Ինչպես վայելել կյանքը. խորհուրդ հոգեբանի

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Դուք հոգնած թափառում եք մռայլ աշնանային այգում, նախատում եք հաճախորդի հետ սխալ զրույցի, պայմանագիրը չստորագրելու համար և հիմա չեք տեսնի մրցանակը։ Տանը ձեր գլխին ընկնելու են ընտանիքի անդամների խնդիրները, ովքեր միշտ ինչ-որ բանի կարիք ունեն։ Նոր հարևանը շատ տհաճ և հակասական տիպ է, ամեն ինչից զատ՝ առողջության, քաշի, քնի և այլնի հետ կապված խնդիրներ։ իրավիճակ. Հավատացեք ինձ, դա այնքան էլ վատ չէ: Եվ այն փաստը, որ դուք կարդում եք այս նյութը, արդեն խոսում է փոփոխությունների ձեր պատրաստակամության մասին։

Լավատեսությունը պարտադիր է:

Մարդու ամենակարևոր օրգանը նրա ուղեղն է։ Մտածելու, իրադարձություններին ճիշտ գնահատական տալու ունակությունը թույլ է տալիս մարդկանց արմատապես փոխել իրենց կյանքը։ Հավատացեք, երջանկության պահերն ավելի հաճախ որսալու համար հատուկ պայմաններ ու մեծ գումարներ պետք չեն։ Միլիարդատերը շքեղ զբոսանավով կարող է իրեն ավելի քիչ բավարարված զգալ, քան աղքատ կոշկակարը, ով հենց նոր տեսել է.նրա նորածին որդուն. Երջանկությունն ու բավարարվածությունը ակնթարթային վիճակներ են, բայց հենց այդպիսի պահերից է բաղկացած մեր կյանքը։ Ուղղեք ձեր մտքերը այս ճանապարհով: Հեռացրեք բացասականը: Հիշեք Սքարլեթ Օ'Հարայի արտահայտությունը. «Ես վաղը կմտածեմ դրա մասին»:

Նայեք ձեր իրավիճակին և միշտ ասեք ինքներդ ձեզ «բայց» բառը՝ մռայլ ցուրտ օր, բայց հյուծող շոգն ավարտվեց, կարող եք տաք հագնվել և զբոսնել՝ շնչելով թարմ ու խոնավ օդ։ Ընտանեկան խնդիրներ. Բայց դուք ունեք ընտանիք և երեխաներ, և ինչ-որ մեկը երազում է դրա մասին իր ամբողջ կյանքում: Պայմանագրով չստացվեց? Սա նոր ռազմավարություններ և հեռանկարներ դիտարկելու հնարավորություն է: Ապրեք և վայելեք այս կոնկրետ օրը, այս պահը, այս եղանակը և ինքներդ: Բառացիորեն վաղվանից սկսիր ապրել այնպես, կարծես քո բոլոր երազանքներն արդեն սկսել են իրականանալ: Տեսեք, թե ինչ է լինելու շուտով։

Դու միակն ու միակն ես

Եվ սա է իրական ճշմարտությունը: Մի խումբ բարդույթներ և սեփական անվճարունակության հավատը բոլորի մոտ ձևավորվում է յուրովի. ինչ-որ մեկը ոգեշնչվում է ծնողներից, մեկը ձեռք է մեկնում հարգված ընկերոջը և մեղադրում է իրեն ձախողման մեջ, ինչ-որ մեկը իրեն զգում է մոխրագույն մկնիկի ֆոնին պայծառ գեղեցկուհու ֆոնին: Ընկերուհի. Ինչու՞ սիրել ինձ: Եթե այս հարցը անկեղծորեն ուղղեք ինքներդ ձեզ, մտածեք. ո՞վ կգնահատի ձեզ, եթե ինքներդ չգիտեք ձեր արժանիքները: Իսկ ինչպե՞ս վայելել կյանքը առանց ինքնահարգանքի։ Եթե մարդու մոտ չափազանց զարգացած է ինքնաքննադատությունը, ինքնախարազանումը և թերագնահատումը, դժվար է նրա համար երջանիկ լինել։ Աշխարհում չկան մարդիկ, ում բնությունը չօժտած լիներ մի բանով, որը կտարբերեր նրանց մյուսներից։ Եվ մի վախեցեքերբեմն պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, ձեր սիրելիին չնախատեսված արձակուրդով կամ համեղ դեսերտով: Ամեն օր նայելով հայելու մեջ՝ ժպտացեք ինքներդ ձեզ և ասեք. «Կյանքը հիանալի է: Եվ այս օրն ինձ համար է:»

Ասա ինձ, թե ով է քո ընկերը

Երբեմն հիմա և այստեղ երջանիկ ապրելու համար մարդուն խանգարում է իր շրջապատը։ Սա ամենևին չի նշանակում, որ դուք պետք է լքեք ձեր ընտանիքը կամ դադարեք օգնել հիվանդ ընկերոջը: Հիմնական բանը տարբեր է՝ սթափ գնահատեք ձեր ընկերների շրջանակը։ Եթե դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում նվնվացողների ընկերակցությամբ, որոնց համար բոլոր խոսակցությունները կրճատվում են մինչև քննադատություն, բամբասանք և անկատար աշխարհի չարաշահում, քիչ հավանական է, որ ձեր ընկալումը տարբերվի: Ձեզ համար վերցրեք մարդու մոդել, ում հետ ամեն ինչ վիճելի է, ով միշտ կենսուրախ է և գոհ է իրենից: Դիտեք նրան, խոսեք, պարզեք նրա վերաբերմունքը կյանքին, հարցրեք անախորժությունները հաղթահարելու ունակության մասին։ Ավելին, նման ընկերոջ տարիքը բոլորովին անկարևոր է. երբեմն իմաստուն ծերունին դառնում է կյանքի արժեքների չափանիշ, իսկ երբեմն էլ՝ շատ երիտասարդ, կենսուրախ մարդը։

Պետք է միշտ փորձել շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հավասար են բարոյական արժեքներով, կրթվածության աստիճանով, հետաքրքրությունների շրջանակով։ Դիտեք հեռուստահաղորդումները ընտրովի, բացառեք բացասականը ամբողջությամբ: Ամբողջ արդյունաբերությունը փող է աշխատում դրա վրա, և դուք դրա հետ կապ չունեք:

Մեզ մոտ ընդունված չէ ամերիկացիների նման վազել անձնական հոգեբանի խորհրդատվության համար։ Սա լավ է, թե վատ, առանձին խնդիր է, բայց այն, որ դուք պետք է սովորեք հարմարավետ զգալ ձեզ շրջապատող աշխարհում, փաստ է: Սովորեք լինել կենսուրախ այն մարդկանցից, ովքեր իրենց երջանիկ են անվանում։

Կարո՞ղ է փողով երջանկություն գնել:

Ինչպեսվայելել կյանքը աղքատության մեջ. Հնարավո՞ր է երջանկություն առանց փողի: Թե՞ երջանկությունը փողի մեջ չէ, այլ դրանց քանակի մեջ։ Այս հարցը քննարկվում է բոլորի կողմից և ամենուր։ Բոլորը համաձայն են, որ փողը ձեր կարիքները բավարարելու հնարավորություն է։ Տարբերությունն այն է, որ բոլորի կարիքները տարբեր են: Ոմանք ցանկանում են հարուստ լինել՝ իրենց կարևորությունն ապահովելու, իշխանություն ձեռք բերելու համար, իսկ ոմանց անհրաժեշտ է գործելու և շարժվելու ազատություն։ Եվ ահա պատասխանն է՝ փողն ինքնին, ցանկացած ձևով, ոչինչ չի նշանակում, հաճույքը գալիս է նրանից, ինչի վրա ծախսում ես։

Նախանձը երջանկության թշնամին է

Կարողանալ վայելել կյանքդ՝ առանց այն ուրիշների հետ համեմատելու և առանց որևէ մեկին նախանձելու, տրված չէ բոլորին։ Նախանձը սպանում է ընկերությունը, սերը։ Այս զգացումը քայքայում է ընտանեկան կապերը, դառնում թշնամանքի ու հանցագործության պատճառ։ Իր համար նախանձը վատ տրամադրություն է, դժգոհություն և նյարդերի հիվանդություններ։ Դուք կարող եք լիովին ազատվել այս տհաճ զգացողությունից, եթե սովորեք՝

ա) սիրիր ինքդ քեզ;

բ) սիրել մարդկանց;

գ) գտեք հավասարակշռություն ձեր կարիքների և հնարավորությունների միջև:

Կան մարդիկ, ովքեր չեն սիրում ցուցադրել իրենց անհաջողությունները: Յուրաքանչյուր հաջողակ կարիերայի հետևում երջանիկ ընտանիքը երկար ու տքնաջան աշխատանք է, երբեմն էլ մեծ կորուստներ, որոնք ոչ ոք չի ցանկանում ցանկանալ իր համար: Գիտակցե՛ք դա և փորձե՛ք հասկանալ, թե որ հատկություններն են օգնել մեկ ուրիշին հասնել նրան, ինչ դուք կցանկանայիք հասնել: Մի վատնեք էներգիան նախանձի վրա, ասեք ինքներդ ձեզ. «Պարզապես ապրեք և վայելեք կյանքը»: Եվ հիշեք. այս պահին հազարավոր մարդիկ երազում են ձեր ունեցածի մասին: Օրինակ՝ գոնե տեսնելու կարողությունը ևկարդալ առցանց։

Ի՞նչ է նշանակում սիրել մարդկանց:

Դա նշանակում է ընդունել նրանց այնպիսին, ինչպիսին կան: Հավերժ դժգոհ ու ժլատ հարեւանուհին, երևի, մենակությունից է այդպիսին դարձել, կամ գուցե մանկությունը չստացվեց։ Աշխարհում ոչ բոլորն են բարի և փափուկ: Աշխարհն ընդհանրապես անկատար է։ Սիրել կյանքը և չփորձել բոլորին յուրովի դաստիարակել, չի նշանակում բոլորին գոհացնել։ Որոշ անհատներ չափահաս տարիքում կրթության ենթակա չեն, և ոչ ձեր բարությունը, ոչ խղճահարությունը նրանց չեն վերակրթելու: Կառուցի՛ր քո գոյությունը, որպեսզի նրանց հետ, ովքեր քեզ տհաճ են, ճանապարհները հնարավորինս քիչ հատվեն։ Ապրեք առողջ։ Ժամանակ մի վատնեք վիճելու վրա։ Կոնֆլիկտում հաղթելու լավագույն միջոցը դրանից ազատվելն է։

Սպասելիքներ և իրականություն

Կյանքից շատ բան մի ակնկալեք, այդ դեպքում հիասթափությունները ավելի քիչ կլինեն, և յուրաքանչյուր ձեռքբերում ավելի շատ հաճելի կլինի: Սա չի նշանակում, որ պետք չէ որևէ բան պլանավորել և նպատակներ դնել։ Ուղղակի նպատակները պետք է իրատեսական լինեն։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս մարտավարությունը։ Նախ, սովորեք հիմա ապրել ներդաշնակորեն ինքներդ ձեզ հետ և որոշեք ձեր զարգացման մեկ փուլը (կարիերա, հարաբերություններ), որը դուք կարող եք գործնականում իրականացնել: Այնուհետեւ բարձրացրեք նշաձողը ավելի ու ավելի բարձր: Երբեք մի հանգստացեք ձեր դափնիների վրա և գովաբանեք ինքներդ ձեզ յուրաքանչյուր հաջողության համար:

Կախարդական երախտագիտության խոսքեր

Մտավոր և բարձրաձայն կանոն դարձրեք՝ շնորհակալություն հայտնել Տիեզերքին ձեր կյանքի յուրաքանչյուր օրվա, այն ամենի համար, ինչ ունեք: Շնորհակալություն ոչնչի համար? Ճիշտ չէ! Դու կյանք ունես, գլխիդ տանիք, ջուր, ուտելիք,տեսլականը։ Այսպիսով, ամեն օր դրա համար երախտապարտ եղեք Աստծուն (Տիեզերքին, ճակատագրին, որին հավատում եք): Ինչպես է դա աշխատում? Մեր միտքը նյութական է։ Դա հաստատ! Չարը ձգում է չարին, անեծքները վերադառնում են բումերանգի նման, երախտագիտությունն ընկալվում է Տիեզերքի կողմից և վերադառնում հավելումով։ Անկեղծորեն շնորհակալություն հայտնեք այն մարդկանց, ովքեր օգնել են ձեզ:

Լավություն արա

Անկախ նրանից, թե որքան վատ եք զգում այս պահին, միշտ հիշեք, որ կա մեկը, ով ավելի վատն է: Օգնեք մեկ ուրիշին վայելել ամեն օր: Դրա համար պետք չէ մեծ գումար ունենալ, բավական է միայն ցանկությունը։ Երբեմն դժվարության մեջ գտնվող մարդուն անհրաժեշտ է պարզ ընկերական մասնակցություն: Պարզապես ամեն առիթով մի պահանջեք գովասանք և պարծենալ ձեր բարի գործերով: Անկեղծ բարությունը պետք է լինի հանգիստ, և ձեր կյանքը առանց զարդարանքի կլցվի ներքին լույսով և ուրախությամբ:

Այս ատելի աշխատանքը

Ի՞նչ է նշանակում վայելել կյանքը: Վայելե՛ք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր օրը: Արթնացեք նորի ակնկալիքով և քնեք անցյալի իրադարձությունների բավարարվածության մեջ: Եվ ահա խնդիրը՝ երբ մարդը զբաղվում է իր ատելի գործով, առավոտյան չի ուզում արթնանալ, իսկ անհանգիստ մտքերը չեն թողնում, որ գիշերը քնի։ Լավ է նրանց համար, ովքեր հաճույքով վաստակելու հնարավորություն ունեն։ Իսկ եթե լավ վարձատրվող պաշտոնը բերում է կատաղության ու նևրոզի։ Միշտ ելք կա։

1. Փոխեք ձեր աշխատանքը, մասնագիտությունը, թողեք ձեր պաշտոնը։

2. Վերլուծեք, թե որն է ձեզ համար այս պահին ավելի կարևոր՝ առողջ նյարդային համակարգը կամ, այնուամենայնիվ, եկամուտը, որը տալիս է ձեզ։ընտանիք պահելու հնարավորություն? Այդ դեպքում շնորհակալ եղեք, որ նման աշխատանք ունեք։

3. Փորձեք ձեր սիրած հոբբին դարձնել եկամտի առարկա. սա շատ մարդկանց մոտ է աշխատել: Եվ կա վաստակ, և ամենօրյա հաճույք։

Եղեք համառ

Շատ հաճախ ընտանիքի, հասարակության, միջավայրի կողմից մեզ պարտադրված կարծրատիպերը այնքան խորն են թափանցում մեր գիտակցության մեջ և արմատավորվում այնտեղ, որ մենք վախենում ենք երջանիկ լինել, եթե դրա համար պետք է նահանջել դրանցից։ Որ համալսարան ընդունվել, ում հետ ընտանիք կազմել, ինչպես շփվել ընկերների հետ, ինչպես անցկացնել հանգստյան օրը՝ դա ձեզնից է կախված: Իսկ եթե սիրում եք կարկանդակներ թխել, ապա մի փորձեք ինքներդ ձեզ համոզել, որ այնտեղ ձեզ ինչ-որ գիտության դոկտորի կարիերա է պետք՝ հանուն ընտանեկան ավանդույթը շարունակելու։ Արդյունքում երջանիկ կլինեք և՛ դուք, և՛ ձեր շրջապատը, քանի որ հաճելի է շփվել մի մարդու հետ, ով գիտի, թե ինչպես վայելել կյանքը։ Մի վախեցեք կտրուկ փոփոխություններից. Եթե նման միտք է հասունացել, գործիր։

Առողջ միտք առողջ մարմնում

Առողջ ապրելակերպ և առողջ սննդակարգ պահպանող մարդկանց մեջ շատ քիչ են մռայլ հոռետեսները։ Սպորտը, յոգան, պարը բարձրացնում են բավարարվածության մակարդակը։ Բացի այդ, խմբակային դասերը թույլ են տալիս ընկերներ գտնել համախոհների մեջ: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում: Սկսելու համար փորձեք պարզապես քայլել աշխատանքից տուն տանող ճանապարհի գոնե մի մասով, նախընտրելի է հրապարակով կամ այգով: Մարդը միշտ ժամանակ է գտնում իր իրական ուզածի համար։ Երբեմն ինքներդսիրելի անձնավորություն, դուք պարզապես պետք է վերցնեք այն և մղեք դեպի լույս:

Առողջական խնդիրներ ունեցող մարդը չի կարող վայելել կյանքը. Հասարակության մեջ սեփական տեղից մշտական դժգոհությունը հանգեցնում է այս կարևոր բաղադրիչի հետ կապված խնդիրների: Սա այնպիսի արատավոր շրջան է։ Միայն առողջ և երջանիկ լինելու անձնական ցանկությունը կարող է կոտրել այն:

Նույնը վերաբերում է նաև էներգահամակարգին. Ոչ մի թուլացնող դիետա ոչ մեկին ուրախություն չի պատճառել։ Անընդհատ քաղցած աչքերը չեն կարող երջանիկ տեսք ունենալ։ Սնունդը ուրախություն է բերում, երբ այն համեղ է, գեղեցիկ և առողջարար։ Ամեն ինչում կարևոր են անհատական կարիքները և չափի զգացումը:

Կյանքը գեղեցիկ է: Սիրեք նրան, ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին: Եվ եղիր երջանիկ: