Ցանկացած մարդ երբեմն իրեն միայնակ է զգում, հաճախ կապ չունի՝ շրջապատված է մարդկանցով, թե ոչ։ Մենակությունը հատուկ հոգեվիճակ է, երբ թվում է, թե ոչ ոք չկա, ում հետ կարելի է խոսել, և դուք ավելի շատ սեր և հոգատարություն եք ուզում: Ինչպե՞ս գտնել մտքի խաղաղություն և բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը: Ինչպե՞ս վարվել միայնության հետ և սովորել միշտ երջանիկ զգալ:
Իրակա՞ն է միայնությունը, թե՞ հորինված:
Որոշ մարդիկ իսկապես երկար ժամանակ են մնում առանց ընտանիքի, սիրային հարաբերությունների և մտերիմ ընկերների: Բայց ոմանց համար նման մենակությունը միանգամայն իրենց սրտով է, իսկ ոմանց համար դա անմիջապես ճնշում է։ Հնարավո՞ր է միայնակ անվանել նրանց և ուրիշներին: Դա վիճելի հարց է: Եթե մարդն իսկապես գոհ է ամեն ինչից, և նա գոհ է իր ճակատագրից, հետևաբար, խնդիր չկա, և պետք չէ մտածել, թե ինչպես հաղթահարել միայնությունը։ Բոլորովին այլ հարց է, եթե կա կյանքից դժգոհություն։ Հազվադեպ չէ, երբ այն մարդը, ով ունի և՛ ընտանիք, և՛ ընկերներ, դառնում է միայնության պահեր: Եթե այս զգացումը շարունակվում է, դուք պետք է մտածեք ձեր մտերիմների հետ հարաբերությունները բարելավելու մասին։
Էքսպրեսդեղամիջոցներ միայնության դեմ
Իրականում սեփական տրամադրության բարելավումը շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է: Նվիրեք ինքներդ ձեզ՝ գնացեք կինոթատրոն, ռեստորան կամ նորաձևության ցուցահանդես, այցելեք սպա: Մենակությունից առաջացած դրական երաժշտությունը նույնպես կօգնի, և եթե դուք նույնպես ռիթմիկ պարեք դրա տակ, ապա ձեզ անպայման կզգաք աշխարհի ամենաերջանիկ մարդկանցից մեկը: Մարմնամարզությունն ու մեդիտացիան օգնում են նաև շեղել բացասական մտքերից։ Դուք կարող եք փորձել գտնել նոր հոբբի: Ինչ-որ հետաքրքիր բան անելով՝ ժամանակ չեք գտնի մտածելու, թե որքան միայնակ եք։ Միգուցե ընդհանուր հետաքրքրությունների շնորհիվ նոր ընկերներ ձեռք բերեք։ Լավ ընկերություն մենակությունից՝ խելացի գրքեր։ Դրանց միջոցով դուք կարող եք զգալիորեն ընդլայնել ձեր հորիզոնները և նոր բան սովորել:
Ինչպե՞ս ազատվել մենակությունից
Ինքներդ որոշեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ պակասում: Ցանկանու՞մ եք մոտակայքում տեսնել ձեր սիրելիին, թե՞ ընկերների ընկերությունը կբավականացնի ձեզ։ Մինչ դուք մտածում եք, թե ինչպես վարվել միայնության հետ, ժամանակն է մտածել նաև ձեր անցյալի սխալների մասին: Ինչու՞ ավարտվեցին ձեր վերջին սիրային հարաբերությունները: Ճի՞շտ եք շփվում մարդկանց հետ, թե՞ պետք է փորձեք ինչ-որ բան փոխել ձեր բնավորության մեջ։ Ազատորեն ծանոթացեք նոր մարդկանց հետ, այցելեք հետաքրքիր վայրեր և մի խուսափեք ինտերնետից: Դուք կարող եք ընկերներ գտնել թեմատիկ ֆորումներում կամ նույնիսկ ծանոթությունների կայքերում: Արժե ձեզ ավելի ակտիվ դրսևորել իրական կյանքում. մի հապաղեք հրավիրել գործընկերոջը կամ դասընկերոջը միասին ճաշելու: Դուք կարող եք հիշել հին ծանոթներից մեկին. Ինչո՞ւ չփորձեք նորից ծանոթանալ նախկին դասընկերների կամ դասընկերների հետ։ Կատարեք բարի գործ՝ այցելեք մանկատուն որպես կամավոր, օգնեք ծանր հիվանդ մարդուն ֆինանսապես կամ ապաստան տվեք անօթևան լակոտին: Երբ ձեզ անհրաժեշտ եք զգում, դուք դադարում եք մտածել ձեր բացասական մտքերի մասին։ Մենակությունը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ընտանի կենդանի ձեռք բերելն է։ Ընտանի կենդանուն խնամելը և իմանալը, որ քեզ տանը սպասում են, անպայման քեզ ավելի երջանիկ կզգաս:
