Մեր հոգեկանը միայն այն չէ, ինչի մասին մենք տեղյակ ենք կամ հիշում ենք տվյալ պահին: Ընդհանրապես գիտակցությունը մեր անսահման անհատականության այսբերգի միայն գագաթն է: Եվ այսօր մարդիկ գնալով ավելի են մտածում, թե ինչպես մուտք գործեն իրենց անգիտակից ռեսուրսները և դիպչեն ոչ նյութական բանին: Շատերը տրանս մտնելու տարբեր ուղիներ են փնտրում, քանի որ տրանս վիճակում է, որ մարդը հանդիպում է իր ենթագիտակցությանը: Անմիջապես պետք է զգուշացնել, որ հազվադեպ է հնարավոր առաջին անգամ հասնել տրանս վիճակի, այնպես որ, եթե ցանկանում եք արդյունքի հասնել, կրկին ու կրկին փորձեք, ավելի հաճախ պարապեք:
Հանգստանալը ինքնահիպնոսի առաջին քայլն է
Նախքան տրանս վիճակ մտնելը, դուք պետք է լիովին հանգստանաք ձեր մարմինը։ Մեր ֆիզիկական պատյանը մշտապես ազդանշաններ է ստանում արտաքին միջավայրից՝ դրանով իսկ կապ պահպանելով նյութական աշխարհի հետ: Ներաշխարհի մեջ ընկղմվելու համար պետք է նվազագույնի հասցնել մարմնի փոխազդեցությունը արտաքին միջավայրի հետ։ Ավտոմարզական վարժությունները կատարյալ են: Նախ, գտեք մի տեղ, որտեղ ձեզ ոչ ոք չի խանգարի մի քանի ժամով։ Պառկած նստեք աթոռին (մահճակալի վրա պառկած կարող եք քնել),ծածկիր աչքերդ. Ամբողջովին հանգստացրեք ձեր մարմինը: Պետք է այնպիսի զգացողություն լինի, որ մարմինը, կարծես, գոյություն չունի։ Այսպիսով, մենք ազատում ենք մեր գիտակցությունը ֆիզիկական աշխարհի հետ կապված լինելուց:
Շնչառական տեխնիկա
Քանի որ անպատրաստ մարդու համար բավականին դժվար է ընկնել տրանսի մեջ, դուք կարող եք լարվել շնչառական տեխնիկայի օգնությամբ: Հանգստանալու ժամանակ սկսեք վերահսկել ձեր շնչառությունը: Ոչ մի այլ միտք չպետք է զբաղեցնի ձեր ուշադրությունը։ Դիտեք, թե ինչպես է ձեր կրծքավանդակը բարձրանում և իջնում, ինչպես եք ավելի շատ հանգստանում յուրաքանչյուր արտաշնչման ժամանակ: Դուք կարող եք օգտագործել «SO-HAM» մանտրան. ներշնչելիս մենք ինքներս մեզ ասում ենք սու-օ-ո-օ, արտաշնչման ժամանակ հաա-ա-ա-մ: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք դադարեցնել մանտրան արտասանելը, քանի որ շնչառությունը կմտնի բնական ռիթմի մեջ: Սա առաջին քայլն է դեպի տրանս նահանգներ։ Կան հատուկ տեխնիկա, որոնք բացատրում են, թե ինչպես կարելի է արագ տրանս մտնել շնչառության միջոցով (հոլոտրոպային շնչառություն, վերածնունդ և այլն), բայց այդ պրակտիկաները պետք է արվեն մասնագետի հետ:
Աշխատանք պատկերների հետ
Մեր երևակայությունը ենթագիտակցության հետ աշխատանքի ամենահզոր աղբյուրն է։ Հատուկ կանչված պատկերները սկսնակներին կսովորեցնեն, թե ինչպես գնալ տրանսի: Կան տարբեր վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս մտնել այս վիճակ:
- Թռիչք. Այն բանից հետո, երբ մեր մարմինը լիովին թուլանա, և շնչառությունը հանգստանա, մենք կարող ենք պատկերացնել, որ մենք թռչում ենք: Դուք պետք է փորձեք ոչ միայն մտովի տեսնել ձեզ ինչ-որ տեղ լողացող, այլ զգալ թռիչքի վիճակը, առաջացնել այս սենսացիաները:
- Իջնել աստիճաններով:Պատկերացրեք, որ իջնում եք ինչ-որ աստիճաններով։ Փորձեք «տեսնել» քայլերը, զգալ վայրէջքը, «դիպչել» պատերին։
- Աշուն. Պատկերացրեք, որ ընկնում եք այնտեղից, որտեղ նստած էիք։
Հետևեք ձեր երևակայությանը: Ինքներդ նկարներ մի՛ կանչեք, պարզապես գնացեք այնտեղ, որտեղ ձեզ տանում է ձեր անգիտակցականը: Օրինակ, եթե դուք իջել եք աստիճաններով, տեսեք, թե որտեղ եք իջնում: Շրջեք այս վայրում, փորձեք հնարավորինս շատ փորձ ձեռք բերել։
Նախքան տրանսի մեջ մտնելը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ դուրս գալ դրանից: Ձեր երևակայության մեջ բարձրացեք այնտեղից, որտեղ իջել եք: Այնուհետև նորից միացեք մարմնին: Կենտրոնացեք մարմնի զգացմունքների վրա, շարժեք ձեր մատները, վերջույթները և միայն դրանից հետո բացեք ձեր աչքերը:
