Անպատասխան սեր – տհաճ զգացողություն, որից ոչ ոք պաշտպանված չէ: Իզուր չէ, որ հնագույն ժամանակներից մեր առօրյայում հայտնվել է «քեզ չես ստիպի բարի լինել» ասացվածքը։ Ոչ ոք չի ցանկանում լինել այն մարդու դերում, ում սերը մերժվել է։ Բայց, այնուամենայնիվ, կյանքում այս իրավիճակը բավականին հաճախ է լինում։ Ինչպես գոյատևել այս ողբերգությունը՝ նվազագույն կորուստներով, ինչպես դադարել անհանգստանալ և վրդովվել, կարդացեք այս հոդվածում:
Սեր կամ կախվածություն
Կա՞ ոչ փոխադարձ սեր: Այս հարցի պատասխանը միանշանակ է՝ իհարկե։ Եվ դրա օրինակները շատ են։ Բանաստեղծությունների, երգերի, վեպերի և ֆիլմերի մեծ մասը նվիրված է անպատասխան սիրո թեմային։ Մեզ համար հետաքրքիր է դիտարկել, թե ինչպես են հանրաճանաչ ստեղծագործությունների հերոսները հաղթահարում խնդիրը։ Բայց ի՞նչ անել, եթե հայտնվես նմանատիպ իրավիճակում:
Փոխադարձ սերը բուժում է ամենասարսափելի հոգևոր վերքերը, ներշնչում և մարդուն տալիս երջանկության ամբողջական զգացում։ Այնուամենայնիվ, սերը հաճախ չի փոխադարձվում: Ցավալի վիճակագրությունվկայում է, որ գրեթե յուրաքանչյուր երկրորդ մարդ իր կյանքում հանդիպում է մի իրավիճակի, երբ զգացմունքները չեն համընկնում։
Ոմանք գիտեն, թե ինչպես փոխել, նրանք հեշտությամբ դիմանում են այս ողբերգությանը: Մյուսները կարող են երկար ժամանակ մնալ տառապանքի մեջ:
Հոգեբանները սիրո զգացումը բաժանում են սիրո և սիրային կախվածության: Իսկական սերը ազատ զգացում է։ Սիրող մարդը կարողանում է հանգիստ ընդունել մերժումը, քանի որ նա ընդունում է իր երկրպագության առարկան այնպիսին, ինչպիսին կա՝ փոխարենը ոչինչ չակնկալելով։ Ափսոս, որ նման սերը շատ հազվադեպ է լինում:
Շատ դեպքերում ոչ փոխադարձ սերը շատ հակասական ու տհաճ սենսացիաներ է առաջացնում։ Սիրելիից հրաժարվելու դեպքում տառապելը նշանակում է, որ մարդը բարոյապես կախված է դառնում իր երկրպագության առարկայից: Այս դեպքում անհրաժեշտ է որոշակի գործողություններ ձեռնարկել՝ կյանքի բերկրանքը կրկին զգալու, նոր զգացմունքների առաջ բացվելու և անընդհատ դեպրեսիայի մեջ լինելու հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար։
Առաջին հերթին կարևոր է պարզել, թե ինչ ունեք՝ իսկական զգացո՞ւմ, թե՞ սիրային կախվածություն: Եթե քո զգացողությունը քեզ միայն հաճելի հույզեր է պարգեւում, դու բախտավոր ես, դու կարողանում ես սիրել անպատասխան սիրով։ Անհարմար զգալը նշանակում է, որ դուք կախված եք այն մարդուց, ում հանդեպ զգացմունքներ ունեք:
Հոգեբանները վաղուց ահազանգում են. ոչ փոխադարձ սերը հանգեցնում է դեպրեսիվ խանգարումների, որոնք առավել բարենպաստ ազդեցություն չեն ունենում մարդու առողջության վրա:
Ինչ չի կարելի անել
Ինչպե՞ս ազատվել ոչ փոխադարձ սիրուց։ Նախ եւ առաջդուք պետք է փորձեք խուսափել սովորական սխալներից, որոնք կարող են միայն սրել իրավիճակը։
Փորձեք համախմբվել: Արցունքներն ու ինքնախղճահարությունը ոչինչ չեն փոխի։ Դուք կստանաք միայն այտուցված դեմք, կարմիր աչքեր և հոգնած ընդհանուր տեսք։ Բացի այդ, իրավիճակին նման արձագանքը բացասականից բացի ոչինչ չի բերի, դուք չեք կարողանա լարվել և ճիշտ որոշում կայացնել։
Մենակությունը այս ժամանակահատվածում ձեզ համար չէ: Փորձեք լինել ընկերների մեջ. զրուցել, քայլել միասին, ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը տրամադրել ընդհանուր գործունեությամբ:
Մի՛ կերեք ձեր դեպրեսիան. Բացի ավելորդ կիլոգրամներից և սննդային կախվածությունից, շատակերությունն այլևս արդյունք չի բերի։
Որտեղ սկսել բուժումը
Առաջին բանը, որ պետք է անել, հասկանալն է, որ միայն դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել: Ոչ ոք բացի ձեզանից չի կարող հաղթահարել մերժված լինելու հետ կապված տխրությունը, ցավն ու հիասթափությունը:
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս՝ սկսեք ապրել լիարժեք կյանքով։ Ամեն ջանք գործադրեք, որպեսզի կյանքի յուրաքանչյուր պահը չվատնվի: Փորձեք ձեր դառը մտքերից «անցում կատարել» մի նոր և նախկինում ձեզ համար անհայտ բանի։ Օրինակ՝ միացեք ֆիթնես ակումբ, սկսեք նկարել, սովորեք լեզուներ, պարեք…
Կարգեք կանոն՝ ամեն օր քնելուց առաջ ամփոփեք ձեր նոր ձեռքբերումները։ Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք վայելել ձեր հաջողությունները, և դա զգալիորեն բարձրացնում է ինքնագնահատականը: Համոզված եղեք, որ ձեր փոփոխությունները դեպի լավը աննկատ չեն մնա, և շուտովձեր շրջապատում կլինի մարդ, ում հետ դուք փոխադարձ զգացմունքներ կունենաք։
Այրել կամուրջները
Ինչպե՞ս գոյատևել ոչ փոխադարձ սերը: Նրան հաղթելու լավագույն միջոցը մոռանալն է այն մարդուն, ով մերժել է քո զգացմունքները: Դա հեշտ է անել, եթե հետևեք որոշակի կանոնների:
- Հեռացրեք ձեր տեսադաշտից նվերները, լուսանկարները, կախազարդերները, որոնք ստացել եք այս մարդու հետ շփվելիս:
- Արգելեք ձեր շրջապատի մարդկանց խղճալ ձեզ: Դադարեցրեք չընդունված զգացմունքները քննարկելն ու զայրանալը: Դադարեք պատմել որևէ մեկին, ում ճանաչում եք այն մարդու մասին, ում փորձում եք մոռանալ:
- Եթե որևէ երաժշտություն ձեզ ցավալիորեն կապված է անպատասխան զգացման հետ, ջնջեք այն և մի լսեք:
- Խուսափեք այն վայրերից, որոնք կարող են հետ բերել հիշողություններ և դառը մտքեր՝ կապված այս իրավիճակի հետ:
Անպատասխան սերը արագորեն կմահանա երկրորդ պլան, եթե դուք պատասխանատու կերպով ընդունեք այս խորհուրդները և պաշտպանվեք ձեզ այն ամենից, ինչը կարող է հիշեցնել ձեզ կատարվածի մասին:
Հարգի՛ր քեզ
Անպատասխան սիրո հետ կապված հիասթափությունից ազատվող մարդուն անհրաժեշտ են վառ, դրական հույզեր: Մի վախեցեք փայփայել ինքներդ ձեզ, տվեք ձեզ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ինչը կարող է ժպիտ առաջացնել ձեր դեմքին, պարգևել ուրախություն:
Քեզ համար որոշ ժամանակ հատկացրու: Այցելեք գեղեցկության սրահ, ստացեք թրենդային մատնահարդարում, նոր սանրվածք։ Դուք կարող եք սահմանափակվել տանը պղպջակային լոգանքով և դեմքի դիմակով: Գլխավորը գործընթացից հաճույք ստանալն է, ավելի լավը դառնալն ուավելի վստահ։
Գնացեք գնումներ կատարելու և ինքներդ ձեզ նվեր տվեք, գնեք այն, ինչի մասին վաղուց երազել եք։
Նման գործողությունները մեծապես բարձրացնում են ինքնագնահատականը։ Եթե ցանկանում եք սիրված լինել, նախ սիրեք ինքներդ ձեզ: Ձեզ վերաբերվեք որպես ամենաթանկ և սիրելի մարդուն: Այս մոտեցումը հրաշքներ է գործում. ճառագելով ուրախություն և ինքնավստահություն՝ դուք բազմաթիվ դրական հույզեր կներգրավեք ձեր կյանք։
Սեպը դուրս է մղվել սեպով
Հիշեք. ոչ փոխադարձ սերը ժամանակավոր անհանգստություն է: Ուշադիր նայեք՝ դուք շրջապատված եք բազմաթիվ մարդկանցով, ովքեր ցանկանում են շփվել ձեզ հետ: Թող նոր մարդկանց մտնեն ձեր կյանք, հետաքրքրություն ցուցաբերեք նրանց նկատմամբ, որովհետև ով գիտի, գուցե ձեր ճակատագիրն էլ նրանց մեջ է։
Փորձեք խուսափել անպատասխան սիրուց հոգեբանական կախվածությունից։
Եթե տեսնում եք, որ այն մարդը, ում հանդեպ զգացմունքներ ունեք, չի փոխադարձում, մի քաշեք, անմիջապես սկսեք գործել: Որքան շուտ տնօրինեք ձեր ճակատագիրը, այնքան շուտ «կապաքինվեք» և նորից կսկսեք վայելել կյանքը։
