Ինչպե՞ս վայելել կյանքը: Պարզ ուրախություններ. Հոգեբանություն

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Շատ աֆորիզմներ են կազմված, որ կյանքը մեկն է, և այն պետք է ապրել այնպես, որ ծերության ժամանակ ոչ մի բանի համար չզղջաս։ Գիտե՞ք ինչպես վայելել կյանքը։ Իրականում ամեն ինչ պարզ է՝ ապրիր քո խղճի համաձայն, մտածիր դրական և սովորիր վայելել պարզ բաները։

Երջանկությունը հեշտ է

Այն հարցին, թե ինչ է ուրախությունը, ամեն մարդ յուրովի կպատասխանի. Ոմանց համար սա սիրելիի ժպիտն է, իսկ ինչ-որ մեկի համար՝ վանիլային պաղպաղակի համը։ Երջանկության համընդհանուր բաղադրատոմս չկա։ Նրա որոնման բանաձեւն է՝ գտնել ձեզ հաճույք պատճառող իրեր, իրադարձություններ և մարդկանց։ Փորձեք գրել երջանիկ լինելու անձնական պատճառների ցանկը հենց հիմա: Մուտքագրեք այն բոլոր կետերը, որոնք գալիս են ձեր մտքին: Դա կարող է լինել կոնկրետ մարդիկ կամ կոնկրետ վայրեր կամ գործողություններ: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես վայելել կյանքը, մի՛ ամաչեք որոշակի սննդի կամ բույրի նկատմամբ կախվածություն ձեռք բերելուց:

Խուսափեք բացասականից

Ձեր կյանքի բոլոր լավ բաները գտնելը, ոչչափազանց ծույլ եղիր վատը հաշվարկելու համար: Ինչի՞ց եք ամենաշատը տխրում և անհանգստանում: Եթե ամեն ինչ վերաբերում է մանրուքներին, ապա լուծում գտնելն այնքան էլ դժվար չէ: Ազատվեք անսարք սարքերից կամ այն բաներից, որոնք պարզապես նյարդայնացնում են ձեզ այս կամ այն պատճառով: Նմանապես, պետք է գործել այն դեպքում, երբ կոնկրետ անձը հանդես է գալիս որպես գրգռիչ: Նվազագույնի հասցրեք շփումը գործընկերոջ կամ ծանոթի հետ, ով չի հարգում ձեզ, վիրավորում է ձեզ առանց պատճառի կամ նսեմացնում ձեր արժանապատվությունը: Կան նաև այլ իրավիճակներ՝ շփումն ուղղակի բացասական բան չի կրում, բայց կոնկրետ մարդու հետ հանդիպելուց հետո է, որ դուք զգում եք ճնշված և հիասթափված: Նման ընկերների հետ էլ պետք է հնարավորինս քիչ հանդիպել։ Ցանկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես վայելել կյանքը ամեն օր: Այսպիսով, ահա առաջին խորհուրդը. նվազագույնի հասցրեք բոլոր տեսակի բացասական ազդակները և աշխատեք խելամտորեն խուսափել իրավիճակներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Երջանկությունը յուրաքանչյուրիս ներսում է

Հայտնի ասացվածքն ասում է. «Հոռետեսի բաժակը կիսով չափ դատարկ է, լավատեսի բաժակը՝ կիսով չափ լի»: Իրոք, շատ բան կախված է ընկալումից: Պե՞տք էր շուտ արթնանալ։ Ավելի շուտ գլուխդ հանիր բարձից, առջևում քեզ մի բաժակ համեղ սուրճ և տարբեր իրադարձություններով լի նոր օր է սպասում։ Պարզ ուրախությունները մեզ հասանելի են կյանքի ցանկացած իրավիճակում և ցանկացած պահի։ Երբ դրսում անձրև է գալիս, դուք կարող եք մռայլ նստել տանը և նախատել եղանակին, որը փչացրել է ձեր բոլոր ծրագրերը, կամ հիանալ պատուհանների վրա կաթիլների օրինակով: Սովորեք տեսնել գեղեցկությունը պարզ իրերի մեջ և վայելեք փոքր բաները: Օգտակար է նաև ձեզ անձնականի համար հաճելի բանով պարգևատրելըհաղթանակ կամ հարմարավետություն ոչ ամենահաջող իրադարձություններից հետո: Խրախուսանքները պարտադիր չէ, որ նյութական լինեն. իհարկե, հաճելի է գնել ինչ-որ նոր բան, եթե մեկ օրում լրացնեք շաբաթական աշխատանքի դրույքաչափը: Բայց հավատացեք ինձ, չպլանավորված զբոսանքը, ճաշի սիրված կերակուրը կամ վաղ քնելու որոշումը նույնքան լավ են:

Ցանկությունների քարտեզի կազմում

Վերցրեք նկարչական թուղթ կամ գրատախտակ և կցեք պատկերներ, որոնք կուրախացնեն ձեզ ընտրված հիմքում: Ցանկալի է դիտարկել շոշափելիի և ոչ նյութականի մոտավորապես նույն հարաբերակցությունը։ Սա շատ պարզ հոգեբանական վարժություն է՝ հստակ իմանալով, թե ինչ եք ուզում, և ամեն օր դա տեսնելով ձեր աչքի առաջ՝ ավելի հեշտ է ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք։ Համոզվեք, որ աստիճանաբար ավելացրեք նոր ուրախություններ, և կանոն դարձրեք շաբաթը մեկ անգամ ընթացիկ ցանկություններից գոնե մեկը կատարելը։ Այս պայմանին համապատասխանելու համար անհրաժեշտ է, բացի գլոբալ նպատակներից, երջանկության քարտեզում ավելացնել և չնչինները՝ նրանք, որոնք կարող եք իրականացնել մոտ ապագայում։ Հանդիպում ընկերոջ հետ, ճամփորդություն նոր սրճարան կամ հանգստյան օրերի փախուստ երկրում: Նման պարզ հաճույքները երջանիկ կյանքի հիմքն են։

Հրավիրիր երջանկությունը քո կյանք

Կան պահեր, երբ ավելի ու ավելի հոգնած ու դժբախտ ես զգում, իսկ կյանքը վայելելը գնալով ավելի դժվար է դառնում: Նման իրավիճակներում ձեր բարոյահոգեբանական վիճակը բարելավելու համար բավական չէ համեղ պաղպաղակը կամ նոր հեռուստացույց գնելը։ Դեպրեսիայի առաջին նշաններից ազատվելու լավագույն միջոցը դա էգնալ ճամփորդելու. Եթե դա հնարավոր չէ, փորձեք վերադասավորել տունը և ինչ-որ բան փոխել ձեր մեջ։ Դուք վաղուց երազել եք նոր սանրվածքի մասին. այժմ ժամանակն է այս երազանքն իրականություն դարձնել: Փորձեք ոչ այնքան կտրուկ փոփոխություն, օրինակ՝ ձեռք բերեք անսովոր ոճի և ոճի հագուստ, նոր դիմահարդարում արեք։ Հոգեբանները հաճախ խորհուրդ են տալիս սեփական կյանքից դժգոհ մարդկանց ընտանի կենդանի ձեռք բերել։ Եթե ցանկանում եք ապրել արժանապատվորեն և հաճույքով, պետք է հոգ տանել ինչ-որ մեկի մասին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մարդիկ կարող են իրենց թույլ տալ ընտանի կենդանի պահել։ Այլընտրանքային տարբերակ է փորձել աճեցնել փակ ծաղիկ: Ձեռք բերեք մի փոքր սերունդ և դիտեք այն օրեցօր։

Ընտանիք, թե մենակություն

Շատ փիլիսոփաների ու իմաստունների կարծիքով՝ գլխավոր երջանկությունը, կյանքի բերկրանքը ընտանիքն է։ Եթե արդեն ամուսնացած եք, փորձեք հարգալից և վստահելի հարաբերություններ հաստատել ձեր զուգընկերոջ հետ: Մյուս կողմից, բակալավրիատները պետք է բավարար ժամանակ տրամադրեն իրենց ծնողների, եղբայրների, քույրերի և այլ հարազատների հետ շփվելու համար: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ ամեն ինչ պետք է անել միայն ինքնուրույն: Մի ամուսնացեք միայն այն պատճառով, որ դա պետք է լինի: Շատերը պնդում են, որ երեխաները կյանքի ուրախությունն են: Վստահեք նրանց, բայց մի արեք երեխա ունենալու քայլը, եթե դուք պատրաստ չեք զգում կամ չեք ցանկանում երեխա ունենալ հենց հիմա: Լինում են նաև ուղիղ հակառակ իրավիճակներ՝ երջանկության համար միայն երեխան բավարար չէ, բայց նյութական հարստությունը կամ բնակարանային խնդիրները դժվարացնում են երեխայի ծննդյան մասին մտածելը։ Եւ այսլուրջ պատճառ նորից մտածելու և, հնարավոր է, երազանքդ իրականացնելու որոշում կայացնելու համար: Խոհուն որոշումը պահանջում է սիրային խնդիրներ։ Հիշեք, որ հարաբերություններ քանդելը կամ ձեր միությանը խանգարող հանգամանքներին ենթարկվելը պարզ է, բայց ձեր սերը և հոգեպես մտերիմ մարդ գտնելը ամենևին էլ հեշտ չէ:

Գտեք ձեր տեղը կյանքում

Լավ է, երբ մարդու կյանքում գլխավոր ուրախությունը և ֆինանսական բարեկեցության աղբյուրը գործունեության տեսակներից մեկն է։ Աշխատանքը զգալի տեղ է գրավում ցանկացած մարդու կյանքում, և եթե այն դրական էմոցիաներ չի բերում, այնքան էլ հեշտ չէ երջանիկ լինել։ Լավագույն խորհուրդն այն մարդկանց համար, ովքեր անկայուն են իրենց մասնագիտական կյանքում, փորձել են պարզել, թե որն է պատճառը: Ձեզ կարող է դուր չգալ բուն գործունեության տեսակը, ղեկավարը կամ թիմը, կոնկրետ ընկերությունում աշխատանքի կազմակերպման սկզբունքները: Հիմնական խնդիրները հայտնաբերելուց հետո պետք է մտածել լուծումների մասին: Դուք միշտ կարող եք փոխել աշխատանքը կամ նույնիսկ նոր մասնագիտություն ձեռք բերել: Ցանկանու՞մ եք ավելի երջանիկ լինել։ Գտեք ձեզ հաճելի գործունեություն: Հոբբիները կարող են լինել ամեն ինչ՝ սպորտը, ասեղնագործությունը, սեղանի խաղերը: Ընկերացեք համախոհների հետ կամ միացեք թեմատիկ ակումբին: Նման արդյունավետ և օգտակար հանգստի ժամանակը ձեզ անպայման կուրախացնի։

Ամեն օր յուրահատուկ է և ամենաերջանիկը

Մենք հավաքել ենք հոգեբանների ամենահայտնի և արդյունավետ խորհուրդները «Ինչպե՞ս կյանքից ուրախություն ստանալ» թեմայով: Եթե ցանկանում եք երջանիկ դառնալ և ներդաշնակություն գտնել, մի վախեցեք նոր բաներ փորձել և ձեր կյանքից աստիճանաբար վերացրեք այն, ինչ ձեզ վրդովեցնում և նյարդայնացնում է։Ձեռք բերեք կյանքի բոլոր ուրախությունները և մի մտածեք, թե ինչ կմտածեն ուրիշները ձեր մասին: Եթե հենց հիմա ցանկանում եք պարել և ծիծաղել կամ ոտաբոբիկ վազել ջրափոսերի միջով, արեք հենց դա: Հիշեք՝ մենք մեկ անգամ ենք ապրում, և մեղք է այսօր չօգտագործել ուրախություն ստանալու բոլոր ուղիները։