Յուրաքանչյուր սովորական, աշխարհիկ մարդ հակված է անընդհատ ինչ-որ բանի մասին մտածելու: Սրանք միայն լուսավորյալ յոգիներ են, կամ վանականները կարող են մնալ նման հատուկ վիճակում (նիրվանա), երբ այս պրոցեսն ամբողջությամբ դադարի: Մեր գլուխը անընդհատ լցված է ամենատարբեր մտքերով, և դրանց մեծ մասը այլ մարդկանց մասին մտքեր են: Ավելին, դրանք կարող են կապված լինել աշխատանքի, ընտանիքի, հարաբերությունների, ընկերության հետ և այլն։ Լավ է, եթե այս մտքերը կառուցողական են, և ուրիշների արարքներն ու խոսքերը համեմատելը կամ վերլուծելը մեզ մղում են ավելի արդյունավետ գործողությունների տիեզերքում:
Բայց պատահում է, որ դրանք միայն վնաս են պատճառում. օրինակ՝ երբ վերաբերում են նախկին ամուսիններին, կանանց, ընկերոջը, նախկին ղեկավարին (նախկինում անարդարացիորեն հեռացվել է աշխատանքից): Անցյալ իրադարձությունների և դրանց հետ կապված անձանց մասին անդադար մտորելը ժամանակի վատնում է, մտորում, որը խլում է բարոյական և ֆիզիկական ուժը: Հետևաբար, ավելի լավ է մտածել, թե ինչպես կարելի է դադարել մտածել այն մարդկանց մասին, ովքեր ներկայումս գտնվում ենկյանքերը կարևոր չեն. Նկատի ունեցեք, որ դրանից կարող եք ազատվել միայն մտավոր և էմոցիոնալ որոշակի ջանքեր գործադրելու դեպքում:
Ինչպես դադարել մտածել մարդկանց մասին. նախկին սիրահարներ
Կանայք ավելի ռոմանտիկ և զգացմունքային էակներ են: Նրանք հակված են երկար պահել անցյալի հարաբերությունների, կապերի ու վեպերի հիշողությունը։ Բաժանման օրը նրանք չեն կարողանում տանել ու անմիջապես մոռանալ նախկին սիրեկանի մասին։ Որպես կանոն, նրա մասին մտքերը դեռ շատ երկար են պտտվում կնոջ գլխում, հատկապես, եթե նրան լքել են: Հիշողությունները սովորաբար վերաբերում են ամենահուզիչ և ռոմանտիկ ժամադրությանը, համատեղ ճամփորդություններին, սիրային հարաբերություններին, ընթրիքներին և այլ ինտիմ պահերին: Որոշ ժամանակ կինը նույնիսկ հաճույք է ստանում դրանցից, բայց հետո այդ մտքերը կարող են այնքան աներես դառնալ, որ բաժանման ցավը կարծես երբեք չի անհետանում: Այդպես էլ կլինի, եթե այս «մտածող մաստակը» ժամանակին չդադարեցվի։
Ինչպե՞ս դադարել մտածել ամուսնու մասին, ով, օրինակ, հեռացել է և գնացել ուրիշի մոտ: Համաձայնեք, դժվար է դա անել, բայց դա չի նշանակում, որ դա անհնար է։ Բավական է այս պահերին, երբ ուզում ես մտածել նախկինի մասին, անցիր այլ բանի։ Եվ ոչ թե մտավոր, այլ գործնականում։ Օրինակ, դուք կարող եք կտրուկ վեր կենալ և սկսել մաքրել, կարդալ հետաքրքրաշարժ գրականություն կամ գնալ ընկերների մոտ, կամ կարող եք հագնվել և պարզապես դուրս գալ դրսում: Այդ ժամանակ դուք մենակ չեք մնա ձեր ծանր մտքերի հետ, իսկ մարդաշատ վայրում դրանք ընդհանրապես կվերանան։ Այս տեխնիկան (փոխարինող թերապիա) պետք է օգտագործվի ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ձեր մտքերը տեղափոխվել են «արգելված գոտի»: Սամեթոդը լավ է, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դադարել մտածել տղայի մասին:
Մեկ այլ տարբերակ է ձեզ գտնել լավ կիրք կամ հոբբի: Նրանք ասում են, որ դա շատ է օգնում, քանի որ բոլոր մտավոր ռեսուրսները շտապում են նոր օբյեկտ: Իհարկե, ոչ անմիջապես, բայց աստիճանաբար, իսկ հետո, վերջապես, առաջինի մասին մտքերն այլևս չեն անհանգստացնի ձեզ:
Ինչպե՞ս դադարել մտածել մարդկանց մասին ընդհանրապես: Դա անելու համար նախ պետք է շատ բան փոխել ձեր մեջ։ Օրինակ՝ սկսեք գնահատել և հարգել ձեր անձը, շնորհակալություն հայտնել և սիրել ինքներդ ձեզ միայն այն բանի համար, ինչ կաք։ Այս մտքերը կհանգեցնեն ինքնագնահատականի բարձրացմանը և արդյունքում՝ նրան, որ ուրիշի կյանքը, կարծիքներն ու արարքներն այլևս իշխանություն չեն ունենա ձեր վրա։ Ինչպե՞ս դադարել մտածել մարդկանց մասին: Այս մտքերից լիովին ազատվելն անհնար է, բայց դրանք չպետք է լինեն բացասական և կործանարար։
