությունը։
