Այսօր դժվար է գտնել մարդ, ով չգիտի, թե երախտագիտությունը ինչ դրական ազդեցություն ունի կյանքի վրա: Սակայն տեխնոլոգիայի գոյության մասին իմանալը և այն գործնականում կիրառելը երկու տարբեր բաներ են: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կսովորեք երախտագիտության ուժի և այն օգտագործելու մասին:
Առավոտյան երախտագիտություն
Առաջին բանը, որ պետք է անի երջանիկ մարդը, երբ արթնանում է առավոտյան, շնորհակալություն հայտնելն է տիեզերքին իր կյանքի համար: Այս վարժությունը պետք է արվի ամեն օր։ Երախտագիտության ուժն ունի կուտակային և ինքնահիպնոսացնող ազդեցություն։ Մարդը շատ ավելի լավ է ապրում, եթե գիտի, որ իր կյանքում ամեն ինչ լավ է։ Ինչի՞ համար կարող է շնորհակալ լինել տիեզերքը: Այն բանի համար, որ դուք արթնացել եք լավ տրամադրությամբ, այն բանի համար, որ դուք լավ առողջ եք, հնարավորություն կա քայլելու, տեսնելու, խոսելու։ Դժվար չէ երախտապարտ լինելու պատճառ գտնել: Գլխավորը ծեսը սովորական ռեժիմի չվերածելն է։ Երախտագիտությունը պետք է մատուցել անկեղծորեն, ոչ թե սովորությունից դրդված։ Դուք պետք է զգաք յուրաքանչյուր նախադասությունը:
Ուժերախտագիտությունն ու սերը կօգնեն բարելավել ցանկացած մարդու կյանքը: Բայց երբ մարդը խնդիրներ ունի, դժվար է նրա համար պատճառներ գտնել՝ շնորհակալություն հայտնելու դրախտին և ճակատագրին։ Բայց եթե խելքի չգաք, խնդիրները ոչ մի տեղ չեն գնա։ Այսպիսով, սկսեք ծես, նույնիսկ եթե դուք չեք հավատում դրան և դրա մեջ մեծ իմաստ չեք տեսնում: Դա քեզնից շատ բան չի խլում. 2-3 նախադասություն ձևակերպելը հեշտ է, հաստատ շատ ժամանակ չի խլի։
Սովորեք բաց թողնել
Երախտագիտության ուժը զգալը շատ պարզ է: Բայց դուք պետք է ամեն օր պարապեք՝ ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ տեսնելու համար: Նրանք ձեզ երկար սպասեցնել չեն տա: Բայց փոփոխությունը տեղի կունենա միայն այն դեպքում, եթե դուք ամուր չպահեք ձեր ցանկություններին: Տիեզերքի շնորհիվ դու հաստատում ես նրա գոյությունը քո մտքում։ Հավատացյալը վստահում է բարձր ուժերին և չի վախենում, որ իրեն կխաբեն: Դուք պետք է նույնը անեք: Փորձեք ձևավորել ձեր ցանկություններն ու նպատակները, բայց մի կապվեք դրանց հետ։ Մարդը, ում միտքը զբաղված է ինչ-որ խնդրով, երբեք չի կարողանա ռացիոնալ ելք գտնել։ Եթե ցանկանում եք երջանիկ ապրել, պետք է սովորեք բաց թողնել ցանկություններն ու խնդիրները: Սա չի նշանակում, որ պետք է ամեն ինչ թողնել պատահականության վրա։ Սա նշանակում է, որ պետք չէ մտածել, որ եթե ձեր նվիրական ցանկությունը չկատարվի, ձեր կյանքը ձանձրալի կլինի։ Երախտագիտության ուժը և շնորհակալություն հայտնելու տեխնիկան ուղղված են մարդու հոգում հիանալի ապագայի հանդեպ հավատը զարգացնելուն: Պետք չէ կառչել ցանկություններից։ Դուք պետք է բաց թողնեք նրանց և ընդունեք այն, որ նրանք անպայման իրականություն կդառնան:
Խոսեք ավելի հաճախ«շնորհակալություն»
Ամեն անգամ և ամեն փոքր բանի համար շնորհակալություն հայտնեք տիեզերքին: Ինչու՞ դա անել: Սովորեք նկատել, թե ճակատագիրը որքան նվերներ է բերում ձեզ: Մարդիկ հազվադեպ են տեսնում դրական նշաններ կամ աջակցության նշաններ: Նրանք ավելի հավանական է, որ կենտրոնանան բացասականի վրա, որն առկա է իրենց կյանքում: Երախտագիտության ուժն օգնում է մարդուն գիտակցել, թե ինչ հրաշալի աշխարհում է ապրում։ Դա անելու համար դուք պետք է վերանայեք ձեր տեսակետը որոշ բաների վերաբերյալ: Օրինակ, դուք գնում եք աշխատանքի: Քանի՞ հաճելի բան կարող է ձեզ հետ պատահել ճանապարհին: Ընդհանրապես? Ճիշտ չէ. Առնվազն դուք կկարողանաք քայլել դեպի խաչմերուկ, երբ վառվի կանաչ լույսը, քայլեք դեպի կանգառ, երբ ճիշտ ավտոբուսը գա կամ պրոմոութերից թռուցիկ ստանալ անվճար բլիթ գնելիս: Այս փոքրիկ բաներից յուրաքանչյուրի համար շնորհակալություն հայտնեք տիեզերքին և ժպտացեք: Պարզ տեխնիկան կօգնի ձեզ փոխել ձեր հայացքը ձեր կյանքին։
Շնորհակալություն սխալների համար
Մարդը հաճախ անում է այնպիսի բաներ, որոնց համար հետագայում զղջում է: Նույնիսկ եթե դուք հայտնվում եք անհարմար կամ ծիծաղելի իրավիճակում, դուք պետք է հիշեք, որ երախտագիտության խոսքերի ուժն անսահմանափակ է: Պետք է սովորել ցանկացած իրավիճակ ընկալել որպես տիեզերքի նվեր: Չե՞ք ուզում ընդունել նվեր, որը ժողովուրդը սխալ է համարում։ Ի՞նչ է սխալը: Սա ձեր սխալ գործողությունն է, որը ձեզ փորձ և գիտելիք է բերում։ Դժբախտ սխալ թույլ տված մարդը կարող է վստահ լինել, որ շարժվում է։ Մարդը, ով թույլ չի տալիսսխալներ, կանգնած է տեղում: Ուստի շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին փորձ ձեռք բերելու և գիտելիք ձեռք բերելու հնարավորության համար։ Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ կվերցնեք դասը, կսովորեք այն և կփորձեք խուսափել ամոթալի սխալներից ապագայում: Մի նախատեք ինքներդ ձեզ կամ ճակատագրին: Դա բոլորովին չի օգնի գործին: Դադարեք բացասական մտածելակերպը և անցեք նոր մտածելակերպի։
Շնորհակալություն վիրավորանքների համար
Երախտագիտության ուժը լիարժեք կյանքի բանալին է: Պետք է հավատալ։ Ամեն օր պետք է շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին ոչ միայն ձեր թույլ տված սխալների, այլև ձեզ հասցված վիրավորանքների համար։ Ի՞նչ է վրդովմունքը: Սա ձեր բացասական ընկալումն է իրավիճակի մասին։ Մարդը վատ կատակ խաղաց ձեզ հետ, և դուք վիրավորվեցիք։ Դա անելու կարիք չկա, փոխարենը շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին: Ինչի համար? Այն բանի համար, որ դուք դառնում եք ավելի համարձակ, ավելի իմաստուն և հանգիստ: Հանցագործը փորձություն է. Եթե դուք կարողացաք ձեզ զսպել և չթուլանալ դրա վրա, ապա ճակատագիրը, անկասկած, ձեզ տոկունության նվեր կշնորհի: Հանդարտությունը և զգացմունքները զսպելու ունակությունն այն նշանն է, որով կարելի է խելացի մարդուն տարբերել հիմարից: Կյանքից չես կարող վիրավորվել։ Նա երբեք չի թողնում քեզ: Այն ամենը, ինչ կատարվում է քեզ հետ, դու արժանի ես։ Իսկ այն, ինչ արժանի չէ, փորձություն է։ Փորձեք արժանիորեն անցնել այն ճանապարհը, որը ձեզ ճակատագրով է նախատեսված: Շնորհակալ եղեք տիեզերքին վիրավորանքների և դրանց միջոցով ավելի ուժեղ և իմաստուն դառնալու հնարավորության համար:
Հիվանդությունները պատիժ չեն, այլ գիտակցաբար ապրելու հնարավորություն
Ինչ ուժ ունի երախտագիտությունը, կարող է ձեզ ասել հիվանդը, ով հանկարծակի ազատվել է իր հիվանդությունից: Ո՞րն է կախարդանքը: Այդ մարդու մեջպետք է ճիշտ ընկալի իրականությունը. Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են տեսնել ճակատագրի նշանները և ճիշտ մեկնաբանել դրանք։ Այն մարդկանց համար, ովքեր կույր են, ճակատագիրը ամեն անգամ ավելի ու ավելի ակնհայտ հուշումներ է անում։ Օրինակ՝ մարդը, ով սովոր է հաճախ վիրավորվել ուրիշներից, շուտով քաղցկեղով հիվանդանալու է։ Միայն այն ժամանակ, երբ հիվանդությունը սկսում է ազդել նրա մարմնի վրա, մարդը կարող է ուշքի գալ։ Կամ գուցե չփոխեք ձեր միտքը: Էզոտերիկները ասում են՝ եթե մարդը գիտակցի իր սխալը և ուղղի իր մտածելակերպը, ապա հիվանդությունը ամենայն հավանականությամբ նահանջելու է։ Բայց եթե մարդը շարունակում է ոչինչ չնկատել, նրան մահացու ելք է սպասվում։
Օրագիր
Ցանկանու՞մ եք փոխել ձեր կյանքը, բայց չգիտեք որտեղից սկսել: Պահեք երախտագիտության օրագիր: Ինչպե՞ս ղեկավարել այն: Վերցրեք ցանկացած նոթատետր և դրա առաջին էջում գրեք այսօրվա ամսաթիվը: Հիշեք, թե ինչ լավ է ձեզ բերել այս օրը: Գրի առեք բոլոր այն փոքրիկ բաները, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում: Նույնը պետք է արվի վաղը և մյուս օրը։ Օրագիրը պետք է լրացվի ամեն երեկո առանց բացթողումների։ Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի հիշել, թե ինչ լավ բաներ են կատարվել ձեզ հետ, բայց հետո ավելի ու ավելի հեշտ կլինի հիշել։ Ձեր օրագիրը ոչ մեկին մի ցույց տվեք, բայց դուք կարող եք և նույնիսկ անհրաժեշտ է վերընթերցել այն ինքներդ: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր նոթատետրը՝ որպես դեպրեսիայի դեմ դեղամիջոց։ Ամեն անգամ, երբ դուք վատ եք զգում, բացեք ձեր օրագիրը և տեսեք, թե որքան հիանալի է ձեր կյանքը: Երախտագիտության այսպիսի հեղեղից հետո տխրությունը կհեռանա ձեր սրտից։
Մոմ
Ուզու՞մ եք իմանալ երախտագիտության ուժը: Արդյունավետկյանքը բարելավելու տեխնիկան երեկոյան մոմն է: Եթե երբևէ գնացել եք մանկական ճամբար, ապա հիշեք, թե ինչպես էր այնտեղ ավարտվում յուրաքանչյուր երեկո: Ղեկավարները մոմ բերեցին, երեխաները նստեցին շրջանակի մեջ և հերթով խոսեցին այն մասին, թե ինչն է իրենց դուր եկել օրը: Դուք պետք է անեք նույնը: Վերցրեք ցանկացած մոմ և վառեք այն քնելուց առաջ: Բարձրաձայն, կամ կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, ասեք երախտագիտության խոսքերը: Դուք կարող եք դրանք ուղղել կոնկրետ անձի կամ շնորհակալություն հայտնել հարմարավետության հաճելի մթնոլորտի համար, որը հայտնվել է առանց պատճառի:
Մոմը կարելի է դարձնել ընտանեկան ծես։ Երեկոյան հավաքեք ամբողջ ընտանիքը սեղանի շուրջ և խնդրեք սիրելիներից յուրաքանչյուրին խոսել: Նման ծիսակարգը կօգնի ձեզ սովորել երախտագիտության ուժը, ինչպես նաև կօգնի ընտանեկան հարաբերություններն ավելի ջերմ ու վստահելի դարձնել։
Երախտագիտությունը որպես ստեղծագործական լճացումից ելք
Ինչ է անում դժվար իրավիճակում հայտնված մարդը. Նա սկսում է բողոքել ճակատագրից։ Դուք նույնպե՞ս եք անում։ Բողոքելու փոխարեն փորձեք երախտագիտության խոսքեր հնչեցնել տիեզերքի և բարձր ուժերի հասցեին: Շնորհակալություն ճակատագրին ապրելու և ստեղծագործելու հնարավորություն տալու համար։ Դուք տաղանդ ունեք, կարող եք անել այն, ինչ սիրում եք և դրանով իսկ օգնել մարդկանց։ Ասեք շնորհակալություն, որ կարողացաք ձեռք բերել անհրաժեշտ հմտություններ և ընկաք դեպրեսիայի մեջ միայն այն բանից հետո, երբ կարողացաք ճաշակել հաջողությունը։ Ի վերջո, եթե սկզբնական փուլում ինչ-որ բան սխալ ընթանա, դուք երբեք չեք իմանա ձեր սեփական գաղափարները կյանքի կոչելու բերկրանքը: Երբ շնորհակալություն են հայտնում, մտածեք, թե ինչուՍտեղծագործական ճգնաժամի մեջ եք։ Ճակատագիրը մարդուն հենց այնպես թեստ չի տալիս։ Նա միշտ ինչ-որ նպատակ է հետապնդում: Միայն տեսնելով ու հասկանալով, թե որտեղ եք սխալվել, կարող եք դուրս գալ ճգնաժամից։ Տիեզերքի և կյանքին դրական հայացքով նայելու շնորհիվ հնարավոր կլինի շատ արագ սխալ գտնել։
Սիրիր ինքդ քեզ
Երջանիկ դառնալու համար մարդը պետք է հասկանա մի պարզ ճշմարտություն՝ նա պետք է սիրի իրեն։ Երջանիկ կլինի միայն այն մարդը, ով կարող է կառավարել իր զգացմունքներն ու մտքերը։ Միացեք դրական ալիքին և փորձեք չշեղվել դրանից: Ընդունեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք՝ փորձելով ազատվել թերություններից։ Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին կյանքի անարդարության համար: Համարեք այն փաստը, որ կյանքը արդար է բոլոր մարդկանց համար: Եթե մարդ տառապում է, նա արժանի է դրան։ Բայց դա չի նշանակում, որ իրավիճակը հնարավոր չէ փոխել։ Շնորհակալություն հայտնեք կյանքին, սիրեք այն և փորձեք այս աշխարհն ավելի լավը դարձնել:
