Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Իսկ եթե մեր ուզածը իրականում հասանելի լինի: Հանկարծ սահմաններ գոյություն ունեն միայն մեր գլխո՞ւմ։ Մնում է միայն դուրս գալ սովորական շրջանակներից, և կյանքը կխաղա նորովի։ Այստեղ դժվարություններ չկան, քանի դեռ մենք ինքներս չենք հորինել դրանք։ Մարդու հնարավորությունները շատ ավելի լայն են, քան նա պատկերացնում է։ Ջոն Քեհոյի «Ենթագիտակցությունը կարող է ամեն ինչ անել» գիրքը կօգնի ձեզ շոշափել ձեր թաքնված ներուժը:

Հարմարվելու գործընթացը ոչ մի ոլորտում չի կարելի հեշտ անվանել, քանի որ այն հյուսված է տարբեր դժվարություններից, հնարքներից, անակնկալներից, ստիպում է մարդկանց հեռանալ իրենց հարմարավետության գոտուց, ինչը հաճելի լինել չի կարող։ Դուք պետք է հասկանաք, որ սա բացարձակապես նորմալ և բնական գործընթաց է, և անհարմարության առաջացումը վկայում է այն մասին, որ ամեն ինչ ընթանում է ըստ պլանի։ Աշխատանքային ադապտացիան բարդ և երկարատև գործընթաց է, որը պահանջում է պատասխանատու մոտեցում ոչ միայն անձամբ աշխատողից, այլև նրա շրջապատից:

Մեր պատկերացմամբ ադեկվատությունը վարքագիծ է, որը համապատասխանում է նորմերին, ինչպես նաև գրավոր և չգրված կանոններին: Մարդը, ով դուրս չի գալիս համաձայնեցված շրջանակներից, մեր կողմից ադեկվատ է ընկալվում։ Նա էական անհանգստություն չի ստեղծում ուրիշների համար, չի վնասում հասարակությանը և վտանգավոր չէ իր համար։

Երկրի վրա մենք ավելի քան 7 միլիարդ ենք, այնպես որ տարօրինակ բան չկա նրանում, որ արտաքին տեսքն ու կերպարները կրկնվում են: Որքան էլ տարօրինակ հնչի, բայց բոլոր մարդկանց կարելի է դասակարգել ըստ տարբեր չափանիշների։ Ամենից շատ հոգեբանները սիրում են դա անել: Անհատականության հոգետիպերի շատ դասակարգումներ կան, որոնցից մի քանիսի նկարագրությունը մենք կքննարկենք ստորև այս հոդվածում:

«Նախանձը վատ զգացում է», մենք հաճախ կատակում ենք և չենք գիտակցում, թե որքան կործանարար կարող է լինել այն: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից գիտությունն ու տեխնիկան զարգանում են թռիչքներով և սահմաններով, և նրանց հիմնական շարժիչը մրցակցությունն է՝ նախանձի քույրը: Ինչու՞ է նա վերցնում մեզ: Ինչպե՞ս ազատվել դրանից: Ինչու՞ ենք մենք նախանձում: Որտե՞ղ և ե՞րբ է ծնվում այս զգացումը: Այս և ավելին մենք կքննարկենք ստորև:

Հոգեբանության առարկան անհատն է կամ մարդկանց խումբը, ով ակտիվ դիրք է գրավում իրականության փոխակերպման մեջ, հրահրում է փոփոխություններ այլ մարդկանց՝ առարկաների և իր մեջ։

Հոգեբանության մեջ ներկայացվածությունը առարկաների և երևույթների պատկերների մտավոր վերստեղծման գործընթացն է, որոնք ներկայումս չեն ազդում մարդու զգայարանների վրա:

Նեյրո-լեզվաբանական ծրագրավորումը (NLP) հոգեբանության ոլորտ է, որի առարկան մարդու կյանքի ընթացքում ձեռք բերված փորձն է։ NLP-ն բացահայտում է այս փորձը որպես գործընթաց, որն ունի որոշակի համակարգ և կառուցվածք:

Աչքով անող աչքը գրեթե համընդհանուր ժեստ է, որն ունի հսկայական թվով իմաստներ՝ ֆլիրտից մինչև «հանգիստ եղիր» պայմանական նշանը: Այն օգտագործվում է տարբեր տարիքի և սեռի մարդկանց կողմից, առավել հաճախ ոչ պաշտոնական հաղորդակցության ժամանակ:

Բազմաթիվ բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում գրեթե յուրաքանչյուր բաժին դասախոսություններ է անցկացնում հոգեբանության վերաբերյալ: Ուստի շատ ուսանողների հետաքրքրում է վարքագծային և գիտության այլ ճյուղերի ուղղությունը:

Չերոֆոբիան անկառավարելի, անբացատրելի խուճապային վախ է, որն ուղեկցում է ուրախության, զվարճանքի, երջանկության հետ կապված բոլոր իրավիճակները: Նույնիսկ ապագա իրադարձությունների մասին մտքերը, և ոչ միայն այն իրադարձությունները, որոնք տեղի են ունենում ներկա պահին, սարսափ են առաջացնում: Քերոֆոբիայից ազատվելը մեծ երջանկություն է

Գաղտնիք չէ, որ հիշողությունը յուրաքանչյուր մարդու կյանքում հենց առաջնային դեր է խաղում: Եվ դա վերաբերում է կյանքի ցանկացած ոլորտի՝ լինի դա ուսում, աշխատանք, թե նույնիսկ անձնական կյանք։ Հիշողությունը կարելի է դիտարկել ինչպես հոգեբանության պրիզմայով, այնպես էլ բժշկական տեսանկյունից։ Հոգեբանական տեսանկյունից հիշողությունը մտավոր գործունեություն է, որի խնդիրն է տեղեկատվության կուտակումն ու ճիշտ օգտագործումը ցանկացած գործունեության կազմակերպման ժամանակ։

Քեյթ Ֆերացին սովորեցրել է շատ մարդկանց, թե ինչպես կառուցել բիզնես և վայելել իրենց ձեռքբերումները: Տարեցտարի ավելանում են այն ընթերցողները, ովքեր հարգում են գրողի աշխարհայացքը և ձգտում ավելի հաջողակ մարդիկ դառնալ։ Հոդվածում կպատմենք, թե ով է Քեյթ Ֆերացին։ Կենսագրությունը, գրքերի ցանկը և նրա ձեռքբերումները կներկայացվեն ձեր ուշադրությանը։ Դուք նույնպես կարող եք ցանկանալ հաջողակ մարդ դառնալ, երբ կարդաք հեղինակի խորհուրդները:

Երբ մարդ ներքին ռեսուրսներ ունի, նրա կյանքը դառնում է հագեցած, ներդաշնակ։ Այս վիճակում ամեն ինչ լավ է ընթանում, ամեն ինչ ուրախություն է բերում։ Ընդհանրապես մարդն իր կյանքից բավարարվածություն է զգում։ Նա ապրում է երջանկության, ամբողջականության փորձ: Սովորելու համար, թե ինչպես մուտքագրել ռեսուրսի վիճակը, կարդացեք հոդվածը:

Կյանքին հարմարվելը և նրա անսպասելի շրջադարձերը պահանջում են հսկայական ուժ: Ոչ բոլորն են հաջողակ այս գործում: Նման խնդիրները մարդուն սպասարկում են կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտներում՝ անձնական հարաբերություններում, հասարակության մեջ և սեփական անձի հետ հարաբերություններում: Այս հարցերով զբաղվում է կիրառական հոգեբանությունը։

Ի՞նչ է ծնողական, մանկական և կրքոտ սերը: Ի՞նչ է դա և կոնկրետ ինչ է դա: Ի՞նչ է պետք երեխաներին ծնողներից, կինը՝ տղամարդուց և հակառակը։ Այս հարցերի պատասխանները կգտնեք առաջարկվող հոդվածում:

Մի՛ դատապարտեք «ծուռ ճանապարհով» ոտք դրածներին. Միգուցե ինչ-որ պահի ստեղծված իրավիճակից այլ ելք չէին տեսնում, կամ գուցե պարզապես ուզում էին իմանալ, թե դա ինչ հանցավոր պահվածքի մասին է։ Զգացեք ազատության և արկածների համը: Ամեն դեպքում, մարդն ունի նման գործողությունների պատճառներ, մենք այսօր կխոսենք դրանց մասին:

Հնարավո՞ր է ընդհանրապես չլաց լինել։ Հոգեկան ցավի՞ց, ֆիզիկական, տխրությունից և նույնիսկ ուրախությունից։ Ամենևին, իհարկե, ոչ: Իսկ ինչո՞ւ, օրինակ, ձեզ զսպել, եթե ձեր աչքերը թրջվել են սիրելիի հետ երկար սպասված հանդիպումից, կամ եթե ինչ-որ բան ձեզ անսահման ծիծաղ է առաջացրել։

Երեխայի եսակենտրոն խոսքի ֆենոմենը մանրակրկիտ և բավականին հաճախ է քննարկվել հոգեբանության մեջ: Եթե խոսենք խոսքի մասին ընդհանրապես, ապա այն պարունակում է մարդու գիտակցության արտաքին, ներքին և զգայական կողմերը։ Ուստի հասկանալու համար, թե ինչի մասին է մտածում երեխան, ինչպիսին է նա ներսում, պետք է ուշադրություն դարձնել նրա խոսքին։

«Հոգեմարմնամարզություն» տերմինը կարող է լայն և նեղ իմաստ ունենալ։ Նեղ իմաստով հոգե-մարմնամարզությունը ժամանցի տեսակ է, էտյուդներ, որոնք հիմնված են շարժիչ արտահայտչամիջոցների օգտագործման վրա՝ որպես թիմում հաղորդակցման հիմնական միջոց։

Կենցաղային վեճերը, թերեւս, չեն շրջանցել ոչ մի ամուսնության. Հարաբերություններում ժամանակավոր մանրացնելը համարվում է նորմալ և չի պահանջում մասնագետի միջամտություն: Բայց ինչ անել, եթե ամուսինը անընդհատ զայրանում է: Ինչպե՞ս հանգստացնել և նվազագույնի հասցնել հնարավոր կոնֆլիկտը: Ինչպե՞ս վարվել, երբ ամուսինը պարզապես նյարդայնացնող տեսք ունի և բացասական հույզեր է առաջացնում: Հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը կօգնի պատասխանել հարցերին:

Մարդկային կյանքը սերտորեն կապված է զգացմունքների հետ. Զգացմունքային ոլորտը անհատի ամենակարևոր մտավոր կարիքն է, որը նա գիտակցում է այլ մարդկանց հետ արդյունավետ փոխգործակցության գործընթացում: Հենց շփման միջոցով է տեղի ունենում տպավորությունների փոխանակում։ Նկատվել է, որ միայնակ մարդիկ ավելի տխուր են, նրանց կենսունակությունը նվազում է։ Պետությունն այն է, թե ինչ է զգում մարդն այս դեպքում։ Զգացմունքները նրա հոգեկան աշխարհի արտացոլումն են

Ոչ ոք ապահովագրված չէ բացասական հույզերից. Ցանկացած միջին վիճակագրական մարդու նյարդայնացնող բաներ կարող են պատահել՝ խանութում երկար հերթեր, ինտերնետ չաշխատող, զրուցակցի կողմից թյուրիմացություն, մենք ամեն օր բախվում ենք սրա հետ։ Եթե նկատում եք ավելորդ դյուրագրգռություն, զրուցակցիդ վրա բղավելու ցանկություն կամ հաճախ ոչ պատշաճ վարքագիծ դրսևորել, ապա պետք է մտածեք, գուցե խնդիրը դրսում չէ, այլ ձեր ներսում և պահանջում է անհապաղ միջամտություն։

Զայրույթը մարդկային հիմնարար հույզ է, որը տրվել է անհատին վայրի և վտանգավոր միջավայրում գոյատևելու հնարավորություն տալու նպատակով: Նույնիսկ հին ժամանակներում զայրույթը շատ էր օգնում մարդկանց, հաղթահարվեցին բազմաթիվ խոչընդոտներ։ Սակայն հասարակությունը զարգացավ, իրենց բացասական հույզերն արտահայտելու անհրաժեշտությունը աստիճանաբար նվազեց։ Չհաջողվեց լիովին ազատվել զայրույթից, ժամանակակից աշխարհում մարդիկ շարունակում են արհեստականորեն իրենց համար անախորժություններ ստեղծել, որոնք զայրույթ են առաջացնում

Հոգեբանական օգնությունը մի տեսակ շտապ օգնություն է նյարդային լարվածության համար։ Ինչպե՞ս կարող եք ժամանակին օգնել ինքներդ ձեզ: Այս նյութում ներկայացված են ամենաարդյունավետ և հեշտ հասանելի մեթոդները։

Այս հոդվածը նվիրված է անհատական հոգեբանության հայեցակարգին, որը մշակվել է ավստրիացի հոգեբան Ալֆրեդ Ադլերի կողմից։

Աններդաշնակ զարգացումը աններդաշնակ զարգացման հիմնական հատկությունն է, որն առաջանում է երեխայի ոչ հասուն հոգեկանի վրա տրավմատիկ գործոնների երկարատև բացասական ազդեցության արդյունքում։ Աններդաշնակ զարգացման առանձնահատկությունների, երեխայի և դեռահասի անձի և զարգացման վրա դրա ազդեցության մասին կարդացեք հոդվածը

Ժամանակակից մարդու կյանքը օրեցօր ավելի ու ավելի դինամիկ է դառնում։ Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք պետք է հետ չմնան ժամանակին համընթաց, ամեն ինչից հետ չմնան, լինեն ճշտապահ, պատասխանատու որոշումներ կայացնեն։ Այս պատճառներով է, որ շատերը ժամանակ չունեն քնելու և հանգստանալու, հետևաբար նրանք այնքան հաճախ են ենթարկվում սթրեսային պայմանների, որ պարբերաբար ստիպված են լինում մտածել հոգեկան և ֆիզիկական առողջության մասին։ Այսօր մենք առաջարկում ենք խոսել այն մասին, թե ինչպես վարվել զգացմունքների և նյարդերի հետ:

Մարդիկ ասում են, որ բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են։ Եվ այս հայտարարությունը մասամբ ճիշտ է։ Սթրեսի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա այսօր ամենալուրջ և հրատապ խնդիրներից է: Կյանքի արագ ռիթմը, հոգեբանական սթրեսը և ամեն ինչ անելու ցանկությունն իրենց զգացնել են տալիս։ Մարդիկ հաճախ հիվանդանում են՝ նկատի ունենալով գերբեռնվածությունը կամ սթրեսը: Ի՞նչ է դա և որո՞նք են սթրեսի պատճառները:

Ինչպե՞ս հաղթահարել անհանգստությունը, որպեսզի ապրենք՝ առաջնորդվելով միայն մեր ուզածով, այլ ոչ թե ուրիշներով մեզ պարտադրելով: Հոգեբանները տալիս են բազմաթիվ խորհուրդներ, որոնք կարող են կիրառվել տվյալ իրավիճակում։

Ի՞նչ անել և ինչպե՞ս սովորել դիմակայել ճակատագրի հարվածին, ի՞նչ անել, եթե կյանքը լի է գերբեռնվածությամբ։ Ինչպե՞ս պետք է ձեզ պահեք սթրեսի ժամանակ. Ինչպե՞ս զարգացնել սթրեսային իրավիճակում բռունցքով հարվածելու ունակությունը և դրանից դուրս գալ առավելագույն փորձով և նվազագույն կորուստներով: Ինչպե՞ս չհանձնվել դժվար թեստի ժամանակ։ Ինչպե՞ս հարվածել կյանքում: Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել հոդվածում

Նախ պետք է պարզել, թե ինչ է խառնվածքը և ինչով է այն ուտում: Եթե դիմենք հոգեբանական բառարաններին, ապա խառնվածքը սահմանվում է որպես անհատի բարոյական, մտավոր և հոգևոր բնավորության գծերի համակցություն։ Պարզ ասած՝ ինչպիսի՞ արձագանք է ունենում մարդը այն ամենին, ինչ կատարվում է իր շուրջը։ Փաստորեն, պարզվում է, որ խառնվածքը ոչ մի կերպ չի ենթարկվում մարդուն։

Գրեթե բոլորը երազում են մահացած հարազատների կամ ընկերների մասին։ Այս երեւույթն ունի բազմաթիվ գիտական ու չհաստատված բացատրություններ։ Սակայն, երբ մահացածները երազներ չեն տեսնում, գրեթե բոլոր մարդիկ սկսում են անհանգստանալ։ Չէ՞ որ դրանք սովորաբար մարդուն հայտնվում են երազում։

Փոխեք ձեր կյանքը դեպի լավը` դրանում ներդնելով միայն լավագույն և ամենաօգտակար սովորությունները: Օրը սկսեք մաքուր էջով՝ առանց ամեն ինչ հետաձգելու անվերջանալի «երկուշաբթի» կամ «վաղվա» համար։ Եվ դա միայն ծխելու, ալկոհոլ օգտագործելու կամ պիղծ արտահայտություններ օգտագործելու մասին չէ: Այս հոդվածը բարոյականության և էթիկայի մասին չէ, այլ այն նուրբ բաների, որոնք սկսում են մեխանիզմը և դարձնում կյանքը հաջողակ, իսկ քեզ՝ երջանիկ։ Ինչ լավ սովորություններ պետք է ներմուծել ձեր հոգեբանական և ֆիզիկական պահպանման համար

Շատերը տառապում են նրանից, որ իրենց տրամադրությունը հեռու է ամենաուրախ վիճակից։ Այս երեւույթի դեմ, իհարկե, պետք է պայքարել, քանի որ այն թունավորում է մեր կյանքը, դարձնում այն խամրած ու բթացած։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք դեպրեսիայի և տխրության դեմ պայքարելու ուղիների մասին։

Որոշ մարդիկ իրականության համար տեղ չունեն. Նրանք տեսնում և լսում են միայն այն, ինչ ուզում են։ Երազողները նույնիսկ կարող են իրենց համոզել իրենց զգացմունքների և սենսացիաների մեջ: Ցանկալի մտածողությամբ այս մարդիկ իրենք իրենց զրկում են սեփական կյանքով ապրելու, սեփական երջանկությունը գտնելու հնարավորությունից։

Կյանքը գեղեցիկ է, հատկապես, երբ ինչ-որ բան կա, ինչին պետք է ձգտել: Մարդիկ երազներ և երևակայություններ ունեն, որոնք նրանց բերում են էքստազի վիճակի։ Բայց երազելը մի բան է, իսկ ցանկություններիդ կատարումը՝ բոլորովին այլ: Էզոթերիկների շրջանում կա կարծիք, որ մեր բոլոր ցանկություններն արդեն կան, բայց ինչ-որ տեղ գիտակցության «մյուս կողմում»: Երազանքն իրականացնելու սովորելու համար պետք է բացել գիտակցության «դռները», որպեսզի երազանքները դուրս գան։ Ի վերջո, երազն ինքնին ընտրում է մարդուն և ցույց տալիս նրան այն ճանապարհը, որը կտանի դեպի իրագործում:

Հաճելի է շփվել հետաքրքիր զրուցակցի հետ։ Նման փոխազդեցությունը կարելի է անվանել օգտակար. միշտ կա նոր բան սովորելու, հոգեպես հարստանալու և ինտելեկտուալ մակարդակը բարձրացնելու հնարավորություն։ Շատերին հուզում է հարցը՝ ինչպե՞ս դառնալ էրուդիտ մարդ: Մեզանից շատերը ցանկանում են տպավորություն թողնել ուրիշների վրա: Հայտնի է, որ հասարակության մեջ սիրում են մարդկանց, որոնցից դրական էներգիա է բխում։

Ինչու՞ է մարդուն անհրաժեշտ հիշողություն, և ինչո՞ւ արժե այն հիշել ավելի հաճախ, քան տարին երկու անգամ նիստերի ընթացքում: Ո՞րն է մարդու և քարի տարբերությունը, և ի՞նչ կապ ունի դրա հետ շարժիչ հիշողությունը։ Ինչպե՞ս կազդի հիշողության նպատակային զարգացումը ձեր կյանքի վրա: Հետաքրքի՞ր է: Եկեք պարզենք այն

Ինչպե՞ս դառնալ ինքներդ: Սա կենսական հարց է։ Երբեմն մարդիկ դիմակներ են հագնում` թաքցնելով իրենց իսկական դեմքը: Թվում է, թե սա միայն էկրան է, որի հետևում մարդը թաքնվում է մի շարք պատճառներով։ Բայց ոչ, ամեն ինչ շատ ավելի լուրջ է։ Չէ՞ որ նա օտար է ձևանում