Մեզնից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ խղճահարություն զգաց իր և իր ճակատագրի հանդեպ: Դրա համար միշտ էլ բավական պատճառներ կան։ Ամեն անգամ, երբ ձեր ձեռքերը պարզապես ընկնում են անելանելի իրավիճակից, ամեն անգամ, երբ հանձնվում եք, պարզապես ցանկանում եք խղճալ ձեզ: Այնուամենայնիվ, չնայած իր թվացյալ անվնասությանը, այս զգացումը մարդու գլխավոր թշնամիներից մեկն է։
Ինքնախղճահարություն և դեպրեսիա
Պրոֆեսիոնալ հոգեբանները կարծում են, որ նման հուզական վիճակը կարող է վերածվել իսկական կախվածության։ Այս զգացումը մի կողմից օգնում է մի փոքր հաղթահարել սթրեսը, բայց մյուս կողմից՝ խնդիրները չեն կարող լուծվել դրա օգնությամբ, իսկ սթրեսի պատճառած պատճառը միայն խորն է մղված։ Եթե դա բավական հաճախ է պատահում, ապա բոլոր պայմանները առաջանում են անհանգստության (վատ, վնասակար սթրեսի) ի հայտ գալու համար, որն արդեն իսկ շատ դժվար է ինքնուրույն հեռացնել, ուստի հոգեբանական օգնության համար պետք է դիմել մասնագետներին։
Ինքնախղճահարությունը թմրանյութի նման է. Մի անգամ զգացած լինելով որոշակի թեթևացում (և երբեմն նույնիսկ որոշակի «քաղցրություն»):Այս զգացումից հետո մարդը կարող է ենթարկվել գայթակղությանը նման կերպ արձագանքելու ցանկացած, նույնիսկ ամենափոքր դժվարություններին: Արդյունքում ձևավորվում է կախվածություն, որը մարդուն մղում է իրական փակուղու մեջ՝ ինքնախղճահարությունը հանգեցնում է դեպրեսիայի, իսկ այս վիճակն ու չլուծված խնդիրները էլ ավելի են մեծացնում վատ հույզերը։ Շրջանակը փակ է։ Բացի սրանից, դեպրեսիան զգալիորեն նվազեցնում է իմունիտետը, ինչը նշանակում է բարև սուր շնչառական վարակներին, մրսածությանը և այլ հիվանդություններին:
Խղճահարության զգացում և զոհի դերը
Մարդն իր կյանքում կարող է զբաղեցնել երկու դիրքերից մեկը՝ հաղթողի դերը կամ զոհի դերը: Առաջին դեպքում նա ամբողջությամբ ստանձնում է իր կյանքի բոլոր իրադարձությունների պատասխանատվությունը, իսկ երկրորդում՝ ամեն ինչում մեղադրում է ուրիշներին, ճակատագրին ու տիրող հանգամանքներին։ Ինքնախղճահարությունը զոհի դերի ընդամենը մի մասն է: Խորը ներթափանցելով ենթագիտակցության մեջ՝ այս զգացումը գործում է մագնիսի պես՝ բառացիորեն գրավելով բոլոր տեսակի անախորժությունները: Այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող ես երջանիկ լինել: Ոչ մի դեպքում! Միտքը նյութական է, և, հետևաբար, դուք պետք է վճռականորեն պայքարեք բացասական հույզերի դեմ և վերահսկեք ձեր գիտակցության մաքրությունը:
Ինչպես հաղթահարել խղճահարության զգացումը
Նախ, փորձեք հնարավորինս ճշգրիտ որոշել, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում նման բացասական հույզեր: Հաճախ ինքներդ ձեզ խղճալու ցանկության հետևում թաքնված է զայրույթն ու ցավը: Նրանք իրենց հերթին բխում են թվացյալ անարդարության դեմ դժգոհությունից և նյարդայնությունից:Հաճախ մենք մոռանում ենք, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են, յուրաքանչյուրն յուրովի է ընկալում նույն իրավիճակը: Ինչը հիանալի կլինի մեկի համարանարդարություն, մյուսի համար դա պարզապես մանրուք կլինի։ Եթե ճակատագրի հանդեպ դժգոհությունը կրծում է ձեզ, ապա հիշեք, որ ամեն ինչ իր պատճառն ունի, և ի վերջո ամեն ինչ լավ է ստացվում։ Փորձեք մտածել այդ մասին ձեր ազատ ժամանակ: Մեդիտացիան և հաստատումները շատ օգտակար են: Կարող եք հիշել նաև ձեր կյանքի դրական պահերը, բոլոր հաջողություններն ու ձեռքբերումները։ Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ամեն ինչ մեր նպատակներին հասնելու համար, այլապես չէինք դառնա այն, ինչ հիմա ենք։ Եվ մենք շատ ավելիին ենք արժանի, քան պարզապես փորձել «զոհի» դերը և սպասել, որ ինչ-որ մեկը մեզ խղճա։ Կյանքը հիասքանչ է և գեղեցիկ, և քո թուլությունների դեմ հաղթանակը հիանալի հնարավորություն կլինի զգալու քո ճակատագրի իսկական տերը։
