Մեդիտացիայի և յոգայի պրակտիկաների ուսուցումը Ռուսաստանում ավելի ու ավելի մեծ տարածում է ստանում: Ինքնաճանաչման և հոգևոր պրակտիկաների ուսումնասիրման ուղին ընտրող մարդու համար կարևորագույն չափանիշը հարուստ փորձով և գիտելիքներով իմաստուն ուսուցչի ընտրությունն է: Այս մարզիչներից մեկը Սվետլանա Սիտնիկովան է՝ Մոսկվայի ամենահայտնի անձնավորությունը, կունդալինի յոգայի վարպետ։
Կենսագրություն
Սվետլանա Սիտնիկովայի (հոգևոր անունը Դևա Կաուր) կենսագրությունը պետք է սկսել նրա ծննդյան պահից։ Նա ծնվել է 1965 թվականի ապրիլի 27-ին Անգարսկում (Իրկուտսկի մարզ): 1982 թվականին ավարտել է թիվ 4 դպրոցը և ընդունվել Իրկուտսկի պետական համալսարանի քիմիայի ֆակուլտետ՝ որպես քիմիայի ուսուցչուհի։ 1990 թվականից մինչև 1992 թվականն ընկած ժամանակահատվածում Սվետլանան գիտելիքներ է ստացել Սանկտ Պետերբուրգի հոգեբանական գիտությունների ակադեմիայում՝ հետագայում ձեռք բերած փորձն օգտագործելով իր պրակտիկայում։ Կունդալինի յոգայով զբաղվել 2002 թվականից
Մարզչական կարիերայի սկիզբ
Ակադեմիայի ավարտից հետո Սվետլանա Սիտնիկովան սկսում է ակտիվորեն զբաղվել հոգեբանությամբ, պարահոգեբանությամբ՝ միաժամանակ ուսումնասիրելով հանգստի տարբեր տեխնիկա,մեդիտացիա և յոգա: Ինչպես ինքն է խոստովանում, ամբողջ կյանքում յոգայով է զբաղվել, սակայն տարբեր հաջողություններով և ընդհատումներով։ Կունդալինի յոգան նրա վերջին փորձն էր։
Սվետլանային միշտ գրավել է ինքնաճանաչման, հոգևոր փորձի ուսումնասիրության և սեփական ներուժի բացահայտման ծարավը: Մինչև մի օր ծանոթություն կար կունդալինի յոգայի հետ։ Առաջին փորձը անհաջող էր, պրակտիկան երկար չտեւեց։ Բայց որոշ ժամանակ անց վերադառնալով իր մոտ՝ Սվետլանան հասկացավ, որ իր համար սա կյանքի իմաստը ըմբռնելու, ինքն իրեն ճանաչելու և կյանքի լիությունը իր բոլոր դրսևորումներով զգալու միջոց էր։
2004 թվականին նա անցել է վերապատրաստման առաջին մակարդակը կունդալինի յոգայի ANS դպրոցում («Ամրիտ Նամ Սարովար»), իսկ 2006 թվականին՝ երկրորդ մակարդակը։
Ավելին քան յոգայի հրահանգիչ
Յոգան Սվետլանայի համար, ինչպես ինքն է ասում, հոգեւորի մասին պարզ մարդկային լեզվով խոսելու հնարավորություն է։ Յոգան օգնում է նրան լինել ներկա պահին և միաժամանակ նայել ապագային: Եղեք իրականում և զգալ կապված տիեզերքի հետ:
Երկուսն էլ դարձնում են իմ կյանքն ավելի հեշտ, ավելի գեղեցիկ: Երկուսն էլ պատասխանում են հոգուս կանչին։ Եվ ես դեռ սիրահարված եմ այս սովորությանը, քանի որ տեսնում եմ, թե որքան արագ է դրսևորվում աստվածության գեղեցկությունն ու մաքրությունը՝ փոխելով նրա հետ շփվողների աչքերը, դեմքերը և կյանքը: Ուրախ եմ ծառայելու մարդկանց մեջ ճշմարիտը բացահայտելու համար՝ հանուն այն խնդրանքի, որով հոգիդ ճամփա ընկավ։
2008 թվականին Սվետլանա Սիտնիկովան ստացավ 1-ին և 2-րդ մակարդակի վկայականներ և դարձավ ուսուցիչների միջազգային վերապատրաստման դասընթացավարԿունդալինի յոգա (KRI, ԱՄՆ), ինչպես նաև սկսում է դասավանդել Ռուսաստանի Ամրիթ Նամ Սարովարի դպրոցի ուսուցիչների վերապատրաստման միջազգային ծրագրում՝ Քարտ Սինգհի ղեկավարությամբ:
Իր դասերի ընթացքում մարզիչ Սվետլանա Սիտնիկովային հաջողվում է հաջողությամբ համատեղել կունդալինի յոգայի պրակտիկան և արոմաթերապիան՝ իր հին կիրքը: Բացի այդ, Սվետլանան մերսում է անում անուշաբույր յուղերով և ստեղծում անհատական բուրմունք խառնուրդներ։ Ինչպես նշում են ուսանողները, յոգայի, ուսուցչի էներգիայի և արոմաթերապիայի անսովոր համադրությունը տալիս է զարմանալի ազդեցություն՝ թուլացում և խորը ընկղմում մեդիտացիայի մեջ։
Երբեք ուշ չէ սովորելու համար
Սվետլանան, որպես մարզիչ և որպես մարդ, անընդհատ կատարելագործում է իր գիտելիքները, հաճախում է տարբեր թրեյնինգների և սեմինարների։ Վերջինների թվում՝ Շիվ Չարան Սինգհի (Կունդալինի Յոգայի ուսուցիչների ֆեդերացիա), Գուրուդաս Կաուրայի (Կունդալինի Յոգայի դպրոց, Ինդոնեզիա), Դեյվիդ Ֆրոլիի (Վեդական հետազոտությունների ամերիկյան ինստիտուտի տնօրեն և հիմնադիր), Ստյուարտ Սովատսկու (հեղինակ և առաջնորդ) աշխատաժողովները։ ընտանեկան թերապիայի սեմինարներ Կալիֆորնիայում), կունդալինի յոգայի փառատոներ, «Սպիտակ տանտրա յոգա» (կունդալինի յոգայի աշխարհի գլխավոր իրադարձությունը) և շատ ուրիշներ։
Շնորհիվ Սվետլանա Սիտնիկովայի դպրոցի՝ շատ մարդիկ սովորել և այժմ հաջողությամբ յոգա են դասավանդում Ռուսաստանում։ Նրա անունը ամենահայտնիներից մեկն է կունդալինի յոգայի լավագույն մարզիչների շրջանում։
Մի փոքր արոմաթերապիայի պրակտիկայի մասին
Սվետլանան իր դասերին հաջողությամբ օգտագործում է բուրավետ յուղեր։ Այս գործիքը թույլ է տալիս հնարավորինս խորը ընկղմվել մեդիտացիայի մեջ, ինչպես նաև օգնում է լուծելիր հաճախորդների անհատական մտահոգությունները:
Մարզիչը մշակել է իր հեղինակային մեթոդը՝ մեդիտացիայի և յոգայի պրակտիկայի համար արոմաթերապիայի անհատական կոկտեյլներ և խառնուրդներ ստեղծելու համար:
Դեմքի և մարմնի մերսման իր եզակի տեխնիկան՝ անուշաբույր յուղերի ավելացումով, թույլ են տալիս հասնել ամենաբարձր հանգստի և ստանալ դրական արդյունքներ: Սվետլանան երկար ժամանակ ուսումնասիրել է եթերային յուղերի բույրերի ազդեցությունը մարդկային նուրբ հարցերի վրա, և այժմ նա գործնականում է իր գիտելիքները:
Հոբբիներ և կրքեր
Դուրս բնության գրկում Սվետլանա Սիտնիկովան, ում լուսանկարը ներկայացված է հոդվածում, հաճույք է ստանում մեդիտացիայից։ Բնությունը նրան տալիս է ոգեշնչում և հանգստություն։
Երբ ազատ ժամանակ է ունենում, Սվետլանան ճանապարհորդում է, ժամանակ է անցկացնում երկու թոռների հետ, գրքեր է կարդում և պարզապես վայելում կյանքը։ Ինքը՝ Սվետլանան, նշում է, որ իրեն բնորոշ են պարզ մարդկային ուրախությունները՝ ուտել համեղ ուտելիք, իրեն շրջապատել գեղեցիկ իրերով և հրաշալի մարդկանցով, սիրել մարդկանց և ստեղծագործել, համակողմանի զարգանալ։
Հայտնի մարզիչների հոբբիների շարքում առանձին տեղ են գրավում Առոմա յուղերը։ Ուսումնասիրելով դրանց ազդեցությունը մարդու ուղեղի կառուցվածքների վրա՝ որպես քիմիկոս և հոգեբան՝ Սվետլանան եզրակացնում է, որ որոշ բուրմունքներ կարող են փոխել մարդու արձագանքը տարբեր իրավիճակներում:
Մարզիչ Սվետլանա Սիտնիկովա. Վերապատրաստման ակնարկներ
Սվետլանայի հետ մարզմանը հասած երջանիկները նշում են նրա առանձնահատուկ էներգիան, արձագանքողությունը, ուշադիրությունը և համբերատարությունը: Նրա գործն է օգնել ուսանողներին գտնել իրենցսեփական հոգևոր ուղին, ըմբռնել գոյության օրենքները, հասնել գիտակցության բոլորովին նոր մակարդակի:
Դասընթացին մասնակցած շատ տիկնայք ասում են, որ այնպիսի պրակտիկաներ, ինչպիսին է «թռչնի բույնը», օգնում է կնոջը զգալ իր տեղը տանը, իր սոցիալական դերը և հասկանալ իր նպատակը:
Կարծիքներն ասում են, որ կինը գործնականում հնարավորություն ունի բարձրաձայնելու, կիսվելու իր փորձով, վախերով, խոսելու խնդիրների մասին։ Սվետլանան միշտ կլսի և կաջակցի։
Առաջիկա մարզումների մասին տեղեկատվություն կարելի է գտնել Կունդալինի Յոգայի Ֆեդերացիայի պաշտոնական կայքում՝ «VKontakte», «Facebook», «Instagram»: էջերում:
