Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Ֆրանկ Պուչելիքը հոգեբանության պրոֆեսոր է միջանձնային հարաբերություններում, մասնագիտական և ստեղծագործական զարգացման ոլորտում մարզիչ։ Բայց նրա գլխավոր վաստակը համարվում է NLP-ի հիմնական զարգացումը ևս երկու նույնքան տաղանդավոր հոգեթերապևտների՝ Ռիչարդ Բանդլերի և Ջոն Գրայնդերի հետ համատեղ։

Հաղորդակցությունը հասարակության յուրաքանչյուր լիարժեք անդամի կյանքի անբաժանելի մասն է: Առանց հաղորդակցության մարդու գործունեությունն անհնար է։ Չէ՞ որ դա մեզ ամենուր ուղեկցում է։ Եվ ամենից հաճախ դա ոչ պաշտոնական հաղորդակցություն է: Ինչպե՞ս է այն ծնվում: Ինչպե՞ս է այն զարգանում: Ի՞նչ պայմաններում։ Այս պարզ հայեցակարգը պարունակում է բազմաթիվ հետաքրքիր նրբերանգներ և հարցեր: Իսկ ընդհանրապես ոչ ֆորմալ շփումը հոգեբանական տեսանկյունից հետաքրքրություն է ներկայացնում։ Այսպիսով, արժե մի փոքր ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այս թեմային:

Հոգեբանի գրասենյակի նախագծումը պահանջում է գրագետ մոտեցում։ Ինչ կանոններ պետք է պահպանվեն, որպեսզի ներքին միջավայրը հաճախորդին հանձնի մասնագետին, և ինչ են առաջարկում դիզայներները, մենք կքննարկենք այս հոդվածում: Կդիտարկենք նաև, թե ինչպես պետք է նախագծվի հոգեբանական գրասենյակ կրթական և նախադպրոցական հաստատություններում:

Յուրաքանչյուր մարդ նախընտրում է որոշակի գունային սխեման: Հաշվի առեք իրավիճակները, երբ սևն ընտրվում է որպես ձեր սիրելի երանգ: Եկեք սահմանենք, թե դա ինչ է նշանակում մեծերի և երեխաների ընկալման մեջ

Մարդկանցից ուրիշների կողմից դրված ակնկալիքները չարդարացնելու վախը լուրջ հոգեբանական խնդիր է: Շատերի համար ավելի հեշտ է մոռանալ սեփական ցանկություններն ու կարիքները, քան հիասթափեցնել մեկին։ Իսկ դա հանգեցնում է սեփական «ես»-ի կորստի ու դեպրեսիայի անխուսափելի զարգացմանը։ Նա, ով սովոր է իրականացնել ուրիշների հույսերը, երբեք երջանիկ չի լինի։

Կան մարդիկ, ում հետ մենք մեզ հարմարավետ ենք զգում զրուցելիս, նրանց հետ կարող ենք խոսել, ծիծաղել և զվարճանալ։ Եվ կան այնպիսիք, որոնց հետ, ընդհակառակը, անհնար է ընդհանուր թեմա գտնել զրույցի համար։ Այստեղ կարևոր է կոնտակտի ստեղծումը:

Հատուկ գրականության մեջ փակ մարդուն անվանում են շիզոիդ, ավելի քիչ հաճախ՝ ինտրովերտ։ Ինչո՞վ է նա տարբերվում բաց մարդկանցից, որո՞նք են նրա բնավորության գծերը։ Կարդացեք այս ամենի մասին ստորև:

Շատ հաճախ մարդիկ, հատկապես պատասխանատու և բարեխիղճ մարդիկ, փչացնում են իրենց կյանքը չափից դուրս մեղքի զգացումով։ Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք այս զգացողության հիմնական տեսակների մասին և ինչպես ազատվել դրանից:

Յուրաքանչյուր մարդու մեջ կա գիտելիքի ցանկություն։ Այն արթնանում է հենց այն պահին, երբ մենք բախվում ենք մի իրավիճակի, որի համար բավարար տեղեկատվություն չունենք լուծելու կամ բացատրելու համար: Սա հատկապես հստակ երևում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների օրինակում, ովքեր բազմաթիվ հարցերով ռմբակոծում են իրենց ծնողներին, ուսումնասիրում իրենց շրջապատող աշխարհը: Այնուհետև երեխաները գնում են դպրոց, որտեղ գիտելիքը տրվում է պատրաստի, իսկ ստեղծագործական գործունեությունը փոխարինվում է ձանձրալի խճողմամբ։ Այս իրավիճակը կարող է փոխվել, եթե ուսուցիչը պարբերաբար կիրառի խնդրահարույց մեթոդը դասարանում:

Ինչպե՞ս առանձնանալ ամբոխից: Այս հարցը տալիս է յուրաքանչյուրը, ով ցանկանում է հետևել իր սրտի ձայնին: Լինել յուրօրինակ և օրիգինալ նշանակում է ոչ միայն կարողանալ հասնելի նպատակներ դնել ինքդ քեզ համար, այլ նաև ունենալ քաջություն՝ շարժվելու քո ծրագրի ուղղությամբ։

Այս հոդվածում ես կցանկանայի խոսել այն մասին, թե ինչ մարդկային արատներ կան: Դրանցից որն է ամենակարևորը, որ արատը որ առաքինությանը է համապատասխանում, ինչպես նաև այն մասին, թե որտեղ է գտնվում ամենահետաքրքիր քանդակագործական կոմպոզիցիան, նվիրված է մեր հոդվածի թեմային։

Անհանգստությունը, սթրեսը, անհավասարակշռությունը դարձել են ժամանակակից մարդու հաճախակի ուղեկիցները։ Բացասական տեղեկատվության հսկայական հոսքը հանգեցնում է այնպիսի վիճակների, որոնց աղբյուրներն առաջին հերթին հեռուստատեսությունն ու ինտերնետն են։ Բացի այդ, կենցաղային և աշխատանքային անախորժությունները խախտում են հավասարակշռության վիճակը։ Ինչպե՞ս դառնալ հանգիստ և հավասարակշռված, ինչպե՞ս դիմակայել սթրեսային իրավիճակներին:

«Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, որ տղամարդիկ ինձ դուր են գալիս»: - Յուրաքանչյուր կին գոնե մեկ անգամ տվել է նմանատիպ հարց, սակայն հոգեբանության հարցերում անփորձ մարդկանց համար կարող է բավականին դժվար լինել դրան պատասխանել։ Շատերը պարզապես ուշադրություն չեն դարձնում այնպիսի մանրուքներին, ինչպիսիք են զրուցակցի տեսքը, ժեստերը և հաղորդակցման ձևը, չնայած դրանցից է, որ կարելի է կռահել տղամարդու համակրանքը գեղեցիկ սեռի նկատմամբ:

Ազնվությունը բոլոր մարդկային հարաբերությունների հիմքն է: Ոչ ոք մեքենա չի վարի, չի քայլի մայթով, չի նստի գնացք կամ ինքնաթիռ, եթե մենք չհամոզվենք, որ այլ մարդիկ լրջորեն վերաբերվեն իրենց պարտականություններին: Մշակույթը, քաղաքակրթությունը և հասարակությունը կախված են այդպիսի հավատքից։ Բայց ինչո՞վ է պայմանավորված այն մարդու խնդիրները, ով ամեն ինչին անհավատորեն է վերաբերվում։ Իսկ ինչո՞ւ է առաջանում ճաք՝ մարդկանց միմյանցից պաշտպանելով։

Կյանքի նպատակի բացակայությունը դեռ չի դարձնում մարդուն դժբախտ, բայց գոյության անիմաստությունը իներցիա է ծնում, և դա էլ իր հերթին զրկում է մեզ շրջապատող աշխարհի հետ ուրախության զգացումից և ներդաշնակությունից: Գոյություն ունեն նպատակ գտնելու բազմաթիվ եղանակներ, ինչպես նաև այն իրականացնելու տարբերակներ, և դրանք բոլորն էլ անհատական են, բայց կան ձեր կյանքի ծրագրի բանաձևը որոշելու ունիվերսալ մեթոդներ:

Անհնար է լինել հաջողակ, պահանջված մարդ կամ դառնալ լավ, դրական իրադարձությունների մագնիս, եթե ամեն օր սկսում ես բացասական մտքերով և թույլ ես տալիս, որ կյանքի բարդությունները տարվեն: Ոչ բոլորն են ծնվում բոլոր իրավիճակներում դրական մտածելու ունակությամբ, բայց նույնիսկ մոլի հոռետեսը կարող է լավատեսական վերաբերմունք զարգացնել: Պարզապես պետք է համակերպվել երկար գործընթացին և սովորել վայելել յուրաքանչյուր նոր հաղթանակը հին, ձանձրալի «ես»-ի նկատմամբ:

Իր վրա աշխատելիս հաջողության 70%-ը կախված է ապագա փոփոխությունների համար մարդու ճիշտ մոտիվացիայից: Մարմնի ազդանշանների ճիշտ ճանաչման և դրա հետ «բանակցելու» ունակության լավ օգնականը քաշի կորստի հոգեբանական գրքերն են և NLP մասնագետների հայտնի հեղինակային մեթոդները:

Լեհ փիլիսոփա Ստանիսլավ Եժի Լեկը բռնապետական մարդուն նկարագրել է որպես մեկին, ում վերքերից անընդհատ ուրիշների արյան գետեր են թափվում: Ժամանակակից հոգեբանները կարծում են, որ, չնայած այս հայտարարության փոխաբերական բնույթին, այն առավել ճշգրիտ բնութագրում է բռնակալ մարդուն, ով նախագծում է իր բոլոր հին դժգոհությունները և կասկածները ուրիշների հետ իր ներկայիս հարաբերությունների վրա:

Ի՞նչ անել, եթե մայրը մահանա: Այս դժբախտության հետ հանդիպելով՝ մարդը կարծես թե մոռանում է, որ մահը, ինչպես և ծնունդը, պայմանավորված է բնության իրերի բնական կարգով, և կարևոր է ժամանակին կարողանալ դուրս գալ անսահման վշտի վիճակից՝ ունենալու համար առաջ շարժվելու ուժ

Կան բազմաթիվ լուծումներ միջանձնային հաղորդակցության թերությունների և կանոնների համար, որոնք յուրաքանչյուրը, ով մտածում է իր սոցիալական հմտությունները բարելավելու մասին, պետք է ավելի լավ իմանա: Ինչպե՞ս դառնալ լավ զրուցակից ընկերների շրջապատում և միայնակ հետաքրքրություն ներկայացնող անձի հետ:

Ծուլություն, ապատիա, ինքնավստահություն, վախ փոփոխության կամ հաղորդակցման նկատմամբ. այս ամենը մարդու անհատականության այն հատվածի բաղադրիչներն են, որոնք պատասխանատու են անհատի հարմարավետ վիճակի համար, թելադրում են նրա ընկղմումը հաճույքի ոլորտում: Ինչպե՞ս հաղթահարել ինքներդ ձեզ և դուրս գալ այս կեղծ հարմարավետության վիճակից, ինչպե՞ս ձեր կյանքն ավելի հետաքրքիր և հագեցած դարձնել:

Բարոյահոգեբանական մթնոլորտը (ԲՀՀ) ցանկացած թիմի անդամների իրական հարաբերությունների արտացոլումն է: Խմբում բարենպաստ կլիմայի մակարդակը որոշում է կազմակերպության որակը, թելադրում արտադրության հաջողությունը կամ անկումը (ուսումնական գործընթացը): Թիմում հարաբերությունների կարգավորումը և աշխատանքային օպտիմալ մթնոլորտի կարգավորումը պատկանում են սոցիալական հոգեբանության ոլորտին

Չնայած այն հանգամանքին, որ (ըստ վիճակագրության) ամուսնությունները, որտեղ ամուսինները տառապում են ալկոհոլիզմով, բավականին երկար են տևում, բավականին դժվար է ընտանեկան կյանք անվանել այն գոյությունը, որը ամուսինները տանում են մեկ հարկի տակ: Ալկոհոլների կանայք անկեղծորեն հավատում են իրավիճակը դեպի լավը փոխելու իրենց ունակությանը, բայց իրականում նրանք անում են ամեն ինչ, որպեսզի դա տեղի չունենա՝ սխալներ թույլ տալով մեկը մյուսի հետևից, որը բնորոշ է բոլոր համակցված մարդկանց համար:

Կնոջ սերն ինքն իր հանդեպ դրսևորվում է առաջին հերթին ինքն իրեն լինելու, իր յուրահատկությունն ու ջերմ էներգիան ներսից բխող հաճույքով: Իրենց սիրող կանայք նման են արևի, որոնք տաքացնում են այն ամենը, ինչի վրա ընկնում են նրա ճառագայթները: Բայց ինչպե՞ս սիրել քեզ որպես կին, և ոչ միայն որպես կին, մայր, լավ աշխատող:

Կյանքի այնպիսի անխուսափելի իրադարձություններ, ինչպիսին է սիրելիների կորուստը, հնարավոր չէ հետարկել, և դրանց պատրաստվել գրեթե երբեք հնարավոր չէ. դժվարությունները հանկարծակի են գալիս և մարդուն գտնում են արտաքին ուժերի առաջ իր ողջ անպաշտպանության մեջ: Ի՞նչ ասել սիրելիին կորցրած մարդուն. Ի՞նչ գործողություններ կարող են ձեռնարկվել՝ օգնելու նրան հաղթահարել իր վիշտը:

Երիտասարդները հաճախ շտապում են «չափահասության» պատրանքը մտցնել իրենց կյանք՝ չափից շատ շեշտը դնելով այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են համակրանքը, սիրախաղը կամ նույնիսկ պարզապես քաղաքավարի լինելը հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր երիտասարդի և յուրաքանչյուր աղջկա կյանքում գալիս է մի պահ, երբ հստակ ըմբռնումը, թե ինչ է նշանակում «լուրջ հարաբերություններ», կարող է փրկել նրանց վաղաժամ սխալներից, իսկական զգացողություն բաց չի թողնի:

Ի՞նչ է դատապարտումը: Սա այլ անձի վարքագծի, արտաքինի կամ ապրելակերպի բացասական գնահատականն է նորմայի սեփական հայեցակարգի պրիզմայով և դատավորի անձնական փորձի հիման վրա: Այս հայեցակարգը սերտորեն կապված է այնպիսի սահմանումների հետ, ինչպիսիք են «զրպարտություն» և «բամբասանք», սակայն այն բնութագրվում է համեմատական եզրակացություններով, որոնց դեմ դատապարտողը փորձում է ավելի լավ տեսք ունենալ, քան իր «զոհը»:

Ամուսինը ուշանում է, հաճախ է հանդիպում ընկերների հետ և ամբողջությամբ մոռացե՞լ է ընտանիքի մասին: Նման խնդիրները շատ հաճախ տանջում են կանանց։ Ինչպես հասկանալ այս վարքագծի պատճառները և ինչ անել, հոդվածը կպատմի

Ի՞նչ գիտեք կախվածության մասին: Բոլորը լսել են ալկոհոլի և թմրանյութերի մասին, բայց գիտե՞ք, թե ինչ է հուզական կախվածությունը: Եթե ոչ, եկեք միասին պարզենք

Թվում է, թե այսօր ամենասարսափելի տրամադրությունն է։ Պատճառն անհնար է պարզել, կամ դրանք այնքան շատ են, որ մտքերը ցրվում են, ո՞ր մեկի վրա կանգ առնել։ Շնորհավորում եմ, դուք միայնակ չեք այս հարցում: Ինչպե՞ս հաղթահարել սարսափելի տրամադրությունը: Եկեք խոսենք ամենաարդյունավետ և արդյունավետ մեթոդների մասին: Պատրա՞ստ ?! Ապա գնա առաջ

Բումերանգի էֆեկտը շատ հետաքրքիր երևույթ է, որին բոլոր մարդիկ վաղ թե ուշ բախվում են: Միայն քչերը գիտեն, թե ինչպես է այն իրականում աշխատում: Բայց այս տեղեկատվությունը կարող է արմատապես փոխել կյանքը՝ դարձնելով այն շատ ավելի լավը: Այսպիսով, եկեք խոսենք այն մասին, թե որն է բումերանգի էֆեկտը: Ինչպե՞ս կարող եք այն օգտագործել ձեր օգտին: Իսկ ինչո՞ւ բոլոր մարդիկ չեն հավատում դրա գոյությանը։

Շատ բառեր մենք պարբերաբար օգտագործում ենք՝ չմտածելով դրանց իրական իմաստի մասին: Բայց երբ մարդ սկսում է հասկանալ այս իմաստը, նրա գիտակցությունն ընդլայնվում է, նա սկսում է այլ կերպ ընկալել աշխարհը։ Այս հոդվածը կկենտրոնանա այն փաստի վրա, որ սա առօրյա կյանք է: Ինչպե՞ս հասկանալ այս տերմինը և ինչ է դա նշանակում:

Հաղորդակցությունը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Անընդհատ խոսում ենք, զանգում, գրում ենք իրար ցանցով, ու մեր կյանքն առանց տարատեսակ հաղորդակցությունների այլեւս չենք պատկերացնում։ Սա բնական է, քանի որ մարդը սոցիալական էակ է։ Այնուամենայնիվ, քչերն են մտածում, թե ինչպես է փոխվում մեր շփումը տարբեր մարդկանց հետ և տարբեր հանգամանքներում։

Հոգեբանական օգնությունը արտակարգ իրավիճակներում երբեմն որոշիչ է դառնում մարդու կյանքում: Ռուսաստանի Արտակարգ իրավիճակների նախարարության հոգեբանները փրկարարների հետ միասին ամեն օր հարյուրավոր մարդկանց փրկում են հոգեբանական տրավմայից և օգնում նրանց փրկվել աղետներից։

Գորբով-Շուլտե արագ ընթերցանության ուսուցման տեխնիկան օգնում է զարգացնել ուշադրությունը, հիշողությունը և ընկալումը: Տեխնիկան դժվար չէ տիրապետել։ Բավական է մի քիչ նայել թվերով (կամ տառերով) աղյուսակին և փորձել հետևել առաջարկություններին։ Տեխնիկան մշակել է գերմանացի հոգեթերապևտ Վալտեր Շուլտեն (1910-1972): Սկզբում քառակուսիների ցանցում օբյեկտների որոնման տեխնիկան ստեղծվել է միայն հիվանդների ուշադրությունը ուսումնասիրելու համար:

Բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են հաջողության հասնել իրենց ընտրած կարիերայում, կարիք ունեն ինքնակատարելագործման ուղեցույցի: Դրանցից մեկը Հայդի Հալվորսոնի «Ձեռքբերման հոգեբանությունն» է: Այս գիրքը այն մասին է, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հաջողության հասնել, ինչպես աշխատել ինքներդ ձեզ հետ և ինչպես պլանավորել ձեր նախագծերը:

Սոցիոնական տիպաբանության համաձայն՝ Շտիրլից սոցիոտիպը պատկանում է չորրորդ քառորդին։ Նման մարդիկ տրամաբանական-զգայական էքստրավերտներ են, ովքեր կարողանում են հստակ մտածել իրադարձությունների ընթացքի մեջ, որոշել կարևոր և երկրորդական նպատակներն ու խնդիրները լուծելու հարցում, բաշխել պարտականությունները և ճիշտ կազմակերպել ցանկացած բիզնեսի իրականացումը:

Եկեք խոսենք այն մասին, թե որն է մարդու կյանքի ծրագիրը: Ինչպես է այն ձեւավորվում, ինչով է տարբերվում նպատակներից։ Ի՞նչն է ազդում դրա ձևավորման վրա: Ինչպե՞ս հետևել պլանին և կյանքի կոչել այն: Եթե ցանկանում եք իմանալ տրված հարցերի պատասխանները, ապա կարդացեք հոդվածը

Մարդը շատ բարդ է. Զարմանալի չէ, որ ուրիշի հոգին խավար է կոչվում: Բայց երբեմն դա շատ դժվար է հասկանալ նույնիսկ սեփական հոգու մեջ։ Օրինակ, թե ինչպես է առաջանում անձնական հակակրանքը: Երբևէ ունեցե՞լ եք մարդ, ով ձեզ նյարդայնացնում է։ Ավելին, դուք հիանալի հասկանում եք, որ ձեր դիմացի մարդը վատը չէ, բայց նրա խոսելաձեւը, հագուստի ոճը կամ կյանքի հայացքները ձեզ խենթացնում են։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Կարդացեք դրա մասին ստորև

Հիշողությունը մեր կյանքն է: Եթե դա չլիներ, ինչպես ասաց Ի.Մ.Սեչենովը, մարդիկ կմնային մանկության փուլում, կապրեին միայն բնազդներով։ Դա միշտ արժեք է եղել։ Նույնիսկ Հին Հունաստանում այն համարվում էր Աստծո պարգեւ, որի հովանավորն էր աստվածուհի Մնեմոսինեն: Հաճախ հիշողությունը խանգարում է, վախեցնում, թույլ չի տալիս առաջ գնալ։ Իմացեք, թե ինչպես ազատվել այս և շատ ավելին