Սերը կյանք է. Թե՛ բառացի, թե՛ փոխաբերական իմաստով։ Ինչքան խոսք է ասվել այս զգացողության մասին, որքան բանաստեղծություններ ու վեպեր են գրվել։ Մենք բոլորս ուզում ենք սիրել և սիրվել, և տառապել, եթե դա չանենք: Բայց հազվադեպ կարելի է լսել, որ մարդ իսկապես սիրում է իրեն կամ երազում է դրա մասին։ Բայց ինչու? Ի վերջո, երջանիկ (անկախ արտաքին հանգամանքներից) կարող է միայն այդպիսին լինել։ Ուստի, եկեք սովորենք սիրել ինքներս մեզ՝ մեր սիրելիին, որպեսզի հետագայում այս զգացումը նվիրենք ուրիշներին։
Ձեր ես-ի զգացումն այն է, թե ինչպես եք տեսնում ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող մարդկանց
Ինչպե՞ս է սկսվում ձեր օրը: Ի՞նչ եք զգում, երբ նայում եք հայելուն: Ոմանց համար դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց իրականում դա շատ կարևոր է: Կարող եք վայելել ձեր արտացոլանքը, մտածել, թե որքան բնական և գեղեցիկ եք առավոտյան, որքան հիանալի կլինի ձեր օրը։ Կամ, ընդհակառակը, վրդովվեք, երբ տեսնում եք քնկոտ դեմք, տակից կապտուկներաչքերը, ավելի շուտ դիմահարդարվել, բայց նույնիսկ այդ դեպքում չզգալ հաճույք և ուրախություն՝ նայելով ինքդ քեզ: Եթե թվում է, թե վերջին նկարագրությունը ձեզնից դուրս է գրվել, ապա դուք պետք է կանգ առեք, մտածեք և սկսեք սովորել, թե ինչպես սիրել ինքներդ ձեզ՝ ձեր սիրելիին։
Այս ներքին զգացողությունը մեծապես որոշում է, թե ուրիշներն ինչպես են ընկալում ձեզ, ինչպիսի տրամադրություն է ուղեկցում ձեզ ողջ օրվա ընթացքում, ինչպես են ընթանում գործերը և արդյոք աշխատանքի արդյունքները իսկական ուրախություն են բերում: Ինքն իրեն սիրող մարդը գիտի, թե ինչպես իսկապես վայելել ամեն ինչ, նույնիսկ փոքր բաները, ստեղծում է երջանիկ լինելու տպավորություն, ինչի պատճառով էլ գրավում է այլ մարդկանց: Ցանկանու՞մ եք լինել այդ մարդը:
Նշեք ուժեղ կողմերը, հավատարիմ եղեք թույլ կողմերին
Առաջին բանը, որ պետք է գիտակցել, այն է, որ դու միակն ես, աշխարհում դրա նմանը չկա: Ցանկացած տարբերակիչ հատկանիշ ձեզ դարձնում է յուրահատուկ և ի տարբերություն մյուսների, հետևաբար՝ առանձնահատուկ: Եթե դուք սիրում եք մեկ այլ մարդու, ապա հավանաբար նրա մեջ շատ առավելություններ եք տեսնում, իսկ թերություններն ընկալում եք միայն որպես կերպարի ամբողջականացում, առանց որի նա արդեն տարբերվելու է։ Ինչո՞ւ եք փորձում արմատախիլ անել այն ամենը, ինչ ձեզ անկատար է թվում: Ինչու՞ չես նկատում, որ քո մեջ շատ լավ, բարի, գեղեցիկ կա (և դա ճիշտ է): Եթե դուք շարունակում եք ձեզ համարել ավելի վատ, քան մյուսները, ապա աստիճանաբար համոզեք ուրիշներին դրանում: Սա ձեր պլանների մեջ չէ՞: Ապա փոխեք ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ: Որոշ վարժություններ և խորհուրդներ կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես սիրել ինքներդ ձեզ՝ սիրելի և եզակի:
Իրականացրե՛ք ցանկությունները: Սեփականություն
Դարձրե՛ք դա կանոն ամեն անգամօր՝ ձեզ հաճույք պատճառելու այն ամենով, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում: Օրինակ՝ գնեք մի տորթ, որի մասին վաղուց էիք երազում։ Եվ որպեսզի դա չազդի կազմվածքի վրա, այդ օրը քայլեք ոտքով՝ լեփ-լեցուն ավտոբուսով հրելու փոխարեն։ Վաղը քնիր աշխատանքի։ Մեկ անգամից ոչ ոք չի ազատվում աշխատանքից, բայց դու կվայելես առավոտյան քաղցր երազը, որն այդքան կարոտել ես: Իսկ հանգստյան օրերին գնացե՛ք խանութներ, գնե՛ք ամենագեղեցիկ զգեստը, քանի որ շատ էիք ցանկանում այն, բայց չգիտեիք, թե որտեղ հագնել։ Դա է պատճառը, որ զբաղվեք արժանի զբաղմունքով. գնալ պարելու, ճաշել ռեստորանում կամ երեկոյան զբոսնել քաղաքում: Կլինեն նրանք, ովքեր կցանկանան ձեզ ընկերություն անել, պարզապես պետք է ուշադիր նայեք:
Այնպես որ, օրեցօր դուք կամաց-կամաց կսովորեք մտածել ձեր մասին, հետևել ձեր ցանկություններին, գոհացնել ինքներդ ձեզ։ Իսկ այստեղ սիրուց հեռու չէ։ Միևնույն ժամանակ, դա, անշուշտ, փոխադարձ կլինի: Բարձրաձայն ասա. «Ես ուզում եմ ինձ սիրել»: Ոմանց համար դա հեշտ չէ, բայց անհրաժեշտ է։ Հիմա գործողություններ ձեռնարկեք, հենց հիմա:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան լավն եք դուք
Եվս մեկ խորհուրդ․ ձեռք բերեք փոքրիկ նոթատետր, օրագրի պես մի բան, որտեղ կնշեք ձեր դրական հատկությունները, բարի գործերը, ձեզ ասված հաճոյախոսությունները և այլ հաճույքներ, որոնք կօգնեն ձեզ դժվարին (բայց միևնույն ժամանակ) պարզ) սովորել, թե ինչպես սիրել ինքդ քեզ, սիրելիս: Եվ եթե եղել է ինչ-որ անհաջողություն, հիասթափություն, ապա ոչ մի դեպքում մի նախատեք ինքներդ ձեզ: Կյանքում տարբեր բաներ կան, և նույնիսկ ամենահիասքանչ մարդիկ վատ օրեր են ունենում։ Հիմնական բանը այն է, որ նրանք չեն դիմանում ողջ կյանքի ընթացքում: Ամենից հետոդուք թույլ չեք տա, որ դա տեղի ունենա, չէ՞: Սիրեք ինքներդ ձեզ, սիրեք աշխարհը, սիրեք այլ մարդկանց և արեք այնպիսի բաներ, որոնք կուրախացնեն բոլորին, և առաջին հերթին ձեզ:
